مستشفى الملك سلمان يعزّز جودة الحياة لمرضى السكري عبر "البنكرياس الصناعي"

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

ما هو مرض الوردية؟ وهل تُفاقمه حروق الشمس؟

الوردية مرض جلدي التهابي مزمن، يُسبب احمراراً وطفحاً جلدياً على الخدين والأنف في الغالب. وللعلم، فإن الوردية تُسبب أيضاً مشاكل في العين. الأعراض ليست دائمة بل تظهر وتختفي، خصوصاً عند التعرّض للمحفزات؛ مثل التعرض لأشعة الشمس، أو للضغوط النفسية، وغير ذلك. إليك الإجابة عن سؤال "ما هو مرض الوردية؟ وهل تُفاقمها حروق الشمس؟" في السطور الآتية. ما هي أعراض الوردية؟ يعاني المصابون بالوردية من بعض الأعراض فقط، وتختلف الأعراض بين شخص وآخر، وفقاً لموقع National institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases . علماً بأن الوردية حالة مزمنة لا تزول، لكن غالباً ما تظهر على شكل نوبات، عندما تتفاقم الأعراض، وفترات هدوء تغيب فيها الأعراض. أعراض الوردية تشمل الآتي: احمرار الوجه: قد يبدأ الاحمرار بسيطاً، ولكن قد يستمر الاحمرار لفترات أطول ويصبح أكثر وضوحاً. وقد يصاحبه شعور بالوخز أو الحرقان في بعض الأحيان، أو قد يصبح الجلد المحمر خشناً ومتقشراً. طفح جلدي: قد تظهر نتوءات حمراء أو مليئة بالقيح وبثور تشبه حب الشباب في مناطق احمرار الوجه. أوعية دموية مرئية: تظهر هذه الأوعية عادةً كخطوط حمراء رفيعة على الخدين والأنف. سماكة في الجلد: قد تزداد سماكة الجلد، خاصة على الأنف، مما يعطي الأنف مظهراً منتفخاً. هذا العارض يعتبر أحد الأعراض الأكثر شدّة، وغالباً ما يصيب الرجال. تحسس في العين: عند الإصابة بالوردية العينية، تصبح العينان ملتهبتين، مع حكة ولون أحمر ودموع أو جفاف. قد يشعر المصاب بشعور خشن، أو كما لو أن هناك شيئاً ما بداخل العين. أيضاً قد تتورم الجفون وتصبح حمراء عند قاعدة الرموش. إذا ظهرت عليكِ أعراض الوردية العينية، يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور؛ لأنه في حال عدم تلقي العلاج؛ قد يؤدي ذلك إلى فقدان البصر. تؤثر الوردية عادةً على مركز الوجه، ولكن في حالات نادرة، قد تمتد إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل جانبي الوجه والأذنين والرقبة وفروة الرأس والصدر. ما العوامل التي تحفز أعراض الوردية؟ سبب الوردية غير معروف حتى الآن، ولكن بعض العوامل قد تزيد الأعراض سوءاً. ووفقاً لموقع NHS البريطاني، تشمل المحفزات الشائعة للوردية ما يلي: أشعة الشمس. الأطعمة الحارّة. المشروبات الساخنة. درجات الحرارة الساخنة أو الباردة. التمارين الهوائية، مثل الجري. التوتر والضغط النفسي. الوردية تشبه حالات أخرى قد تشبه الوردية حالات أخرى، مثل: حب الشباب. التهاب الجلد، مثل التهاب الجلد التماسي، والتهاب الجلد الدهني، وغيرهما. الذئبة. التقرن الشعري. كيف أعالج الوردية؟ لا يمكن الشفاء من الوردية، ولكن العلاج من قبل طبيب مختص يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض. علماً بأن الحالة قد تتفاقم إذا تُركت من دون علاج. وللعلاج قد يقترح الطبيب الآتي: أنواع كريمات طبية أو جل لتطبيقه على الجلد. المضادات الحيوية لمدة قد تصل إلى 16 أسبوعاً. علاج الوردية في المنزل لا تنتج الوردية عن قلة النظافة، وهي ليست حالة مُعدية. ولكن هناك أشياء يمكنها التخفيف من الأعراض، مثل: تجنّب الطعام الحار الذي يُفاقم الأعراض. تطبيق كريم واقٍ للشمس عالي الحماية (50SPF)، مع مراعاة إعادة تطبيقه كل ساعتين عند التعرض للشمس أو النزول للسباحة. تجنّب الحرارة قدة الإمكان وأشعة الشمس والرطوبة. تغطية وجهك في الطقس البارد. استخدام منتجات عناية لطيفة للبشرة الحساسة. تنظيف الجفون مرة واحدة على الأقل يومياً، إذا كنتِ تعانين من التهاب الجفن. التحكم في التوتر و الضغط النفسي عبر ممارسة تقنيات الاسترخاء المختلفة.

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

مدة حفظ الأطعمة في الثلاجة بعد طهيها لتجنّب التسمم الغذائي في الصيف.. نصائح اختصاصية

التسمّم الغذائي حالة صحية ناتجة عن تناول طعام أو شراب ملوّثين بميكروبات ضارّة، وسموم ناتجة عنها أو مواد كيميائية سامّة. وتختلف شدّة التسمم الغذائي من أعراض خفيفة إلى حالات خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة، خاصة عند الأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة. في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة يصبح خطر التسمّم الغذائي أكبر بسبب سرعة نمو البكتيريا، لذلك من المهم جداً حفظ الأطعمة المطبوخة في الثلاجة ضمن فترة زمنية آمنة، كما توضح كريستال بشّي (اختصاصية التغذية والحاصلة على شهادة في التغذية الرياضية من الألعاب الأولمبية ومستشارة خدمات الطعام) من خلال هذا المقال لـ"سيّدتي". ما مصادر التسمّم الغذائي؟ الميكروبات (الكائنات الحية الدقيقة): البكتيريا مثل السالمونيلا، الفيروسات مثل فيروس التهاب الكبد A والطفيليات. السموم البكتيرية، السموم الفطرية التي تصيب الحبوب والمكسرات. المواد الكيميائية، المبيدات الحشرية، المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص. المضافات الغذائية السامّة إذا استُخدمت بكمية مفرطة. العوامل الفيزيائية كالأجسام الغريبة مثل الزجاج، المعادن، أو البلاستيك في الطعام. ما المدة المُوصى بها لحفظ أبرز أنواع الأطعمة المطبوخة في الثلاجة تجنّباً للتسمّم الغذائي؟ في فصل الصيف، تزداد خطورة التسمّم الغذائي بسبب ارتفاع درجات الحرارة، مما يعزّز نمو البكتيريا الضارة في الطعام؛ إذا لم يُخزَّن بشكل سليم. لحفظ الأطعمة المطهية بأمان في الثلاجة إليكِ مدة الحفظ الموصى بها لكل نوع: اللحوم والدواجن المطبوخة: الدجاج أو اللحم المطبوخ من 3 إلى 4 أيام كحدّ أقصى. اللحم المفروم (بقري، دجاج وحبش...) من 1 إلى 2 يوم. اللحم المشوي أو المحمّر 3 إلى 4 أيام كحدّ أقصى. الأسماك والمأكولات البحرية: الأسماك المطبوخة من 2 إلى 3 أيام. والجمبري أو الكالاماري أو المحار المطبوخ من 2 إلى 3 أيام كحدّ أقصى. الأطباق المطبوخة والمخلوطة: اليخنات (مثل الفاصوليا والبامية...) من 3 إلى 4 أيام كحدّ أقصى. المعكرونة أو الأرز المطهو مع صلصات 3 إلى 5 أيام كحدّ أقصى. البيتزا من 3 إلى 4 أيام كحدّ أقصى. الشوربات من 3 إلى 4 أيام. البيض المطبوخ (مثل البيض المسلوق أو الأومليت) من 3 إلى 4 أيام. الحلويات التي تحتوي على بيض أو حليب (مثل المهلبية أو الكريم كراميل) من 2 إلى 3 أيام فقط. من المفيد التعرّف إلى التسمم الغذائي: ملف شامل حول الأنواع وطرق الوقاية والعلاجات. أعراض التسمّم الغذائي؟ يعتبر البيض النيء، الدواجن، اللحوم واللحم غير المطبوخ جيداً، الخضار الملوّثة، الأطعمة المحفوظة بطريقة سيئة والأغذية المعلّبة منزلياً بشكل غير صحيح، أبرز المصادر التي قد تؤدي إلى التسمم الغذائي. أما أعراض التسمم فهي تختلف من شخص إلى آخر، وتبعاً لنوع البكتيريا ولكنها بالإجمال تشمل: الإسهال ، القيء، الفشل الكلوي (أحياناً)، الغثيان، الشلل العضلي وصعوبة التنفس. نصائح مهمة لتجنّب التسمّم الغذائي التبريد السريع: يجب تبريد الطعام خلال ساعتين كحدّ أقصى بعد الطهي وساعة واحدة؛ إذا كانت درجة الحرارة المحيطة أعلى من 32 مئوية. درجة حرارة الثلاجة: احرصي على أن تكون درجة حرارة البراد 4 مئوية أو أقل. إعادة التسخين: عند إعادة تسخين الطعام، يجب أن يصل إلى درجة حرارة داخلية لا تقل عن 74 مئوية. الرائحة والمظهر: حتى لو كانت المدة ضمن المسموح بها، تخلّصي من الطعام؛ إذا بدت له رائحة غريبة أو تغيّر لونه أو قوامه. نظّفي الثلاجة بانتظام وراقبي تاريخ حفظ الأطعمة بداخلها. استخدمي علباً مُحكمة الإغلاق لحفظ الأطعمة في الثلاجة. تجنّبي الأطعمة المكشوفة خارج المنزل. النظافة الشخصية والطهو النظيف اغسلي يديكِ جيداً قبل تحضير الطعام وبعد لمس اللحوم النيئة. نظّفي الأسطح وأدوات المطبخ بماء ساخن وصابون بعد استخدامها. استخدمي ألواح تقطيع منفصلة للحوم والخضروات. تأكّدي من طهي اللحوم والدواجن والأسماك بدرجة حرارة مناسبة للقضاء على الجراثيم . مثلاً طهي الدجاج على حرارة داخلية تصل إلى 75 مئوية تجنّبي أكل الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيداً، مثل البيض النيء أو السوشي غير المضمون. اغسلي الخضروات والفواكه جيداً تحت الماء الجاري. يمكن استخدام محلول ملحي أو خل مخفف لتعقيم الخضروات عند الضرورة. لا تخلطي بين الطعام النيء والمطبوخ. تجنُّب الأطعمة المكشوفة خارج المنزل وشرب الماء النظيف لا تتناولي الأطعمة من الباعة الجوالين أو من الأماكن التي لا تضمنين نظافتها. عند الذهاب إلى نزهة أو شاطئ، احتفظي بالأطعمة في مبرد (كولر) مع أكياس ثلج. اشربي ماءً نظيفاً من مصدر موثوق أو مغلي. احذري من مكعبات الثلج غير المعروفة المصدر. ينصح بمتابعة أعراض التسمم الغذائي عند الكبار والطرق العلاجية بالتفصيل *ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.

مجلة سيدتي

منذ 6 ساعات

• مجلة سيدتي

طرق التعامل مع مغص الرضع ونصائح لتخفيفه

من الطبيعي أنه وخلال الأشهر الأولى من حياة رضيعك أن يصاب بالمغص، وغالباً ما يُصاب معظم الرضع بالمغص خصوصاً في الليل في الأشهر الثلاثة الأولى من عمرهم، وهناك نوبات المغص الليلي التي تستمر مع نسبة قليلة من الرضع وحسب الإحصائيات حتى وصولهم إلى سن ستة أشهر، ويعود ذلك لأسباب عدة ومنها طبيعة غذاء الأم وإكثارها من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين. تبقى مشكلة مغص الرضع هي أولى المشاكل التي تواجه الأمهات ويبحثن عن طرق لتقليلها لأن التخلص منها نهائياً يكاد يكون صعباً، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية طب الأطفال ورعاية الخدج وحديثي الولادة الدكتورة ماجدة أبو سلطان، حيث أشارت إلى طرق التعامل مع مغص الرضع ونصائح لتخفيفه مثل التدليك وطريقة حمل الطفل وأسباب إصابة الرضع بالمغص خصوصاً في الليل في الآتي: لماذا يحدث مغص الرضع خصوصاً في الليل؟ اعلمي أن مغص الرضع هو ظاهرة طبيعية تدل على نموه فسيولوجياً جيداً، وتبدأ في الظهور عند المولود بعد بلوغه خمسة عشر يوماً من الولادة فيكون أول أسبوعين من عمره أسبوعين ذهبيين، وقد يمتد هذا المغص المزعج حتى الشهر السادس من عمر طفلك، وربما يتوقف أو يبدأ في الانخفاض بعد الشهر الرابع، ولكن على الأم في كل الحالات أن تعلم أن البكاء الليلي المستمر لا يدل على حالة غير طبيعية عند طفلها، ولكنه نوبة بكاء طبيعية تحدث عند غالبية الرضع وتنتهي مهما طالت بنوم الرضيع. لاحظي أن نوبة المغص الليلي خصوصاً تحدث كل يوم في التوقيت ذاته، وغالباً ما تكون مع ساعات المساء الأولى أو بعد منتصف الليل، وتستمر المدة نفسها يومياً تقريباً قد تصل إلى ثلاث ساعات، ولمدة تصل إلى ثلاثة أيام في الأسبوع ولمدة تصل أيضاً ثلاثة أشهر من حياة المولود، فهذه الحالة تعد طبيعية تماماً ما لم تظهر أعراض مقلقة مثل تحول شفتي طفلك إلى اللون الأزرق أو حدوث التشنجات أثناء نوبة البكاء. اعلمي أن المغص الطبيعي سوف يُصيب رضيعك كظاهرة تحدث مع معظم الرضع ودون وجود أسباب مرضية قد تكون مقلقة بسبب عدم تعود الجهاز الهضمي لطفلك على هضم الحليب الذي يحصل عليه منك، أو عن طريق الرضاعة الصناعية، فالرضيع كان يستمد عناصر الغذاء من دم الأم عن طريق الحبل السري، ولذلك فجهازه الهضمي يكون غير مكتمل النمو لكي يقوم بعمليتي الهضم والامتصاص، والملاحظ وحسب الدراسات أن نوبات المغص تزداد مع الرضع الذين يحصلون على رضاعة صناعية، ويزداد المغص عند الطفل في حال تعرضه للإمساك والذي يسببه الحليب الصناعي أكثر من حليب الأم، وإن كان نوع تغذية الأم قد يسبب الإمساك أيضاً. لاحظي أن كثرة بكاء رضيعك أي بقاء فمه مفتوحاً في بداية النوبة بسبب المغص، فالبكاء يساعد على أن يبتلع الرضيع كمية كبيرة من الهواء مرة بعد مرة تسبب له المزيد من أعراض المغص وتراكم الغازات، ولا يُفضل أن يُقدم للرضيع في حالة المغص الذي يصيبه في شهوره الأولى أي أدوية دون استشارة الطبيب من أجل وقف البكاء وتهدئة الرضيع حيث قد تؤدي بعض العقاقير إلى زيادة حدة المغص، وإلى نتائج وأعراض جانبية أخرى. أعراض إصابة الرضيع بالمغص لاحظي أن المغص في الشهور الأولى يكون مؤلماً بالنسبة للرضيع بسبب تكدس الغازات المزعجة في أمعائه، وكذلك بسبب حدوث تلبكات في جهازه الهضمي غير المكتمل النمو، وهذه الأعراض التي تؤلم الكبار لا يستطيع الصغير التعبير عنها إلا عن طريق واحد وهو البكاء، وقد يكون الرضيع نائماً ثم يبكي فجأة بسبب شعوره المؤلم من تراكم الغازات التي لا يستطيع التخلص منها وإخراجها، وفي هذه الحالة سوف تلاحظين أن وجه رضيعك سوف يحمر، وكذلك سوف يشد ساقيه إلى الأعلى، وسوف يشد قبضتي يديه المغلقتين. تابعي ولا تهملي أعراض مغص الرضيع والتي تستمر بقيامه بعملية شد الفخذ نحو البطن بقوة وألم، ويحمر وجهه أكثر ويبدو الطفل وكأنه يحزق، وقد تخرج من فتحة الشرج في هذه الحالة بعض الغازات التي قد تشعره بالراحة قليلاً، ولكن خروج الغازات قليلاً يؤدي إلى استمرار نوبة البكاء لأن هناك الكثير منها يضايقه والتي تطول لساعات، وقد تنتهي فجأة في حال قيام الرضيع بعملية التبرز أي إخراج الفضلات. ما أهم طرق تخفيف مغص الرضيع؟ قومي بأول خطوة تسهم بشكل كبير في تقليل مغص الرضيع، وذلك بأن تقومي بتدليك بطن الرضيع بقطرات من زيت الزيتون البكر المعصور على البارد والدافئ بأطراف أصابعك وحسب عكس عقارب الساعة، حيث يساعد التدليك والمساج بهذه الطريقة في إخراج الغازات المتراكمة في بطن الرضيع، وسوف تشعر الأم بخروج الغازات ويشعر بعدها الطفل بالراحة، ولاحظي أن فوائد تدليك الطفل حديث الولادة كثيرة ومن بينها تخليصه من المغص، إضافة لمساعدته على الاسترخاء والنوم العميق والتخلص من الشد في عضلاته بسبب كثرة البكاء. لا تغفلي خطوة التكريع بعد كل رضعة طبيعية يحصل عليها طفلك من أحد الثديين، ويُفضل أن تقومي بتكريع رضيعك قبل نقله من ثدي لآخر حتى تزيد هذه الخطوة من إقباله على الرضاعة، ولكي لا تتراكم الغازات الناتجة خلال الجولة الأولى من الرضاعة عند ابتلاع الهواء في بطن طفلك مع العلم أن الحرص على الرضاعة الطبيعية كمصدر وخيار تغذية أول يقلل من حدوث مغص الرضع بشكل كبير مقارنة بأضرار استخدام الرضاعة الصناعية، ومشاكلها الكثيرة خلال مرحلة الرضاعة، وحيث تؤثر على مناعة الطفل وقوة عظامه وأسنانه مدى الحياة. اهتمي بحصول رضيعك على حمام دافئ قبل النوم خصوصاً، ويفضل أن يصبح الحمام المسائي روتينياً يومياً له، حيث يسهم الماء الدافئ وليس الساخن والبارد خاصة لو وضعت الطفل في حوض به ماء دافئ لعدة دقائق في تقليل حدة المغص وآلامه، ويمكنك تكرار هذه الخطوة خلال النهار، كما أن تعريض منطقة البطن خاصة ومحيط خصره إلى أعلى المعدة عند الرضيع للماء الدافئ بعد اختبار درجة حرارة الماء بحيث يكون الماء متدفقاً على شكل تيار يخفف كثيراً من حدة المغص ويساعد في خروج الغازات المسببة للألم. قدمي الماء لرضيعك بعد أن يتم الشهر الرابع من عمره وذلك بكميات صغيرة جداً لا تزيد على عدة مليمترات بين الرضعات؛ لكي لا تمنحه إحساساً وهمياً بالشبع مما يخفف من تراكم الغازات لديه، ويقلل من تعرض الطفل للإصابة بالإمساك المزعج الذي يعد من أسباب انتفاخ بطن الرضيع وشعوره بالمغص. مرني ساقي رضيعك بخفة عن طريق استخدام تمرين الدراجة الشهير، ويمكن التعرف إلى طريقة تطبيق هذا التمرين من خلال مواقع الإنترنت، ويجب أن تستخدميه برفق لكي لا يتعرض الصغير لخلع في مفصل الورك، وكذلك قد يؤدي الاستخدام الخاطئ لمثل هذا التمرين إلى نتائج عكسية فيبكي الطفل أكثر وبشدة، ولكن التمرين يكون بطريقة صحيحة وغير مرهقة أيضاً يفيد في تقليل حدة المغص، ويُسهم بشكل كبير في خطوة خروج الغازات. احملي طفلك باستمرار على طريقة حيوان الكوالا، أي أن يكون بطنه ملامساً لصدرك عند حمله سواء كان نائماً أو مستيقظاً، ويمكن استخدام شيالة الصدر المخصصة لهذا الغرض، حيث تسهم طريقة حمل حيوان الكوالا بتخليصه من المغص عن طريق دفع الهواء الذي تم ابتلاعه باستمرار، ومنع نزوله مع الرضعة، ويمكن للام إرضاع الطفل بهذه الطريقة أيضاً. قد يهمك أيضاً: علاج المغص للرضع يبعد الأرق عن الأمهات *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.