البيض المسلوق والقولون: نصائح مفيدة لتفادي الآثار الجانبية
تؤكد الدراسات أن البيض المسلوق وغيره لا يؤثر على قولون الأشخاص الذين ليس لديهم حالات صحية في القولون.
بينما قد يهيّج أعراض القولون العصبي عند المصابين به في حال كان سبب إصابتهم بالمرض هو الغذاء وليس مسبّبات أخرى مثل التوتر.
ويعتمد تأثير البيض على مرضى متلازمة القولون العصبي بحسب طبيعة الأعراض التي يشتكي منها المصاب عند تعرضه للمهيجات.
فقد يتسبب تهيج القولون الناجم عن تناول البيض فيما يأتي:
زيادة الإمساك
إذا كانت أعراض متلازمة القولون العصبي عند المريض تؤدي في العادة إلى آلام في البطن والإمساك، فمن الممكن أن يتسبب تناول البيض في تفاقم متلازمة القولون العصبي.
هذا بسبب أنّ البيض يعدّ من الأطعمة الغنيّة بالبروتينات التي تزيد بدورها من الإمساك.
لذلك حاولوا دمجه في نظامكم الغذائي بكميات قليلة، وفي حال تسبّب بالإمساك أضيفوا إليه عصير البرقوق أو زيدوا من مدخولكم اليومي من الأطعمة الغنيّة بالألياف.
تفاقم اضطرابات المعدة
قد تكون بعض الأطعمة بطبيعتها مثل البيض مهيّجة للجهاز الهضمي والأمعاء ومسبّبة لبعض الأعراض المزعجة للغاية.
وفي حال كان تناول مريض القولون العصبي البيض فسيعاني من أعراض مضاعفة، تشمل: الغازات، والإسهال، وانتفاخ المعدة، والمغص.
الحساسية
تسبب متلازمة القولون العصبي حساسية تجاه بعض أنواع الطعام، لكنّ أعراض هذه الحساسية تكون أقلّ مقارنةً بأعراض اضطرابات الجهاز الهضمي الناتجة عن الحساسية من الطعام.
ومن الجدير بالذكر، إذا كنتم تعانون من حساسية تجاه البيض أو تسبّب البيض في ظهور أعراض مزعجة، فتجنبوه تمامًا وابحثوا عن مصادر أخرى من البروتين.
طريقة تحضير البيض وعلاقتها بتهيج القولون
بالطبع قد تكون طريقة تحضير البيض لها علاقة في تهيج القولون خاصة عند مرضى القولون العصبي، فتناول صفار البيض السائل قد يزيد من أعراض المتلازمة.
وقد يكون البيض المطبوخ جيدًا أقلّ ضررًا على القولون خاصة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
لذلك من الجدير بالذكر، أنّ أفضل طريقة لتناول البيض دون أن يؤثر على القولون عند مرضى متلازمة القولون العصبي هي البيض المسلوق أو العجة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 8 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : متى يكون ألم المعدة المستمر علامة على سرطان القولون؟
الثلاثاء 1 يوليو 2025 05:30 مساءً نافذة على العالم - تعتبر آلام المعدة شائعة لدرجة أن معظم الناس يتجاهلون الأعراض وينتظرون حتى تختفي من تلقاء نفسها، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أنه إذا كان الألم مستمرًا أو متكررًا، فلا ينبغي الاستهانة به، ففي بعض الحالات، قد يشير إلى حالة كامنة خطيرة، مثل سرطان القولون، وخاصة في مراحله المتقدمة، حيث يمكن للكشف المبكر أن يُحدث فرقًا كبيرًا. يشرح موقع OnlyMyHealth، كيف يمكن لألم البطن المستمر أن يكون في بعض الأحيان علامة تحذير مبكرة لأمراض الجهاز الهضمي الخطيرة، بما في ذلك سرطان القولون. ما هو سرطان القولون المتقدم؟ سرطان القولون المتقدم، المعروف أيضًا باسم سرطان القولون في المرحلة الرابعة أو سرطان القولون النقيلي، هو عندما ينتشر السرطان من القولون إلى أعضاء بعيدة مثل الكبد أو الرئتين. تختلف خيارات العلاج حسب الحالة المحددة ولكنها غالبًا ما تشمل العلاج الكيميائي والعلاج الموجه، والعلاج المناعي، وأحيانًا الجراحة أو الإشعاع. هل يمكن أن يكون ألم المعدة المستمر علامة على الإصابة بسرطان القولون المتقدم؟ إذا لم يختف ألم المعدة بعد بضعة أسابيع ولاحظت أيضًا تغييرات في البراز، أو وجود دم في البراز، أو فقدان الوزن، أو الشعور بالتعب، فقد يكون هذا علامة على شيء خطير مثل سرطان القولون.. ويضيف التقرير أن هذا قد يكون أكثر احتمالًا إذا كان عمر الشخص يزيد عن 45 عامًا أو لديه عائلة تعاني من مشاكل في القولون، من الأفضل مراجعة الطبيب للاطمئنان على حالته، أي تغيير في عادات الأمعاء أو تناوب الإسهال والإمساك من شأنه أن يرفع مستويات غير طبيعية لدى الأشخاص في منتصف العمر أو غيرهم. أعراض سرطان القولون المتقدم التي يجب الانتباه لها وفقًا للتقرير، يمكن أن يُسبب سرطان القولون المتقدم أعراضًا خطيرة تتجاوز مجرد تغيرات في عادات الأمعاء، وتشمل هذه الأعراض: التعب الشديد. فقدان الوزن غير المبرر. ألم المعدة. انتفاخ شديد. صعوبة إفراغ أمعائهم. الغثيان أو القيء. إذا انتشر السرطان إلى الكبد، فقد يُسبب اصفرار الجلد أو العينين (اليرقان)، وقد ينتفخ البطن بسبب تراكم السوائل، عندما ينتشر إلى الرئتين، قد يُصاب المريض بسعال شديد، أو ضيق في التنفس، أو ألم في الصدر، أما إذا وصل إلى العظام، فقد يُسبب ألمًا في العظام، وضعفًا، وأحيانًا كسورًا. سرطان القولون مقابل مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى يختلف ألم المعدة الناتج عن سرطان القولون عن مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). في سرطان القولون، يكون الألم عادةً مستمرًا ولا يزول بعد التبرز، وغالبًا ما يزداد سوءًا مع مرور الوقت، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل وجود دم في البراز، أو فقدان الوزن غير المبرر، أو التعب، أو الشعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء، هذه الأعراض أكثر خطورة، ويجب فحصها من قبل الطبيب." على النقيض من ذلك، غالبًا ما يأتي ألم القولون العصبي ويختفي، ويخف عادةً بعد التبرز، وغالبًا ما يرتبط بالتوتر أو بعض الأطعمة، لا يُسبب القولون العصبي فقدان الوزن، أو وجود دم في البراز، أو التعب، كما يضيف. خطوات يجب اتخاذها إذا كنت تعاني من آلام مستمرة في المعدة إذا كان الشخص يعاني من ألم مزمن في المعدة، يتبع الأطباء إجراءات دقيقة لمعرفة سببه، إليكم خطوات التشخيص المفصلة. أولاً، السؤال عن الألم - متى بدأ، وكيف يُشعَر به، وما إذا كان هناك أي شيء يُخفِّفه أو يُفاقمه. كما يُريدون معرفة عاداتك الغذائية، ومستويات التوتر لديك، وأي أعراض أخرى كالحمى، وفقدان الوزن، أو وجود دم في البراز. بعد ذلك، يقومون بإجراء فحص جسدي للتحقق من وجود أي مشاكل واضحة. بعد ذلك، قد يطلب الأطباء بعض الفحوصات، تُظهر فحوصات الدم وجود عدوى أو التهاب، كما قد يفحصون البراز بحثًا عن علامات عدوى أو مشاكل أخرى، تساعد فحوصات التصوير، مثل الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب، أو عمل التنظير الداخلي أو تنظير القولون، تساعد هذه الفحوصات الأطباء على معرفة ما إذا كانت هناك قرح أو التهاب أو مشاكل أخرى في معدتك أو أمعائك. في بعض الحالات، قد يقترح الأطباء إجراء فحص تنفس للكشف عن حالات مثل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)، والذي قد يسبب أعراضًا مشابهة لمتلازمة القولون العصبي، وقد يسألون أيضًا عن صحتك النفسية، إذ قد يؤثر التوتر والقلق على معدتك. إذا لم يتضح السبب فورًا، فقد يحاول الأطباء علاجك من الحالات الشائعة مثل متلازمة القولون العصبي أو ارتجاع المريء، ومعرفة ما إذا كانت أعراضك ستتحسن. يساعدهم هذا النهج على تحديد المشكلة وكيفية علاجها على النحو الأمثل. إذا كنت تعاني من ألم مستمر في المعدة، فمن المهم مراجعة طبيب ليرشدك خلال هذه العملية.
نافذة على العالم
منذ 14 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار العالم : أبرز 6 بدائل صحيّة للدقيق الأبيض المُكرّر
الثلاثاء 1 يوليو 2025 11:20 صباحاً نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل أنت من مُحبّي المخبوزات المنزلية؟ قد تتساءل ربما عن أفضل البدائل الصحية للدقيق الأبيض المُكرّر. أوضح الموقع الإلكتروني "مايو كلينك" في أمريكا أن الحبوب المُكرّرة، مثل الدقيق الأبيض، هي حبوب غذائية تُزال منها البذور والنخالة. وتتميز بقوام أنعم ومدة تخزين أطول. ذكر موقع "Cleveland Clinic" الإلكتروني في أمريكا أن هناك العديد من أهم البدائل الصحية للدقيق الأبيض المكرّر. ما أبرزها؟ دقيق اللوز يُصنع هذا النوع من الدقيق من اللوز المُقشّر والمطحون ناعمًا. ويُساعد بدوره على الشعور بالشبع، وتقليل تأثير ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة الطعام. كما أنه غنيّ بالبروتين، والدهون الصحيّة، والألياف. قد يهمك أيضاً دقيق جوز الهند يحتوي دقيق جوز الهند على نسبة عالية من البروتين، والدهون، والألياف مقارنة بدقيق القمح المُكرّر، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا. يُعدّ أيضًا مصدرًا جيّدًا للبوتاسيوم، والحديد، والسيلينيوم، والمغنيسيوم. كشفت وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS) أن جوز الهند بشكل عام يُعتبر مصدرًا للفوسفور، والكالسيوم، والنياسين. ويحتوي على كميات قليلة من فيتامين "ب" وفيتامين "سي". دقيق الشوفان أوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن دقيق الشوفان يمكن تحضيره في المنزل باستخدام مُحضّرة الطعام أو الخلّاط. يُعدّ الشوفان من أقدم المحاصيل التي عرفتها الحضارة الإنسانية، بحسب الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا. ويمتاز بكونه مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات، والألياف الغذائية القابلة للذوبان، والبروتين، والدهون، والمركبات الفينولية المختلفة. دقيق الحنطة السوداء يُصنع هذا الدقيق الخالي من الغلوتين من بذور الحنطة السوداء. ويحتوي على كمية مناسبة من الألياف والبروتين، بالإضافة إلى فيتامينات "ب". قد يهمك أيضاً دقيق الكينوا يُعدّ دقيق الكينوا، الخالي من الغلوتين، غنيًّا بالبروتين، والألياف، والدهون غير المُشبّعة، والحديد. ويستخدم عادة كبديل جيّد في تحضير المخبوزات بسبب قوامه الطرّي والرطب. دقيق الحمص يُصنع هذا النوع من الدقيق من الحمص. ويُعتبر غنيًّا بالبروتين والألياف، كما يحتوي على سعرات حرارية أقل من البدائل الصحيّة الأخرى. يشمل نصف كوب من دقيق الحمص ما يلي: 178 سعرة حرارية 10 غرامات من البروتين 3 غرامات من الدهون 26 غرامًا من الكربوهيدرات 6 غرامات من الألياف دقيق القمح الكامل يُعدّ دقيق القمح الكامل خيارًا أكثر صحة من الدقيق متعدّد الاستخدامات، حيث يحتوي على كمية جيدة من البروتين والألياف. يشمل نصف كوب من دقيق القمح الكامل ما يلي: 200 سعرة حرارية 8 غرامات من البروتين 0 غرام من الدهون 42 غرامًا من الكربوهيدرات 8 غرامات من الألياف قد يهمك أيضاً ما هي الحبوب المُكرّرة؟ تؤدي هذه العملية إلى إزالة جميع الألياف تقريبًا والعديد من العناصر المُغذّية الأخرى. تشمل أبرز الأطعمة المصنوعة من الحبوب المُكرّرة ما يلي: الأرز الأبيض معظم أنواع الخبز الأبيض المعجنات الكعك البسكويت
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض مبكرة لسرطان القولون لا تتجاهلها
الثلاثاء 1 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - سرطان القولون، هو نوع من السرطان يتطور في القولون أو المستقيم، وهو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، ويبدأ غالبًا على شكل كتل صغيرة غير سرطانية من الخلايا تُسمى سلائل، والتي يمكن أن تتحول مع مرور الوقت إلى سرطان، وتحدث معظم حالات سرطان القولون بشكل عشوائي، دون أي مخاطر مسبقة، ومع أن التاريخ العائلي والسمنة ونمط الحياة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة، تحدث معظم الحالات بعد سن الخمسين، وقد تكون الأعراض المبكرة خفيفة في أحسن الأحوال، وغالبًا ما يُظن خطأً أنها مشاكل هضمية والتهابات معوية، ومع ذلك، هناك بعض العلامات التحذيرية التي يجب عدم تجاهلها، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 أعراض مبكرة لسرطان القولون لا تتجاهلها: تغيير عادات الأمعاء من أوائل علامات سرطان القولون تغير ملحوظ في عادات التبرز، وقد يشمل ذلك: الإسهال أو الإمساك بشكل متكرر. التناوب بين الإسهال والإمساك. وقد تبدو هذه التغيرات طفيفة أو مؤقتة، ويُرجع الكثيرون سببها إلى النظام الغذائي، أو التوتر، أو العدوى، ولكن إذا استمرت هذه التغيرات المعوية لأكثر من بضعة أيام أو عادت، فقد تكون علامة تحذيرية على سرطان القولون، وتعني التغيرات المستمرة أن القولون قد يكون مصابًا بورم يُعيق حركة الأمعاء الطبيعية، ومن هنا تأتي هذه التغيرات. ظهور دم في البراز لا ينبغي تجاهل وجود دم في البراز، سواء كان علامة على سرطان القولون أم لا، ولكن أحيانًا يكون النزيف صغيرًا جدًا بحيث لا يُرى بالعين المجردة، ولكنه قد يُسبب فقر الدم مع مرور الوقت، وقد يكون الدم في البراز ناتجًا عن العديد من الحالات، مثل البواسير أو الالتهابات، ولكن من الضروري استبعاد سرطان القولون، خاصةً إذا تكرر حدوثه أو صاحبته أعراض أخرى. عدم الراحة أو الألم في البطن يُعد الانزعاج البطني المستمر من الأعراض المبكرة الأخرى التي غالبًا ما يتجاهلها الناس، وقد يشمل ذلك: تقلصات أو آلام فى البطن. الانتفاخ أو الشعور بالامتلاء. ألم عام في البطن لا يزول. قد يُظنّ هذا الانزعاج على أنه عسر هضم أو مشاكل هضمية بسيطة أخرى، مثل الإمساك، ومع ذلك، إذا استمر الألم ولا يرتبط بتغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة، فقد يشير إلى ورم يُسبب تهيّجًا أو انسدادًا في القولون. التعب والضعف الشعور بالتعب أو الضعف غير المعتاد دون سبب واضح قد يكون علامة خفية على الإصابة بسرطان القولون (ولكن فقط إذا اقترن بعوامل أخرى)، ويحدث هذا لأن النزيف البطيء وغير الملحوظ في القولون قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وعندما يقل عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، لا يستطيع حمل كمية كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى أعراضٍ مثل الشعور بالتعب وضيق التنفس والضعف، وقد تُعتبر هذه الأعراض ناتجة عن التوتر أو قلة النوم، ولكن يجب فحصها على أي حال. فقدان الوزن السريع يُعد فقدان الوزن دون بذل أي جهد عرضًا شائعًا في معظم أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون، فعندما يُكافح الجسم السرطان، يكون جهاز المناعة في حالة نشاط دائم، وقد تؤثر الأورام على الهضم والشهية، فإذا لاحظت فقدانًا ملحوظًا في الوزن دون تغيير في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، فمن المهم مراجعة الطبيب، فغالبًا ما يظهر هذا العرض متأخرًا، ولكنه قد يكون أحيانًا علامة تحذير مبكرة أيضًا. استشر طبيبًا إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، ولا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض.
