فوائد الدوم، يخفض الضغط والسكر بالدم ويحمي من السرطان
وفوائد الدوم، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الدوم من النباتات القديمة التي اشتهرت في الحضارة الفرعونية، وهو نوع من أنواع النخيل ينمو بكثرة في صعيد مصر وبعض مناطق شمال إفريقيا، ويستخدم ثماره وبذوره وأوراقه في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، ويتم استهلاك الدوم غالبا على شكل مشروب، أو يؤكل ثمره المجفف، أو يطحن ويضاف للأطعمة والمشروبات.
القيمة الغذائية للدوم
وأضافت منى، يحتوي الدوم على العديد من العناصر الغذائية المهمة، من أبرزها:
الألياف الغذائية
مضادات الأكسدة
الفيتامينات مثل فيتامين B1 وB2 وC
معادن مثل الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، والمغنيسيوم
مركبات الفلافونويد والبوليفينول
فوائد الدوم للصحة
فوائد الدوم للصحة
وتابعت، أن من فوائد الدوم للصحة:
الدوم من أشهر العلاجات الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل الضغط على القلب، لذلك ينصح به لمرضى الضغط بنقعه وشربه بانتظام دون إضافة سكر.
يساعد الدوم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول النافع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تشير بعض الدراسات إلى أن الدوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، لذلك يعتبر مفيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، حيث يحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
يحتوي الدوم على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وتنظيف القولون من السموم والفضلات.
بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول والفلافونويد، يساعد الدوم في محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من الالتهابات المزمنة ويقي من بعض أنواع السرطان.
بعض الأبحاث تشير إلى أن الدوم يمكن أن يعزز من صحة الدماغ والذاكرة، وقد يساعد في الوقاية من أمراض التدهور العقلي مثل ألزهايمر، خاصة لدى كبار السن.
الدوم يحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على كثافة العظام وصحة الأسنان، مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
يساعد تناول مشروب الدوم بانتظام على تحسين وظائف الكبد وتنقيته من السموم، مما يدعم الصحة العامة.
مضادات الأكسدة الموجودة في الدوم تساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، كما تساهم في تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارة البشرة.
يعتقد أن تناول الدوم أو استخدامه موضعيا قد يساعد في تقوية بصيلات الشعر بفضل المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها، مما يحد من تساقط الشعر ويعزز نموه الصحي.
محاذير استخدام الدوم
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب انخفاض ضغط الدم بشكل كبير، ومرضى السكري عليهم تناوله بدون سكر مضاف، كما يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل علاجي في حالات الأمراض المزمنة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
Economic Key
منذ 2 ساعات
- Economic Key
د. جمال شعبان يكشف المؤشرات المبكرة لأزمات القلب
كتبت – يسرا السيوفي حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لـ معهد القلب القومي، من تجاهل بعض الأعراض التي قد تبدو بسيطة لكنها في الحقيقة مؤشرات أولية للإصابة بـ الجلطات والسكتات القلبية ، مؤكدًا أن الاكتشاف المبكر قد ينقذ الحياة. وخلال تقديمه لبرنامجه 'قلبك مع جمال شعبان'، أوضح أن هناك علامات جسدية يجب عدم الاستهانة بها، أبرزها: آلام في منطقة أسفل الفم وحتى البطن خنقة أو ثقل في الجانب الأيسر من الصدر مشكلات غير مفسرة في الظهر أو المعدة شعور بـ رفرفة في القلب أو اضطراب ضربات القلب وأشار شعبان إلى أن بعض الأشخاص قد يشعرون بما يشبه وجع المعدة أو ضيق التنفس الخفيف، وهو ما يتم تفسيره بشكل خاطئ على أنه 'إرهاق' أو 'عسر هضم'، في حين أنه قد يكون مؤشرًا مبكرًا على أزمة قلبية. نصيحة عاجلة عند الشعور بالأعراض ونصح د. جمال شعبان المواطنين، خاصة من يشعرون بمثل هذه الأعراض، بـ: تناول قرص من أسبرين الأطفال فورًا، إلى أن يثبت العكس بعد الكشف الطبي. عدم التأخر في الذهاب لطبيب القلب، لأن أول 90 دقيقة من الأزمة القلبية تُعتبر الفرصة الذهبية للعلاج قبل حدوث مضاعفات قد تكون مميتة. وأضاف أن كثيرًا من الوفيات القلبية المفاجئة بين الشباب ناتجة عن تجاهل هذه المؤشرات، وأن الوعي المبكر هو خط الدفاع الأول ضد السكتات والجلطات القلبية. الوقاية تبدأ بالمعرفة وأكد العميد السابق لمعهد القلب أن رفع مستوى الوعي الصحي بين الشباب ضرورة ملحّة، في ظل تزايد نسبة الإصابة بالأزمات القلبية والسرطان في سن مبكرة، بسبب أنماط الحياة السريعة، وقلة الحركة، والنظام الغذائي غير المتوازن، مشددًا على أهمية: تقليل تناول الدهون والأملاح ممارسة الرياضة بانتظام الابتعاد عن التدخين مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر بشكل دوري
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
لماذا يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الفراولة أكلًا وشرابًا؟
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي تتمتع بها الفراولة، حذرت أخصائية التغذية لورين مانكر من مخاطر الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية الشهيرة، مشيرة إلى أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. وتعد الفراولة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، وحمض الفوليك. كما تصنف الفرولة ضمن قائمة أعلى 20 فاكهة من حيث محتوى مضادات الأكسدة، ما يجعلها خيارا شائعا وصحيا. لكن أخصائية التغذية مانكر، في تصريحات نقلتها الكاتبة أماندا ماكتاس لموقع Delish، أكدت أن "الإفراط في تناول الفراولة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال، بسبب محتواها العالي من الألياف". وأوضحت أن تناول كميات كبيرة قد يؤثر أيضا على مستويات السكر في الدم، لا سيما لدى مرضى السكري، رغم انخفاض محتواها النسبي من السكر مقارنة بفواكه أخرى. وأضافت مانكر أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية خفيفة تجاه الفراولة، تشمل أعراضها الحكة أو التورم، والتي قد تزداد سوءا مع كثرة الاستهلاك. وتوصي الاختصاصية بالاكتفاء بتناول حصتين إلى ثلاث حصص يوميا من الفراولة كحد أقصى، مؤكدة أن تجاوز هذه الكمية قد لا يكون مناسبا لجميع الأجسام، وأن التوازن هو الأساس في النظام الغذائي الصحي.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
نافذة - تحذير صحي من فاكهة محبوبة.. لماذا قد يضر الإفراط في تناول الفراولة؟
الخميس 10 يوليو 2025 02:50 صباحاً رغم الفوائد الصحية المعروفة للفراولة، حذّرت أخصائية التغذية لورين مانكر من الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية الشهيرة، مؤكدة أن الاستهلاك الزائد عنها قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، خصوصًا على الجهاز الهضمي ومستويات السكر في الدم. وتُصنف الفراولة ضمن قائمة أكثر الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالفيتامينات والألياف، وتحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، وحمض الفوليك، مما يجعلها خيارًا غذائيًا شائعًا وصحيًا لدى كثيرين. لكن بحسب تصريحات مانكر، التي نقلتها الكاتبة أماندا ماكتاس لموقع Delish، فإن تناول كميات مفرطة من الفراولة قد يتسبب في مشكلات هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال، نتيجة محتواها العالي من الألياف، إلى جانب احتمالية تأثيرها على مستوى السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري. وأشارت إلى أن بعض الأشخاص قد تظهر لديهم أعراض حساسية خفيفة تجاه الفراولة، مثل الحكة أو التورم، والتي قد تتفاقم مع الاستهلاك المفرط.
