أسباب الشعور بالإرهاق بعد تناول الطعام بدلا من اكتساب الطاقة
ويعتقد البعض أن سبب ذلك وجود مرض عضوى هو الذى يسبب ذلك دون وعى أن النظام الغذائي الخاطيء يمكن أن يكون سبب لهذه المشكلة.أسباب الشعور بالارهاق عقب تناول الطعام ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن سبب الشعور بالارهاق عقب تناول الطعام يحدث نتيجة أن الوجبة التى تم تناولا ليست التى يحتاجها الجسم بل تكون فقط عبء على البنكرياس، ما يسبب الشعور بعدم وجود طاقة بالجسم رغم تناول الطعام.واضاف حلمى، أن الوجبات العالية بالنشويات مثل الخبز الأبيض والأرز والمكرونة والسكر، ترفع الأنسولين سريعا ثم تخفيضه بشكل مفاجيء، ما يسبب الشعور بالخمول وكأن الشخص لم يأكل بعد، وهو رد فعل طبيعي للجسم على تناول الوجبات العالية وتابع، أنه للتخلص من هذا الشعور يجب بدأ الوجبة بتناول البروتين وانواعه عديدة فهمنا اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك ويمكن أيضا تناول البروتين النباتي حسب الرغبة مع تناول الخضروات المختلفة، بشرط تقليل الكمية والأمثل هنا الكيف وليس الكم للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته ومده بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها بدون سعرات حرارية عالية ترفع الوزن.أسباب الشعور بالإرهاق عقب تناول الطعام نصائح مهمة لحياة صحيةوهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.-شرب كميات وفيرة من الماء.-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.أطعمة ومشروبات منعشة ومرطبة، في الصيف ولا تزيد الوزنبدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 12 دقائق
- فيتو
صحة كفر الشيخ تحرر 302 محضر مخالفة للمنشآت الغذائية في يوليو
أعلنت مديرية الشؤون الصحية بمحافظة كفر الشيخ عن نتائج حملات التفتيش المكثفة على المنشآت الغذائية خلال شهر يوليو الماضي، والتي أسفرت عن المرور على 616 منشأة غذائية في مختلف مراكز ومدن المحافظة، وذلك ضمن خطة وزارة الصحة لحماية المستهلك وضمان سلامة الغذاء المتداول. وقال الدكتور محمد أبو السعد، وكيل وزارة الصحة بكفر الشيخ، إن الحملات تم تنفيذها بإشراف الدكتور محمد عمر خليفة، مدير عام الطب الوقائي، ومتابعة فرق إدارة مراقبة الأغذية بالمديرية والإدارات الصحية. تفاصيل المخالفات وخلال هذه الجولات الرقابية، تم سحب 274 عينة متنوعة من الأغذية المتداولة لتحليلها بالمعامل المركزية المختصة، بهدف التأكد من مدى مطابقتها للمواصفات الصحية. وفي إطار تنفيذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين، تم تحرير 302 محضر مخالفة، منها 122 محضرًا طبقًا للقرار رقم 96 لسنة 1967، و134 محضرًا وفقًا للقرار رقم 97 لسنة 1967، إلى جانب 46 محضرًا آخر لمخالفات متنوعة تتعلق باشتراطات الصحة العامة وسلامة الغذاء. كما أصدرت المديرية قرارات غلق إداري لعدد 52 منشأة غذائية مخالفة، بينها 51 منشأة تعمل دون ترخيص، ومنشأة واحدة تمثل خطرًا داهمًا على الصحة العامة بسبب تدهور حالتها وعدم صلاحية المعروض بها للاستهلاك الآدمي. وأوضحت المديرية أنه تم إصدار 532 شهادة صحية للعاملين في مجال تداول الأغذية، للتأكد من خلوهم من الأمراض المعدية والتزامهم بالاشتراطات الصحية اللازمة. وفيما يتعلق بالمضبوطات، تم التحفظ على كميات من الأغذية غير المطابقة للمواصفات بلغ وزنها 198.850 كجم، كما تم تنفيذ قرارات إعدام لـ 914 كجم من الأغذية و191 لترًا من السوائل غير الصالحة للاستهلاك. وأكدت مديرية الصحة بكفر الشيخ أن الحملات الرقابية مستمرة يوميًا بجميع أنحاء المحافظة، تنفيذًا لتعليمات وزارة الصحة، لضمان تقديم غذاء آمن وسليم للمواطنين، مع اتخاذ الإجراءات القانونية الحاسمة حيال أي منشأة مخالفة يتم ضبطها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
طريقة عمل السوسيس في البيت صحي وموفر وطعمه مميز
طريقة عمل السوسيس، في البيت، من الوصفات التي يمكنها أن توفر في الميزانية بشكل كبير من جهة، ومن جهة أخرى ستحافظ على صحة أبنائنا، لأن السوسيس من أكثر أنواع اللحوم المصنعة التي يعشقه الأطفال الصغار بشكل خاص. ولكن أيضا يحذر منه الأطباء وخبراء التغذية، لما يحتويه من ألوان صناعية ومكسبات طعم ورائحة، كما أن هناك أنواعا غير مضمونة المكونات، مما قد يعرض حياة أطفالنا للخطر. ولذلك فتعلم الأمهات طريقة عمل السوسيس في البيت، سيوفر في الميزانية من جهة، ويحافظ على صحة أفراد الأسرة من جهة أخرى. طريقة عمل السوسيس في البيت السوسيس البيتي وتقدم الشيف رشا الشامي خبيرة الطهي، طريقة عمل السوسيس في البيت، لضمان نظافة وصلاحية المكونات، وحتى يمكنك أن تحلي المعادلة الصعبة، ما بين التوقف عن شراء السوسيس، وبين عدم حرمان الأطفال من تناوله. مكونات عمل السوسيس نصف كيلو لحم مفروم 100 جرام فول صويا منقوع في كوب ماء ومصفى أمعاء خروف ملح وفلفل بابريكا جوزة الطيب قرفة حبهان مطحون قليل من اللون الأحمر، حسب الرغبة، ويمكن الاستغناء عنه. طريقة عمل السوسيس تطحن المكونات في الكبة، ثم يضاف إليها فول الصويا المصفى من الماء، حتى نحصل على عجينة متجانسة. تضاف التوابل والملح ثم الماء، وتستكمل عملية الطحن. يتم حشو الأمعاء بواسطة القمع. بعد الانتهاء من الحشو يتم برم السوسيس ووضعه في ماء ساخن درجة حرارته لا تتعدى الـ7 درجات مئوية، لمدة 5-10 دقائق، ثم يرفع من الماء. يترك ليبرد، ثم يحفظ في الفريزر، لحين الاستعمال. طريقة عمل الجلاش بالسوسيس السوسيس في البيت ولكل ست بيت تبحث عن أكلة جديدة ومختلفة، باستخدام السويس الذي صنعته بيديها، تقدم الشيف ريمو خبيرة الطهي، طريقة عمل الجلاش بالسوسيس والخضار، أكلة سهلة وسريعة ومفيدة. مكونات الجلاش بالسوسيس نصف كيلو جلاش كوب إلا ربع زبدة أو سمن ذائب وفرشاه للدهن كوب خضروات مشكلة فلفل رومى وطماطم مقطعين مربعات صغيرة ربع كوب زيتون بدون بذر ومقطع ربع كوب جبنة رومي ربع كوب جبنة مشكلة شيدر وموتزاريل كوب حليب ملح وفلفل بيضة ثمن كيلو بسطرمة أو باكيت سوسيس طريقة الجلاش بالسوسيس نحضر صينية أو قالبا وندهنه بالزبدة أو السمن نقسم الجلاش إلى قسمين متساويين ونضع الورق فى الصينية وندهن بين الورقات بالسمن حين نصل لنصف كمية الجلاش نضع الحشو من الفلفل الرومى والطماطم والزيتون والجبنة، والبسطرمة أو السويس ونفردهم جيدا. ثم نبدأ مرة أخرى بفرد الورقات تباعا وبينهم ندهن بالفرشاة سمن أو زبدة حتى ننتهى من الكمية كاملة نقطع الجلاش بالسكينة قطعا متساوية حسب الذوق والرغبة نضرب البيضة مع الحليب والملح والفلفل ونسكبه على الجلاش المقطع نضيف ما تبقى من السمن أو الزبدة الصينية من الوجه ندخلها الفرن حتى يحمر الوجه مع الحرص لأنه لا يأخذ وقت ملحوظة: أولا لابد من لف أوراق الجلاش بفوطة مرشوشة بالماء (ليست مبللة بالكامل ) حتى لا يجف. قبل البدء تستطيعي قلب القالب او الصينيه فوق كمية الجلاش بالكامل، وبواسطة سكين يقطع الجلاش بالكامل على مقاس القالب أو الصينيه سواء مستطيل او مربع، والزيادات يمكن عملها "أم علي"، أو تدهن بالزبدة وتحشى فى المنتصف قبل إضافة الحشو. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
الجيش السوداني يسقط مسيرة تابعة لقوات الدعم السريع شمال دارفور
نجح الجيش السوداني في إسقاط طائرة مسيرة تابعة لقوات الدعم السريع شمال دارفور. وقال مراسل القاهرة الإخبارية، إن الجيش السوداني أسقط طائرة مسيرة تابعة للدعم السريع في مدينة الفاشر بولاية شمال دارفور غربي البلاد. أطباء السودان: الجوع يقتل 13 طفلا بمعسكر لقاوة للنازحين بدارفور أعربت شبكة أطباء السودان عن بالغ قلقها إزاء الأوضاع الإنسانية المتدهورة في معسكر "لقاوة" للنازحين بمدينة الضعين بولاية شرق دارفور، والذي يضم أكثر من 7 آلاف نازح، غالبيتهم من النساء والأطفال. سوء التغذية والنقص الحاد للغذاء وكشفت الشبكة، وفقا لبيان رسمي عن وفاة 13 طفلا، جراء سوء التغذية والنقص الحاد للغذاء، خلال يونيو الماضي. وبحسب المعلومات التي توفرت لفريق الشبكة، فإلى جانب نقص الغذاء الذي أدى إلى انتشار حالات الهزال الحاد، خاصة بين الأطفال، يتعرض النازحون لهجمات متكررة من قبل مجموعات مسلحة بصورة متكررة، مما يهدد أمن وسلامة سكانه ويزيد من تفاقم الأزمة الإنسانية. التحرك الفوري لتوفير الغذاء والرعاية الصحية ودعت الشبكة المجتمع الدولي، والمنظمات الإنسانية، إلى التحرك الفوري لتوفير الغذاء والرعاية الصحية الأساسية للنازحين بالمعسكر، خاصة الأطفال والنساء الحوامل، مع تأمين المعسكر وحماية المدنيين من الهجمات المتكررة وضمان وصول المساعدات الإنسانية دون عوائق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
