أسباب الشعور بالإرهاق بعد تناول الطعام بدلا من اكتساب الطاقة
ويعتقد البعض أن سبب ذلك وجود مرض عضوى هو الذى يسبب ذلك دون وعى أن النظام الغذائي الخاطيء يمكن أن يكون سبب لهذه المشكلة.أسباب الشعور بالارهاق عقب تناول الطعام ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إن سبب الشعور بالارهاق عقب تناول الطعام يحدث نتيجة أن الوجبة التى تم تناولا ليست التى يحتاجها الجسم بل تكون فقط عبء على البنكرياس، ما يسبب الشعور بعدم وجود طاقة بالجسم رغم تناول الطعام.واضاف حلمى، أن الوجبات العالية بالنشويات مثل الخبز الأبيض والأرز والمكرونة والسكر، ترفع الأنسولين سريعا ثم تخفيضه بشكل مفاجيء، ما يسبب الشعور بالخمول وكأن الشخص لم يأكل بعد، وهو رد فعل طبيعي للجسم على تناول الوجبات العالية وتابع، أنه للتخلص من هذا الشعور يجب بدأ الوجبة بتناول البروتين وانواعه عديدة فهمنا اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك ويمكن أيضا تناول البروتين النباتي حسب الرغبة مع تناول الخضروات المختلفة، بشرط تقليل الكمية والأمثل هنا الكيف وليس الكم للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته ومده بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها بدون سعرات حرارية عالية ترفع الوزن.أسباب الشعور بالإرهاق عقب تناول الطعام نصائح مهمة لحياة صحيةوهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.-شرب كميات وفيرة من الماء.-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.أطعمة ومشروبات منعشة ومرطبة، في الصيف ولا تزيد الوزنبدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
من رحم الآلام إلى منصة التتويج، نورا بنت أشمون تسطر اسمها بين نجمات الأزهر
في قلب مدينة أشمون، حيث تتلاقى الحكايات مع الحلم، بزغ نجم فتاة أضاءت طريقها بالعزم والدعاء، وتمكّنت من أن تكتب اسمها بحروف من نور في سجل المجد. نورا، طالبة بمعهد فتيات أشمون الأزهري، تحدّت المرض والظروف، واعتلت منصة التتويج بحصولها على المركز السادس على مستوى الجمهورية – شعبة علمي علوم في الثانوية الأزهرية. التوكل على الله سر التفوق لم تكن رحلة سهلة، لكنها كانت نقية، تقول نورا بابتسامة يغلفها الرضا: "سر نجاحي كان التوكل على الله، ثم دعم عيلتي اللي مفيش كلام يوفيهم حقهم". ثم تضيف بنبرة امتنان: "بابا كان دايمًا بيقولي إنتِ من الأوائل، وأنا كنت بضحك وأقوله: بتقول إيه! بس كان مؤمن بيا أكتر من نفسي". يوم النتيجة كان مختلفًا، بل مفصليًا، لحظة عرفت فيها نورا أن دعاء الليالي لم يذهب هباءً، وأن التعب والدموع تحوّلوا إلى نور في نهاية الطريق، "أول ما النتيجة ظهرت، سجدت شكرًا لله، وقلتله: وعدتني يا رب ووفيت.. وأهلي حواليا بيزغرطوا من الفرحة". تنظيم الوقت طريق النجاح هذا التفوق لم يُصنع بالضغط أو الخوف، بل بحب المذاكرة، وتنظيم الوقت، واستيعاب أن الطريق طويل لكنه مُجْزٍ والهدف يستحق العناء، حيث تقول: "أنا كنت منظمة وقتي جدًا، مشيت بخطة وكنت بعتمد على نفسي، وفي كل حاجة أقول: يا رب ساعدني". وفي لحظة استثنائية، صورة ظهرت على الشاشة قلب البيت كله، تقول عن تلك اللحظة: "كنت أنا وأختي بنتابع صور الأوائل، وفجأة لقيت صورتي! أختي من الفرحة لم تتمالك نفسها وأنا اتلخبطت مش عارفة ترتيبي كام، بس سجدت من الفرحة". لم تخلُ من الألم، فقد تسلّل المرض إلى جسد نورا أيام الامتحانات الأخيرة، وأوشك أن يُربك ما بُني بشهور من الكفاح، كانت تبكى من التعب لكنها تماسكت حتى وصلت لنهاية المشوار. والد نورا يشعر بالفخر والد نورا، رجل يعرف معنى التربية قبل التعليم، يروي بفخر: "نجاح نورا هو نتيجة تربية ماشية على مبادئ واضحة.. ومجهود أمها اللي كانت دايمًا معاها خطوة بخطوة". أما الأم، التي ظلت تُمسك بيد ابنتها حتى في أقسى اللحظات، فقالت والدمعة تسبق الكلمة:"كانت بتدخل اللجنة وهي على محاليل.. تعبانة جدًا، بس عزيمتها أقوى من التعب". وفي نهاية الحكاية، اختارت نورا أن توجه كلمة لرفاقها في الطريق، بكلمات بسيطة تحمل بين سطورها كل ما تعلمته: "استغلوا وقتكم.. ذاكروا من قلبكم.. وربنا هيكرم كل مجتهد مهما كانت الظروف". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
إنقاذ سيدة ثلاثينية من نزيف حاد بسبب انفجار حمل خارج الرحم بمستشفى الخانكة التخصصي
نجح الفريق الطبي بمستشفى الخانكة التخصصي التابع لوزارة الصحة في إجراء جراحة عاجلة لإنقاذ حياة سيدة في العقد الثالث من عمرها، وصلت إلى المستشفى، وهي في حالة فقدان وعي تام نتيجة نزيف داخلي حاد ناجم عن انفجار حمل خارج الرحم داخل البطن، وهي من الحالات الطارئة التي تستلزم تدخلًا فوريًا لإنقاذ الحياة. تعويض المريضة بالسوائل الوريدية بشكل عاجل وفور وصولها إلى قسم النساء والتوليد، جرى التعامل مع الحالة بسرعة ودقة وفق بروتوكولات الطوارئ، حيث تم تعويض المريضة بالسوائل الوريدية بشكل عاجل، وتجهيز وحدات الدم والبلازما اللازمة، وإدخالها فورًا إلى غرفة العمليات لإجراء التدخل الجراحي العاجل، واستقرت حالة المريضة وغادرت المستشفى في حالة تحسن ملحوظ، وسط فرحة ذويها وامتنانهم لما بُذل من جهود لإنقاذ حياتها، برئاسة الدكتورة نورهان رشدي (استشاري أول ورئيس قسم النساء والتوليد. ضم الفريق الطبي المعالج كلا من الدكتور هاني بسيوني، أخصائي النساء والتوليد، والدكتور محمد رضا والدكتورة سارة عبد الرازق، الأطباء المقيمون بقسم النساء والتوليد، فيما تولى مسئولية التخدير الدكتور ماركو سامي، أخصائي التخدير، بمشاركة الدكتور محمد ربيع، الدكتور محمد سالم، والدكتورة نورهان رشدي، أطباء التخدير المقيمون. وكذلك بنك الدم بقيادة الدكتورة إيمان بشير، مشرفة البنك، وطاقم التمريض الممرضة فاطمة نايل، مشرفة عمليات قسم النساء، إلى جانب الممرضتين سحر طارق وسحر حسين (تمريض عمليات)، والممرضة أحلام مجدي، مشرفة قسم النساء والتوليد. صرّح الدكتور سيد سليمان، مدير عام مستشفى الخانكة التخصصي، أن المستشفى تقدّم خدمات طبية متكاملة تشمل جميع التخصصات، وتعمل العيادات الخارجية يوميًا من الثامنة صباحًا حتى الثامنة مساءً، بينما تمتد ساعات العمل في التخصصات الأساسية حتى الواحدة بعد منتصف الليل، بما في ذلك أيام الأعياد والعطلات الرسمية. أوضح الدكتور سيد سليمان أن المستشفى يضم عددًا من الأقسام الخدمية المتكاملة التي تعمل على مدار الساعة لتلبية احتياجات المرضى، من بينها معمل تحاليل طبية متكامل يعمل 24 ساعة يوميًا، بالإضافة إلى خدمات الأشعة التي تشمل الأشعة العادية، التلفزيونية، المقطعية، والماموجرام، والمتاحة طوال اليوم. كما يعمل قسم الاستقبال والطوارئ على مدار الساعة لاستقبال الحالات الحرجة، ويستقبل قسم الكُلى الصناعية الحالات الطارئة لإجراء جلسات الغسيل الكلوي في أي وقت، فيما يعمل قسم العلاج الطبيعي والتأهيل يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا وحتى الثامنة مساءً، لتقديم خدمات إعادة التأهيل للمرضى وفق أحدث الأساليب الطبية. أكد سليمان أن المستشفى يواصل تقديم أفضل رعاية طبية لجميع المرضى، مشددًا على التزامه الكامل بتوفير خدمات طبية عالية الجودة لكافة فئات المجتمع. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
أنشطة ترفيهية وخدمات طبية على شواطئ الإسكندرية احتفالا بالعيد القومي للمحافظة
شهدت شواطئ الإسكندرية أجواءً مميزة من البهجة والوعي والصحة، حيث تواصلت الفعاليات الترفيهية والتوعوية لخدمة رواد الشواطئ في كل مكان، وذلك تزامنا مع الاحتفال بعيد الإسكندرية القومى. فقد استقبل شاطئ البوريفاج فعاليات كرة الطائرة الشاطئية بالتنسيق مع مديرية الشباب والرياضة، بينما استضاف شاطئ جزيرة الدهب مباريات الراكيت وسط تفاعل كبير من المصطافين. وعلى شواطئ العصافرة وإسكندر وأبطال التحدي المجاني لذوي الهمم، نظمت حملات توعوية بالتنسيق مع صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي، لرفع وعي الرواد بخطورة التعاطي، وتعريف الأهالي بالأعراض الأولية الظاهرة على المتعاطي، مع التأكيد أن العلاج فى المراحل المبكره يحقق نتائج سريعه كما ان العلاج سري تمامًا ومجاني عبر رقم الخط الساخن 16023. كما شاركت الإدارة المركزية للسياحة والمصايف في مبادرة "100 يوم صحة" بالتنسيق مع مديرية الصحة، والتي انطلقت يوم 15 يوليو الجاري، حيث انتشرت الفرق الطبية لتقديم الخدمات الصحية الوقائية والعلاجية بأماكن التجمعات الأكثر كثافة مثل شواطئ الإسكندرية فاستقبل شاطئ البوريفاج وشاطئ جزيزه الدهب الفرق الطبية التى قامت بالكشف علي الرواد وصرف العلاج لهم. جدير بالذكر ان المبادرة تقدم حزمة متكاملة من الخدمات الصحية تشمل: الكشف المبكر عن الأمراض المزمنة والاعتلال الكلوي والكشف عن الأورام السرطانية ودعم صحة المرأة وصحة الأم والجنين ورعاية كبار السن وفحص المقبلين على الزواج وعلاج ضعف وفقدان السمع وخدمات التطعيمات وتنظيم الأسرة والتوعية الصحية وعلاج سوء التغذية بين أطفال المدارس والقضاء على فيروس سي والقوافل الطبية العلاجية وصرف العلاج بالمجان. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
