هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟.. مفيد أم مسبب للسمنة؟
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن
وحول هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن، فإن الأبحاث العلمية تشير إلى أن التمر يتضمن على عناصر غذائية يحتاجها الجسم، وبفضل النسبة المرتفعة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، الأمر الذي يمنح طاقة سريعة، إلا أن هذه السعرات لا تسبب في زيادة الوزن إذا تم تناول التمر باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
وتشير الأبحاث العلمية إلى أن حبة واحدة من التمر تحتوي على ما يقرب من 20 سعرًا حراريًا، فإذا تم تناول 3 إلى 5 تمرات صباحًا لن يؤدي إلى زيادة الوزن ما لم يتم تجاوز الاحتياج اليومي من السعرات، وإذا تم تناول التمر على الريق، فإنه يساهم في تقليل الجوع خلال اليوم بفضل غناه بالألياف، الأمر الذي يساهم في منع الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن
فوائد التمر على الريق للرجال
وحول
فوائد التمر
على الريق للرجال، فإذا كنت تريد معرفة حجم الفوائد التي يحصل عليها الرجل عند تناول التمر، فإننا نعرضها في السطور التالية، خاصة وأنه يتضمن على عناصر غذائية مثل الحديد والمغنسيوم مما تساهم في زيادة تدفق الدم، وأيضا منح الجسم دفعة كبيرة من الطاقة.
تحسين الخصوبة حيث يعزز من عدد الحيوانات المنوية وجودتها؛ وذلك لأن التمر يتضمن على الزنك، والبورون، ومضادات الأكسدة.
وكذلك دعم صحة القلب، حيث يساهم البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.
وأيضا تعزيز الكفاءة البدنية، فإن التمر يتضمن على أحماض أمينية طبيعية تعزز قدرة التحمل، لذا تكون مناسبة قبل التمارين الرياضية.
وكذلك الوقاية من فقر الدم؛ وذلك بسبب احتوائه على الحديد والنحاس، مما يعزز التمر إنتاج الهيموجلوبين، ويقلل من الشعور بالإرهاق المزمن.
وأيضا مضاد طبيعي للالتهاب، حيث يعمل السيلينيوم والمغنيسيوم على تقوية المناعة ومقاومة الالتهابات.
فوائد التمر على الريق للرجال
فوائد التمر على الريق للنساء
أما عن فوائد التمر على الريق للنساء، فإن فإن تناول التمر على الريق يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، بجانب أنها تحدث التوازن الهرموني، وتدعم صحة البشرة والشعر، وإليكم أبرز الفوائد:
يساعد التمر على صحة الجهاز الهضمي وذلك بفضل الألياف الطبيعية التي تساهم في تسهيل الهضم والتخلص من الإمساك والانتفاخ.
وأيضا تساعد على تخفيف أعراض ما قبل الحيض، وذلك بفضل أن التمر يتضمن على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يقلل من التشنجات وتحسين الحالة المزاجية.
وكذلك الحفاظ على الوزن الصحي، حيث يشعر الفرد بالشبع لفترة طويلة نتيجة أن التمر يتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف.
ويحسن التمر من صحة البشرة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل من ظهور التجاعيد.
وأيضا يكون لها دور في تعزيز الصحة خلال الحمل، حيث يوفر التمر العناصر الغذائية اللازمة للأم والجنين، مثل الحديد والفولات، ويساعد في تخفيف الإمساك وتحسين طاقة الجسم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
الفواكه المفيدة لمرضى الكلى
يجب على مرضى ال كلى الالتزام بنظام غذائي محدد يتضمن تجنب بعض ال أطعمة والحرص على تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التى تساعد في حماية ال كلى من التلف وتقوية الجهاز المناعي,نتعرف على أفضل الفواكة المفيدة لمرضى ال كلى: 1. التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة. يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الهضم. 2. التوت يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهاب وحماية ال كلى. 3. العنب الأحمر أو الأخضر يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الدم لل كلى. 4. الكرز غني بمضادات الأكسدة ويقلل من التهاب المفاصل والاحتقان. 5. الأناناس يحتوي على نسب أقل من البوتاسيوم مقارنة بالفواكه الأخرى، ومفيد للهضم. 6. الليمون والبرتقال تحتوي على فيتامين C وتساعد في تقليل ال حموضة وتحسين وظائف ال كلى. 7. الخوخ يساعد على تقليل احتباس السوائل ويحتوي على مضادات أكسدة.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
علاج الضغط العالي باستخدام مواد طبيعية وعادات صحية
علاج الضغط العالي، ارتفاع ضغط الدم أو ما يُعرف بالضغط العالي من أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحديث، ويُطلق عليه أحيانًا "القاتل الصامت" نظرًا لأنه قد لا يظهر بأعراض واضحة في مراحله الأولى. وإذا تُرك الضغط العالي دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية، النوبات القلبية، والفشل الكلوي. ورغم توفر العلاجات الدوائية، إلا أن العديد من الناس يلجؤون إلى الطرق الطبيعية سواء كعلاج تكميلي أو كوسيلة للوقاية والسيطرة على هذا المرض المزمن. أوضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج الضغط العالي من الأمور التي يمكن الاستعانة فيها بالعديد من المواد الطبيعية من أطعمة ومشروبات، ولكن رغم أن الطرق الطبيعية فعالة في مساعدة الجسم على تنظيم ضغط الدم، إلا أنها لا تُغني عن المتابعة الطبية خاصة لمن لديهم ارتفاع ضغط مزمن أو يتناولون أدوية. أفضل مواد طبيعية لعلاج ضغط الدم العالي وفي هذا التقرير، تستعرض أخصائية التغذية العلاجية، أبرز المواد والعادات الطبيعية التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. علاج الضغط العالي أولًا: الثوم يُعد الثوم من أبرز المواد الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم بفعالية، حيث يحتوي على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، التي توسع الأوعية الدموية وتحسّن تدفق الدم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الثوم الطازج يوميًا أو مكملات مستخلص الثوم يمكن أن يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ. طريقة الاستخدام: يمكن تناول فص إلى فصين من الثوم يوميًا على الريق، أو إضافته إلى السلطات والطعام بعد الطهي للحفاظ على خصائصه الفعالة. ثانيًا: الكركديه شاي الكركديه معروف بخصائصه الخافضة للضغط، حيث يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم تدريجيًا. ويُفضل تناوله بدون سكر للحصول على أقصى فائدة. طريقة الاستخدام: يُغلى الكركديه ويُترك ليبرد، ثم يُشرب كوبان إلى ثلاثة أكواب يوميًا. يُفضل استشارة الطبيب لمرضى الضغط المنخفض أو من يتناولون أدوية للضغط. ثالثًا: بذور الكتان بذور الكتان غنية بالألياف وأحماض الأوميغا 3، وتعمل على تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب، مما يساعد في خفض ضغط الدم. طريقة الاستخدام: يمكن طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان وتناولها مع الزبادي أو إضافتها للعصائر أو السلطات. يُفضل استهلاكها مطحونة لسهولة الامتصاص. رابعًا: الزنجبيل الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية ويقلل من التوتر الذي يُعد أحد العوامل المساهمة في ارتفاع ضغط الدم. كما يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في تعزيز صحة القلب. طريقة الاستخدام: يُغلى الزنجبيل الطازج في الماء ويُشرب كمشروب دافئ. أو يُستخدم مبشورًا في الطعام أو مع العسل والليمون. خامسًا: الشوفان تناول الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ، مما يُقلل من ضغط الدم ويحافظ على صحة الشرايين. طريقة الاستخدام: يُمكن تناول الشوفان على الفطور مع الحليب أو الماء والفواكه الطازجة. أو استخدام دقيق الشوفان في المخبوزات الصحية. سادسًا: الرمان عصير الرمان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع عند تناوله بانتظام. طريقة الاستخدام: شرب كوب من عصير الرمان الطبيعي يوميًا بدون إضافة سكر. أو تناول حبوب الرمان كجزء من الوجبة اليومية. سابعًا: تقليل الملح وزيادة البوتاسيوم الصوديوم الزائد يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، لذلك يُنصح بتقليل كمية الملح في الطعام واستبداله بالأعشاب الطبيعية كالأوريغانو والزعتر والكمون. في المقابل، يُعد البوتاسيوم عنصرًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم، ويمكن الحصول عليه من الموز، البطاطا الحلوة، السبانخ، والأفوكادو. ثامنًا: ممارسة النشاط البدني النشاط البدني المنتظم مثل المشي، السباحة، أو ركوب الدراجة، يساعد في تقوية القلب وتنظيم ضغط الدم. حتى ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل ضغط الدم. تاسعًا: تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر التوتر النفسي المستمر يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم. ويمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل: التنفس العميق والتأمل. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. ممارسة اليوغا أو الصلاة بتركيز. النوم الكافي والمنتظم. عاشرًا: تقليل الوزن الزائد الوزن الزائد، خاصة في منطقة البطن، يضغط على القلب والشرايين ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. لذا فإن فقدان 5-10% من الوزن يمكن أن يُحدث تحسنًا ملموسًا في قراءة ضغط الدم. علاج الضغط العالي نصائح تساعدك في السيطرة على الضغط العالي: الإكثار من شرب الماء لتسهيل عمل الكلى. تجنب الكحول والتدخين، فهما من أبرز عوامل الخطر. عدم الإفراط في تناول الكافيين. مراقبة الضغط بانتظام وتدوين القراءات لمتابعة التحسن. وأخيرًا لفتت الدكتورة مها سيد، إلى أن الدمج بين نمط حياة صحي واستخدام العلاجات الطبيعية يمكن أن يكون وسيلة آمنة ومستدامة للسيطرة على ضغط الدم العالي، والوقاية من مضاعفاته على المدى الطويل. كما أن الاهتمام بالغذاء، والنشاط، والراحة النفسية ليس رفاهية، بل هو ضرورة لكل من يسعى لحياة صحية ومتوازنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد التمر على الريق للقولون.. علاج طبيعي يحسن الهضم ويخفف الانتفاخ
ربما يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد التمر على الريق للقولون، فإن التمر يتضمن على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن ثم تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ويكون لها دور في ضبط الجهاز الهضمي، فمن جانبها أوضحت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية، أن تناول التمر مع الماء على معدة فارغة يسهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتهيئته لاستقبال الطعام، لذا يلجأ إليه الكثير عند وجبة الإفطار في رمضان. فوائد التمر على الريق للقولون وفيما يخص فوائد التمر على الريق للقولون، فإن الأبحاث العلمية الحديثة توصلت إلى أن تناول التمر على الريق يساهم في الشعور بالشبع نتيجة أن التمر يتضمن على ألياف طبيعية تقلل رغبة تناول الطعام، كما أن التمر يعمل على الوقاية من الإمساك، وذلك بفضل أنه يتضمن على ألياف طبيعية تسهل حركة الأمعاء. فوائد التمر على الريق للقولون فوائد التمر مع الماء على الريق وعن فوائد التمر مع الماء على الريق ، أوضحت في تصريحات صحفية، أن تقطيع التمر إلى قطع صغيرة ودمجه مع الأطعمة المختلفة يعزز من قيمته الغذائية، خاصة وأن التمر يتضمن على الأحماض الأمينية والبوتاسيوم، التي يكون لها دور في تحسن صحة الدماغ، والوقاية من الزهايمر، بجانب تقوية الانتباه والذاكرة، وإليكم العديد من الفوائد التي يحصل عليها الفرد عند تناول التمر مع الماء. يساهم التمر في الشعور بالشبع نتيجة أن التمر يتضمن على ألياف طبيعية تقلل رغبة تناول الطعام. كما أن التمر يمد الجسم بالطاقة والحيوية وذلك لأنه يتضمن على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. ويكون للتمر دور في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في ضبط مستويات السكر ويمنع الارتفاع المفاجئ. بجانب ذلك يعزز من نضارة البشرة بفضل أنه يتضمن على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد، وفيتامينات مثل C وB5. كما يكون له دور في الوقاية من الإمساك، وذلك بفضل أنه يتضمن على ألياف طبيعية تسهل حركة الأمعاء. بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة ومن ثم يقلل من خطر أمراض القلب. يكون له دور في مكافحة الأنيميا وذلك بفضل أنه يتضمن على نسبة مرتفعة من الحديد. بجانب ذلك يكون للتمر دور في تنظيف الجسم من السموم ويساعد على تنشيط عمليات إزالة النفايات الضارة. فوائد التمر مع الماء على الريق هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ وعن هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ ، فإن مجلة «فرويندين» الألمانية، نشرت تقرير يشير إلى أن التمر لا يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة، بل قد يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، مما يجعله خيارًا صحيًا حتى ضمن برامج إنقاص الوزن.
