أنغام: محجوزة فى المستشفى بسبب أزمة صحية من 4 أيام.. ولا أحب الدخول فى مهاترات

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 29 دقائق

• اليوم السابع

علاجات منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع.. 7 خطوات بسيطة

قد يكون الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم صادمًا، بل وخطيرًا، إذا استمر دون علاج، الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ينتج عن عوامل بيئية أو نمط حياة، بما في ذلك سوء التغذية، والجفاف، أو مشاكل صحية كامنة. وفقا لموقع " healthsite"، من الضروري مراجعة الطبيب إذا كانت الارتفاعات متكررة، بينما توجد خطوات يجب اتباعها في المنزل بطريقة آمنة لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم، في معظم الحالات، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة في تخفيف ارتفاع ضغط الدم قبل تلقي العلاج من الطبيب. إدارة ارتفاع ضغط الدم.. 7 خطوات يجب اتباعها التنفس بعمق وبطء يُهدئ الجهاز العصبي ويُخفض ضغط الدم. يُؤدي التنفس العميق إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يُؤدي إلى تدفق الدم بشكل طبيعي، استنشق ببطء من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، ثم احبس أنفاسك لمدة 4 ثوانٍى، ثم ازفر ببطء، كرر هذه العملية لمدة 5-10 دقائق في بيئة هادئة، مما يُخفف من مستويات التوتر ويُقلل من ارتفاع ضغط الدم بسرعة. اجلس واسترخي إذا شعرتَ بأعراض ارتفاع ضغط الدم، فتوقف عن أي عمل تقوم به، بما في ذلك النشاط البدني، واجلس في مكان هادئ، لا تستلقِ بشكل مسطح، إذ يجب إبقاء جسمك في وضع مستقيم، تأكد من دعم ظهرك، وحاول إرخاء جسمك، يُشكّل الإجهاد البدني والنفسي عبئًا ثقيلًا على قلبك؛ لذا خفّضه قدر الإمكان، مما سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. اشرب الماء عند الإصابة بالجفاف، تضيق أوعيتك الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، اشرب كوبًا من الماء ببطء، فالحفاظ على رطوبة الجسم يُحافظ على دوران الدم بشكل جيد، ويسمح لضغط الدم بالعودة إلى مستواه الطبيعي عند ارتفاعه. رش الماء البارد رشّ وجهك بالماء البارد، حيث يُحفّز وضع الماء البارد على وجهك العصب المبهم، ويساعد على إبطاء نبضات القلب وخفض ضغط الدم، كما يُنعش جهازك العصبي، ويُعطي تأثيرًا مُهدئًا بفضل ارتفاع ضغط الدم. لا تتناول الملح أو الكافيين عند ارتفاع ضغط الدم، تجنب تناول الوجبات الخفيفة المالحة والكافيين والأطعمة المصنعة، فهذه الأطعمة قد ترفع ضغط الدم وتزيد من حدته، بدلاً من ذلك، يُنصح بتناول مكونات مهدئة أو شاي أعشاب، مثل البابونج أو الكركديه، لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. قم بالمشي لمسافات قصيرة وبطيئة إذا كنت تشعر بالاستقرار ولم تشعر بالدوار، فحاول المشي ببطء، بعض الحركات الخفيفة تساعد على خفض مستويات التوتر عن طريق تقليل هرمونات التوتر وتحفيز تمدد الأوعية الدموية لتحسين الدورة الدموية، تجنب الأنشطة المفرطة أو الشاقة عند الشعور بنوبات مفاجئة، واستمع دائمًا لإشارات جسمك. احتفظ بالسجلات وتحقق من ضغط الدم لديك استخدم جهاز مراقبة رقميًا، وتحقق من القراءة كل 15-30 دقيقة، دوّن هذه القراءة، فهي تُمكّنك من تتبع تغيرات ضغط الدم، وتُساعد طبيبك على تقييم العلاج، إذا كان ضغط الدم مرتفعًا باستمرار عند 180/120 ملم زئبق، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة في أسرع وقت ممكن. هذه بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في خفض ضغط الدم المفاجئ ، ولكنها لا تغني عن الرعاية الصحية الحرجة، إذا كان ضغط دمك مرتفعًا بشكل ملحوظ أو كنت تعاني من ارتفاعات مفاجئة متكررة، فعليك استشارة الطبيب فورًا. من المهم التحكم في التوتر، والحفاظ على نظام غذائي صحي يدعم صحة قلبك، وشرب الكثير من الماء، وتناول الأدوية الموصوفة للحفاظ على ضغط دمك منخفضًا في الحالات الطارئة، الفحوصات الدورية والاستماع إلى جسمك مفيدان للوقاية من المضاعفات الخطيرة.

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

رحلة الحصول على خدمات منظومة التأمين الصحى الشامل بأسوان.. إنفوجراف

بمناسبة بدء انطلاق منظومة التأمين الصحى الشامل بأسوان ، يقدم "اليوم السابع" رحلة الحصول على خدمات المنظومة الجديدة. وشهدت محافظة أسوان، بدء التطبيق الفعلى لمنظومة التأمين الصحى الشامل، بإدراج 8 مستشفيات من إجمالى 11 مستشفى، و89 مركز طبى ووحدة صحية من مستهدف 112 مركزا طبيا ووحدة صحية باستثمارات تجاوزت الـ12 مليار جنيه فى البنية التحتية والتجهيزات الطبية وغير الطبية. وأكد اللواء الدكتور إسماعيل كمال، محافظ أسوان، أنه وفقًا لموافقة مجلس الوزراء برئاسة الدكتور مصطفى مدبولى، للتطبيق الفعلى لمنظومة التأمين الصحى الشامل بداية يوليو الجارى يتم المتابعة اللحظية من المحافظ شخصيًا للتدخل لدى المستوى الأعلى لتذليل أى عقبات أولًا بأول، وتقديم كامل الدعم لتحقيق كافة مقومات النجاح، ولتكون بداية تطبيق المنظومة قوية، وتساهم فى الوصول إلى الأهداف المرجوة حيث أن الانطباع الأول سيظل راسخًا لدى المواطن الأسوانى، وهو الذى يرتكز على أن يلمس مدى الجودة العالية فى تلقى الخدمة كاملة ووفقًا للمعايير الدولية. رحلة الحصول على خدمات منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة بأسوان (1) رحلة الحصول على خدمات منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة بأسوان (2) رحلة الحصول على خدمات منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة بأسوان (3) رحلة الحصول على خدمات منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة بأسوان (4) رحلة الحصول على خدمات منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة بأسوان (5)

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

خطوات بسيطة تساعدك على وقاية أطفالك من السمنة

تعد سمنة الأطفال حالة مزمنة معقدة، تحدث عندما يكون وزن الطفل أعلى من الوزن الصحي لعمره وطوله وجنسه، وتحديدا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند أو أعلى من النسبة المئوية 95 للعمر والجنس لدى الأطفال بداية من عمر العامين. وبحسب موقع "كليفلاند كلينك" تختلف عوامل مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال عن البالغين، حيث يرتبط مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال بالعمر والجنس، لأن تركيب أجسامهم يتغير بشكل طبيعي مع تقدمهم في السن. أسباب السمنة عند الأطفال تعتبر السمنة عند الأطفال حالة معقدة تساهم فيها العديد من العوامل، من بينها ما يلى: تناول سعرات حرارية أعلى من المطلوب عندما الطفل يتناول سعرات حرارية أكثر مما يستهلك، يُخزّن جسمه هذه السعرات الزائدة على شكل دهون . طبيعة الجسم لكل طفل جسمه وحالته الخاصة، و بعض الأطفال أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرهم. العوامل الوراثية يمكن للعوامل الوراثية أن تزيد من احتمالية إصابة الطفل بالسمنة ، فالأطفال الذين يعاني آباؤهم أو أشقاؤهم من السمنة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بها، ولكن ليس كل الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي للسمنة سيصابون بها. عوامل البيئة العائلية والمنزلية يمكن أن تساهم سلوكيات الأسرة المشتركة وعوامل البيئة المنزلية في الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، بما في ذلك، نوع الطعام الذي يقدمه الآباء، وتناول المشروبات المحلاة بالسكر، وتناول كميات أكبر من الطعام، وزيادة وقت الشاشة مع قلة النشاط البدني. حالات مرضية تساهم في إصابة الأطفال بالسمنة وفي حالات نادرة، قد تكون هناك حالات صحية أخرى تساهم في الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، مثل: قصور الغدة الدرقية نقص هرمون النمو متلازمة كوشينج مضاعفات السمنة عند الأطفال الأطفال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مختلفة. تشمل المضاعفات الأكثر شيوعًا ما يلي: ضغط الدم المرتفع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقاومة الأنسولين مرض السكر من النوع الثاني . مرض الكبد الدهني انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم خطوات للآمهات لوقاية أبنائهن من السمنة يمكن للأمهات القيام بخطوات بسيطة لوقاية أطفالهن من السمنة، مثل: ترسيخ عادات غذائية صحية وممارسة النشاط البدني في وقت مبكر، لأن العادات الغذائية التي يكتسبها طفلك في صغره ستساعده على الحفاظ على نمط حياة صحي عندما يكبر. الاكتفاء بالرضاعة الطبيعية حتى عمر 6 أشهر تقريبًا. ممارسة النشاط البدني الممتع يوميًا الحد من وقت الشاشة إلى أقل من ساعة إلى ساعتين يوميًا تجنب المشروبات المحلاة بالسكر والحد من تناول عصير الفاكهة بنسبة 100% كن قدوة : إذا رأى طفلك أنك تمارس نشاطًا بدنيًا وتستمتع، فمن المرجح أن يظل نشطًا طوال حياته. خطط لأنشطة عائلية لممارسة الرياضة تطوير عادات النوم الجيدة للطفل