لن تتوقع.. 3 فوائد لتناول حبة من الخيار على صحة جسمك
فهو يساعد على ترطيب الجسم، تعزيز الهضم، حماية القلب، العناية بالبشرة، وتنظيم مستويات السكر.
3 فوائد الخيار وفق موقع "هيلث لاين".
1. ترطيب طبيعي للجسم
نظرًا لتكوّنه من حوالي 95–96 % ماء، يسهم الخيار في تعزيز رطوبة الجسم، دعم وظائف الهضم والدورة الدموية، وضبط درجة الحرارة، مما يجعله خيارًا ممتازًا خاصة في الطقس الحار أو بعد التمرين.
2. غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الخيار على مركبات نباتية مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد، الكويرسيتين، والليغانات، التي تحارب الجذور الحرة، وتقلّل من خطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وألزهايمر.
3. يدعم الهضم ويمنع الإمساك
الألياف الموجودة في قشرة الخيار ومحتواه الكبير من الماء يعززان حركة الأمعاء ويخفّضان من الإمساك، بينما تُغذّي الألياف القابلة الذوبان البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
الخيار، ذلك الخضار المنعش وبنسبة ماء تقارب 95%، ليس مجرد طعام صيفي يلطف الأجواء، بل يحمل في تركيبته الطبيعية فوائد صحية مدهشة. فهو يساعد على ترطيب الجسم، تعزيز الهضم، حماية القلب، العناية بالبشرة، وتنظيم مستويات السكر. دعونا نستعرض خمس فوائد مهمة لحبة الخيار اليومية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 5 أيام
- مصراوي
يدمر جسمك وأعضائك.. حسام موافي يحذر من هذا الأمر
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بقصر العيني، بشدة من الإفراط في تناول الطعام، مؤكدا أن له عواقب وخيمة على صحة الإنسان. وأوضح موافي خلال برنامجه ربي زدني علما المذاع عبر فضائية صدى البلد: "الكثير من الأشخاص يقعون في فخ الأكل حتى الشبع المفرط، وهي عادة خطيرة تهدد سلامة الجسم ووظائفه الحيوية. وتابع حسام: "الإفراط في الطعام يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم ويؤثر على صحة القلب ويسبب الإصابة بالسمنة ". وأشار أستاذ الحالات الحرجة بقصر العيني: "قد يسبب الإفراط في الأكل الضغط على الكبد والبنكرياس والكلى". أضرار أخرى لـ الإفراط في تناول الطعام -تراكم الدهون على جدران الشرايين، وفقا لموقع "هيلث لاين". -الإصابة بـ السكري من النوع الثاني. -مشكلات الجهاز الهضمي. -آلام المفاصل. -مشكلات العظام. -اضطرابات النوم. -الاكتئاب. تضبط الكوليسترول.. 4 وجبات إفطار هتقوي قلبك ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع عدو خفي في أكلك.. طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك وأنت لا تدرى عدو الكلى الأول.. توابل شهيرة تدمرك دون أن تدري
مصراوي
٢٨-٠٦-٢٠٢٥
- مصراوي
احرص عليها.. 3 أطعمة تقوي قلبك وتخفض ضغط الدم
كتبت- نرمين ضيف الله تعتبر الدورة الدموية الجيدة أساسًا لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساهم بعض الأطعمة بشكل خاص في تحسين تدفق الدم وتقوية صحة القلب. وفي التقرير التالي نستعرض أبرز تلك الأطعمة وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين". الثوم الثوم يعرف بخصائصه الصحية العديدة، خاصة في تعزيز الدورة الدموية. يحتوي الثوم على مركب الأليسين، الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يسهم في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. و تناول الثوم يمكن أن يُحسن تدفق الدم في الشرايين، مما يقلل من عبء العمل على القلب ويحسن صحته العامة. السلمون السلمون من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض الأوميغا-3، التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الدورة الدموية. وتساعد أحماض الأوميجا-3 في توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسن تدفق الدم ويقلل من خطر تجلطه. بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه الأحماض في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية. البنجر البنجر من المصادر الغنية بالنترات، التي يتحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يُحسن تدفق الدم. وتناول البنجر يمكن أن يُخفض ضغط الدم الانقباضي، مما يُساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
مصراوي
٢٨-٠٦-٢٠٢٥
- مصراوي
تناول ثمرة العنب وشاهد تأثيرها على صحتك
العنب،غني بمضادات الأكسدة، الألياف والمعادن التي ترفع مناعة الجسم، يعزز صحة القلب والهضم، ويدعم الجهاز العصبي والمزاج. 5 فوائد غير متوقعة في تناول ثمرة العنب وفق "هيلث لاين". مكافحة السرطان بفعالية بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل resveratrol والفلونيدات، يُسهم العنب في تقليل الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، خاصة في حالات البروستاتا والثدي، من خلال تحييد الجذور الحرة التي تضر بالحمض النووي . تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم الفلونيدات الموجودة في الجلد والبذور تعزز تدفق الدم، تقلل ضغط الدم الانقباضي، وتدعم أداء القلب، مما يجعل العنب إضافة مثالية لنظام قلب صحي . تنظيم الهضم وتخفيف الإمساك مزيج العنب من الماء والألياف النباتية يعمل كمسهل طبيعي، فيساهم بانتظام حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك، كما يدعم توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء . تقليل خطر السكري وتحسين حساسية الأنسولين يحافظ العنب على مستويات سكر الدم مستقرة نظرًا لمؤشره الجلايسيمي المنخفض، كما تحسن مضادات الأكسدة حساسية الأنسولين، مما يُقلل خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني ويقي من مضاعفاته مثل اعتلال الأعصاب واعتلال الشبكية . تعزيز صحة العين والبشرة والنوم العنب غني باللوتين والزياكسانثين الضروريين لصحة العينين، كما يحتوي على الميلاتونين الطبيعي الذي يحسن النوم.
