٧ مشروبات طبيعية تخلصك من الخمول
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكميات معتدلة من الكافيين التي تُحفّز الجهاز العصبي، مما يزيد من يقظتك ويحسن من تركيزك.
2. عصير البرتقال الطازج
فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يعزز من قدرتك على مكافحة ال تعب ويُقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى منحه حيوية لجسدك بشكل سريع.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالكهارل التي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض المعادن المفقودة، مما يمنحك شعورًا بالانتعاش والطاقة.
4. الزنجبيل والليمون
مشروب الزنجبيل مع الليمون له تأثير منشط على الدورة الدموية، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويساعد في تحسين الهضم مما ينعكس على نشاط جسمك العام.
5. القهوة العربية
تحتوي القهوة العربية على كافيين طبيعي يساعد في تحفيز ال دماغ وزيادة اليقظة، ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناولها.
6. عصير الرمان
مضادات الأكسدة في عصير الرمان تساعد على تحسين تدفق الدم إلى ال عضلات وال دماغ ، مما يزيد من نشاطك ويقلل من الشعور بال تعب.
7. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع منشطًا طبيعيًا ومنعشًا لل أعصاب ، ويساعد على تخفيف ال توتر وتحسين المزاج، مما يعزز من نشاطك الذهني والجسدي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
يساعد على تحسين امتصاص الحديد.. فوائد فيتامين C
يظن الكثير من الناس أنّ البرتقال هو المصدر الأول والوحيد لفيتامين سي الذي تحتاجه البشرة لكي تتألق لكن المفاجأة هناك خضراوات عديدة تفوقه في محتوى هذا الفيتامين الحيوي. فوائد فيتامين C ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن فيتامين سي لا يقتصر فقط على دعم جهاز المناعة، بل يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الجلد، وتحفيز إنتاج الكولاجين لصحة البشرة، وتقوية الأنسجة، وحتى تحسين امتصاص الحديد في الجسم، ولأن نمط الحياة الحديث يتطلب تغذية متوازنة، من المفيد التعرف على خضراوات غنية بفيتامين سي يمكن إضافتها بسهولة إلى النظام الغذائي اليومي. الفلفل الأحمر من أغنى المصادر النباتية بفيتامين سي، إذ يحتوي الكوب الواحد المقطع على حوالي 118 مللي جرام، وهي كمية تفوق ما توفره برتقالة صغيرة، إلى جانب ذلك، يحتوي أيضًا على فيتامين أ الذي يدعم صحة البشرة والرؤية، يمكن تناول الفلفل الأحمر نيئًا في السلطات، أو مشويًا مع الدجاج. البروكلي كوب واحد من البروكلي المطهو يحتوي على أكثر من 100 ملليجرام من فيتامين سي، إضافة إلى ذلك، يمد الجسم بالألياف، وفيتامين ك، يمكن طهوه بالبخار، أو تحميصه في الفرن بزيت الزيتون، أو إضافته إلى أطباق المكرونة والشوربة. دراسة تكشف ارتباطًا بين علاج سرطان الثدي وانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر دراسة: اكتشاف دواء لعلاج آلام الأعصاب مرتبط بزيادة خطر الخرف وضعف الإدراك
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
علاج الصداع النصفي بالمشروبات والوصفات العشبية
علاج الصداع النصفي بالمشروبات، الصداع النصفي أو "الشقيقة" هو أحد أنواع الصداع المزمنة التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، وخاصة النساء. وتتمثل أعراض الصداع النصفي في الشعور بألم نابض في أحد جانبي الرأس، ويصحبه في بعض الأحيان غثيان، تقيؤ، وحساسية مفرطة للضوء أو الأصوات. قد تستمر نوبة الصداع النصفي من ساعات إلى عدة أيام، وتتفاوت حدتها من شخص إلى آخر. رغم وجود العديد من الأدوية التي تخفف أعراض الشقيقة، إلا أن الكثيرين يفضلون العلاجات الطبيعية، خاصة الأعشاب والمشروبات التي أثبتت فاعليتها في التخفيف من حدة الألم ومنع تكراره. أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الصداع النصفي يمكن أن يكون مؤلمًا ومعيقًا للحياة اليومية، ولكن اعتماد المشروبات الطبيعية والوصفات العشبية كجزء من نمط الحياة الصحي قد يساعد بشكل كبير في التخفيف من حدته وعدد مرات تكراره. وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز المشروبات والوصفات العشبية المستخدمة في علاج الصداع النصفي بطريقة آمنة وفعالة. أولًا: المشروبات الطبيعية المفيدة في علاج الصداع النصفي علاج الصداع النصفي بالمشروبات 1. ماء الليمون مع الزنجبيل الليمون معروف بقدرته على معادلة الحموضة وتحفيز الدورة الدموية، بينما الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف الألم. طريقة التحضير: يُغلى كوب ماء ويُضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، ثم يُضاف عصير نصف ليمونة. الاستعمال: يُشرب دافئًا عند بداية الشعور بالأعراض. 2. شاي النعناع يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب المهدئة للأعصاب والمساعدة على استرخاء العضلات، مما يقلل من حدة الصداع. طريقة التحضير: تُنقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق. الاستعمال: يُشرب مرتين يوميًا ويمكن استخدام زيته لتدليك الجبهة والرقبة. 3. مغلي البابونج يتميز البابونج بخصائص مهدئة ومضادة للالتهاب، ويساعد على النوم العميق، مما يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي. طريقة التحضير: يُغلى ملعقة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5 دقائق. الاستعمال: يُشرب قبل النوم أو عند بدء نوبة الصداع. 4. ماء الورد مع الحليب الدافئ ماء الورد له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، بينما الحليب يساهم في تنظيم مستوى السيروتونين في الدماغ. طريقة التحضير: تُضاف ملعقة صغيرة من ماء الورد إلى كوب من الحليب الدافئ. الاستعمال: يُشرب قبل النوم لتهدئة الأعصاب والوقاية من نوبات الصداع. 5. شاي اللافندر (الخزامى) اللافندر من الأعشاب الشهيرة في علاج التوتر والقلق، وهما من العوامل المسببة للصداع النصفي. طريقة التحضير: يُنقع مقدار نصف ملعقة صغيرة من أزهار اللافندر المجففة في ماء مغلي. الاستعمال: يُشرب مرة واحدة يوميًا، ويمكن أيضًا استنشاق زيت اللافندر أو وضعه على الجبين. ثانيًا: وصفات عشبية لعلاج الصداع النصفي 1. زيت النعناع وزيت اللافندر للتدليك مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت اللافندر واستعماله لتدليك منطقة الجبهة والرقبة يساعد على تخفيف الألم وتحفيز الدورة الدموية. 2. خلطة الريحان والقرنفل الريحان له تأثير مسكن ومضاد للتشنجات، والقرنفل يحتوي على مادة الأوجينول المخدرة للأعصاب. طريقة التحضير: يُغلى 4 أوراق ريحان مع 3 رؤوس قرنفل في كوب ماء، ثم يُصفى. الاستعمال: يُشرب دافئًا عند بداية نوبة الصداع. 3. مشروب القرفة والعسل القرفة تحسن الدورة الدموية، والعسل يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويهدئ الأعصاب. طريقة التحضير: يُغلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء ويُضاف ملعقة صغيرة من العسل. الاستعمال: يُشرب صباحًا أو عند الشعور بالتعب قبل بداية الصداع. 4. ماء بذور الكزبرة تساعد بذور الكزبرة في إزالة السموم وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية، وهو سبب شائع للصداع النصفي. طريقة التحضير: تُنقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب ماء ليلة كاملة، وتُشرب صباحًا على الريق. علاج الصداع النصفي ثالثًا: نصائح داعمة للعلاج الطبيعي الترطيب الدائم: الجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا للصداع النصفي، لذلك من المهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا. تنظيم النوم: السهر أو النوم المتقطع يزيد من حدة نوبات الصداع. تجنب الأطعمة المحفزة: مثل الشوكولاتة، الكافيين الزائد، الأجبان القديمة، والأطعمة المعلبة. الابتعاد عن الضوضاء والأضواء القوية: يُنصح بالراحة في مكان مظلم وهادئ عند بداية النوبة. ممارسة التأمل والتنفس العميق: تساعد على تقليل التوتر وتثبيت مستويات الهرمونات في الجسم. وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه ينبغي التنويه إلى أن هذه الطرق الطبيعية لا تُغني عن الاستشارة الطبية في حال كانت النوبات شديدة أو متكررة بشكل غير طبيعي، فقد يكون الصداع مؤشرًا على مشكلة صحية أعمق تستدعي التشخيص والعلاج الدقيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 8 ساعات
- الجمهورية
5 مشروبات طبيعية تساعد في تنظيف الكبد
ال كبد من أهم أعضاء الجسم المسولة عن تنقية الجسم من السموم ,ومع تراكم السموم والدهون قد يتعرض ال كبد للإجهاد,مما يؤثر على وظائفه,نتعرف على بعض المشروبات التى تعزز من صحة ال كبد وتعزيز وظائفه: 1. عصير الليمون والماء الدافئ الليمون غني ب فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الكبدية وتنشيطها. تناول كوب من الماء الدافئ مع عصرة من الليمون كل صباح يساعد على تنظيف ال كبد وتحسين عملية الهضم. 2. شاي الكركم الكركم يحتوي على مادة الكركومين التي لها قدرة قوية على تقليل ال التهابات ودعم تجدد خلايا الكبد. لتحضير المشروب، يمكن غلي الماء مع رشة من مسحوق الكركم أو استخدام جذور الكركم الطازجة، وتناوله بانتظام. 3. عصير الشمندر (البنجر) الشمندر يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على إزالة السموم وتحسين تدفق الدم إلى الكبد. يمكن شرب عصير الشمندر الطازج أو إضافته إلى العصائر الأخرى لفوائد صحية مضاعفة. 4. شاي الحلبة للحلبة فوائد عدة، منها تحسين وظائف ال كبد وتقليل تراكم الدهون. شرب شاي الحلبة مرة أو مرتين يوميًا قد يساعد في دعم صحة ال كبد وتنقيته. 5. الماء الممزوج بالزنجبيل الزنجبيل مضاد لل التهابات ويساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط الكبد. يمكن غلي بعض شرائح الزنجبيل مع الماء وشربه دافئًا، أو إضافة الزنجبيل لعصائر مختلفة.
