انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا ويثير قلق الخبراء.. ما القصة؟
الكافيين
، وهي منتج يشبه أكياس الشاي يتم وضعه بين الشفة واللثة لتوصيل جرعة سريعة من الكافيين مباشرة إلى مجرى الدم، ويرى الخبراء أن هذا الاتجاه المقلق قد ينتقل قريبًا إلى المملكة المتحدة، مثيرًا مخاوف صحية متزايدة.
انتشار أكياس الكافيين يثير الجدل في أمريكا
وحسب ما نشرته صحيفة الـ BBC، يحذر أطباء وباحثون من أن هذه الأكياس، التي يروج لها بعض المؤثرين على منصات التواصل الاجتماعي كوسيلة لتعزيز التركيز أو الأداء البدني، تحتوي على كميات عالية من الكافيين قد تتجاوز بكثير الكمية الآمنة، لا سيما بالنسبة لصغار السن، إذ يحتوي الكيس الواحد على ما يعادل كوبين من القهوة، ما يعني أن استخدام أكثر من كيس قد يؤدي إلى أعراض جانبية شديدة.
وقال الدكتور روب فان دام، أستاذ الصحة العامة بجامعة جورج واشنطن، إن انتشار هذه المنتجات وأنواعها المتعددة يجذب فئة الشباب، خاصة الذين يسعون لزيادة الانتباه خلال الدراسة أو النشاط الرياضي.
خطر خفي.. وتأثيرات فورية
ما يجعل هذه الأكياس أكثر خطورة هو سهولة استخدامها بشكل خفي؛ حيث يمكن للمراهقين إخفاؤها في الفم دون أن يلاحظ الآباء أو المعلمون، ويشارك بعض المستخدمين تجاربهم على الإنترنت ويتفاخرون بتأثيرها عند استخدام كيسين في الوقت نفسه.
ويُحذر الدكتور فان دام من أن الكافيين يمتص بسرعة ويبدأ تأثيره خلال دقائق، مما قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو اضطرابها، وارتفاع ضغط الدم، وفي حالات نادرة إلى نوبات قلبية. وتُوثق تقارير طبية حالات وفاة بين مراهقين بسبب جرعة زائدة من الكافيين.
منشط رياضي أم خطر صامت؟
رغم أن الكافيين معروف بتأثيره المنبه، خصوصًا أثناء التمارين الرياضية، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى أعراض تشمل الغثيان، القلق، العصبية، والأرق، ويُعد المراهقون والأطفال أكثر عرضة لمخاطره، حيث تنصح الهيئات الصحية بأن لا يتجاوز الطفل الذي يزن 30 كجم 90 ملجم من الكافيين يوميًا.
وأكد الباحث في علوم التغذية والرياضة، لويس جيمس من جامعة لوبورو، أن الكافيين يعوق مستقبلات مادة الأدينوزين المسؤولة عن الإحساس بالتعب، ما يمنح شعورًا مؤقتًا بالنشاط، لكنه قد يتسبب لاحقًا بإرهاق شديد.
وحذر الخبراء من أن الكافيين لا يقتصر على القهوة فقط، بل يوجد أيضًا في الشاي، ومشروبات الطاقة، والصودا، وحتى الشوكولاتة، ويمكن أن تتراكم الجرعة اليومية بسهولة دون أن يدرك الشخص ذلك.
متوسط محتوى الكافيين في بعض المنتجات الشائعة:
• كوب قهوة: 100–140 ملجم
• كوب شاي: 75 ملجم
• علبة مشروب طاقة (250 مل): 80 ملجم
• علبة صودا: 40 ملجم
• 50 جرام شوكولاتة داكنة: 25 ملجم
السر في الكافيين| ماسك القهوة والنشا.. 5 وصفات فعالة من تفل مشروبك الصباحي
أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين.. تجنب هذا التوقيت نهائيًا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 4 ساعات
- اليوم السابع
دراسة تكشف عن أفضل الأنظمة الغذائية للوقاية من مرض السكر
توصلت دراسة جديدة، أجراها باحثون بجامعة كامبريدج البريطانية، إلى أن اتباع العديد من الأنظمة الغذائية الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. وبحسب موقع الـ"BBC"، قام الباحثون بتحليل 33 دراسة، حول ثلاثة أنظمة غذائية مختلفة شملت 826 ألف شخص، وأشارت تحليلاتهم إلى أن عادات الأكل، التي تركز جميعها على استهلاك المزيد من الفاكهة والخضروات و الحبوب الكاملة ، يمكن تعزيزها لتحقيق نتائج صحية أفضل. أفضل الأنظمة الغذائية لتقليل خطر الإصابة بالسكر وقال الباحثون إنهم أجروا تجارب على النظام الغذائي المتوسطي ، ومؤشر الأكل الصحي البديل (AHEI)، والنهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (Dash)، وتوصلت الدراسة إلى أن أفضل 10% ممن التزموا بالأنظمة الغذائية، كان لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. وأشارت الدراسة أيضا إلى أن حمية داش قللت من خطر الإصابة بهذه الحالة بنسبة 23%، والنظام الغذائي المتوسطي بنسبة 17%، وارتبط نظام AHEI بانخفاض خطر الإصابة بهذه الحالة بنسبة 21%. مكونات النظام الغذائي المتوسطي النظام الغذائي المتوسطي، كما يطلق عليه البعض، هو طريقة صحية لتناول الطعام المستوحاة من المطبخ التقليدي لبلدان البحر الأبيض المتوسط. يعتمد بشكل كبير على تناول الأطعمة المضادة للالتهابات والتي لها تأثير إيجابي على بكتيريا الأمعاء. يتناول فيه الفرد الكثير من: - الخضروات - الحبوب الكاملة - الفواكه - الفاصوليا والبقوليات - منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من الدهون - الزيوت النباتية - المكسرات - الأسماك محاذير النظام الغذائي المتوسطي ويحد هذا النظانم تمامًا من تناول ما يلى: - السكريات - الصوديوم - الأطعمة المصنعة - الدهون المشبعة - اللحوم الدهنية - الكربوهيدرات المكررة نظام DASH الغذائي حمية داش (النهج الغذائى لوقف ارتفاع ضغط الدم) هي خطة غذائية مرنة مصممة لخفض ضغط الدم المرتفع من خلال التركيز على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مع الحد من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة، إنها طريقة صحية لإدارة ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تساهم أيضًا في إنقاص الوزن بشكل عام. الجوانب الرئيسية لنظام DASH الغذائي تشمل الجوانب الرئيسية لنظام داش الغذائي لإدارة ارتفاع ضغط الدم زيادة تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع الحد من الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والصوديوم، ويركز هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد على خفض ضغط الدم. الوقاية من مرض السكر ويحدث مرض السكر من النوع الثاني عندما لا يعمل هرمون الأنسولين بشكل صحيح، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، قد يشمل علاج هذه الحالة، بجانب العلاجات الدوائية، تغييرات في نمط الحياة مثل تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في خفض المستويات.
الجمهورية
منذ 10 ساعات
- الجمهورية
هل تناول الألياف يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟ دراسة تجيب
كشفت دراسة جديدة أجراها اتحاد الأغذية والمشروبات في بريطانيا أن غالبية السكان لا يحصلون على ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي، ما يعرضهم لخطر متزايد للإصابة بأمراض مزمنة أبرزها سرطان الأمعاء. وأوضح الباحثون أن الألياف لا تدعم فقط صحة الجهاز الهضمي ، بل تلعب دورًا وقائيًا في تقليل احتمالات الإصابة ب سرطان الأمعاء ، إذ تُعزز الحركة المنتظمة للأمعاء وتقلل من التعرض للمواد المسرطنة، كما تساعد في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. وأشار التقرير إلى أن نقص الألياف قد يكون مرتبطًا أيضًا بزيادة مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول، ومشاكل في التحكم بالوزن. ولتحقيق الكمية اليومية الموصى بها، ينصح الخبراء باتباع خطوات غذائية بسيطة، مثل: تناول 5 حصص يومية من الفاكهة والخضروات. اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. إدخال البقوليات، المكسرات، والبذور ضمن الوجبات اليومية. على سبيل المثال، تحتوي حصة من البازلاء المجمدة على نحو 5 جرامات من الألياف ، بينما يضيف استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل أكثر من جرام واحد. كما توفر ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني نحو جرام من الألياف. الأرز البني تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
24 القاهرة
منذ 12 ساعات
- 24 القاهرة
أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها.. كيف تختار الأنسب لك ولأسرتك؟
نقدم أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها، فمع اقتراب المولد النبوي الشريف، تتزين المحلات بألوان بهجة المولد وتتنوع أشكال حلاوة المولد النبوي بين السمسمية والفولية والحمصية والبندقية وغيرها من الأصناف الشهية التي يحبها الكثير من المصريين، فإن أول من ابتدع فكرة حلاوة المولد كان في العصر الفاطمي. أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها وعن أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي وطريقة اختيارها، فهناك العديد من حلويات المولد التي تتضمن على مكسرات مثل الفولية تكون من الفول السوداني، والسمسمية تكون من السمسم، والفسدقية من الفسدق، ومن أبرز فوائدها ما يلي: نسبة سكريات معتدلة مقارنة بالأنواع الأخرى. غنية بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة القلب. تعزز المناعة بفضل محتواها من فيتامين هـ. تحسن الهضم نظرًا لاحتوائها على ألياف طبيعية. تقلل الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة. ينصح الأطباء بتناولها طازجة وغير مضاف إليها ألوان صناعية أو سمن مهدرج. أفضل أنواع حلاوة المولد النبوي أضرار حلاوة المولد النبوي وفيما يخص أضرار حلاوة المولد النبوي، فإن هناك بعض أنواع الحلويات التي تتضمن على ألوان صناعية تكون مضرة بالصحة، ومن أبرز هذه الأنواع ما يلي: الملبن الملون. عروسة المولد. الحلويات المغطاة بالعجينة البيضاء قرص العلف أضرار حلاوة المولد النبوي مخاطر حلاوة المولد النبوي وحذرت وزارة الصحة والسكان من مخاطر حلاوة المولد النبوي، والتي تكون من مضاعفات الإفراط فيها ما يلي: تسبب السمنة المفرطة والسكري. ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. تسبب مشاكل في وظائف الكلى لاحتوائها على معادن يصعب التخلص منها. ربما تكون سببا وراء الإصابة بالتهاب أعصاب المعدة ومشاكل هضمية. مخاطر حلاوة المولد النبوي أضرار تناول حلاوة المولد وفيما يخص أضرار تناول حلاوة المولد، فهناك فئات يكون من الضرر تناولها، ومن ضمن هذه الفئات ما يلي: مرضى السكري مرضى السمنة مرضى القلب وتصلب الشرايين مرضى الكلى مرضى الضغط المرتفع اضرار تناول حلاوة المولد السعرات الحرارية في حلاوة المولد وفيما يخص السعرات الحرارية في حلاوة المولد، فإنها تكون كالآتي لكل 100 جرام: الفولية 800 سعر حراري السمسمية 650 سعر حراري الفستقية 630 سعر حراري النوجا السادة 420 سعر حراري اللديدة 500 سعر حراري الملبن بالمكسرات 1080 سعر حراري عروسة المولد 1200 سعر حراري
