فوائد الطحينة بالعسل الأسود لصحة الجسم والمناعة.. 7 منافع مذهلة
فوائد الطحينة بالعسل الأسود لصحة الجسم والمناعة
يتبادر إلى أذهان البعض معرفة فوائد الطحينة بالعسل الأسود لصحة الجسم والمناعة، فهو مزيج شائع يتم تناوله على الفطور أو العشاء مع الخبز البلدي، ولكن وعلى الرغم من فوائده، إلا أنه يحذر الإفراط في تناول العسل الأسود لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات التي ترفع سكر، كما أنه يزيد أعراض القولون العصبي لدى المرضى ويسبب لهم الإسهال، ولذلك يعتبر الاعتدال مفتاح الحصول على فوائد الطحينة بالعسل الأسود لصحة الجسم والمناعة.
وفي حال تناول الطحينة بالعسل الأسود باعتدال، ستتحقق مجموعة من الفوائد التي نرصدها لكم وفقا لتقرير منشور على موقع medical news today، حيث تنبع هذه الفوائد من احتواء الطحينة على فيتامينات هـ، ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، وغناها أيضا بالدهون غير المشبعة، كما يحتوي العسل الأسود على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وعدد كبير من مضادات الأكسدة، وإذا ما خلطت الطحينة مع العسل الأسود تتحقق هذه الفوائد:
فوائد الطحينة بالعسل الأسود
موازنة الهرمونات
أثبتت الدراسات الطبية إمكانية تناول مزيج الطحينة والعسل الأسود معا، لتحقيق فوائد هرمونية للنساء تنبع من فوائد بذور السمسم، والتي تعمل على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض والمساعدة في توازن الهرمونات المفيدة لاستعادة الدورة الشهرية إلى موعدها الطبيعي.
تقوية الشعر
الطحينة غنية بفيتامينات ب، والحديد، والزنك، والبروتين، وكلها عناصر تعزز قوة الشعر وصحته، كما إنها غنية بالدهون غير المشبعة، وخالية من الجلوتين ومنتجات الألبان، وتحتوي على 20% بروتين كامل، وهي نسبة أعلى من معظم المكسرات، ويحتوي العسل الأسود على النحاس وهو معدن يساعد على إعادة بناء بنية الجلد، مما يدعم صحة الشعر.
طعام غني بالحديد
يمكن الحصول على الحديد من تناول مزيج العسل والطحينة، فهو مصدر نباتي تحتاجه معظم النساء في سن الإنجاب، حيث يحتاجون إلى مراقبة مستويات الحديد لديهن طوال شهور الحمل، وبإمكانهن تناول العسل والطحينة ولكن باعتدال منعا للإصابة بسكري الحمل.
مصدر جيد لمضادات الأكسدة
تحتوي الطحينة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة الليجنين مثل السيسامين، والتي تقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم، كما تتمتع الطحينة بخصائص مضادة للالتهابات وعند دمجها مع العسل الأسود سيتم الحصول على غموس رائع ومفيد في آن واحد.
الوقاية من أمراض القلب
قد تساعد الطحينة على خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول السيء والدهون الثلاثية، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وعلاوة على ذلك يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الطحينة أن تحمي خلايا المخ، وتمنع الأمراض التنكسية مثل الزهايمر، كما تساهك في حماية خلايا الكبد والكلى.
طعام آمن لمرضى السكري
يعتبر الطحينة بالعسل طعام آمن لمرضى السكري على عكس السكر المُكرر، حيث يتميز دبس السكر الأسود بمؤشر سكري معتدل يبلغ 55 ما يجعله بديلًا جيدًا للسكر لمرضى السكري والأشخاص الذين يسعون لتجنب ارتفاعات سكر الدم المفاجئة، كما لا تحتوي حصة واحدة من دبس السكر الأسود على دهون، وتحتوي على 32 سعرة حرارية فقط، مما يجعله مناسبًا لحمية إنقاص الوزن.
مصدر جيد للطاقة
ومن فوائد الطحينة بالعسل الأسود لصحة الجسم والمناعة أيضا، اعتبار هذا المزيج مصدر جيد للطاقة، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان من دبس السكر الأسود على 18% من الكمية اليومية الموصي بها من المنجنيز الذي يساعد في إنتاج الطاقة من البروتينات والكربوهيدرات.
و9.7 % من الكمية اليومية الموصي بها من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في انتقال النبضات العصبية وانقباض العضلات، و5% من الكمية اليومية الموصي بها من فيتامين ب6 الذي يساعد في نمو الدماغ والجلد، و3.4% من الكمية اليومية الموصي بها من السيلينيوم، وهو مضاد للأكسدة مهم.
فوائد الطحينة بالعسل الأسود لصحة الجسم والمناعة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
اصنعى بنفسك حمام كريم طبيعي لتغذية الشعر وترطيبه
تعانى الكثير من الفتيات من جفاف الشعر وتقصفه نتيجة التعرض المستمر للشمس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية أو المواد الكيميائية التى تدمر الشعر. وللحفاظ على صحة الشعر ولمعانه يمكن استخدام حمام كريم طبيعي بمكونات منزلية آمنة، حيث يعمل على ترطيب الشعر بعمق وتغذيته من الجذور حتى الأطراف. طريقة عمل حمام كريم طبيعي لتغذية الشعر وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، طريقة عمل حمام كريم طبيعي لتغذية الشعر وترطيبه. المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 2 ملعقة كبيرة من الزبادي 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي 1 صفار بيضة اختياري للشعر شديد التلف. طريقة التحضير: في وعاء نظيف، اخلطي الزيوت مع الزبادي والعسل جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس. إذا كان شعرك يعاني من تلف شديد أضيفي صفار البيضة وامزجي المكونات جيدا. قسمي شعرك إلى خصلات ووزعي الخليط من الجذور حتى الأطراف. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام لزيادة امتصاص المكونات. اتركي الحمام لمدة 30–45 دقيقة. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو الخفيف ثم اشطفيه جيدا. هذه الوصفة تمنح الشعر ترطيب عميق، وتغذية وتقوية تعزز صحة الشعر، كما تقلل تقصف الشعر وتحفزه على النمو وتزيد كثافته. لأفضل النتائج، ينصح بتطبيق هذا الحمام مرة واحدة أسبوعيا، مع التقليل من استخدام الحرارة والمستحضرات الكيميائية للحفاظ على حيوية الشعر. اصنعى بنفسك حمام كريم طبيعي لتغذية الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
يمرس
منذ 10 ساعات
- يمرس
7 علامات تدل على نقص معدن مهم في الجسم.. تعرف عليها
ويعد الزنك ثاني أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الكالسيوم، ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي، التئام الجروح، نمو الخلايا، وتنظيم الهرمونات. لكن المفارقة أن نحو 1 من كل 6 أشخاص لا يحصلون على الكمية الكافية منه، خاصة أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو يعانون من اضطرابات في الامتصاص. ومع أن نقص الزنك ليس واسع الانتشار مثل فيتامين D أو الحديد، فإن تجاهله قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية، ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية مثل اللحوم، البيض، منتجات الألبان، المكسرات، الحبوب الكاملة، والبقوليات. وفي حالات النقص الشديد، قد تكون المكملات خيارا مدروسا. في المقابل رغم أهمية الزنك، فإن زيادته عن الحد الطبيعي قد تكون سامة، لذا يوصى دائما باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات. وهذه 7 أعراض رئيسية تنذر بنقص الزنك في الجسم: التئام الجروح ببطء إذا لاحظت أن الجروح الصغيرة تستغرق وقتا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون الزنك هو السبب. يلعب هذا المعدن دورا رئيسيا في جميع مراحل التئام الجروح، من تحفيز تخثر الدم إلى إعادة بناء أنسجة الجلد. كما يتمتع الزنك بخصائص مضادة للأكسدة تقلل الالتهاب وتحمي الخلايا المتضررة. تساقط الشعر تساقط الشعر أو ظهور علامات الصلع المفاجئ قد يكون مؤشرا واضحا على نقص الزنك. إذ يساعد الزنك على تقوية بصيلات الشعر ودعم إنتاج الكيراتين، البروتين الأساسي لتكوين الشعر. كما ينظم الزنك مستويات هرمون DHT المرتبط بتساقط الشعر، ما يجعله معدنا حيويا للحفاظ على كثافة الشعر وصحته.
النهار المصرية
منذ 12 ساعات
- النهار المصرية
رچيم الزبادي لخسارة ٥ كيلو في ثلاث أيام
خسارة الوزن غالبا ما تشكل عائق كبير لبعض الفيتات خصوصا عند الحاجة لفقدان وزن كبير خلال فترة قصيرة لحضور مناسبة خاصة. رجيم الزبادي قد يكون حلًا سريعًا لخسارة ٣-٥ كجم لمناسبة عاجلة، يعتمد على تناول الزبادي (خاصة قليل أو خالي الدسم) كعنصر رئيسي في الوجبات اليومية، مع إمكانية إضافة عسل أو فواكه قليلة السعرات يُنصح باتباعه لفترات محدودة ٣ أيام . حيث يعمل علي تفكيك الدهون الحشوية في البطن والأرداف، خاصة عند إضافة الليمون ،وتحسين الهضم البروبيوتيك في الزبادي يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الانتفاخ . و يعد الزبادي مصدر غني بالعناصر الغذائية يوفر الكالسيوم (يقوي العظام)، والبروتين (يبني العضلات)، وفيتامينات "ب" و"د" . يتم تناول زبادي بكميات مفتوحة في جميع الوجبات لمدة يوم او اكثر علي حسب الرغبة في انقاص الوزن مع تناول كوب زبادي مخلوط بملعقة عصير ليمون قبل النوم أو مع الوجبات.
