أخبار العالم : من هي الفئة الأكثر عرضة لنقص النحاس في الجسم؟

الاثنين 30 يونيو 2025 10:30 صباحاً
نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر النحاس من بين العناصر المعدنية الضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا مُهمًّا في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم.
ماذا تعرف عنه؟
أوضح الموقع الإلكتروني لـ"مجلس الصحة لدول مجلس التعاون" أن النحاس موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ومُتاح أيضًا كمُكمّل غذائي.
يُساعد بدوره في تكوين خلايا الدم الحمراء، والكولاجين، وحماية الخلايا من التلف، وامتصاص الحديد في الجسم، وتحويل السكر إلى طاقة.
ويُساهم أيضًا في تحسين صحة البشرة، وتعزيز الجهاز المناعي، والحفاظ على قوة العظام، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.
قد يهمك أيضاً
ما أبرز مصادره؟
المأكولات البحرية، مثل جراد البحر، والحبار، والمحار
اللحوم، مثل كبد البقر والكلى
المكسرات، مثل الكاجو، والبندق، واللوز، والفستق، والمكاديميا، والفول السوداني
البقوليات، مثل العدس، وفول الصويا، والفاصوليا البحرية
الشوكولاتة أو الكاكاو غير المحلّاة، أو شبه المحلّاة
الحبوب المدعمة
الفلفل الأسود
قد يهمك أيضاً
رغم أهمية تضمين النحاس في النظام الغذائي، إلّا أن نقصه أو زيادته قد يؤديان إلى مشاكل صحيّة متنوعة.
نقص النحاس
قد يؤدي نقص النحاس إلى الشعور بتعب شديد، وظهور بقع فاتحة على الجلد، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى اضطرابات في الأنسجة الضامّة، والتي تؤثر على الأربطة والجلد.
كما تشمل الآثار الأخرى لنقص النحاس كلًا من ضعف وهشاشة العظام، وفقدان التوازن والتنسيق، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية.
في المقابل، يصبح النحاس ضارًا عند تناوله بكميات كبيرة. وقد يُسبب بدوره ما يلي:
تلف الكبد
آلام في البطن
تقلّصات
غثيان
إسهال
قد يهمك أيضاً
من الأكثر عرضة لنقص النحاس؟
قد تزيد بعض الحالات الصحيّة من حاجة الجسم للنحاس، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني لـ"مجلس الصحة لدول مجلس التعاون". وتشمل هذه الحالات ما يلي:
الأشخاص الذين يعانون من الحروق
الأشخاص الذين يعانون من الإسهال
مرضى الأمعاء
مرضى الكلى
مرضى البنكرياس
مرضى استئصال المعدة
المرضى الذين يعانون من الإجهاد المستمر
قد يهمك أيضاً
ما الكمية المناسبة من النحاس لجسمك؟
تعتمد الجرعة اليومية الموصى بها من معدن النحاس على العمر بشكل رئيسي، وفقًا لما ورد في الموقع الرسمي لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية.
فيما يلي الحد الأقصى المسموح به لتناول النحاس يوميًا، من دون التعرض لأي آثار جانبية ضارة:
الأطفال من سنة إلى 3 سنوات: ألف ميكروغرام
الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 3 آلاف ميكروغرام
الأطفال من 9 إلى 13 عامًا: 5 آلاف ميكروغرام
المراهقون من 14 إلى 18 عامًا: 8 آلاف ميكروغرام
البالغون: 10 آلاف ميكروغرام

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ ساعة واحدة

• مصرس

ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء الكمون مع الملح الاسود؟

ماء الكمون مع الملح الأسود من المشروبات الغنية بكمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل دوري مما يحمي الجسم بشكل كبير ويقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول ماء الكمون مع الملح الأسود على صحة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "times of india".فوائد تناول ماء الكمون مع الملح الأسود1- تحسين الهضميساعد تناول ماء الكمون مع الملح الأسود يوميًا على تعزيز عملية الهضم بشكل كبير وتخفيف الانتفاخ وآلام البطن والغازات وعسر الهضم؛ لاحتواء هذا المزيج على مركبات متعددة تعطي نتائج فعالة للجهاز الهضمي.اقرأ أيضًا: 5 مواد غذائية طبيعية لتحسين الهضم- موجودة في المطبخ2- تنظيم مستويات السكر في الدميعمل مزيج الكمون مع الملح الأسود على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني؛ لأنه يحتوي على العديد من الخصائص الهضمية.قد يهمك: طرق لتنظيم معدلات سكر الدم قبل الإصابة به؟3- دعم صحة القلبيساهم تناول ماء الكمون مع الملح الأسود يوميًا في تنظيم مستويات ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية مما يساعد في دعم صحة القلب بشكل كبير وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.قد يهمك أيضًا: 5 خضراوات خضراء لتعزيز صحة القلب4- فقدان الوزنعادة ما يلجأ الأشخاص إلى تناول ماء الكمون مع الملح الأسود يوميًا بهدف تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل نسبة الدهون في الجسم مما قد يساعد في فقدان الوزن بشكل ملحوظ خاصة عند الانتظام على تناوله.اقرأ أيضًا: فقدان الوزن واستعادته- ما تأثيره على الصحة؟

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

أخبار العالم : الأردن.. 36 حالة بين وفاة وإصابة في حادثة "التسمم الكحولي" والإصابات "حرجة"

الاثنين 30 يونيو 2025 07:10 مساءً نافذة على العالم - هديل غبّون عمّان، الأردن (CNN) -- لليوم الثاني على التوالي، تواصل قضية التسمم الناجم عن تناول مشروبات كحولية تحتوي على مادة الكحول الميثيلي (الميثانول) السامة، تتصدّر اهتمامات الشارع الأردني والأوساط النيابية، وسط ارتفاع في أعداد الوفيات والإصابات، واستمرار التحقيقات الرسمية. وفي أحدث المعلومات الحكومية، أعلنت السلطات الأردنية مساء الاثنين عن ارتفاع عدد الإصابات الكلي لحالات التسمم ليصل إلى 27 شخصًا وتسجيل 9 وفيات، والكشف عن بعض حيثيات القضية بشأن استخدام مادة الكحول الميثيلي في تصنيع هذه المشروبات الكحولية، في بيان تلقت CNN بالعربية نسخة منه. وقال الناطق باسم الأمن العام في البيان، إنّ التحقيقات في حوادث الوفيات والإصابات الناتجة عن التسمم بمادة الكحول الميثيلي (الميثانول) قد "أثبتت تورط أحد المصانع بالقضية، وتم ضبط القائمين والعاملين فيه، بمن فيهم "موظف مختص بتركيب "خلطات" لتلك المشروبات. وأشار البيان إلى أن هذا الموظف قام بطلب "الميثانول"، بحسب ما كشفت التحقيقات، من أحد الأشخاص وزوّده بها، حيث تم استخدامها في تصنيع المشروبات الكحولية، وأضاف: "هذا الشخص الذي قام بتزويد المصنع بكميات من تلك المادة أكّد قيامه بشرائها من أحد المستودعات، والذي جرت مداهمته والتحفظ على المواد كافة بداخله." القضية التي ستحال إلى القضاء حال استكمال التحقيقات، أثارت حفيظة الأوساط الشعبية والنيابية، فيما قامت الفرق الأمنية بمرافقة مندوبين من المؤسسة العامة للغذاء والدواء الأردنية، بمواصلة جمع المواد الكحولية المنتجة من المصنع في الأسواق، مع الإشارة إلى جمع "كميات كبيرة". وعبرت أوساط نيابية وشعبية، عن مخاوفها من تسجيل عدد وفيات أكبر بين المصابين، الذين تتراوح إصاباتهم بين المتوسطة والحرجة والخطرة، بحسب تصريحات متعددة. من جهته، قال مدير إدارة الشؤون الفنية في وزارة الصحة الأردنية، الدكتور عماد أبو يقين، إن حصيلة الوفيات ارتفعت الاثنين إلى 9 حالات، فيما بلغ عدد المصابين الذين أدخلوا المستشفيات الحكومية والخاصة 27 شخصًا حتى الآن، معظمهم في حالة تتراوح بين "الحرجة والخطرة"، وسجلت بعض الحالات المتوسطة. وقال أبو يقين في تصريحات خاصة لموقع CNN بالعربية الاثنين: "أغلب الإصابات حاليًا ترقد على أسرّة العناية الحثيثة، وتم وضع بعض الحالات على أجهزة التنفس الاصطناعي، كما خضعت جميعها لإجراءات غسيل الكلى". ويعتبر الميثانول مادة شديدة السُميّة، تُستخدم في الصناعات الكيماوية، ولا تصلح للاستهلاك البشري، حيث تتحوّل في حال دخولها إلى جسم الإنسان، بحسب أبو يقين، عبر إنزيمات الكبد إلى مادة الفورمالديهايد، ومن ثم إلى "حمض الفورميك"، وهي مواد سامة تؤثر مباشرة على طاقة الخلية، وتؤدي إلى زيادة حموضة الدم وتوسيع الفجوة "الأنيونية" ما قد يفضي إلى الوفاة. وأشار أبو يقين إلى أن الأعراض التي ظهرت على المصابين كانت تتمثل في "تدني مستوى الوعي وتدهور الحالة الصحية بشكل متسارع"، موضحًا أن هذه الأعراض تعطي دلالات على أن تركيز الميثانول في الدم كان "مرتفعًا". وتوزعت الإصابات بين محافظات الزرقاء، وإربد، والبلقاء، والعاصمة عمّان، بحسب أبو يقين، فيما تجاوزت أعمار المصابين سن الـ36 عامًا. ووجهت وزارة الصحة من جانبها، وفقًا لأبو يقين، عدة رسائل توعوية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، تضمنت تحذيرات من استهلاك المشروبات الكحولية بالمجمل، مؤكدة أنها منتجات مضرة طبيًا وتسبب مضاعفات صحية منها أمراض القلب، واضطرابات عصبية وذهنية. ودعا نشطاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، إلى محاسبة المتسببين عن الحادثة، فيما كان أحد مصانع المشروبات الكحولية قد أصدر بيانا أكد فيه توقف عمليات الإنتاج بشكل كامل، التزاما بالقرارات الصادرة عن الجهات الرسمية. وبدأت خيوط الحادثة تتكشف مساء الأحد، عندما سجلت 7 حالات وفاة في محافظة الزرقاء، نتيجة تناول مشروبات كحولية تبيّن لاحقًا أنها مُصنّعة من الميثانول. وبحسب معلومات سابقة، فقد تم جمع عينات من عدد من محال بيع المشروبات الكحولية في المناطق التي سجلت فيها إصابات، وتبيّن أن مادة الميثانول ظهرت ضمن خزانات التعبئة في أحد خطوط الإنتاج، ما دفع السلطات إلى تتبع سلسلة التوزيع. وأعلنت المؤسسة العامة للغذاء والدواء عن إيقاف 3 منشآت مصنّعة للميثانول عن العمل كإجراء احترازي، ولم يُعلن حتى الآن عن أسماء المنتجات أو الكميات التي تم سحبها من الأسواق. وفي بيان آخر صدر عن المؤسسة العامة للغذاء والدواء، قالت فيه إن منشآت بيع الكحول تخضع لرقابة المؤسسة على المستوى الرقابي والفني، في حين تتولى جهات أخرى مسؤولية "التشريع والترخيص القانوني"، بحسبها. وشدّدت المؤسسة على أن التوجيهات التي صدرت عنها للمستهلك إثر الحادثة "لا تتعلق بالنواحي الدينية"، إنما تندرج ضمن توصيات السلامة الصحية لمستهلكي الكحول من خلال انتقاء المنتجات من المحال المرخصة، للحد من المخاطر الصحية للمشروبات الكحولية المغشوشة أو مجهولة المصدر. من جهته، قال الدكتور شاهر شطناوي، رئيس لجنة الصحة والغذاء في مجلس النواب الأردني، إن المعلومات حول الحادثة حتى الآن ليست "مكتملة" بانتظار انتهاء التحقيقات الرسمية. وأوضح في تصريحات خاصة لموقع CNN بالعربية أن اللجنة النيابية التقت وزير الصحة الأردني للاطلاع على حيثيات القضية، وأضاف: "المعلومات المتوفرة حتى الآن ليست كافية"، مشيرًا إلى أن المعلومات الأولية تشير إلى أن هذه "المنتجات لم تكن صالحة للاستهلاك البشري وأن بعضها تم تصنيعه بشكل غير قانوني"، وأن نتائج التحقيقات ستكشف التفاصيل بدقة.

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

يدمر جسمك وأعضائك.. حسام موافي يحذر من هذا الأمر

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بقصر العيني، بشدة من الإفراط في تناول الطعام، مؤكدا أن له عواقب وخيمة على صحة الإنسان. وأوضح موافي خلال برنامجه ربي زدني علما المذاع عبر فضائية صدى البلد: "الكثير من الأشخاص يقعون في فخ الأكل حتى الشبع المفرط، وهي عادة خطيرة تهدد سلامة الجسم ووظائفه الحيوية. وتابع حسام: "الإفراط في الطعام يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم ويؤثر على صحة القلب ويسبب الإصابة بالسمنة ". وأشار أستاذ الحالات الحرجة بقصر العيني: "قد يسبب الإفراط في الأكل الضغط على الكبد والبنكرياس والكلى". أضرار أخرى لـ الإفراط في تناول الطعام -تراكم الدهون على جدران الشرايين، وفقا لموقع "هيلث لاين". -الإصابة بـ السكري من النوع الثاني. -مشكلات الجهاز الهضمي. -آلام المفاصل. -مشكلات العظام. -اضطرابات النوم. -الاكتئاب. تضبط الكوليسترول.. 4 وجبات إفطار هتقوي قلبك ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع عدو خفي في أكلك.. طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك وأنت لا تدرى عدو الكلى الأول.. توابل شهيرة تدمرك دون أن تدري