صحة وطب : افحص فورا.. علامات تحذير مبكرة لـ فشل الكلى
نافذة على العالم - يحدث فشل الكلى عندما تفقد الكليتان القدرة على تصفية الفضلات من الدم بشكل كافٍ، يقول الأطباء إنها حالة حادة تحدث فجأةً أو بشكل مزمن، وتتطور مع مرور الوقت، في كلتا الحالتين، يمكن أن تؤدي إلى تراكم الفضلات والسوائل في الجسم، مما يسبب مشاكل صحية مختلفة، بحسب موقع تايمز ناو.
إذا انخفضت وظائف الكلى إلى أقل من 15%، يعتبر ذلك فشلاً كلوياً، ومع ذلك لا يُدرك معظم الناس إصابتهم بالفشل الكلوي إلا عند معاناتهم من آلام الظهر أو مشاكل في البول، لكن يُشير الأطباء إلى أن الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي اكتشاف العلامات المبكرة.
علامات تحذير مبكرة تدل على فشل الكلى الإرهاق والتعب
قد تشعر بتعب وإرهاق غير مبررين عندما تتوقف كليتاك عن تصفية السموم بشكل صحيح. وأكد الأطباء إن السموم تبقى في الدم بدلًا من خروجها من الجسم عبر البول، مما يجعلك تشعر بالتعب والأرق رغم حصولك على قسط كافٍ من الراحة.
زيادة الوزن
هناك أيضًا علاقة بين زيادة الوزن أو السمنة ومرض الكلى المزمن، كما أن انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر شيوعًا لدى المصابين بأمراض الكلى.
البول الرغوي
إذا لاحظتَ وجود فقاعات زائدة في بولك، فهذا مؤشر على وجود كمية زائدة من البروتين في البول، ويقول الأطباء إن هذه الرغوة قد تشبه الرغوة التي تراها عند تقليب البيض، لأن البروتين الشائع في البول، وهو الألبومين، هو نفس البروتين الموجود في البيض.
عندما يبدأ البروتين بالتسرب من كليتيك، فإنه يؤدي إلى إتلاف المرشحات، ويبدو الأمر كما لو أن كليتيك تنزفان البروتين في البول.
ضيق التنفس
يصل فائض السوائل إلى رئتيك، مما يجعل كل نفسٍ صعبًا، مما يؤدي إلى وذمة رئوية، قد تشعر أيضًا وكأنك تغرق من الداخل، ووفقًا للأطباء، فإن الفشل الكلوي يُسبب أيضًا فقر الدم، مما يُقلل من قدرة الجسم على حمل الأكسجين، ويزيد من ضيق التنفس.
حكة الجلد في كل مكان
في حين أن كليتيك السليمتين تساعدان على إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من جسمك، وتساعدان في تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على قوة العظام، والعمل على الحفاظ على الكمية المناسبة من المعادن في دمك، فإنها تظهر أيضًا علامات حكة غير مبررة في جميع أنحاء جسمك.
ويقول الخبراء إن جفاف الجلد والحكة قد يكونان علامة على أمراض المعادن والعظام التي غالباً ما تصاحب مرض الكلى المتقدم أو عندما تصبح الكلى غير قادرة على الحفاظ على التوازن الصحيح للمعادن والعناصر الغذائية في الدم.
تقلصات العضلات
قد تكون تقلصات العضلات علامة على فشل كلوي، فعندما تتوقف الكليتان عن العمل بشكل صحيح، لا تتمكنان من تنظيم توازن السوائل والشوارد بفعالية، يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن الذي يسبب تقلصات عضلية وألمًا.
ومع ذلك، فإن هذا يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التورم، وتغيرات في التبول، والتعب، والغثيان.
ضعف الشهية
هو علامة عامة على الفشل الكلوي، وهو أيضًا من أوائل الأعراض، حيث يقول الأطباء إن تراكم السموم الناتج عن ضعف وظائف الكلى قد يكون أحد أسبابه.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد العلاج الطبيعي لتحسين الدورة الدموية .. تعرف على التفاصيل
يمكن اعتبار العلاج الطبيعي أحد أهم الوسائل التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية فى الجسم. ويتمثل ذلك فى مجموعة من الطرق التي تحسن الصحة العامة وتزيد من تخفيف الأعراض المرضية التي يشعر بها الأشخاص. فوائد العلاج الطبيعي لتحسين الدورة الدموية ووفقًا لما نشره موقع ذا صن تتمثل أهمية الدورة الدموية فى مجموعة من العناصر التي تقوم بها فى جسم الإنسان كالتالي:- 1. توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية يقوم الدم بنقل الأكسجين من الرئتين لكل خلايا الجسم بعد الأكل، حيث ينقل المغذيات من الجهاز الهضمي لكل عضو وعضلة وخلية فى الجسم 2. إزالة السموم والفضلات يقوم الدم يأخذ ثاني أكسيد الكربون والفضلات من الخلايا، وينقلها للكبد والكلى للتخلص منها وتحسينها بشكل إضافي للجسم. 3. تنظيم حرارة الجسم 4. دعم وظائف الدماغ من خلال توصيل الدم لـ الجلوكوز والأكسجين للدماغ. 5. دعم المناعة تساعد كريات الدم البيضاء تنتقل عبر الدم، فى البحث عن الفيروسات والبكتيريا لمهاجمتها. أعراض ضعف الدورة الدموية فى الجسم تتمثل أهم علامات ضعف الدورة الدموية فى الجسم بـ عدد من العناصر التي تستوجب اللجوء لطبيب مختص كالتالي: 1. تورم القدمين هناك عدة أسباب قد تكون كامنة وراء تورم قدميك، فالجلوس أو الوقوف المطولين وبوضعية واحدة من شأنها أن تسبب تورمًا طفيفًا في القدمين.ولكن إن كنت تعاني من تورم القدمين لبعض الوقت، فقد يكون ذلك ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية. 2.تنميل اليدين والقدمين أحد أكثر أعراض ضعف الدورة الدموية شيوعًا هو التنميل والوخز في اليدين والقدمين، وذلك بسبب عدم تمكن الدم بالوصول إلى الأطراف بكميات كافية. دواء شائع لتسكين الألم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء | دراسة دراسة: خدعة بصرية بسيطة تجعل العدّائين يركضون أسرع دون أي تدريب
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
تقارير مصرية : تعرف على فوائد بدائل الألبان فى الأنظمة الغذائية
السبت 5 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - قال الدكتور أحمد رشدى الباحث فى معهد تكنولوجيا الأغذية أنه فى السنوات الأخيرة بدأ مستهلكى الأغذية الوظيفية فى السؤال عن معلومات متعلقة بطبيعة الأغذية الوظيفية، ومن التوجهات الحديثة لذلك تقليل السعرات الحرارية ومحتوى سكر اللاكتوز في منتجات الألبان، أو ابتكار بدائل للألبان لإنتاج منتجات صحية ووظيفية أكثر ملاءمة للأفراد وأقل عيوبًا. أضاف أن استهلاك بدائل الألبان النباتية أصبح له دورًا بارزًا في تطوير الأغذية الوظيفية وبدأ ينتشر سريعاً في جميع أنحاء العالم بسبب آثاره الإيجابية العديدة مثل: 1- الأسباب الصحية: (عدم تحمل اللاكتوز، حساسية لبن الأبقار،ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والهرمونات وبقايا المضادات الحيوية). 2- اختيار نمط الحياة: (النظام الغذائي النباتي/الشخص النباتى) . 3- المخاوف البيئية المتعلقة بتربية الماشية ذات التأثيرات البيئية الضخمة (الاستخدام المكثف للأراضي، والبصمة المائية وإنبعاثات غاز ثاني أكسيد الكربون والميثان). وعلى الرغم من إضافة السكر وإنخفاض محتوى البروتين ، فإن المركبات الفينولية، الأحماض الدهنية غير المشبعة، مضادات الأكسدة والمركبات النشطة حيوياَ مثل الفيتوستيرولات والإيزوفلافون، تجعل بدائل الألبان النباتية خيارًا ممتازًا. و في الآونة الأخيرة، اتجه المستهلكون نحو اتباع نظام غذائي نباتي يشمل الحبوب والبقوليات والبذور والمكسرات والفواكه والخضراوات، حيث تعد بدائل الألبان النباتية من المجموعات الغذائية التي لاغنى عنها في صناعة الأغذية النباتية، إذ تستخدم كمكون أساسي في العديد من المنتجات الغذائية النباتية، مثل: الزبادي النباتي والجبن والكفير والزبدة والآيس كريم وغيرها. و شهد هذا التوجه ارتفاعًا بنسبة 360% خلال العشر سنوات الأخيرة، فالنظام الغذائي الذي يحتوي على كميات أكبر من الأطعمة النباتية يوفر سعرات حرارية أقل، ويقلل من الآثار السلبية على البيئة. بدائل للبن من أصل نباتى هي سوائل ناتجة عن تحلل (تقليل حجم) المواد النباتية المستخلصة فى الماء، وتجنيس هذه السوائل، مما يؤدي إلى توزيع حجم الجسيمات في نطاق 5-20 ميكرومتر، مما يحاكي لبن الأبقار في المظهر والقوام. تحتوي بدائل الألبان النباتية بشكل عام على محتوى طاقة أقل إلى حد ما من اللبن الطبيعى، ولكن هذا يعتمد على نسبة الدهن في اللبن وعلى نوع اللبن النباتي الذي تتم مقارنته، فلبن الأرز ولبن الشوفان منخفض فى نسبة الدهن بينما لبن جوز الهند أعلى نسبياً، كذلك فإن هذه البدائل تتميز بخلوها تقريباً من الأحماض الدهنية المشبعة والكوليسترول مع وجود نسبة معقولة من الألياف الغذائية، لكن من عيوبها هو إنخفاض محتواها من البروتين. وعلى الرغم من عدم وجود تعريف أو تصنيف ثابت لهذه البدائل النباتية في المراجع العلمية، إلا أنه يحاول تصنيفها بشكل عام إلى خمس فئات، وهي كما يلي: بدائل من الحبوب: لبن الشوفان، لبن الأرز. بدائل من البقوليات: لبن الصويا، لبن الفول السوداني. بدائل من المكسرات: لبن اللوز، لبن جوز الهند. بدائل من البذور: لبن السمسم، لبن القنب. بدائل من شبه الحبوب: لبن الكينوا. طريقة تصنيع لبن نباتى فى المنزل: تحضير اللبن النباتي في المنزل عملية مجزية واقتصادية، تتم بنقع المكسرات أو البذور أو الحبوب فى الماء (بنسبة 1:3) لمدة (8-12 ساعة) أو طوال الليل ، ثم تصفى، ثم تضاف نكهات مثل الفانيليا أو المحليات للحصول على بديل لبنى طازج ولذيذ وخالي من منتجات الألبان. أمثلة لبعض الألبان النباتية: لبن الشوفان: مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد للأحماض الأمينية. يعود الاهتمام بالشوفان بشكل رئيسي إلى احتوائه على مركب بيتا جلوكان النشط وظيفيًا، والذي يتميز بخصائص غذائية مغذية. تعرف ألياف الشوفان أيضًا بتأثيرها الخافض للكوليسترول في الدم، عن طريق خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة والبوليفينول. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مثل بيتا جلوكان، والأرابينوكسيلان، والسليلوز، بالإضافة إلى مستويات عالية نسبيًا من البروتين، والدهون (الأحماض الدهنية غير المشبعة)، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والمركبات الفينولية. لبن الأرز: لبن الأرز بديل غير مشتق من الألبان، يوفر كمياتٍ صحية من فيتامينات A، B12، D. كما أنه مصدر رائع للكالسيوم، بالإضافة إلى كونه خيارًا قليل الدسم والبروتين. و يحتوي لبن الأرز على نسبة عالية من السيلينيوم والمغنيسيوم، مما يعزز المناعة ويعزز مقاومة مسببات الأمراض. كما يحتوي على مكون وظيفي - فيتوستيرول مثل بيتا سيتوستيرول وسي-أوريزانول، والذي يقدم العديد من الفوائد الصحية، مثل خفض الكوليسترول، وله خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم، ومضادة لمرض السكري، ومضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة. يعتبر لبن الأرز الأقل حساسية بين جميع بدائل الألبان، يحسن كثافة العظام؛ فالكالسيوم الموجود في لبن الأرز مهم لصحة العظام وقوتها، وقد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام (ضعف العظام الذي قد يسبب الكسور). كما يحتوي لبن الأرز البني على عناصر غذائية أكثر بمرتين إلى ثلاث مرات، وهو منخفض النشا وغني بالدهون المشبعة، وله مؤشر جلايسيمي منخفض مقارنة بالأرز الأبيض. لبن جوز الهند: يلعب لبن جوز الهند دورًا هامًا في مطبخ جنوب شرق آسيا، فهو غني بالدهون، غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك، وهو مصدر جيد للألياف. كما يحتوي على كمية كبيرة من فيتاميني C وE ، يرتبط استخدام لبن جوز الهند بفوائد صحية، مثل خصائصه المضادة للسرطان والميكروبات والبكتيريا والفيروسات. يحتوي لبن جوز الهند على دهون مشبعة، وهي حمض اللوريك، الموجود في لبن الأم، وله علاقة بتعزيز نمو الدماغ، وتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. لبن جوز الهند غني بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين E الذي يساعد في مكافحة الشيخوخة. ومن فوائد لبن جوز الهند الأخرى: يساعد على الهضم، ويغذي البشرة، وله خصائص مرطبة للبشرة. على الرغم من جميع فوائده الصحية، إلا أن وجود الدهون المشبعة يحد من استهلاكه.
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 4 تغييرات يومية بسيطة تساهم فى خفض مستويات الكوليسترول
السبت 5 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - أوصت طبيبة قلب بريطانية بأربعة تغييرات بسيطة في نمط الحياة يُمكنك إجراؤها يوميًا لخفض مستويات الكوليسترول الضار لديك بشكل دائم، وتقليل الاعتماد على الستاتينات، وهي الأدوية التي تُنظّم كوليسترول الدم، بحسب موقع "تايمز ناو". وقالت الدكتورة أدريانا كوينونيس-كاماتشو، إنه يُمكنك خفض الكوليسترول الضار بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السكر وغني بالألياف، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الدهون باعتدال. ووفقًا للدكتورة أدريانا كوينونيس-كاماتشو، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يُشكّل خطرًا بالغًا على صحة قلبك، ويجب الحفاظ عليه ضمن الحدود الطبيعية.يؤدي تراكم الكوليسترول السيئ في جدران الشرايين على مر السنين إلى تكوين لويحات تُضيّق الشرايين وتُصلّبها، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يُسبّب الكوليسترول الضار (LDL) تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويُقلّل من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. تنجم مستويات الكوليسترول الضار المرتفعة عن عوامل تشمل اتباع نظام غذائي غير صحي - غني بالدهون المشبعة والمتحولة، ونمط حياة غير صحي، والإفراط في التدخين، والعوامل الوراثية، والسمنة، وبعض الحالات الطبية مثل داء السكري. تغييرات مُوصى بها لخفض الكوليسترول يُمكنك إجراء بعض التعديلات الطبيعية على نظامك الغذائي اليومي ونمط حياتك، مما يُساعدك على الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك في مستويات جيدة. قد تكون هذه التغييرات أكثر فعالية من الأدوية، حيث تُخفّض الكوليسترول بشكل دائم وتُحسّن صحة قلبك. التغييرات الأربعة التي توصي بها الدكتورة أدريانا هي: تناول الدهون بحكمة تأكد من تجنب الدهون المشبعة وتناول الدهون غير المشبعة فقط، لأن نوع الدهون التي تتناولها يؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول لديك. الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية - مثل الجوز والسلمون وبذور الكتان والماكريل - مفيدة لصحة قلبك. قلل من تناول السكر وتناول المزيد من الألياف يمكن أن يساعد تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. ووفقًا للدكتورة أدريانا، تساعد الألياف على تقليل امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم، مما يؤدي إلى تحسينات كبيرة في صحة قلبك. مارس الرياضة يوميًا للتمارين الرياضية اليومية تأثير إيجابي ليس فقط على صحتك البدنية، بل تؤثر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن أي نوع من التمارين تقريبًا له تأثير كبير على الكوليسترول - مما يؤدي إلى خفضه. ولأن التوتر النفسي عامل مساهم في ارتفاع الكوليسترول، فإن التمارين المنتظمة - مثل الجري والمشي وتمارين القوة وحتى اليوجا - يمكن أن تخفف من هذا الخطر. اخضع للفحوصات الدورية تواصل دائمًا مع طبيبك واخضع لفحوصات قلب دورية لمعرفة حالتك، يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيبك في تحديد التغييرات التي يجب عليك إجراؤها في نمط حياتك، بالإضافة إلى أي دواء قد يناسبك. كم مرة يجب عليك فحص مستوى الكوليسترول لديك؟ وفقًا للخبراء، تحتاج إلى فحص مستويات الكوليسترول لديك، وذلك حسب: العمر كلما تقدمت في العمر، زادت حاجتك إلى فحص مستويات الكوليسترول. التاريخ العائلي إذا كان لديك فرد من عائلتك لديه تاريخ من أمراض القلب، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب أيضًا. قد تحتاج إلى إجراء فحوصات الكوليسترول بشكل متكرر إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول أو تاريخ من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب إذا تم تشخيص إصابتك بأمراض القلب، فستحتاج إلى إجراء فحوصات الكوليسترول بشكل متكرر. الجنس يحتاج الذكور إلى إجراء فحوصات أكثر تكرارًا بدءًا من سن أصغر.
