الريحان يحميك من المرض.. اعرف فوائده للمناعة ودفاعات الجسم
كيف يساعد الريحان جهازك المناعي؟
يحتوي الريحان على تركيبة قوية من مضادات الأكسدة ، التي تُعرف بدورها الحيوي في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذه المركبات، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، تساهم في تعزيز صحة الخلايا وتقليل فرص الالتهاب المزمن، وهو أحد أسباب الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب وضعف المناعة.
حسبما ذكر تقرير نشر في موقع Healthline، فإن الريحان يحتوي على مركبات تُظهر خصائص مضادة للفيروسات والميكروبات، مما يجعله عونًا في الوقاية من بعض أنواع العدوى البكتيرية والفيروسية.
إدخال الريحان ضمن نمط الحياة اليومي هو خيار ذكي لمن يبحث عن وسيلة طبيعية لتقوية مناعته. فوائده لا تقتصر على التذوق، بل تمتد لتمنح الجسم درعًا واقيًا من مسببات المرض وتدعمه في الحفاظ على توازنه الصحي.
فيتامينات ومعادن تعزز دفاعات الجسم
الريحان يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ك ، الذي يلعب دورًا في تقوية العظام ودعم تجلط الدم الطبيعي، إلى جانب عناصر أخرى مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تُحسن من التوازن الغذائي وتعزز مقاومة الجسم للضغوط البيئية والصحية.
علاج التوتر وتخفيف الضغط على جهاز المناعة
النوع المعروف باسم "الريحان المقدس" أو "تولسي"، بشكل خاص، له مكانة خاصة في الطب التقليدي، حيث يُستخدم لتقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية. وقد أظهرت دراسات أن التوتر النفسي المستمر يؤثر سلبًا على المناعة، وهنا يأتي دور الريحان في تهدئة الجهاز العصبي بشكل غير مباشر.
طرق بسيطة للاستفادة
يمكن تناول الريحان طازجًا مع السلطات، إضافته إلى الأطعمة الساخنة، أو تحضيره كشاي دافئ. كما يدخل في تحضير الزيوت العطرية التي تُستخدم خارجيًا لعلاج بعض التهيجات الجلدية. الاستخدام المنتظم بكميات معتدلة يكفي لتحقيق فوائده دون الحاجة إلى مكملات.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 33 دقائق
- اليوم السابع
مسئول إسرائيلى: قررنا احتلال قطاع غزة.. وحماس لن تستسلم
قال مسئول إسرائيلى، للقناة الـ12 العبرية، إن "هناك قرار اتخذ باحتلال قطاع غزة ، فحماس لن تفرج عن رهائن آخرين دون استسلام كامل، ولن تستسلم إذا لم تتحرك الآن، سيموت الرهائن جوعًا - وستبقى غزة تحت سيطرة حماس". وقد أعلنت وزارة الصحة فى قطاع غزة، اليوم الاثنين، ارتفاع حصيلة الشهداء فى قطاع غزة إلى 60,939، أغلبيتهم من الأطفال والنساء، منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلى فى السابع من أكتوبر 2023. وأضافت، أن حصيلة الإصابات ارتفعت إلى 150,027، منذ بدء العدوان، فى حين لا يزال عدد من الضحايا تحت الأنقاض، ولا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدنى الوصول إليهم. وبينت أنه وصل إلى مستشفيات قطاع غزة 94 شهيدا (4 شهداء منهم انتُشلت جثامينهم)، و439 مصابا خلال الساعات الـ24 الماضية، فيما بلغت حصيلة الشهداء والإصابات منذ 18 مارس الماضى بعد خرق الاحتلال اتفاق وقف إطلاق النار 9,440 شهيدا، و37,986 مصابا. وأشارت إلى أن حصيلة من وصل إلى المستشفيات من شهداء المساعدات خلال الساعات الـ24 الماضية 29، والإصابات 300، ليرتفع إجمالى شهداء لقمة العيش ممن وصلوا إلى المستشفيات إلى 1,516، والإصابات إلى 10,067.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : متى تستدعى "لدغات الحشرات" الذهاب لـ الطبيب.. علامات انتبه لها
الاثنين 4 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - من الشائع خلال فصل الصيف التعرض للدغات الحشرات المختلفة، والتي تسبب احمرارا وتهيجا مثيرا للحكة بالجلد، لكنه في العادة ما تشفى تلك اللدغات من تلقاء نفسها، أو بوضع مراهم مضادة للحساسية، خلال أيام قليلة. لكن في بعض الحالات، قد تسبب تلك اللدغات مضاعفات، مثل ردود الأفعال التحسسية الشديدة للجسم، عند التعرض للدغات النحل على سبيل المثال، أو بسبب أن اللدغة حدثت من حشرة سامة، مثل بعض العناكب، الأمر الذى يستدعى زيارة الطبيب لتلقى العلاج اللازم، وفقا لموقع "Health line". مضاعفات لدغات الحشرات معظم لدغات الحشرات تسبب الحكة لعدة أيام، وعلى الرغم من إمكانية الشفاء منها بالعلاجات المنزلية، من المهم الانتباه لبعض المضاعفات التي قد تحدث بعد تلقى تلك اللدغات، مثل: احمرارًا أو تغيرًا في اللون حول اللدغة تورمًا حولها صديدًا ألمًا متزايدًا حمى قشعريرة دفء حول اللدغة خط أحمر طويل يمتد من اللدغة تقرحات أو خراجات على اللدغة أو حولها تضخم الغدد (العقد الليمفاوية) العدوى التي قد تسببها الحشرات قد تسبب لدغات الحشرات حكة شديدة، وقد يشعرك الحك بتحسن، لكن جرح الجلد قد ينقل البكتيريا من يدك إلى مكان اللدغة، مما قد يؤدي إلى عدوى. ويمكن أن تتحدث الإصابة بعدوى مختلفة بعد لدغة حشرة، ومنها: القوباء الجلدية القوباء الجلدية هي عدوى جلدية شديدة العدوى، وهي أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال، ولكن يُمكن أن تُصيب البالغين أيضًا، وتعد أيضا شائعة في اللدغات المُسببة للحكة، و تسبب قروحًا حول مكان اللدغة. في النهاية، تتمزق القروح، وتُفرز إفرازات لبضعة أيام، ثم تُشكل قشرة صفراء، قد تكون القروح خفيفة ومُقتصرة على منطقة واحدة، أو أكثر انتشارًا. قد تُسبب القروح الجلدية الأكثر شدة ندبات. وبغض النظر عن شدتها، عادةً ما تكون القروح الجلدية غير خطيرة ويمكن علاجها بالمضادات الحيوية، ومع ذلك، فإن عدم علاج القروح الجلدية قد يُسبب التهاب النسيج الخلوي. التهاب النسيج الخلوي التهاب النسيج الخلوي هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد والأنسجة المحيطة به، وتشمل أعراضه ما يلى: احمرار أو تغير في اللون ينتشر من مكان اللدغة حمى تضخم الغدد الليمفاوية قشعريرة صديد يخرج من مكان اللدغة يمكن علاج التهاب النسيج الخلوي عادةً بالمضادات الحيوية، لكن قد يُسبب التهاب النسيج الخلوي غير المُعالج أو الشديد تعفن الدم، وهو من مضاعفات العدوى المُهددة للحياة. التهاب الأوعية اللمفاوية هو التهاب في الأوعية اللمفاوية التي تربط العقد اللمفاوية وتنقل اللمف في جميع أنحاء الجسم، والتي تعد جزءا من جهاز المناعة، وتشمل أعراض التهاب الأوعية اللمفاوية ما يلي: خطوط حمراء أو متغيرة اللون غير منتظمة تمتد من مكان اللدغة، وقد تكون دافئة عند اللمس تضخم العقد اللمفاوية الحمى الصداع القشعريرة يمكن علاج التهاب الأوعية اللمفاوية بالمضادات الحيوية، وبدون علاج، يمكن أن يؤدي إلى التهابات أخرى، مثل تعفن الدم. متى يجب استشارة الطبيب في حالة لدغة حشرة ملتهبة؟ قد تتمكن من علاج الالتهابات البسيطة في المنزل باستخدام مراهم المضادات الحيوية التي تُصرف بدون وصفة طبية، لكن في كثير من الحالات، ستحتاج إلى استشارة الطبيب إذا تعرضت للدغة أو لسعة حشرة ملتهبة. يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: ظهور علامات عدوى جهازية، مثل القشعريرة أو الحمى، خاصةً إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 37.7 درجة مئوية ظهور أي علامات على لدغة حشرة ملتهبة لدى الطفل. ظهور علامات التهاب الأوعية اللمفاوية، مثل ظهور خطوط حمراء من مكان اللدغة. ظهور تقرحات أو خراجات على مكان اللدغة أو حوله. ازدياد الألم على مكان اللدغة أو حوله سوءًا بعد بضعة أيام من اللدغة. عدم تحسن العدوى بعد استخدام مرهم مضاد حيوي. انتشار الاحمرار أو تغير اللون من مكان اللدغة وازدياد حجمه. أسباب أخرى لاستشارة الطبيب فور التعرض للدغة الإصابة بالعدوى هي أحد الأسباب التي تستدعي استشارة الطبيب بعد لدغة أو لسعة حشرة. يجب عليك أيضًا الاتصال بالطبيب بعد اللدغة أو اللسعة إذا: أُصبت بلسعة أو لدغة في الفم أو الأنف أو الحلق. أُصبت بأعراض تشبه أعراض الإنفلونزا بعد أيام قليلة من لدغة القراد أو البعوض. أُصبت بطفح جلدي بعد لدغة القراد. أُصبت بلسعة عنكبوت وظهرت عليك أي من الأعراض التالية خلال 30 دقيقة إلى 8 ساعات: تشنجات حمى غثيان ألم شديد قرحة في موضع اللدغة بالإضافة إلى ذلك، اطلب علاجًا طبيًا طارئًا إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية المفرطة، وهي حالة طارئة ناجمة عن رد فعل تحسسي شديد. الوقاية من لدغات الحشرات قد يكون من الصعب الوقاية من لدغات الحشرات إذا كنت تقضي وقتًا في الخارج، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل احتمالية تعرضك للدغات الحشرات. وتشمل نصائح تقليل احتمالية التعرض للدغات الحشرات ما يلي: استخدم طارد الحشرات عند التواجد في الخارج ارتدِاء ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة كلما أمكن. الحفاظ على الهدوء والتراجع ببطء إذا كانت هناك حشرة بالقرب منك. فحص جسمك بحثًا عن القراد بعد العودة من المناطق الموبوءة بالقراد، وإزالة أي قراد على الفور.
اليوم السابع
منذ 11 ساعات
- اليوم السابع
لو حصلت وأنت لوحدك.. اعرف كيفية النجاة من النوبة القلبية بمفردك
شهدت حالات النوبات القلبية ارتفاعًا غير مسبوق، وكان عددها مُنذرًا بالخطر على مدار السنوات القليلة الماضية، ولا يبدو أنه سيتوقف. ما يُثير القلق هو طبيعتها الصامتة، فوفقا لموقع healthsite تحدث النوبة القلبية عندما ينخفض تدفق الدم إلى القلب بشدة أو يُسد، وعادةً ما يكون الانسداد ناتجًا عن تراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى في القلب أو الشرايين التاجية ، تُسمى هذه الرواسب الدهنية المحتوية على الكوليسترول باللويحات، وقد يكون التعامل مع هذه الحالة صعبًا، وقد يزداد صعوبةً عند البقاء بمفردك. الخبر السار أنه يمكن من خلال اتباع بعض الخطوات ام تساعد على إنقاذ نفسك إذا كنت بمفردك من النوبة القلبية . كيفية إنفاذ نفسك من النوبة القلبية تناول الأسبرين يُشير الأطباء إلى أنه إذا تناولتَ الأسبرين ، يُمكنك مساعدة نفسك، ويُمكنك تناول قرص واحد منه إذا كان مُتاحًا ولم تكن لديك حساسية تجاهه؛ يُمكنك مضغه وابتلاعه، لأن الأسبرين يُساعد على تمييع الدم ويُقلل الضرر، من المهم ملاحظة أنه يجب القيام بذلك أثناء انتظار المساعدة الطارئة، وليس كبديل عن طلب المساعدة. حافظ على هدوئك وابحث عن وضع مريح ليس هذا وقت الذعر، بل تصرف بهدوء، فأي نوع من القلق قد يزيد من تفاقم النوبة القلبية ، لذا حاول الحفاظ على هدوئك واسترخائك لتقليل الضغط على قلبك. يمكنك الجلوس أو الاستلقاء إذا شعرت بدوار أو دوخة، استلقِ على جانبك الأيسر مع ثني ركبتيك، وإذا كنت مستلقيًا، ارفع قدميك قليلًا لتحسين تدفق الدم إلى القلب. احتفظ بقائمة أدويتك في متناول يدك من المهم أن تكون مستعدًا، لذا احتفظ بقائمة أدويتك وحساسيتك في متناول يدك، فهذا سيساعد فرق الإسعافات الأولية أو الأطباء على فهم تاريخك الطبي بسرعة. إذا كان لديك تنبيه طبي. افتح بابك الرئيسي يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة للسماح لفرق الطوارئ بالدخول بسرعة، مما سيساعدك على ضمان تهوية جيدة ، يمكنك فتح النوافذ أو تشغيل مروحة لزيادة تدفق الهواء؛ فكمية كافية من الهواء ستساعدك على تخفيف الضغط الناتج عن الحالة. طلب المساعدة إذا كنتَ بمفردك، فمن المهم طلب المساعدة والاتصال بخدمات الطوارئ فورًا، يمكنكَ التواصل مع رقم الطوارئ وشرح أعراضكَ بوضوح، أخبرهم بموقعك وزودهم بعنوانك ليتمكنوا من تحديد موقعك بسرعة.
