7 أمثلة لاستخدام الذكاء الاصطناعي في المجالات الطبية
يُعد مجال التشخيص أحد أكثر تطبيقات الذكاء الاصطناعي تأثيراً في مجال الرعاية الصحية.
تستطيع خوارزميات الذكاء الاصطناعي تحليل كميات هائلة من البيانات الطبية بسرعة، بما في ذلك فحوصات التصوير، مثل الأشعة السينية، والتصوير المقطعي المحوسب (CT scan) والرنين المغناطيسي، للكشف عن علامات المرض التي قد لا تلاحظها العين البشرية.
تستطيع خوارزميات الذكاء الاصطناعي تحليل كميات هائلة من البيانات الطبية بسرعة (رويترز)
ويمكن استخدام الذكاء الاصطناعي في الكشف عن سرطان الرئة في فحوصات التصوير المقطعي المحوسب، وتحديد الالتهاب الرئوي بصور الأشعة السينية للصدر، أو تشخيص اعتلال الشبكية السكري في فحوصات الشبكية.
وقد وجدت إحدى الدراسات أن نظام الذكاء الاصطناعي تمكن من التنبؤ بخطر الإصابة بسرطان الثدي من خلال تصوير الثدي بالأشعة السينية بدقة 97 في المائة. ومع استمرار تطور الذكاء الاصطناعي في مجال الرعاية الصحية، فإنه سيصبح أداة مساعدة تشخيصية لا غنى عنها، مما يمكّن الأطباء من اكتشاف الأمراض في وقت مبكر وإنقاذ مزيد من الأرواح.
يُعد الطب الدقيق (وهو نهج للتشخيص، والعلاج، والوقاية يأخذ في الحسبان ما وُلدت به من جينات) تطبيقاً رئيساً آخر لاستخدام الذكاء الاصطناعي في مجال الرعاية الصحية. فمن خلال تحليل الملف الجيني للمريض، وتاريخه الطبي، وعوامل نمط حياته، وغيرها، يُمكن للذكاء الاصطناعي مساعدة الأطباء على وضع خطط علاجية شخصية للغاية مُصممة خصيصاً لكل مريض، ويمكن تخصيص علاجات السرطان بناءً على الطفرات الجينية، وتسريع اكتشاف الأدوية من خلال التنبؤ بفاعلية وسلامة الأدوية المرشحة، أو تحديد استخدامات جديدة للأدوية الحالية.
يُعد الطب الدقيق (وهو نهج للتشخيص والعلاج والوقاية يأخذ في الحسبان ما وُلدت به من جينات) تطبيقاً رئيساً آخر لاستخدام الذكاء الاصطناعي (رويترز)
يزداد الاعتماد على مساعدي التمريض الافتراضيين وروبوتات الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي لتقديم إرشادات للمرضى على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، والمساعدة في مهام مثل فحص الأعراض، وتقديم نصائح صحية شخصية، والإجابة عن الاستفسارات الطبية الشائعة.
ومن فوائد ذلك تحسين التواصل مع المرضى ودعمهم، وتخفيف الضغط على أنظمة الرعاية الصحية المُثقلة، وزيادة إمكانية الوصول، خصوصاً للمرضى البعيدين أو ذوي الاحتياجات الخاصة.
في غرف العمليات حول العالم، يُعزز الذكاء الاصطناعي دقة الجراحة وكفاءتها من خلال أنظمة روبوتية مدعومة بالذكاء الاصطناعي. تُمكّن هذه الروبوتات المتطورة، مثل نظام «دافنشي» الجراحي، الجراحين من إجراء عمليات جراحية معقدة بمزيد من التحكم والمرونة والرؤية.
وتوفر هذه الأنظمة ميزات مهمة منها: التوجيه الفوري للجراحين، وأتمتة بعض المهام الجراحية، وتحسين الدقة في الإجراءات الجراحية.
في غرف العمليات حول العالم يُعزز الذكاء الاصطناعي دقة الجراحة وكفاءتها من خلال أنظمة روبوتية (رويترز)
يُستخدم الذكاء الاصطناعي في مجال الرعاية الصحية لتحليل البيانات على مستوى السكان وتوليد رؤى تنبؤية فعّالة. ومن خلال هذه البيانات والسجلات الصحية الإلكترونية، يُمكن للذكاء الاصطناعي الكشف عن الأنماط الخفية وعوامل الخطر المرتبطة بأمراض مُعينة.
ويمكن للذكاء الاصطناعي من خلال هذه التحليلات تحديد الأفراد المعرضين لمخاطر عالية للتدخل الاستباقي، والتنبؤ بمخاطر إعادة الدخول إلى المستشفى أو تصنيف فئات المرضى حسب مستوى المخاطر.
إلى جانب التطبيقات السريرية، يُحدث الذكاء الاصطناعي في مجال الرعاية الصحية تحولاً جذرياً في المهام المكتبية والوظائف الإدارية مثل: أتمتة الفواتير الطبية، وتحسين جداول الموظفين، واستخراج المعلومات من السجلات الطبية غير المنظمة.
إلى جانب التطبيقات السريرية يُحدث الذكاء الاصطناعي في مجال الرعاية الصحية تحولاً جذرياً بالمهام المكتبية والوظائف الإدارية (أ.ف.ب)
يُسرّع الذكاء الاصطناعي وتيرة البحث الطبي ويُحدث نقلة نوعية في طريقة تصميم التجارب السريرية وإجرائها عن طريق تحليل كميات هائلة من البيانات الطبية الحيوية، وتوليد فرضيات جديدة، وتحديد أهداف دوائية جديدة، وكشف آليات مرضية لم تكن معروفة سابقاً.
وفي النهاية، يتمثل هدف الذكاء الاصطناعي في الرعاية الصحية في تعزيز الذكاء البشري وتمكينه، لا استبداله. ومن خلال العمل جنباً إلى جنب مع الذكاء الاصطناعي، يُمكن لمتخصصي الرعاية الصحية تقديم رعاية أفضل وأسرع وأكثر تخصيصاً للمرضى، مما يُحسّن النتائج ويُنقذ مزيداً من الأرواح.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة هي
منذ 2 ساعات
- مجلة هي
تُساعدكِ على الحركة بحرية وتُخلصَك من الألم: التمارين المائية مفيدةٌ في علاج آلام الظهر المزمنة
قلةٌ من الناس محظوظون كونهم لا يعانون من آلام الظهر؛ أنا لستُ منهم، إذ أعاني من هذه المشكلة منذ سنواتٍ طويلة، واضطررتُ في العام 2019 للخضوع لعملية جراحية طارئة بسبب مشكلة عرق النسا التي جعلتي عاجزةً تمامًا عن الحركة والوقوف وحتى النوم بسلام. بالطبع، مشاكل آلام الظهر متفاوتة في الأنواع والدرجات؛ فهناك آلام الظهر البسيطة التي تنجم عن القيام بحركةٍ خاطئة، أو تحدث جراء زيادة الوزن، ويمكن علاجها بالقليل من الأدوية الموصوفة طبيًا والراحة وحتى العلاج الفيزيائي الطبيعي. وهناك آلام الظهر المزمنة - خصوصًا أسفل الظهر - التي تُثقل الظهر، وتُتعب الجسم، وتجعل المرء منا غير قادرٍ على القيام بأي عمل، مهما كان بسيطًا. آلام الظهر مشكلةٌ صحية عالمية صادمة. وتكشف الأرقام أنه في العام 2020، كان حوالي 619 مليون شخص حول العالم يعانون من آلام أسفل الظهر؛ مع توقع أن يرتفع هذا العدد إلى 843 مليونًا بحلول عام 2050، مدفوعًا بشيخوخة السكان وعوامل نمط الحياة. وبحساب النسبة، فإن حوالي 7.5% من سكان العالم قد يعانون من آلام أسفل الظهر في أي وقت. يُقدر معدل انتشار آلام الظهر على مدار الحياة بنحو 84%، مما يعني أن كل شخصٍ تقريبًا يعاني منها في مرحلةٍ ما من حياته. وتُعدَ النساء أكثر عرضةً للإصابة بآلام الظهر من الرجال، خاصةً بين سن 50 و55 عامًا، حيث تبلغ الحالات ذروتها. آلام الظهر المزمنة سُبل التشخيص والعلاج - رئيسية واولى آلام الظهر ليست شائعةً فحسب، بل هي السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم؛ مما يؤثر على الحركة والصحة النفسية وإنتاجية العمل. بالعودة إلى آلام الظهر المزمنة؛ فقد بات اليوم ممكنًا التخلص منها من خلال من خلال التمارين المائية. نعم عزيزتي، هذا ما توصلت إليه دراسةٌ جديدة تؤكد أن العلاج المائي قد يكون البديل الفعال للأشخاص الذين يخشون القيام بالتمارين الرياضية أو حتى الحركة العادية. إليكِ التفاصيل.. هل التمارين المائية تعالج آلام الظهر المزمنة؟ سؤال تجيب عليه دراسةٌ جديدة أجراه باحثون من جامعة كونكورديا الكندية، كشفت من خلاله أن التمارين المائية تُحسَن قوة العضلات لدى الأفراد الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة؛ كما تعمل على تحسين جودة الحياة، وفق ما أشار موقع "العربية.نت" نقلًا عن موقع New Atlas ودورية Scientific Reports. لماذا؟ لأن آلام الظهر المزمنة هي ليست مجرد آلام؛ إنها تُنهك الجسم وتؤثر سلبًا على جوانب الحياة العديدة سواء العمل أو صعود السلالم أو قيادة السيارة وغيرها. لذا عمل الباحثون جاهدين للتوصل إلى أفضل العلاجات نجاعة للتخلص من هذه الآلام وآثارها السلبية على الصحة ككل، وجاءت التمارين المائية في طليعة تلك العلاجات. بالعودة إلى الدراسة المذكورة آنفًا؛ فقد اختبر بحثٌ جديد أُجري في جامعة كونكورديا الكندية، فعالية التمارين المائية لجهة تخفيف الألم وتحسين الوظائف الحركية لدى الأشخاص الذين يعانون من ألم أسفل الظهر المزمن، ليتبين أنها لا تقتصر على تقوية عضلات الظهر فحسب. بل إنها تزيد من الشعور بالتحسن الفوري عند مجرد النزول للماء، بحسب ما أفادت ماريز فورتين، الباحثة في الدراسة والأستاذة المشاركة في قسم الصحة وعلم الحركة وعلم وظائف الأعضاء التطبيقي بجامعة كونكورديا؛ شارحة أن "النزول إلى الماء يُشعر الأشخاص بتحسنٍ فوري لأنه يخفف الضغط على العمود الفقري". وأضافت: "بالتالي، يُعدَ العلاج المائي وسيلة مثيرة للاهتمام لدراسة الأشخاص الذين يعانون من خوفٍ مرتبط بالألم، مثل رهاب الحركة وتضخيم الألم وكيفية ارتباط هذه المخاوف بعضلات العمود الفقري." ماذا تضمن العلاج المائي لآلام الظهر المزمنة؟ عمل الباحثون على تقسيم 34 بالغًا مشاركين في الدراسة، يعانون من ألم أسفل الظهر المزمن وغير المُحدد لأكثر من 3 أشهر، ضمن مجموعتين؛ حيث مارست مجموعة SwimEx تمارين مائية مُصممة لتشغيل عضلات الجذع العميقة مرتين أسبوعياً لمدة 10 أسابيع، فيما تلقت مجموعة الرعاية القياسية علاجاً تقليدياً قائماً على الأرض، يشمل التمدد والتقوية والتكييف الهوائي. وعند بداية الدراسة وبعد التدخل الذي استمر 10 أسابيع، أبلغ المشاركون عن الألم والإعاقة وجودة الحياة والقلق والاكتئاب وجودة النوم والخوف من الحركة؛ كما خضعوا لاختبار قوة عضلات أسفل الظهر وفحوصات الرنين المغناطيسي، لتقييم حجم العضلات ونسبة الدهون بعد تلك التمارين. التمارين المائية تساعد في تخفيف وعلاج آلام الظهر المزمنة وفي النتائج، أظهر المشاركون في مجموعة SwimEx زياداتٍ طفيفة، إنما ملحوظة، في حجم عضلات العضلة متعددة الأجزاء MF والعضلة الناصبة للعمود الفقري ES؛ وهما مجموعتان من عضلات العمود الفقري العلوي تدعمان العمود الفقري وتُثبتانه على مستوى أسفل الظهر. كذلك أظهرت كلتا المجموعتين تحسنًا في قوة الظهر. وفي حين شهدت مجموعة SwimEx زيادةً أفضل نوعًا ما في القوة القصوى، فقد شهد المشاركون في مجموعة الرعاية القياسية تحسنًا أفضل قليلاً في القوة المتوسطة، مرده بحسب الباحثين إلى أنها بدأت بوظيفةٍ أفضل. كما لاحظ الباحثون أن الزيادة في حجم عضلات العضلة متعددة الأجزاء، مرتبطةٌ بشكلٍ معتدل بتحسن جودة الحياة البدنية وانخفاض القلق والاكتئاب وتحسين جودة النوم. إلا أنهم لم يفلحوا في إيجاد صلةٍ واضحة بين تغيَرات العضلات وزيادة القوة، ما يشير إلى أن تحسَن القوة ربما حصل جراء تحسين التحكم الحركي أو التنسيق الحركي، وليس فقط زيادة حجم العضلات. ليس ذلك فحسب؛ بل امتدت تأثيرات التمارين المائية لتشمل حجم عضلات وقوة الظهر، وهما المعياران الأساسيان في جعل أجسامنا قادرةً على الحركة ورفع الأشياء وغيرها. إذ قدمت نتائج الدراسة دعمًا علميًا مفاده أن التمارين المائية يمكن أن تُحسَن من حجم العضلات وقوة الظهر بصورةٍ آمنة وفعالة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمن. وتُعدَ هذه النتائج مفيدةً بشكلٍ خاص للمصابين الذين يخشون الألم، أو إعادة إصابة أنفسهم أثناء ممارسة التمارين الأرضية (كما هو الحال معي دومًا). وانعكست التحسينات الطفيفة في صحة العضلات، إيجابًا نحو تحسين الصحة النفسية للمشاركين؛ لإن لجهة خفض القلق وتحسَن الحالة المزاجية أو لجهة تحسين النوم، وهي عوامل يتم تجاهلها عادةً في علاج آلام أسفل الظهر التقليدية، لكنها ضروريةٌ للغاية للتعافي على المدى الطويل. تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسة تدعم بشكلٍ قوي، العلاجات الشخصية لكل فردٍ على حدة، مثل العلاج المائي؛ نظرًا لاختلاف آلام أسفل الظهر المزمنة وتعقيداتها من شخصٍ لآخر. وبالتالي يمكن أن تكون مفيدةً للغاية للمرضى الذين يعانون من الخوف المرتبط بالألم أو ضعف الحركة، إنما من الضروري التباحث مع الطبيب المختص حول نجاعة هذه التمارين في حال كنتِ تعانين من آلام الظهر وتبحثين عن حلولٍ دائمة. خاصةً إذا كنتِ تحبين ممارسة السباحة وتمارين المياه، وموسم الصيف الحالي هو فرصتكِ الذهبية للاستمتاع بالسباحة والتخلص من آلام الظهر المزمنة التي تُزعجكِ بكل تأكيد. ما هي آلام الظهر المزمنة؟ لنستعرض سويًا، لماهية آلام الظهر المزمنة وأسبابها وكيفية علاجها، كما جاءت على العديد من المواقع الطبية المختصة: آلام الظهر المزمنة هي ألمٌ في الظهر يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر؛ ويمكن أن يكون الألم متوسطًا أو حادًا، وقد ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم مثل الأرداف أو الفخذين. هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام الظهر المزمنة، بما في ذلك: 1. الإجهاد العضلي: يمكن أن يحدث الإجهاد العضلي نتيجةً لحمل أشياء ثقيلة بشكلٍ غير صحيح، أو الحركات المفاجئة، أو الوضعية السيئة، أو ضعف عضلات الظهر. 2. التهاب المفاصل: لهذه المشكلة تأثيرٌ على المفاصل في العمود الفقري، مما يُسبَب الألم والتيَبس. 3. تضيَق العمود الفقري: يحدث هذا التضيَق عندما يضيق الفراغ في العمود الفقري، مما يضغط على الأعصاب ويُسبَب الألم. 4. التهاب الفقار اللاصق: وهو نوعٌ من التهاب المفاصل يؤثر على العمود الفقري ويُسبَب الالتهاب والتيبس. 5. الأقراص المنفتقة: إذ يمكن أن تضغط تلك الأقراص المنفتقة على الأعصاب، مُسبَبةً الألم. كما يمكن أن تشمل الحالات الطبية الأخرى التي تُسبَب آلام الظهر المزمنة؛ التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهابات العمود الفقري، والأورام، وبعض الأمراض الأخرى. كيف يتم علاج آلام الظهر المزمنة؟ بالاعتماد أولًا على السبب الكامن وراء الألم، وبعد إجراء كافة الفحوصات اللازمة كالتصوير المغناطيسي والإشعاعي؛ إنما قد يشمل علاج آلام الظهر المزمنة ما يلي: • العلاج الطبيعي: والذي يمكن أن يساعد في تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة وتقليل الألم. • الأدوية: يمكن استخدام مسكنات الألم ومضادات الالتهاب لتخفيف الألم والالتهاب. • العلاج بالإبر: تساعد في تخفيف الألم عن طريق تحفيز النهايات العصبية. • الجراحة: قد تصبح ضروريةً في بعض الحالات، مثل الأقراص المنفتقة أو تضيَق العمود الفقري. كذلك قد تشمل العلاجات الأخرى العلاج السلوكي المعرفي، والارتجاع العصبي، والتدليك، واليوغا. آلام الظهر مشكلةٌ شائعة بين الكثيرين وتُسبب الألم وإعاقة الحياة اليومية كيف أحمي نفسي من آلام الظهر المزمنة؟ المثير للاهتمام أن معظم نصائح الوقاية، ترتكز على مجموعة خطوات بسيطة إنما أساسية، إنما لها مفعولٌ سحري في إراحتنا من العديد من المشكلات الصحية، ومنها آلام الظهر المزمنة. لذا واظبي عزيزتي على التالي لتجنب تلك الآلام: 1. مارسي الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة. 2. حافظي على وزنٍ صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على الظهر. 3. اتخذي وضعية جيدة: عند الوقوف أو الجلوس، ما يساعد في تقليل الضغط على الظهر. 4. ارفعي الأشياء بشكلٍ صحيح: عند رفع الأشياء، احرصي على ثني الركبتين والرفع باستخدام عضلات الساقين بدلاً من الظهر. 5. تجنَبي التدخين: إذ يمكن أن يؤدي التدخين إلى إضعاف العظام وزيادة خطر الإصابة بآلام الظهر. 6. إدارة الإجهاد: يمكن أن يساعد تعلَم كيفية إدارة الإجهاد في تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة. مع التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال كان ألم الظهر لديكِ شديدًا أو مستمرًا، أو إذا كان يؤثر في قدرتكِ على أداء الأنشطة اليومية. في الختام؛ نتمنى لكِ عزيزتي دوام الصحة والعافية، وألا تُصابي بآلام الظهر المزمنة التي تُرهق جسديًا ونفسيًا. لذا لا تترددي أبدًا في زيارة الطبيب المعالج وإجراء الفحوصات اللازمة، في حال بدأ لديكِ الشعور بألم الظهر، للحصول على العلاج المناسب ومنع تفاقمه كي لا يتحول إلى آلامِ مزمنة.
مجلة هي
منذ 2 ساعات
- مجلة هي
أكثر المنتجعات الصحية حول العالم شهرة على الإنستغرام للعروس العصرية
علاجات السبا يمكنها بالتأكيد أن تجعل كل عروس تشعر بالراحة والاسترخاء والجمال ولذلك ليس من الغريب أن يستثمر عدد لا بأس به من العرائس المستقبليات جزء من ميزانياتهن لاستعدادات الزفاف في مقابل الحصول على بعض من علاجات السبا المعدة خصيصا من أجل العرائس المستقبليات في المنتجعات الصحية المحلية بالنسبة لهم أو مراكز السبا التي لا تبعد مسافة كبيرة عنهم، وإذا كنت محظوظة بما يكفي للاستمتاع بتجربة أحد برامج السبا المكثفة والمعدة خصيصا من أجل العرائس المستقبليات خلال الفترة التي تسبق حفل زفافك على شريك حياتك المستقبلي، فإننا ننصحك بألا تكتفي بذلك وإنما تقومي أيضا بتجربة علاجات السبا أيضا خلال رحلتك في أجازة شهر العسل، خاصة إذا تصادف وكنت وشريك حياتك تخططان للسفر إلى واحدة من الوجهات السياحية العالمية والتي عادة ما تضم بعض من أفضل المنتجعات الصحية في العالم، لأن هذا النوع من المنتجعات الصحية الفاخرة لا يوفر فقط بعض من علاجات السبا المذهلة حقا وإنما يوفر أيضا برامج سبا معدة خصيصا من أجل الأزواج الجدد مما يتيح للعروس فرصة مشارك شريك حياتها بعض من علاجات السبا والعافية الرائعة والتي تعزز من شعور كل منها بالراحة والاسترخاء والجمال. أكثر المنتجعات الصحية حول العالم شهرة على الإنستغرام فندق ومنتجع ميرامونتي البوتيكي Miramonti Boutique Hotel، إيطاليا إذا أين يمكنك البحث عن المنتجع الصحي المثالي بالنسبة لك ولشريك حياتك خلال رحلتكما في أجازة شهر العسل؟ إذا كنت من المستخدمين النشطين لمواقع التواصل الاجتماعي-على غرار العديد من العرائس العصريات-فإن البحث عن منتجع صحي مثالي لرحلتك في أجازة شهر العسل على الإنستغرام، سيكون بداية جيدة للغاية بالنسبة لك، وإذا كنت تبحثين عن الأفضل بين المنتجعات الصحية العالمية، فإن الخيار الأفضل بالنسبة لك للحصول على المعلومات المطلوبة في أسرع وقت ممكن ودون صعوبة تذكر، هي بالبحث بين المنتجعات الصحية العالمية الأكثر شعبية على الإنستغرام، ومن اجل ذلك اخترنا لكم من أكثر المنتجعات الصحية شعبية وانتشارا ومشاركة على مواقع التواصل، والآن دعونا نتعرف عليها معا: بلو لاجون Blue Lagoon، أيسلندا بلو لاجون Blue Lagoon، أيسلندا يتصدر منتجع بلو لاجون ذو الشهرة العالمية والذي يقع في قلب منطقة طبيعية ساحرة في أيسلندا، يتخللها مجموعة رائعة من الينابيع الحارة والتي تشتهر بخواصها العلاجية الفريدة (بفضل مياهها الغنية بالمعادن ذات الخصائص طبية)، وتتضمن هذه الخواص العلاجية، تنشيط الدورة الدموية وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة داخله، وتعزيز قدرة الجسم على تجديد خلايا البشرة ومقاومة الأمراض الجلدية مثل الصدفية. منتجع بلو لاجون يتمتع بشعبية كبيرة على الإنستغرام بأكثر من 104,676 هشتاج خاص بالمنتجع على الإنستغرام. حمامات Szechenyi، Szechenyi Baths، بودابست حمامات Szechenyi، Szechenyi Baths، بودابست يشتهر منتجع حمامات Szechenyi بأنه ثاني أكبر منتجع صحي للينابيع الحارة في العالم، لذلك ليس من الغريب أن يكون منتجع حمامات Szechenyi واحد من أكثر مناطق الجذب زيارة في بودابست، جدير بالذكر حمامات Szechenyi، والتي تفتخر بأنها أكبر حمام علاجي في أوروبا، يتم تزويده بالمياه العذبة والغنية بالمعادن الطبيعية بواسطة اثنين من الينابيع الحرارية، ويقدر متوسط درجات حرارة الماء داخلها بحوالي 77 درجة فهرنهايت، وهي مثالية للاستمتاع بالسباحة في مياه دافئة بعد يوم حافل من استكشاف بودابست. حمامات Szechenyi، Szechenyi Baths لديها أكثر من 68,230 هشتاج تمت مشاركته على الإنستغرام. لا مامونيا La Mamounia، المغرب لا مامونيا La Mamounia، المغرب يعد منتجع لا مامونيا الفاخر في المغرب واحد من أكثر المنتجعات انتشارا على الإنستغرام مع أكثر من 50,638 هشتاج خاص به على الإنستغرام، إلى جانب العديد من المشاركات على الإنستغرام والتي تسلط الضوء على أكثر ما يميز هذا المنتجع الفاخر مثل تصميمه المعماري الجذاب، وتصميمه الداخلي المذهل (والذي يتضمن جدرانه المغطاة بالفسيفساء المغربية المميزة)، وعلاجات السبا المذهلة التي يوفرها المنتجع والتي تتضمن أكثر من 80 علاجات سبا تقليدية، ومرافق السبا المميزة في المنتجع، بما في ذلك حمامات البخار الضخمة وهي عنصر أساسي في برامج السبا والعافية التقليدية في المغرب. أمانجيري Amangiri، الولايات المتحدة الأمريكية أمانجيري Amangiri، الولايات المتحدة الأمريكية مع أكثر من 25,955 هشتاج له على الإنستغرام، أصبح منتجع أمانجيري يتمتع بانتشار كبير على الإنستغرام، وهو ما عزز من مكانته كأحد أفضل المنتجعات الصحية في الولايات المتحدة. يقع منتجع أمانجيري في قلب صحراء يوتا الحمراء، ويشغل المنتجع والذي يوصف بأنه ملاذ صحي مثالي في قلب الصحراء، مساحة 600 فدان، المنتجع يضم أيضا مجموعة من المرافق الرائعة تتضمن حمام السباحة الخارجي، وأجنحة السبا الرائعة. أكوادوم Aquadome، النمسا أكوادوم Aquadome، النمسا يقع منتجع أكوادوم في منطقة جبال الألب النمساوية الخلابة، بالقرب من منطقة حمامات ينابيع حارة، يعود تاريخها إلى القرن السادس عشر. يوصف منتجع أكوادوم بأنه تحفة معمارية بفضل تصميمه المعماري المذهل، ويوفر المنتجع وهو مفتوح على مدار العام، مجموعة مميزة من مرافق السبا، تتضمن حوض استحمام غني بالمعادن ذات الخواص الطبية والعلاجية. منتجع أكوادوم لديه أكثر من 22,843 هشتاج خاص به على الإنستغرام. آل مها سبا Al Maha Spa، دبي آل مها سبا Al Maha Spa، دبي مع إطلالات مذهلة على الصحراء الذهبية من حمامات السباحة الخارجية في المنتجع، ليس من المستغرب أن يقبل الكثير من ضيوف منتجع آل مها على التقاط الكثير من الصور للمواقع الصحراوية الخلابة التي تحيط بالمنتجع من كل جانب. يوصف منتجع آل مها سبا بأنه جوهرة حقيقية في تاج قطاع الضيافة الفاخرة في دبي، ويتميز بتوفيره لمجموعة من أحدث وأفخم مرافق السبا على مستوى العالم، إلى جانب مجموعة كبيرة ومتنوعة من علاجات السبا، المنتجع يشجع أيضا ضيوفه على الاندماج مع الطبيعة من حولهم من خلال سلسلة من الأنشطة الرائعة والتي تضيف الكثير إلى تجربة الضيوف خلال فترة تواجدهم في المنتجع. منتجع آل مها سبا لديه أكثر من 19,107 هشتاج خاص به على الإنستغرام. منتجع ثيرمال باد سبا Thermalbad Spa، سويسرا منتجع ثيرمال باد سبا Thermalbad Spa، سويسرا مع جوهر ثقافة الاستحمام الرومانية الأيرلندية التقليدية العريقة، يوفر منتجع ثيرمال باد سبا والذي يقع في قلب زيورخ، ما هو أكثر من تجربة سبا أنيقة. يوفر منتجع ثيرمال باد سبا مجموعة رائعة من مرافق السبا، والتي تتضمن حمامات علاجية رائعة على السطح حيث يمكنك الاسترخاء والاستفادة من خواصها العلاجية للبشرة والاستمتاع في الوقت ذاته بإطلالات رائعة على بعض من المعالم المميزة لمدينة زيورخ والتي تعكس الكثير من تاريخ وشخصية هذه المدينة الساحرة. منتجع ثيرمال باد سبا لديه أكثر من 13,066 هشتاج خاص به على الإنستغرام. فندق ومنتجع ميرامونتي البوتيكي Miramonti Boutique Hotel، إيطاليا فندق ومنتجع ميرامونتي البوتيكي Miramonti Boutique Hotel، إيطاليا استمتعي بإقامة فاخرة ومجموعة مميزة من علاجات السبا والجمال في قلب فندق ومنتجع ميرامونتي البوتيكي الأنيق والذي يقع في منطقة جبلية ساحرة في إيطاليا. يمكن لضيوف الفندق استخدام مختلف مرافق السبا التي يوفرها المنتجع الصحي في الفندق والتي تتضمن ساونا تقع في منطقة غابات ساحرة، والتي توفر إطلالات رائعة على المنطقة الجبلية القريبة، المنتجع الصحي في الفندق يوفر أيضا مجموعة رائعة من علاجات السبا والجمال، بداية من علاجات إزالة السموم من الجسم والشوائب من الجلد وحتى جلسات التدليك الطمي. فندق ومنتجع ميرامونتي البوتيكي لديه أكثر من 7,759 هشتاج خاص به على الإنستغرام. سانارا Sanará، المكسيك سانارا Sanará، المكسيك يقع منتجع سانارا الصحي والذي يترجم اسمه حرفيا بعبارة "سوف تشفي" في قلب المكسيك وهو منتجع صحي فاخر من الطراز الأول، يقدم ثروة من برامج التعافي والسبا الشاملة، بما في ذلك علاجات التخلص من سموم الجسم بالطين والطمي، ويمكن الاستمتاع بالعلاجات المقدمة في منتجع سانارا، في أجواء شاطئية ساحرة، كما يتم تشجيع ضيوف المنتجع أيضا على المشي حفاة القدمين على رمال الشاطئ للاندماج مع الطبيعة من حولهم بصورة أفضل. منتجع سانارا لديه أكثر من 6492 على الإنستغرام. ديناروبن للجولف والسبا Dinarobin Golf & Spa، موريشيوس ديناروبن للجولف والسبا Dinarobin Golf & Spa، موريشيوس منتجع ديناروبن للجولف والسبا هو منتجع صحي مذهل يقع في موريشيوس، ويوصف بأنه جنة استوائية مذهلة مع حمامات السباحة الخارجية التي تقع بين أشجار النخيل الشاهقة والزهور الاستوائية، إلى جانب حقيقة أن هذا المنتجع الصحي يقع على مرمى الحجر من الرمال البيضاء المسحوقة ومياه الشاطئ الصافية، المنتجع يوفر أيضا إطلالات رائعة على الجبال الخضراء المورقة من منطقة حمامات السباحة الخارجية في المنتج. منتجع ديناروبن للجولف والسبا يمتلك أيضا أكثر من 6338 هشتاج على الإنستغرام.
صحيفة سبق
منذ 4 ساعات
- صحيفة سبق
مع مخاوف الكربوهيدرات والسكري.. خبراء تغذية: لهذا النوع من الخبز فوائد صحية متعددة
يعتبر الخبز من الأطعمة الأساسية حول العالم، وهو جزء لا غنى عنه على المائدة في العديد من الأنظمة الغذائية، ومع تزايد الاتجاه نحو تقليل الكربوهيدرات، ظهرت خلافات حول مدى صحة تناول الخبز يوميا، خاصة مع تعدد أنواعه مثل الأبيض والأسمر وخبز العجين المخمر. ووفقاً لصحيفة "الديلي ميل" البريطانية، يحتوي الخبز على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف والبروتينات والسكريات الطبيعية وفيتامينات B (الثيامين والنياسين وحمض الفوليك)، والمعادن كالحديد والزنك. ومع ذلك، قد يسبب ارتفاع محتوى الكربوهيدرات فيه شعورا بالجوع بعد فترة قصيرة من تناوله. لذلك، توصي أخصائية التغذية كريستي روث باختيار خبز الحبوب الكاملة، الذي يمنح شعورا بالشبع لفترة أطول بفضل محتواه العالي من الألياف، حيث تحتوي شريحة واحدة على نحو 7% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. وأضافت أن دمج الخبز مع مصادر بروتينية، مثل خبز الحبوب المنبتة (حبوب كاملة تم نقعها في الماء لفترة قصيرة حتى تبدأ عملية الإنبات أو التبرعم، مثل القمح والشعير والكينوا)، يزيد من فاعلية الشبع. ويبرز خبز الحبوب المتعددة كخيار صحي أيضا، حيث يحتوي على ألياف أكثر (5 إلى 7 غرامات لكل شريحة) مقارنة بخبز القمح الكامل (حوالي 2 غرام فقط). وتساهم الألياف في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني وسرطان الأمعاء. وأشارت إيلانا ناتكر، من مؤسسة Grain Foods Foundation، إلى أهمية الحبوب كمصدر رئيسي للألياف الغذائية، مؤكدة أن استبعادها من النظام الغذائي قد يؤدي إلى نقص كبير في الألياف. كما أوضحت ناتكر أهمية حمض الفوليك، وهو فيتامين ضروري للحمل، حيث تقلل النساء اللاتي يتبعن حميات منخفضة الكربوهيدرات من فرص الحصول على كميات كافية، ما يزيد خطر إنجاب أطفال يعانون من عيوب الأنبوب العصبي (مجموعة من التشوهات الخلقية التي تصيب الدماغ والنخاع الشوكي، وتحدث نتيجة عدم إغلاق الأنبوب العصبي بشكل صحيح خلال الأسابيع الأولى من الحمل (عادة بين الأسبوعين الثالث والرابع بعد الإخصاب). الخبز جزء من نظام غذائي متوازن للرياضيين وبالنسبة لمن يمارسون التمارين الرياضية، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بتناول الخبز كجزء من نظام غذائي متوازن، ما لم يكن هناك تحسس أو عدم تحمل للقمح. وتعتبر الهيئة خبز الحبوب الكاملة والأسمر مصادر طاقة ممتازة، مع التنويه إلى أن الخبز الأبيض يحتوي على فيتامينات ومعادن لكن أليافه أقل، لذا يفضل البحث عن أنواع غنية بالألياف. وفي إطار الوقاية من النوبات القلبية، تشجع NHS على اتباع نظام غذائي متوسطي يشمل تناول المزيد من خبز الحبوب الكاملة والأرز والمعكرونة والفواكه والخضروات والأسماك، مع تقليل اللحوم. وتؤكد الهيئة أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تساهم في خفض ضغط الدم وتعزز الصحة العامة. ومع ذلك، يحذر خبراء التغذية من أن الأطعمة الغنية بالألياف، ومنها الخبز، قد تسبب أعراضا مثل الانتفاخ والغازات، لذلك ينصح بتجربة الخبز الأبيض أو خبز العجين المخمر للحد من هذه الأعراض عند الانتقال إلى نظام غني بالألياف تدريجيا. كما تنبه التوصيات إلى أن الخبز يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما قد يشكل تحديا لمرضى السكري الذين يحتاجون إلى ضبط جرعات الأنسولين. وتختتم روث بالتأكيد على أهمية عدم تصنيف الأطعمة بـ"جيدة" أو "سيئة"، مشجعة الناس على قراءة الملصقات الغذائية قبل شرائها لاختيار الأنسب لهم، مشيرة إلى أن الخبز يمكن أن يكون جزءا من نظام غذائي صحي عند تناوله مع مصادر دهون صحية أو بروتينات خفيفة.
