لماذا تنخفض الشهية في الطقس الحار؟
وتوصي الطبيبة استنادا إلى ذلك بتغيير مواعيد تناول الوجبات. أي يجب تأجيل وجبة العشاء إلى وقت متأخر وبارد، وتناول وجبتي الإفطار والغداء قبل ساعة من موعدهما.
ووفقا لها، ينصح في الطقس الحار بتجنب الأطعمة الدهنية، وإعطاء الأفضلية للأطباق منخفضة السعرات الحرارية، مثل السلطات والفواكه والثمار. كما يجب أن يتكون نصف النظام الغذائي من النباتات ومنتجات الألبان المخمرة. وبالإضافة إلى الماء، ينصح بشرب شاي الأعشاب والأطباق السائلة الباردة. ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات المحلاة، مثل القهوة والمشروبات المحلاة والعصائر. كما من الأفضل تجنب تناول الكحول في فصل الصيف الحار.
وتوصي الطبيبة بتحضير الطعام في المنزل بكميات صغيرة وعدم تخزينه خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين، وخاصة الأطعمة البروتينية- منتجات الألبان، والأسماك، والجبن القريش الطري، والبيض، وأطباق اللحوم.
وتقول: "يجب الحفاظ على النظافة - غسل اليدين، وغسل المنتجات جيدا فور شرائها. وإذا كان هناك أي شك في نضارة أي منتج فمن الأفضل عدم المجازفة بتناوله".
المصدر: نوفوستي
يقلل تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضار والفواكه يوميا من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية والسرطان والسكري وزيادة الوزن ومستوى الكوليسترول.
وفقا للدكتور أندريه بوبروفسكي خبير التغذية الروسي، يمكن تعزيز منظومة المناعة في موسم نزلات البرد بتناول الخضروات الورقية.
تعد الخضروات واحدة من أكثر الأطعمة صحة على هذا الكوكب، حيث تتميز بمجموعة من الفوائد المعروفة لصحتنا وعمرنا.
كشفت نتائج دراسة علمية أن تناول بيض الدجاج مع الخضراوات أفضل لأن الجسم في هذه الحالة يحصل على المزيد من المواد المضادة للأكسدة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ 18 دقائق
- روسيا اليوم
موانع السفر بالطائرة
وحذرت الطبيبة من أن السفر بالطائرة قد يكون خطيرا، بل مميتا في بعض الحالات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، أبرزها التهابات الأذن والأنف والجيوب الأنفية، إضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية غير المستقرة. وقالت الطبيبة: "يجب الامتناع تماما عن السفر الجوي إذا كان الشخص يعاني من التهاب حاد في الأذن، والذي غالبا ما يصاحب أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية مثل الزكام الحاد وسيلان الأنف". وأوضحت أن التهاب البلعوم الأنفي يؤدي إلى تضيق فتحة قناة استاكيوس، مما يمنع موازنة الضغط بين الأذن الوسطى وتجويف الفم. وأضافت: "عند الإقلاع أو الهبوط، يحدث فرق كبير في الضغط بين الأذن الوسطى والبيئة الخارجية، ما قد يؤدي إلى تمزق طبلة الأذن ونزيف في تجويف الأذن". كما نبّهت الطبيبة إلى أن تورم الأغشية المخاطية أثناء المرض يعوق تصريف الجيوب الأنفية، ما يؤدي إلى ركود المخاط ونمو البكتيريا، الأمر الذي قد يتسبب في التهاب حاد في الجيوب الأنفية خلال ساعتين إلى أربع ساعات فقط بعد الهبوط. أما في ما يتعلق بأمراض القلب، فقد شددت الطبيبة على خطورة السفر لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد أو أمراض قلبية غير مستقرة. وقالت: "الطيران يزيد من خطر الإصابة بأزمة ارتفاع ضغط الدم، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى جلطة دماغية أو احتشاء عضلة القلب". وقالت الطبيبة إن السفر الجوي ممنوع تماماً خلال 3 إلى 4 أسابيع بعد الإصابة باحتشاء عضلة القلب، ولمدة شهرين بعد التعرض للجلطة الدماغية الإقفارية، نظراً لحساسية الحالة واحتمال تفاقمها بسبب تغيرات الضغط الجوي. وأضافت أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية في المرحلة الحادة يُمنعون أيضا من السفر، لأنهم "قد يشكلون خطرا على أنفسهم أو على الآخرين أثناء الرحلة"، موضحة أن بعضهم قد يُظهر سلوكا عدوانيا، أو يشعر بالذعر الشديد من المساحات الضيقة، بل قد يحاول فتح باب الطائرة. كما حذّرت الطبيبة من السفر في حالات استرواح الصدر أو بعد العمليات الجراحية الحديثة، مشيرة إلى أن انخفاض الضغط في الطائرة قد يؤدي إلى تباعد الغرز أو حدوث نزيف داخلي. وبالنسبة للنساء، أكدت الطبيبة أن الحمل لا يُعد مانعا مطلقا للسفر، لكنه مانع نسبي، ويجب استشارة الطبيب في جميع مراحل الحمل. كما أن الدوالي الشديدة تُعد من الحالات التي تتطلب الحذر عند السفر جوا. المصدر: في ظل ازدحام المطارات ومحطات القطار خلال مواسم السفر، يقدم طبيب أمريكي نصائح "ذهبية" للحفاظ على الصحة أثناء التنقل. يتعرض بعض الناس للجلطات أثناء السفر على متن الطائرات، وقد تكون هذه الحالات مميتة أحيانا لعدم توفر الإمكانيات الطبية اللازمة على متن الطائرة. تقدم العديد من شركات الطيران وجبات ومشروبات متنوعة على متن رحلاتها الطويلة، لكن الكثير من مضيفي الطيران ينصحون بتجنب وجبات محددة على متن الطائرات. أعلن الدكتور رومان غورينكوف كبير الخبراء في وزارة الصحة الروسية، أن من الأفضل لكل من يعاني من أمراض مزمنة الامتناع عن السفر بالطائرة.
روسيا اليوم
منذ 18 دقائق
- روسيا اليوم
طبيب: إدمان الكحول يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ
وحذّر الدكتور خولدين، من أن تناول الكحول لفترات طويلة يؤدي إلى ضعف عضلة القلب، حيث تصبح مترهلة وغير قادرة على أداء وظائفها بشكل طبيعي، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ. وأوضح خولدين أن اعتلال عضلة القلب الكحولي يمكن أن يسبب اضطرابات في عمل القلب وقد يصل إلى السكتة القلبية المفاجئة، مشيرا إلى أن الوفاة قد تحدث حتى في حالات التسمم الكحولي أثناء اليقظة. وأضاف: "تشمل أعراض الحالة الخطيرة ضيق التنفس، التورم، تسارع ضربات القلب، والشعور بألم في الصدر، وفي مثل هذه الحالات يجب التوجه للطبيب فورا." وأكد الطبيب أن الكحول سام بأي كمية، ولا توجد جرعة آمنة منه، محذرا من الاستهانة بتأثيراته الصحية الخطيرة. المصدر: فيستي. رو حذّر الطبيب والبروفيسور المحاضر في العلوم الطبية، ألكسندر أومنوف من بعض أنواع المشروبات الكحولية التي تسبب تدهورا خطيرا في الحالة الصحية للإنسان بعد تناولها. الامتناع عن تناول الكحول لمدة 30 يوما على الأقل، سيؤثر إيجابيا على جميع أعضاء الجسم. كشفت الدكتورة يانا فراي خبيرة التغذية الروسية، التغيرات التي تحصل في الجسم عموما وفي وظائف الأعضاء الداخلية، عند تناول المشروبات الكحولية خلال فترة طويلة. كشف الدكتور دانييل بوكروفسكي، أخصائي الأمراض النفسية والإدمان، عن المشروبات الكحولية الأخطر على الصحة، والمشروبات الأقل خطرا.
روسيا اليوم
منذ 18 دقائق
- روسيا اليوم
"نفَس الشيطان".. دواء مثير للجدل يحوّل متعاطيه إلى "زومبي مطيع"
ولكن هذا الدواء، المعروف باسم "سكوبولامين"، يُستخدم في الجرائم أيضا لتحويل الناس إلى أشخاص فاقدي الوعي والإرادة، لا يتذكرون ما يحدث لهم ولا يستطيعون مقاومة الأوامر. وانتشرت تقارير متعددة من أمريكا الجنوبية وأوروبا عن حالات استُخدم فيها المخدر لتحويل الناس إلى ما يشبه "الزومبي" المطيعين. ففي باريس عام 2015، تم القبض على 3 أشخاص بتهمة استخدام الدواء في جرائم سرقة، كما تم تسجيل أول جريمة قتل مرتبطة بالدواء في المملكة المتحدة عام 2019. وفي الطب، يُستخدم "سكوبولامين" للحد من الغثيان والتقيؤ ودوار الحركة، ويعمل عن طريق حجب الناقل العصبي أستيل كولين المسؤول عن الذاكرة والتنسيق. وهذا التأثير يسبب فقدانا مؤقتا حادا للذاكرة ويقلل من قدرة الشخص على المقاومة، ما يجعله عرضة لاستغلاله في الجرائم. وبجانب الاستخدامات الطبية، ارتبط الدواء بتزايد حالات التسمم المتعمدة، حيث يُعطى خلسة عادة على شكل مسحوق عديم الرائحة والطعم، يمكن خلطه بالمشروبات أو نفخه في وجه الضحايا. وسرعان ما يبدأ تأثيره ويختفي من الجسم خلال ساعات، ما يصعب اكتشافه في الفحوص الطبية الروتينية. وتشمل أعراض التسمم بـ"سكوبولامين": سرعة ضربات القلب وجفاف الفم وتشوش الرؤية وارتباك وهلوسة ونعاس شديد. وينصح الخبراء بضرورة الانتباه لأي أعراض غير معتادة بعد تناول مشروبات أو تعرض لحوادث مشابهة، وطلب المساعدة الطبية فورا في حالة الشك. المصدر: إندبندنت أفادت وكالة "تاس" الروسية للأنباء بأن روسيا طورت دواء لعلاج الأورام السرطانية لا يوجد له نظير في العالم. أعلنت يلينا ياكوبوفا المديرة الطبية لمجموعة شركات KhimRar الروسية عن تسجيل دواء روسي فريد من نوعه لعلاج اضطرابات القلق من قبل وزارة الصحة الروسية. أليكسي فودوفوزوف هو صحفي علمي روسي، وطبيب معالج من الفئة العليا وخبير في علم السموم (توكسيكولوجي). وهو في الأصل طبيب عسكري برتبة مقدم في الخدمة الطبية الاحتياطية.
