اضطرابات النوم تؤثر سلبًا على جودة حياتنا.. وهذه أفضل حلول الخبراء للتنعم بنومٍ هانئ

إذا أردنا تعداد المشاكل التي يعاني منها معظمنا اليوم، خصوصًا في ظل تسارع الحياة، وبشكلٍ خاص للأجيال الشابة مثل جيل زد وجيل ألفا؛ سنجد أن قلة النوم أو اضطرابات النوم هي المشكلة الأكثر شيوعًا!
لماذا؟ لأسبابٍ عدة؛ فالحياة السريعة التي نشهدها حاليًا، والتصاقنا بالهواتف الذكية التي لا تفارقنا حتى في السرير، وكثرة المعلومات والضغوطات التي تتراكم فوق رؤوسنا طوال اليوم، ناهيكِ عن الالتزامات والاضطرابات التي تعصف بهذا العالم من حولنا سواء كوارث طبيعية أو بشرية؛ كلها حمولاتٌ ترافقنا إلى غرفة النوم، وتخلد بجانبنا في السرير، فلا نستطيع التخلص منها ولا نستطيع النوم براحة.
اضطرابات النوم وطرق العلاج
طبيعة الحياة اليوم وتسارع وتيرة العمل، كلها ذات تأثيراتٍ سلبية على مختلفة جوانب معيشتنا وخصوصًا على جودة النوم التي كنا نتمتع بها في السابق. ويعاني العديد من الناس من قلة النوم، على الرغم من الأهمية الكبيرة للحصول على قسطٍ كافٍ من هذا الطقس اليومي الضروري لإراحة الجسم وتجديد خلاياه. وهو ما أكدَه الدكتور نعمان شودري، استشاري أمراض الرئة وأخصائي طب النوم في مستشفى هيلث بوينت، جزء من مجموعة M42، مشدَدًا على الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في الصحة النفسية والبدنية على حد سواء.
فالنوم عنصرٌ أساسي ليتمكن الجسم من استعادة عافيته، وتجديد خلاياه، والحصول على الطاقة الكافية لمزاولة العمل وقضاء يومنا بعافيةٍ ونشاط. وفي حال لم نحصل على كفايتنا من النوم لليالٍ متعددة، فإن ذلك قد يؤثر سلبًا على مجمل صحتنا بكافة جوانبها الجسدية والنفسية والعقلية.
في مقالة اليوم، نستعرض سويًا لاضطرابات النوم التي تُعكَر صفو حياتنا وتُحدث اضطرابًا في نظام الجسم الطبيعي؛ بالإضافة إلى الحلول الناجعة لمكافحة هذه المشكلة الكبيرة. وهل سمعتِ عزيزتي من قبل عن "سياحة النوم"؟ سنطلعكِ عليها أيضًا في هذه المقالة، فلا تتوقفي عن القراءة..
ما هي أهمية النوم للجسم؟
بحسب الدكتور شودري، يُعدَ النوم أمرًا أساسيًا للعديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، بما يشمل النمو العضلي وتعافي الأنسجة؛ كما يلعب دورًا أساسيًا في إزالة السموم من الدماغ، بما يدعم الوظائف المعرفية، ويساعد في تعزيز الذاكرة وتنظيم العواطف.
في المقابل؛ تُسبَب قلة النوم العديد من المشاكل، بما فيها انخفاض القدرات المعرفية، والمشاكل النفسية كالقلق والاكتئاب، وزيادة مخاطر التعرض للحوادث. فضلاً عن ذلك، يزيد اشتداد قلة النوم من خطر التعرض لمشاكل صحية حقيقية، على غرار أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وضعف الجهاز المناعي ككل.
ونظراً لتعقيد اضطرابات النوم، بات وجود عياداتٍ متخصصة لعلاج مشاكل النوم أمرًا أساسيًا في عالمنا؛ إذ يمكن لهذه المراكز التعامل مع مختلف اضطرابات ومشاكل النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين، واضطرابات النوم، واضطرابات الساعة البيولوجية، والأرق. وتقدم هذه العيادات التقييم الشامل وتضع بناءً على ذلك، خطط العلاج المخصصة لكل فرد.
من ناحية أخرى؛ أشار الدكتور شودري إلى أن تشخيص اضطرابات النوم ينطوي على مراجعة تاريخ المريض وأعراضه، وإجراء دراسة نومٍ متعمقة، فضلاً عن إمكانية إجراء اختباراتٍ أخرى مثل اختبار زمن النوم المتعدد أو اختبار المحافظة على اليقظة إذا لزم الأمر.
لماذا مشاكل النوم في تصاعد؟
أجاب الدكتور شودري أن هناك زيادةً ملحوظة في مشاكل النوم خلال السنوات الأخيرة، شارحًا الأسباب بالآتي: "مع تزايد معدل انتشار السُمنة، نرى اليوم الكثير من المرضى ممن يعانون من مشاكل النوم. إضافةً لذلك، أصبحت اضطرابات الأرق واضطرابات الساعة البيولوجية، مثل اضطراب طور النوم المتأخر، أكثر شيوعًا."
لكن ولحسن الحظ، ومع تزايد الوعي؛ أصبحت أهمية معالجة مشاكل النوم وطلب المشورة المتخصصة أكثر وضوحًا. ولاشك بأن منح النوم الصحي الأولوية، يقود للتمتع بحياةٍ أكثر صحة وتوازنًا، بما يؤكد على دور النوم الحيوي في الرفاه العام.
الدكتور نعمان شودري استشاري أمراض الرئة وأخصائي طب النوم في مستشفى هيلث بوينت
ماذا يحدث للجسم في حال قلة النوم الشديدة؟
يمكن لإهمال اضطرابات إيقاع النوم أن يقود لمشاكل لا تُحمد عقباها؛ لذلك حذَر الدكتور شودري من العديد من المخاطر المرتبطة بذلك مثل التعب المستمر أثناء النهار، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، ومشاكل التمثيل الغذائي، والمضاعفات بعد الجراحة. كما أن إهمال علاج انقطاع التنفس أثناء النوم، على سبيل المثال، يمكن أن يزيد بشكلٍ ملحوظ من مخاطر فقدان الحياة.
ويعتمد الخيار العلاجي لمشاكل النوم على الحالة بحد ذاتها، إلا أن الدكتور شودري شددَ على أهمية البدء باستشارة الطبيب لتصميم الخطة العلاجية المناسبة للحالة. وشارك أيضًا بعض التوصيات العامة التي يمكن أن تساعد في الوقاية أو الحدَ من مشاكل النوم؛ مثل تنظيم أوقات النوم، تجنب المُحفزات قبل الذهاب للسرير، وتوفير بيئة نومٍ مريحة. كما يمكن لبعض التغيير في أنماط الحياة أن يساعد في الحصول على قسطٍ صحي من النوم، مثل خسارة الوزن الزائد، والتقليل من المُنبهات، والإقلاع عن التدخين.
كيف تعيشين سياحة النوم من داخل منزلكِ؟
هل سمعتِ قبل عن مصطلح "سياحة النوم"؟ إنه نمط سفرٍ تكون فيه الراحة والنوم العميق الغاية الأساسية، وقد أصبحت من أبرز الصيحات التي تُعيد تشكيل مفهوم السفر من أجل الرفاهية. وكما أشارت صحيفة "نيويورك تايمز"، فقد بدأت الفنادق حول العالم بتقديم غرفٍ بتصميمٍ يُشبه الشرنقة، مزوّدة بإضاءة معتمة، وعناصر للتأمل، وأسِرّة مزوّدة بتقنيات متقدمة؛ حيث يدفع النزلاء ما يصل إلى (1780) دولارًا أمريكيًا لليلة الواحدة فقط بهدف الحصول على نومٍ هادئ. كذلك أشار تقرير الصيحات العالمية لفنادق هيلتون إلى أن "الراحة واستعادة النشاط" قد تفوَقا رسميًا على "الاستكشاف والاكتشاف" كأحد أهم دوافع السفر.
بعضنا بوضع خطط السفر مع حلول الإجازة الصيفية، وبعضنا الآخر ليست لديه مثل تلك الخطط، ويزمع البقاء في البلد الذي يسكن فيه؛ لكنه يعاني من مشكلاتٍ في النوم، فهل بالإمكان تطبيق مبدأ "سياحة النوم" في راحة بيوتنا؟
بالتأكيد؛ كل ما عليكِ فعله عزيزتي هو تبضَع الأدوات والأغراض الأساسية التي تتيح لكِ التنعم بنومٍ هانئ كالأطفال. الراحة هي العنصر الأساسي في مسألة النوم، وبالراحة نعني السرير المريح الذي يُساعد في الانفصال عن الضغوط، والنوم العميق، والاستيقاظ بشعور غامر بالحيوية.
يمكنكِ الاستثمار في مفارش الأسرَة الخاصة من NakedLab المصنوعة من حرير البامبو العضوي، والتي تُخفَف من حدة الإرهاق المتزايد الذي تعانين منه خلال النهار. هل تعلمين عزيزتي أنه، وبحسب الدراسات الحديثة، فإن أكثر من (60٪) من البالغين في منطقة الشرق الأوسط يعانون من الأرق؛ ويعود ذلك إلى التوتر واستخدام الأجهزة ذات الشاشات، والمناخ المحيط، مما يجعل النوم المريح مطلبًا أكثر إلحاحًا في الوقت الراهن أكثر من أي وقتٍ مضى.
ليست المفارش الخفيفة والمريحة هي سبيلكِ الوحيد لتحقيق سياحة النوم في راحة منزلكِ، بل ثمة منتجاتٍ أخرى مصممة لتزيد من شعوركِ برفاهية النوم بشكلٍ متكامل؛ بالإضافة إلى بعض الخطوات البسيطة إنما الفعالة، التي ستجعلكِ تغرقين في النوم لا محالة:
انعمي بنومٍ جيد في راحة منزلكِ كل يوم
1 . ابدأي بطقوس الاسترخاء لتهيئة الجسم للنوم
تساعد هذه الطقوس الجسم على الانتقال تدريجيًا إلى وضعية النوم والاسترخاء. خذي حمامًا دافئًا، وتناولي كوبًا من شاي الأعشاب لبدء رحلة الاسترخاء، بينما تلتفين بمنشفةٍ مصنوعة من مزيجٍ فاخر من القطن التركي الممتاز وألياف البامبو المتوفرة لدى NakedLab، والتي تمتاز بنعومتها العالية وقدرتها الفائقة على الامتصاص، ولطافتها على البشرة الحساسة؛ كما أن خصائصها المضادة للبكتيريا وسرعة جفافها تجعلها مثاليةً للحصول على الاسترخاء وكأنكِ في منتجع صحي.
2 . ارتدي ملابس نوم تُوفر تهوئة للبشرة
تبدأ ليلة النوم المثالية بما ترتدينه أثناء النوم وما تنامين عليه؛ إذ يجب أن تكون المواد ناعمةً، وتمنح الجسم بعض التهوئة، كما تضبط حرارته لمساعدته على الاسترخاء تلقائيًا. وهنا يأتي دور الملابس المصنوعة من حرير البامبو العضوي، والتي تمنحكِ بعكس الأقمشة الصناعية الضيقة التي تحبس الحرارة وتسبب تهيّج البشرة، شعورًا بالانتعاش والراحة والانغماس في نعومةٍ لا مثيل لها طوال الليل.
3 . جهَزي السرير المثالي
المقصود بذلك أن يكون السرير ناعمًا، وباردًا، وأنيقًا ليساعد الجسم على الاسترخاء دون عناء. يتميز حرير البامبو بأنه أنعم مرتين من القطن، ويتيح التهوئة، ويمنحكِ لمسة برودة مثالية.
• ابدأي بالملاءة: تُعدَ ملاءة السرير المصنوعة من حرير البامبو عنصرًا أساسيًا للحصول على نومٍ عميق؛ إذ تتميز بقدرتها على توفير تهوئةٍ مستمرة وامتصاص الرطوبة وتعزيز تدفق الهواء طوال الليل، حتى في أيام الصيف الحارة.
• ضعي غطاءً خفيف الوزن: مثل لحاف البامبو المضاد للحساسية خفيف الوزن والمريح، المُغلف بحرير البامبو والذي يوفر تهوئةً للجسم، ومحشو بنسبة 100٪ بألياف البامبو. يتسم هذا الغطاء بأنه يُنظَم درجة حرارة الجسم، ويُقاوم ذرات الغبار، ويُعدَ مثاليًا لأصحاب البشرة الحساسة، وملائمًا لجميع الفصول على مدار السنة.
• احتضني وجهك بالنعومة الفائقة: تساعدكِ أغطية الوسائد المصنوعة من حرير البامبو على تنظيم الحرارة حول الرأس والوجه، وتحمي بشرتكِ وشعركِ من الجفاف؛ كما أنها مضادةٌ للحساسية والبكتيريا، ونعومتها تُضاهي منتجات العناية بالبشرة لكن على هيئة قماش.
4 . أطفئي الأجهزة وتنفسي بعمق
في ظل ما يُسبَبه الضوء الأزرق الصادر عن الشاشات والتصفَح المستمر على الأجهزة المحمولة من إعاقةٍ للنوم، تُوفر أشرطة الفم المزيد من تعزيز التنفس عبر الأنف؛ منها شريط الفم من NakedLab وهي تقنيةٌ أثبتت فعاليتها في تقليل الشخير، وتعزير تدفق الأكسجين، وحتى تحسين ترطيب البشرة أثناء النوم. ويتميز هذا الشريط بخفة وزنه، وتوفيره للتهوئة، كما حصل على إشادة من مشاهير، مثل غوينيث بالترو وآشلي غراهام. وعلى بساطة هذه الخطوة فإنها تُحدث فرقًا كبيرًا.
5 . احجبي مصادر الإزعاج (حرفيًا)
يعتمد النوم الجيد على تقليل العناصر التي تُسبب لك الإزعاج. لذا فإن أقنعة العين المصنوعة من البامبو، والتي تمتاز بنعومتها الفائقة، وقدرتها العالية على التهوئة، وخفّتها المدهشة، تُعدَ الخيار الأمثل في التخلص من كافة مصادر الإزعاج التي تُعيق النوم الجيد. ما عليكِ سوى إغماض عينيك، وضع القناع، والاستمتاع بنومٍ هادئ وعميق دون انقطاع.
خلاصة القول؛ اضطرابات النوم هي من أكثر مشكلات العصر الحديث شيوعًا، بين مختلف الأجيال والأجناس؛ وتؤثر قلة النوم على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية بصورةٍ كبيرة. لذا من الضروري استشارة الطبيب المختص في حال اشتداد هذه الاضطرابات، لتخصيص العلاجات المناسبة حسب كل حالة.
كما بالإمكان تحويل غرفة نومكِ إلى سبا صحي، تنعمين فيه براحةٍ واسترخاءٍ كبيرين ونومٍ أعمق كل ليلة، وذلك باعتماد الأسرِة والمفارش الجيدة وحجب مصادر الإزعاج لتكون رفاهية وجودة نومكِ مُحقَقةً في راحة منزلكِ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العربية

منذ 20 دقائق

• العربية

أطباء بلا حدود: أكثر من 500 شخص قتلوا وأصيب نحو 4000 آخرين أثناء توجههم إلى مراكز التوزيع للحصول على طعام

طالبت منظمة أطباء بلا حدود، الجمعة، بوقف نشاط "مؤسسة غزة الإنسانية" المدعومة من إسرائيل والولايات المتحدة الأميركية، معتبرة أنها تتسبب "بمجازر متكررة"، كما اتهمتها بإهانة الفلسطينيين للحصول على أدنى متطلبات العيش. وقالت أطباء بلا حدود في بيان إن مؤسسة غزة الإنسانية التي بدأت نشاطها الشهر الماضي "بدعم وتمويل من إسرائيل والولايات المتحدة صممت لإهانة الفلسطينيين بإجبارهم على الاختيار بين الجوع أو المخاطرة بحياتهم من أجل الحصول على الحد الأدنى من الاحتياجات"، وطالبت بوقف نشاطها "فورا". وأشارت إلى أن "أكثر من 500 شخص قتلوا وأصيب نحو 4000 آخرين أثناء توجههم إلى مراكز التوزيع للحصول على طعام". وتستقبل الفرق الطبية التابعة لمنظمة أطباء بلا حدود يوميا أشخاصا قُتلوا أو أصيبوا أثناء محاولتهم الحصول على الغذاء في أحد المواقع التابعة للمؤسسة، وقد لاحظت زيادة كبيرة في عدد الإصابات الناجمة عن طلقات نارية مع استمرار عمليات التوزيع. ويؤدي الحظر الذي تفرضه إسرائيل على دخول وسائل الإعلام الأجنبية إلى غزة والصعوبات التي يواجهها الصحافيون المحليون في التنقل داخل القطاع، إلى عدم القدرة على التحقق بشكل مستقل من الأرقام والتفاصيل التي تقدّمها المنظمات العاملة في القطاع على الأرض. من جهتها، تنفي المؤسسة وقوع أي حوادث داخل مراكزها، وتؤكد أن طواقمها تواصل "تسليم الطعام بأمان". وحذرت منظمة أطباء بلا حدود غير الحكومية من أن هذه الفوضى تمنع النساء والأطفال والمسنين وذوي الإعاقة من الوصول إلى المساعدات الإنسانية. وبدأت مؤسسة غزة الإنسانية عملياتها أواخر مايو، بعدما خففت إسرائيل بشكل طفيف الحصار المطبق الذي فرضته على القطاع أوائل مارس وأثار تحذيرات دولية من حدوث مجاعة. وأوضح منسق عمليات الطوارئ في منظمة أطباء بلا حدود في غزة أيتور زابالخوغياسكوا، أن "مواقع التوزيع الأربعة، وكلها في مناطق تسيطر عليها القوات الإسرائيلية بشكل كامل بعد نزوح سكانها قسرا، يبلغ حجمها حجم ملعب كرة قدم وهي محاطة بنقاط مراقبة وسواتر ترابية وأسلاك شائكة. مدخلها المسوّر لا يسمح إلا بنقطة وصول واحدة". وأضاف "إذا وصل الناس مبكرا واقتربوا من نقاط التفتيش، يُطلق عليهم النار. إذا وصلوا في الوقت المحدد وكان هناك عدد كبير جدا من الأشخاص وقفزوا فوق السواتر والأسلاك الشائكة، يُطلق عليهم النار. إذا وصلوا متأخرين، فلا ينبغي أن يكونوا هنا لأنها تعد منطقة تم إخلاؤها، فيُطلق عليهم النار". وانتقدت الأمم المتحدة ومنظمات غير حكومية مؤسسة غزة الإنسانية ورفضت التعاون معها، بسبب مخاوف بشأن عملياتها وحيادها. وتطالب منظمة أطباء بلا حدود برفع الحصار المفروض على الأغذية والوقود والإمدادات الطبية والإنسانية والعودة إلى نظام المساعدات السابق الذي كانت الأمم المتحدة تنسقه.

العربية

منذ 20 دقائق

• العربية

طيارو B2 صمدوا 37 ساعة في الجو لضرب إيران.. عقيد أميركي يشرح

تطلبت مهمة القصف الأميركية التي استهدفت 3 منشآت نووية في إيران يوم 21 يونيو، من طياري قاذفات " بي-2" العمل في الجو لمدة 37 ساعة. وقد حلّقت، في هذه المهمة، 7 قاذفات شبح، تحمل كل منها فردين، من دون توقف ذهاباً وإياباً. فكيف تمكّن الطيارون من الصمود في الجو كل هذه المدة؟ النوم في هذا السياق، كشف ميلفين جي ديل، العقيد المتقاعد في سلاح الجو، الذي كان أحد أفراد طاقم طائرة "بي-2" التي قامت بمهمة استمرت 44 ساعة في أفغانستان عام 2001، أنه خلال فترة عمله في قاعدة وايتمان الجوية بولاية ميسوري، كان الطيارون المؤهلون للمهمة يدربون على أجهزة محاكاة لفترات طويلة لمساعدتهم على تنظيم دورات نومهم، وفق شبكة "سي إن إن". غير أن ديل أضاف قائلاً: "لكن هذا التدريب لم يستمر عادة سوى 24 ساعة"، لافتاً إلى أن أطول طلعة جوية نفذها كانت قبل رحلته القياسية 25 ساعة. كما أشار إلى أن أفراد أطقم القاذفات كانوا يُعطون حبوباً منومة لمساعدتهم على الراحة في الأيام التي سبقت القصف. كذلك أوضح ديل أن السياسة المتبعة في عهده كانت تقتضي يقظة فرديْ الطاقم، ووجودهما في مقاعدهما خلال اللحظات الحرجة من الرحلة، بما في ذلك الإقلاع والتزود بالوقود والقصف والهبوط. أما في الساعات الفاصلة، فكان الفردان يتناوبان على النوم في سرير صغير خلف مقاعد قمرة القيادة. وقال: "كان يمكن لكل عضو في الطاقم أخذ قسط من الراحة لمدة 3 أو 4 ساعات تقريباً بين عمليات التزود بالوقود"، مردفاً: "قد يكون النوم صعباً في هذه الظروف، حيث إن أي شخص يخوض معركة بالتأكيد يعاني من مستوى القلق، لكنه في النهاية سيحصل على قسط من الراحة التي سيحتاج إليها جسمه". منبهات للجهاز العصبي المركزي كما مضى ديل قائلاً إن الطبيب كان يعطيهم الأمفيتامينات، وهي منبهات للجهاز العصبي المركزي، قبل الرحلة للحفاظ على يقظتهم طوال المهمة. إلا أنه لفت إلى أن هذا الأمر يمكن أن يكون قد تغير في الوقت الحالي إذ مرّ على تجربته أكثر من عقدين من الزمن. "وضع المراحيض بدائي" إلى ذلك أفاد العقيد المتقاعد أن طائرة " بي-2"، التي تصنعها شركة "نورثروب غرومان"، تعتبر من أغلى القاذفات وأكثرها تطوراً، لكن وضع المراحيض بها بدائي. وأشار إلى أن هذه الطائرة تستخدم مرحاضاً كيميائياً (مرحاض محمول يستخدم مواد كيميائية لمعالجة النفايات البشرية)، غير أن الطياريْن يستخدمانه فقط في "حالات الطوارئ الأكثر إلحاحاً" لتجنب امتلائه. كما أضاف أنه "ليس هناك فاصل بين المرحاض ومقاعد الطيارين. والحفاظ على خصوصيتك يعتمد على عدم قيام الطيار الآخر بالنظر إليك". لكن الارتفاعات العالية وقمرات القيادة المضغوطة قد تسبب جفافاً للطيارين، وكان شرب الماء أمراً بالغ الأهمية. وقدّر ديل أنه والطيار الآخر الذي كان معه شربا زجاجة ماء كل ساعة. الطعام أما عن الأكل، فذكر ديل أن الطيارين في أيام خدمته كانوا يحضرون بعض الطعام معهم، كما كانت تُقدم لهم وجبات معدة لتناولها أثناء الطيران. فيما لفت إلى أنه لم يكن يشعر بالجوع كثيراً لأن "الجلوس ساكناً لعشرات الساعات لا يدفعك إلى حرق الكثير من الطاقة". يشار إلى أن قاذفات "الشبح بي-2" تتميز بقدرتها على ضرب أي هدف في العالم مع الإفلات من أنظمة الرصد. وقد صُممت هذه الطائرة خلال فترة الحرب الباردة لتكون قاذفة ‏للصواريخ النووية، وتعد من أغلى الطائرات على الإطلاق، ‏حيث تتراوح تكلفة الطائرة الواحدة بين 737 و929 مليون ‏دولار.‏ فوردو وأصفهان ونطنز وكانت الولايات المتحدة قد شنت، يوم 21 يونيو، ضربات عبر قاذفات "بي-2" على منشأة فوردو النووية الإيرانية شديدة التحصين، فضلاً عن أصفهان ونطنز. لترد طهران، في 23 يونيو، بإطلاق نحو 14 صاروخاً على قاعدة العديد الجوية الأميركية في قطر، وقاعدتي عين الأسد والتاجي في العراق، من دون وقوع إصابات بشرية. يذكر أن تلك التطورات حصلت بعدما شنت إسرائيل في 13 يونيو الحالي، هجمات على مناطق إيرانية عدة، من ضمنها العاصمة طهران، مستهدفة قواعد عسكرية ومنشآت نووية. كما نفذت عدة اغتيالات طالت عشرات القادة العسكريين، ونحو 14 عالماً نووياً. في حين أطلقت إيران سلسلة من الهجمات الصاروخية والمسيرات نحو إسرائيل، طالت تل أبيب وحيفا وبئر السبع وغيرها.

مجلة هي

منذ 3 ساعات

• مجلة هي

كيف انتشرت عمليات "فوكس آيز" و"تكساس" بين النجمات الشابات؟

في السنوات الأخيرة، شهد عالم التجميل والجراحة التجميلية طفرة غير مسبوقة في الطلب والانتشار، لا سيما بين فئة الشباب والممثلات. من بين أكثر الإجراءات التجميلية التي أثارت الانتباه ولاقت رواجا كبيرا عمليات "فوكس آيز" و"تكساس". وانتشارهما نتيجة تداخل بين وسائل التواصل الاجتماعي، وتأثير المشاهير، ومعايير الجمال المتغيرة. فإليك كيف انتشرت عمليات "فوكس آيز" "وتكساس" بين جيل الشباب والممثلات العالميات. ما هي عملية "فوكس آيز"؟ صورة لبيلا حديد من _اي اف بي_ تستخدم عملية شد عين الثعلب خيوط silhouette Soft لرفع منطقة العينين، ورفع حافة الحاجب حيث يمكن استخدام رفع الحاجب هذا أو علاج شد عين القطط لإعادة إنشاء اتجاه عين الثعلب الشهير الذي يعطي ميلًا خفيفًا للأعلى إلى منطقة الحاجب الخارجية، مما يرفع ويطيل الجفن العلوي بشكل فعّال مما يخلق شكل عين لوزية جميل. كما يمكن استخدام إجراء شد عين الثعلب كحل دقيق لمشاكل العين الأخرى مثل الحاجب الثقيل وعدم التناسق والجفن المغطاة. ويمكن رفع حاجب واحد فقط لتصحيح التناسق، كما رفع الجفون ذات الغطاء الثقيل والتي يمكن أن تتطور مع تقدم العمر لخلق منطقة عين أكثر يقظة ومنتعشة. ما هي عملية "تكساس" عملية "تكساس" هي عملية تجميلية تركز على تحديد خط الفك السفلي، بهدف إبراز الفك بشكل أكثر وضوحًا وزاوية، ما يمنح الوجه مظهرًا قويًا ومشدودًا. يُستخدم فيها غالبًا الفيلر أو تقنيات النحت الجراحي، وهذه التقنية الحديثة أصبحت مرغوبة جداً خاصة لدى النساء الباحثات عن خط فك محدد. لماذا انتشرت هذه العمليات بين جيل الشباب؟ انتشار عمليات فوكس آيز وتكساس بين الممثلات الشابات تأثير وسائل التواصل الاجتماعي وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى رأسها إنستغرام وتيك توك، لعبت دورًا محوريًا في تسويق هذه الإجراءات. الصور والفيديوهات المعدلة للمثلات والفنانات خلقت صورة مثالية لملامح الوجه، ومنها العيون اللوزية المرفوعة والفك المحدد. لهذه الأسباب بدأت النساء خاصة من الجيل الشبابي اللجوء إلى تحقيق هذا المظهر المثالي من خلال التدخلات التجميلية. تأثير المشاهير والنجوم تأثرت الشابات بعدد كبير من المشاهير، مثل بيلا حديد وكيندال جينر في حالة تقنية "فوكس آيز". أو مشاهير هوليوود والشخصيات المؤثرة على تيك توك وإنستغرام في حالة تقنية "تكساس"، فقد أصبحوا بمثابة مرجع جمالي لهم. فالشابات اللواتي يتابعن هؤلاء النجوم يسعون لعمل نفس عملياتهم ما دفع البعض إلى اللجوء للجراحة أو الفيلر للوصول إلى ملامح مشابهة لهؤلاء المشاهير. تغيير نظرة المجتمع للجراحة التجميلية في الماضي، كانت عمليات التجميل موضوعًا حساسًا يُحيط به الكثير من الحواجز، أما اليوم، فقد أصبحت أكثر قبولًا وشيوعًا، بل حتى اصبحت تُصور وتُشارك على العلن من قبل المؤثرين. هذا التغيير الثقافي أزال حاجز الخوف خاصة عند فئة الشباب. مميزات وسلبيات تقنية التكساس والـ"فوكس آيز"؟ صورة Lily Collins من حسابها على انستغرام الإيجابيات تعزيز الثقة بالنفس: يرى البعض أن هذه العمليات تُساعدهم على الشعور براحة أكبر مع مظهرهم، مما ينعكس إيجابًا على صحتهم النفسية وحياتهم الاجتماعية خيارات تجميلية غير جراحية: كثير من هذه العمليات أصبحت تُجرى بوسائل غير جراحية كالفيلر والخيوط، ما جعلها أكثر أمانًا وسرعة يستخدم Fox Eye Lift طاقة تردد الراديو لتسخين الكولاجين تحت سطح الجلد لتحفيز إنتاج الكولاجين الجديد. وتحفز هذه العملية الشفاء الطبيعي لجسمك للحصول على مظهر أكثر شبابًا دون جراحة أو شقوق. تستخدم عملية شد عين الثعلب طاقة تردد الراديو التي تعمل على تسخين الكولاجين تحت سطح الجلد، مما يحفز إنتاج الكولاجين الجديد ويمنحك مظهرًا أكثر شبابًا دون الحاجة إلى الجراحة أو الشقوق، والنتيجة هي بشرة أكثر إحكامًا حول عينيك مع تقليل التجاعيد والأكياس. من أهم مميزات عملية تعريض الفك بتقنية التكساس أنها تمنحك نتائج سريعة من دون الاضطرار إلى الانتظار عدة أسابيع السلبيات