محافظ الجيزة: تطور نوعى فى الخدمات العلاجية بمستشفيات المحافظة خلال يونيو 2025

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

وزارة الصحة توضح أهداف مبادرة إنهاء قوائم الانتظار

كشفت وزارة الصحة والسكان عن أهداف مبادرة إنهاء قوائم الانتظار والتى تشمل :- - المبادرة تأتي تنفيذا لتوجيهات رئيس الجمهورية بتخفيف المعاناة عن المرضى - تهدف إلى إنهاء قوائم انتظار مرضى التدخلات الطبية - توفر المبادرة خدماتها الطبية بأعلى جودة لجميع المرضى بالتساوي - يتم عمل العمليات في المستشفيات الحكومية والأهلية والخاصة دون تحميل المواطن أية أعباء مالية حرصًا على توفير مبادرة إنهاء قوائم الانتظار

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

4 أطعمة ومشروب واحد للوقاية من سرطان المعدة

سرطان المعدة ، يتطور في بطانة المعدة، وتحديدًا في الخلايا المُنتجة للمخاط، وهو خامس أكثر أنواع السرطان شيوعًا عالميًا، وللأسف لا يُشخص سرطان المعدة عادةً إلا في مراحله المتأخرة، عندما ينتشر إلى الغدد الليمفاوية أو أعضاء أخرى، حيث يبقى التشخيص بعد ذلك ضعيفًا (ينجو مريض واحد فقط من كل خمسة مرضى)، ومع ذلك، إلى جانب عوامل أخرى (مثل نمط الحياة، والتدخين، والعوامل الوراثية، وغيرها)، يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في الإصابة بالسرطان، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 4 أطعمة ومشروب يمكن تناولهم أن للوقاية من سرطان المعدة: الحمضيات الحمضيات ، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين C والفلافونويدات، ويُعد فيتامين C مضادًا للأكسدة، إذ يُساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة التي قد تُلحق الضرر بالخلايا وتُسبب السرطان، كما أن الفلافونويدات الموجودة فيها تمنع انتشار الخلايا السرطانية، ويُساعد تناولها بانتظام على حماية بطانة المعدة، ويُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويمكنك تناولها طازجة أو أضف الليمون إلى الماء للحصول على مشروب منعش مُنقّي للسموم. الخضراوات الورقية والصليبية تحتوي الخضراوات الورقية والصليبية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والقرنبيط والملفوف، على مضادات أكسدة مهمة مثل بيتا كاروتين وفيتامين C وفيتامين E، تحمي هذه العناصر الغذائية خلايا المعدة من التلف وتساعد في الوقاية من السرطان، كما يحتوي الملفوف، على مركبات خاصة تُسمى الجلوكوسينولات، والتي تدعم الإنزيمات التي توقف نمو السرطان وتُصلح الحمض النووي التالف، وتناول هذه الخضراوات بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. الثوم والبصل ينتمي الثوم والبصل والكراث إلى عائلة الثوميات، ويحتوي على مركب يُسمى الأليسين المعروف بخصائصه القوية المضادة للسرطان، إذ يُساعد في مكافحة بكتيريا مثل الملوية البوابية (H. pylori)، وهي سبب رئيسي لسرطان المعدة، ويُمكن أن يُقلل تناول الثوم والبصل بانتظام من التهاب المعدة، وبالتالي يمنع نمو الخلايا السرطانية، ويُمكنك إضافتهم إلى أطباقك، أو تناول الثوم نيئًا أو مُحمصًا للحصول على أقصى فائدة. الحبوب الكاملة والبقوليات الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والقمح الكامل والشوفان والكينوا، بالإضافة إلى البقوليات كالعدس والفاصوليا غنية بالألياف الغذائية، وتساعد هذه الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء والتخلص من المواد الضارة، وتشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق تحييد المواد الكيميائية المسببة للسرطان في الأمعاء، كما توفر الحبوب الكاملة والبقوليات فيتامينات ومعادن مهمة تدعم الصحة العامة. الشاي الأخضر يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية، لا سيما محتواه العالي من البوليفينولات، مثل الكاتيكين، وتحمي هذه المواد المضادة للأكسدة الطبيعية الخلايا من التلف، وقد تُبطئ أو تمنع تطور السرطان، وقد رُبط شرب الشاي الأخضر بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة، خاصةً في المناطق التي ترتفع فيها معدلات الإصابة بهذا المرض، ويمكنك الاستمتاع بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كعادة صحية، بشرط عدم إضافة أي سكر إضافي.

اليوم السابع

منذ 3 ساعات

• اليوم السابع

عادات بسيطة للحفاظ على صحة قلبك في الصيف

يمكنك استغلال فصل الصيف للعناية أكثر بصحة القلب، وذلك من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك اليومية، حيث يمكنك الاستفادة من فواكه و خضراوات الصيف الطازجة بإضافة المزيد منها إلى وجباتك، ويمكنك أيضًا تحسين استهلاكك للماء بشرب المزيد منه خلال الطقس الحار، وغيرها من النصائح البسيطة قد تساعدك على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحتك العامة، وفقًا لتقرير موقع "WEBMD". يمكنك استغلال أشهر الصيف لبناء عادات صحية تدعم صحة قلبك وجسمك على المدى الطويل.. على النحو التالى: تناول الخضراوات والفاكهة الموسمية ركّز على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، مع مصادر البروتين قليلة الدهون، حيث تُوفّر المنتجات الصيفية، عناصر غذائية أساسية و مضادات أكسدة تُعزز صحة القلب، جرب تناول الشوفان مع التوت الغني بمضادات الأكسدة في وجبة الإفطار، أو أضف الخضروات الورقية الصيفية إلى السلطات والسندويشات. احرص على المشى يُعد المشي من أبسط وأسهل أشكال التمارين الرياضية، فهو يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وتنظيم ضغط الدم والكوليسترول، وتقوية العضلات والعظام، احرص على اتباع عدد خطوات ثابت، حيث وفقًا لموقع EatingWell، فإن المشى 3600 خطوة يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 26%. الحفاظ على روتين الصباح القيام بروتين صباحى منتظم يُضفي أجواءً إيجابية على يومك ويعزز عاداتك الصحية، ابدأ يومك بفطور مغذى ومشي سريع لتنشيط الدورة الدموية ، إن تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل الدهون الجيدة والألياف في الصباح يمكن أن يزيد الشعور بصحة أفضل. الخروج في نزهة الاستمتاع بأيام الصيف المشمسة له فوائد عديدة، فالخروج في الهواء الطلق يشجع على ممارسة النشاط البدني، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، الذي ينظم ضغط الدم، ولكن لا تنسى ارتداء واقي الشمس للحماية من أشعة الشمس الضارة. احرص على المواظبة والاستمرار المواظبة أساسية لإحداث فرق إيجابي في صحة قلبك، أعطِ الأولوية لتغييرات صغيرة ومستدامة في نظامك الغذائي وروتين لياقتك البدنية، واهدف إلى نمط حياة متوازن يدعم صحة قلبك، فعلى سبيل المثال، احرص على ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا، واعتني بصحة قلبك بشكل جيد كل يوم، من خلال دمج هذه العادات في حياتك اليومية، ويمكنك إظهار أفضل ما لديك في الصيف وتعزيز صحة قلبك على المدى الطويل.