يساعد في حماية الكبد.. دراسة تكشف عن فوائد الشاي الأخضر

يُعد الشاي الأخضر مشروب قوي وله فوائد صحية عديدة، ولكن يمكن أن يُحدث تغييرات مذهلة لصحتك، عن طريق استبدال فنجان القهوة المعتاد بالشاي الأخضر لحصد العديد من الفوائد.
فوائد الشاي الأخضر للأمعاء
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز أظهرت الأبحاث باستمرار أن الشاي الأخضر يُمكن أن يُحسن صحة الأمعاء، وقد وجدت دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة علم الأحياء الدقيقة والمناعة أن تناول الشاي الأخضر يزيد من بكتيريا البيفيدوباكتيريا وغيرها من بكتيريا الأمعاء المفيدة في التجارب البشرية.
ويمكن أن يساعد في حماية الكبد، بل ويبطئ تطور الكبد الدهني وقد وجدت دراسة نُشرت عام 2024 في المجلة الدولية للطب الجزيئي أن الشاي الأخضر الغني بالكاتشينات عالية الكثافة يُحسن وظائف الكبد ويُقلل من تسرب الدهون لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي.
وكشفت نتائج الدراسة أن من يشربون الشاي الأخضر بانتظام يشعرون بـ تحسنا ملحوظًا في صحة القلب ووظائف الأيض، وقال مجموعة من أطباء الجهاز الهضمى إن من يتناولون الشاي الأخضر بانتظام يتمتعون بصحة قلب أفضل، وانخفاض في ضغط الدم.
دراسة تكشف عن أضرار عدم النوم جيدًا
هل يمكن القضاء على متلازمة داون؟.. دراسة توضح

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 9 ساعات

• 24 القاهرة

تزيد الإصابة بالضمور العضلي.. دراسة تكشف مخاطر القهوة سريعة التحضير

كشفت دراسة جديدة أن تناول القهوة سريعة التحضير، والتى تمثل حوالي 13% من استهلاك القهوة عالميًا، يزيد الإصابة بالضمور العضلي. مخاطر القهوة سريعة التحضير ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز أوضح مجموعة من العلماء أن القهوة سريعة التحضير قد تسبب الضمور البقعى المرتبط بتقدم العمر، وأفادت الدراسة بأن عدد الأشخاص الذين يُعانون من هذه الحالة المُسببة للضمور العضلي. ووفقًا للدراسة التى أجرتها جامعة هوبي للطب في الصين فقد وجد الباحثون أن القهوة سريعة التحضير يمكن أن تسبب الضمور العضلي المرتبط بالعمر، وهو مرض في العين أو انعدام الرؤية في مركز المجال البصري، ويصيب عادةً الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ووفقًا للأطباء يُعدّ هذا المرض سببًا رئيسيًا لفقدان البصر لدى كبار السن، مع أنه لا يؤدي إلى العمى التام، ومع ذلك فإنه يجعل قراءة الوجوه والتعرف عليها أمرا صعبا للغاية. ووجدت الدراسة، التي استخدمت بيانات وراثية لأكثر من 500 ألف شخص، صلةً ذات دلالة إحصائية بين تناول القهوة سريعة التحضير وخطر الإصابة بالضمور العضلي، وقال العلماء أن النتائج أظهرت وجود علاقة وراثية بين استهلاك القهوة سريعة التحضير وضمور العضلات. بزيادة 325 مليون دولار.. متى تحصل مصر على قيمة الشريحة الخامسة من صندوق النقد؟ تقلل من التشتت الذهني.. دراسة تكشف فوائد تمارين التأمل

24 القاهرة

منذ 2 أيام

• 24 القاهرة

أبرزها المقلية.. دراسة تكشف عن أطعمة تزيد مستويات الكوليسترول بالدم

كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي فإن تقليل تلك الأطعمة يمكن أن يساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم. دراسة تكشف عن أطعمة تزيد مستويات الكوليسترول بالدم ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن تلك الأطعمة كالتالي: 1.المشروبات المحلّاة بالسكر في حين أن كوكاكولا وبيبسي وغيرهما من المشروبات الغازية الأخرى معروفة بأنها ليست الأفضل لصحتنا، قد تفاجأ بمعرفة أنها قد تؤثر أيضًا على مستوى الكوليسترول في الدم، ويعود ذلك إلى كيفية استقبال الجسم للسكر الزائد وتخزينه، خصوصًا الفركتوز الموجود بكميات كبيرة في المشروبات الغازية نظرًا لانخفاض سعره. 2.زيت وحليب جوز الهند من مشكلات تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل الفركتوز، أن الجسم يحولها إلى كوليسترول، وأوصت إخصائية التغذية أورلا والش، بتناول أقل من 30 غرامًا من الدهون المشبعة يوميًا، وزيت جوز الهند من بين هذه العناصر المدهشة. 3.الأطعمة المقلية ربما بشكل أقل إثارة للجدل، قال فيكرز إن أنواعًا من الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المقلية، وحلقات البصل، والدجاج المقلي، واللفائف بالخضار والجبن، والدونات، تميل إلى أن تكون غنية بشكل خاص بالدهون المشبعة، وكذلك ما تسمى بالدهون المتحولة. 4.آيس كريم فائق المعالجة من الفروقات بين عبوات الآيس كريم فائق المعالجة والأنواع الطازجة التي ينتجها بائعون مستقلون أنها عادةً ما تحتوي على مزيج من دهن الحليب المضاف، وشراب الذرة عالي الفركتوز، ومصادر متعددة من السكر السائل، ودهن جوز الهند.. جميع هذه الإضافات تجعله ألذ طعمًا، لكنها في النهاية تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم. دراسة: يمكن وصف الأسبرين للوقاية من سرطان الأمعاء علماء يكتشفون فطرا ساما بمقبرة الملك توت عنخ آمون يساعد على مكافحة السرطان | دراسة

مصراوي

منذ 3 أيام

• مصراوي

"قوة خارقة".. تناول هذا الطعام يخفض ضغط الدم خلال ساعتين

ارتفاع ضغط الدم من أسوأ الحالات الصحية، وقد يكون خطيرا إذا لم يسيطر عليه، لذا يلقب بـ "القاتل الصامت". وتعد أفضل طريقة للسيطرة عليه هي إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، سواء في نظامك الغذائي أو روتينك اليومي، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز". وكشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة مانيتوبا وكندا أن تغييرا بسيطا في نظامك الغذائي قد يكون الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وأوضحت الدراسة أن زيادة تناول البوتاسيوم تحسن بشكل كبير من عملية التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم وتعزز استهلاك الألياف. وأشارت الدراسة أن تناول 5 جرامات إضافية من الفاصوليا التي تحتوي على الألياف يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم بضعف ما يحدثه تقليل الملح. الملح: العدو الأول لضغط الدم لا يرفع الملح ضغط الدم فحسب، بل يسبب أيضا احتباس الماء في الجسم، لذا، فإن تناول الفاصوليا الغنية بالبروتين وخاصة الأنواع الداكنة مثل الفاصوليا الحمراء والسوداء قد يسهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. ووجد الباحثون أن تناول الفاصوليا الحمراء يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم خلال ساعتين مقارنة بالأرز. كما تساعد الفاصوليا ذات اللون الداكن على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. كيف تساعد الفاصوليا على خفض ضغط الدم بشكل فوري؟ تساعد الفاصولياء الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد عبر البول، وارتخاء جدران الأوعية الدموية، مما يسهم في خفض ضغط الدم. كما يرخي المغنيسيوم الأوعية الدموية، وهو عامل أساسي في إدارة ضغط الدم المرتفع. وقد تبطئ الألياف الموجودة في الفاصوليا امتصاص السكر في الدم وتخفض مستوياته، وهذا يسهم بشكل غير مباشر في تنظيم ضغط الدم عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي عامل رئيسي في ارتفاع ضغط الدم. وتساعد الفاصوليا أيضا في تنظيم سكر الدم نظرا لانخفاض مؤشرها الجلايسيمي مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات، وهذا يعني أنها تسبب ارتفاعا أقل في سكر الدم بعد تناول الوجبة. كيفية تناول الفاصوليا بانتظام؟ أفضل طريقة لتناولها هي نقعها في الماء طوال الليل ثم غليها وإضافتها إلى السلطات والشوربة.