فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي.. طبيب يوضح
التمر
يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي، ففي هذا الإطار أكد الدكتور ياسر النحاس، أستاذ جراحة القلب، أن تناول التمر يوميا على الريق يمثل عادة غذائية صحية تنعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والجهاز الهضمي.
فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي
وحول فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي، أوضح الدكتور ياسر النحاس، في منشور على صفحته الرسمية على الفيس بوك، أن تعود حجم الفوائد التي يحصل عليها الجسم، نتيجة أنه يتضمن على عناصر غذائية متكاملة تدعم وظائف الجسم الحيوية، وتحمى الجسم من عدد من الأمراض المزمنة.
وحذر مرضى السكر من تناول البلح، فإنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الجسم، ومن ثم يمثل خطورة، ولكن يمكن تناول ثمرة واحدة أو اثنين فقط.
فوائد تناول التمر يوميًا على الريق
فوائد التمر على الريق للقلب
وعن فوائد التمر على الريق للقلب، رصد أستاذ جراحة القلب، أبرز الفوائد التي يحصل عليها القلب، خاصة وأن التمر يتضمن على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات، والتي يكون لها دور في الحد من الالتهابات وتقي الأوعية الدموية من التصلب.
يحافظ على ضغط الدم بفضل غناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، يعمل التمر على تنظيم ضغط الدم بشكل طبيعي.
يخفض الكوليسترول الضار، فإنه يتضمن على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التمر تسهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتحمي الشرايين من التراكمات.
يعزز تدفق الدم، فإن التمر يحتوي على مركبات تمنع تخثر الدم، ما يحسن الدورة الدموية ويقلل من احتمالية الجلطات القلبية.
فوائد التمر على الريق للقلب
فوائد التمر على الريق للجهاز الهضمي
بينما عن فوائد التمر على الريق للجهاز الهضمي، فإنه يعزز الجهاز الهضمي ويقاوم الإمساك، وذلك بفضل أن التمر يتضمن على الألياف الطبيعية، تعمل كملين طبيعي وتساعد على تنظيف القولون.
كما تتضمن على تغذية البكتيريا النافعة، حيث يتضمن البلح على ألياف تدعم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، الأمر الذي يحسن من عملية الهضم.
يساهم التمر في التخلص من السموم، من خلال تنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم بشكل فعال.
فوائد التمر على الريق للجهاز الهضمي
فوائد التمر مع الماء على الريق
وأوضح الدكتور ياسر النحاس، أستاذ جراحة القلب، فوائد التمر مع الماء على الريق، فإنه يكون مصدرا طبيعيا للطاقة والتغذية، وذلك لأنه يتضمن الجلوكوز والفركتوز، وهما مصدران سريعان للطاقة دون الحاجة للمنشطات، كما أنه يكون مناسب للرياضيين والعمال، فإنه يكون له القدرة على إعادة النشاط للجسم ويكافح التعب المزمن بطريقة طبيعية وآمنة.
وأشار إلى أنه يفضل تناول كوب بلح باللبن على الريق في الصباح، وأيضا قبل التمارين الرياضية بساعة، فهو يكون بمثابة وجبة خفيفة بين الوجبات للحفاظ على النشاط.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 4 ساعات
- عرب نت 5
: أطعمة مهمة تعزز جهازك المناعي وتمنحك حياة صحية خالية من الأمراض
صوره ارشيفيهالأحد, 13 يوليو, 2025جهاز المناعة هو درع الجسم الطبيعي في مواجهة الفيروسات والبكتيريا، وتعزيزه لا يحتاج دائما إلى أدوية، بل يمكن تقويته من خلال نمط غذائي متوازن.إقرأ أيضاً..تكشف دراسة من جامعة أكسفورد عن الطريقة الصحيحة لأكل الحمص!طريقة جديدة تجعل الجسم ينتج "أوزمبيك طبيعي"!تعرف على فوائد وأضرار شرب المياه بعد الوجبات مباشرةً«لو عديت الـ50»..8 نصائح مهمة لصحة ركبتكوقد أكدت استشاري التغذية العلاجية، د. شيماء خفاجي، أن تناول أطعمة طبيعية معينة يعد من أفضل الطرق لدعم المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والموسمية،في هذا التقرير نستعرض أبرز هذه الأطعمة وفوائدها.1. الثوم: مضاد طبيعي للعدوىيتميز الثوم باحتوائه على مركب 'الأليسين'، المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، تناول فص واحد منه يوميا، ويفضل على معدة فارغة، قد يسهم في رفع المناعة وتنشيط الدورة الدموية.2. الزنجبيل: دعم المناعة ومضاد للالتهابالزنجبيل من الأعشاب الطبية المفيدة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهاب، كما يساعد في تقليل التوتر التأكسدي وتحسين كفاءة الجهاز المناعي.3. الحمضيات: مصدر قوي لفيتامين Cالفواكه الحمضية مثل البرتقال، الجريب فروت، الليمون، واليوسفي، غنية بفيتامين C، الضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.4. الزبادي: يقوي المناعة من الجهاز الهضمييحتوي الزبادي على 'البروبيوتيك'، وهي بكتيريا نافعة تساعد على تحسين صحة الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على قوة الجهاز المناعي.5. العسل الطبيعي: طاقة ومقاومةالعسل غني بمضادات الأكسدة والعناصر الطبيعية التي تساهم في محاربة الميكروبات، تناول ملعقة واحدة يوميا في الصباح يعزز المناعة ويمنح الجسم طاقة طبيعية.6. المكسرات واللوز: حماية للقلب والمناعةاللوز على وجه الخصوص يحتوي على فيتامين E، أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، كما أنه غني بالبروتين والمغنيسيوم والدهون الصحية، مما يساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.7. الخضروات الورقية: سلاح متكامل للمناعةالسبانخ، الجرجير، والبقدونس مليئة بالحديد، الفيتامينات (C، A، K)، والألياف. كما تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل 'البيتا كاروتين' و'اللوتين'، التي تقوي المناعة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة، إلى جانب دورها في تحسين الهضم وتنظيم ضغط الدم.دعم جهازك المناعي لا يتطلب مجهودًا خارقًا، بل يبدأ من طبق طعامك. إدراج هذه المكونات الطبيعية في نظامك الغذائي اليومي قد يكون خطوة فعالة نحو حياة صحية خالية من الأمراض، فلا تنتظر المرض لتبدأ، بل اجعل الوقاية أسلوب حياة.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
فوائد شاي الكرك، يعزز صحة القلب وينظم مستوى السكر بالدم
فوائد شاي الكرك، شاي الكرك من أنواع الشاي العربي الشهير الذي يقدم في العديد من الدول الخليجية وله عشاق كثيرون في مصر. وفوائد شاي الكرك، عديدة لقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على الأعشاب المهمة التي تمد الجسم بالعناصر المهمة. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن شاي الكرك، هو مشروب تقليدي ذو أصل هندي، ويشتهر في دول الخليج العربي وخاصة في الإمارات والسعودية وقطر، ويتم تحضيره عادة من الشاي الأسود، والحبهان، والقرفة، والزنجبيل، والقرنفل، مع الحليب والسكر، ويمتاز هذا المشروب بطعمه الغني وتوابله العطرية، وله فوائد صحية وجمالية متعددة ناتجة عن مكوناته الطبيعية القوية. فوائد شاي الكرك فوائد شاي الكرك للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد شاي الكرك للصحة: شاي الكرك يحتوي على مكونات مثل الزنجبيل والحبهان والقرنفل، وكلها معروفة بقدرتها على تحسين عملية الهضم، وتخفيف الانتفاخ والغازات، تهدئة تقلصات المعدة، تقليل الشعور بالغثيان. التوابل مثل الزنجبيل والقرفة تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعل شاي الكرك مشروب مثالي لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. الزنجبيل والقرفة من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، لذلك فإن تناول شاي الكرك بانتظام قد يساعد في تقليل آلام المفاصل، وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي، وتخفيف الصداع وآلام العضلات. شاي الكرك يعزز تدفق الدم في الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب، وتنشيط الذهن، وزيادة الشعور بالطاقة. بفضل مكوناته الطبيعية، خاصة القرفة والهيل، فإن شاي الكرك قد يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وخفض ضغط الدم، وتقوية الأوعية الدموية. القرفة الموجودة في الكرك تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما قد يكون مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني. الكافيين الموجود في الشاي الأسود يمنح الجسم دفعة من النشاط الذهني والجسدي، خاصة عند تناوله في الصباح. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود والزنجبيل تحارب الجذور الحرة، ما يساعد في تقليل التجاعيد وتأخير علامات التقدم في السن. التوابل المضادة للبكتيريا قد تقلل من حب الشباب والتهابات الجلد. الزنجبيل والهيل يحسنان الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من نمو الشعر، وتقوية الجذور، وتقليل تساقط الشعر. مركبات الكرك النشطة تعمل على تجديد خلايا الجسم، وتحسين نضارة البشرة، ومقاومة الترهل والخطوط الدقيقة. طريقة تحضير شاي الكرك فى البيت المكونات: كوبان من الماء. ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود. 3 حبات حبهان. عود قرفة. قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون. 2 حبة قرنفل اختياري. كوب حليب يفضل كامل الدسم. سكر حسب الرغبة. طريقة عمل شاى الكرك:- في قدر على النار، يغلى الماء مع التوابل الحبهان، القرفة، الزنجبيل، القرنفل. يضاف الشاي الأسود، ويترك يغلي لمدة 5 دقائق. يضاف الحليب والسكر، ويغلى لمدة 3–5 دقائق إضافية. يصفى ويقدم ساخنا. نصائح عند تناول شاي الكرك وتابع، لا ينصح بالإفراط في تناول شاى الكرك يوميا لاحتوائه على الكافيين، ويمكن تقليل السكر أو استخدام محليات طبيعية لمن يعاني من مشاكل السكر أو الوزن، ويمكن استخدام الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو جوز الهند كبديل صحي للحليب البقري. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ 10 ساعات
- مصرس
5 فوائد مذهلة لتناول الشوكولاتة.. تعرف عليها
أشار الدكتور رومان بريستانسكي، خبير التغذية الروسي، إلى أن تحتوي الشوكولاتة على فوائد جمة يجب أخذها في الاعتبار، مع الانتباه لمكوناتها الطبيعية مثل الكافيين. فوائد الشوكولاتة ومكوناتها الأساسيةتحتوي الشوكولاتة على عناصر غذائية مهمة مثل المغنيسيوم والزنك، وتعتبر مصدرًا جيدًا لها إذا تم تناولها بشكل طبيعي دون إضافات، وفقا لموقع "radio1" وصحيفة "gazeta" الروسية.التحديات النفسية عند التوقف عن تناول الحلوياتأوضح الطبيب أن التوقف المفاجئ عن تناول الحلويات، مثل الشوكولاتة، يسبب صعوبات نفسية، حيث لا يستطيع الجهاز العصبي التكيف مع هذا التغيير، هذا بدوره يؤدي إلى نوبات جوع ليلي ورغبة شديدة في تناول الطعام، لذلك، ينصح بتعديل النظام الغذائي بدلا من استبعاد الحلويات كليا، وذلك بتقليل الكمية والنسبة المتناولة.الشوكولاتة الداكنة.. كنز من الفوائدالشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70%، فهي غنية بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقوية الأوعية الدموية، كما أنها غنية بنسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يدعم الجهاز العصبي والعضلات ويعزز النوم الجيد.الكمية الموصى بها لتحسين المزاج والتحكم بالسعراتمن جانبها، أوضحت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، إمكانية تناول 10-20 جراما من الشوكولاتة يوميا لتحسين الحالة المزاجية، حيث تحفز إنتاج هرمونات الفرح والسرور، ولكن، حذرت من أن الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية "حوالي 400 سعرة حرارية لكل 100 جرام"، ولذلك تنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% كاكاو أو أكثر، نظرا لانخفاض نسبة السكر فيها.
