مشروب صحي مضاد للتوتر ويحسن مستويات الكورتيزول بالجسم.. تعرف عليه
الكورتيزول
بالجسم، ويحد من مستويات التوتر والاضطرابات المزاجية،
ويتكون هذا المشروب عادةً من مكونات مثل ماء جوز الهند، وعصير الحمضيات، وملح البحر، ومكوناته آمنة وقد تُقدّم بعض الفوائد الغذائية.
ما هو المشروب المضاد للتوتر؟
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، المشروب المضاد للتوتر هو وصفة مشروب بسيطة تدعي أنها تعمل على استعادة الطاقة وتخفيف التوتر ودعم توازن الهرمونات، وفي حين أن مستويات التوتر مرتفعة للغاية بين جميع الأعمار، فمن الضروري اتخاذ خطوات لخفضها قبل أن تبدأ في الإضرار بالصحة النفسية والجسدية، إن الشعور بالإرهاق أو الاقتراب من الاحتراق النفسي يتطلب بعض العلاجات البسيطة التي تمنح راحة طويلة الأمد، ويمكن لمشروب الحد من التوتر، وهو وصفة مشروب بسيطة يزعم أنها تعيد الطاقة، وتخفف التوتر، وتعزز توازن الهرمونات.
أشار خبراء الصحة، إلى إن كوكتيلات الكورتيزول ليست علاجًا سحريًا أو بديلًا عن العلاج التقليدي لعلاج القلق أو الإرهاق النفسي وتخفيف أعراضهما، إلا أن هذه المشروبات قد تُضفي الهدوء وتُحسّن المزاج، ويعد الكورتيزول هرمونًا ستيرويديًا، يُعرف بأنه هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، ويلعب دورًا محوريًا في العديد من وظائف الجسم الأخرى، تُنتجه الغدد الكظرية، ويساعد في تنظيم عملية الأيض، ومستويات السكر في الدم، والالتهابات، وضغط الدم، ودورة النوم والاستيقاظ، كما يُساعد في التحكم في الساعة البيولوجية للجسم، وهذه الوظائف تجعل الكورتيزول ضروريًا للبقاء على قيد الحياة، ولذلك لا ينبغي التخلص منه نهائيًا.
ما هي كوكتيلات الكورتيزول؟
وتحظى كوكتيلات الكورتيزول بشعبية كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ يُزعم أن هذا المشروب يخفض مستويات الكورتيزول المرتفعة، ويعزز الطاقة، ويخفف التوتر، بل ويوازن الهرمونات، وعلى الرغم من أن كل وصفة لكوكتيل الكورتيزول قد تختلف عن الأخرى، إلا أنها عادةً ما تتضمن مزيجًا من المكونات التي توفر الترطيب وتخفيف التوتر، ومنها:
ماء جوز الهند
عصير الليمون أو البرتقال الطازج
مسحوق المغنيسيوم
رشة ملح
مياه غازية
طرق طبيعية أخرى للحفاظ على مستويات الكورتيزول منخفضة
احصل على القدر المناسب من النوم
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
التوقف عن التفكير المجهد
قم بتمارين التنفس
الحفاظ على علاقات صحية
اعتني بالحيوان الأليف
تناول نظام غذائي صحي ومغذي
مشروب صيفي منعش للتغلب على حرارة الصيف.. وصفات سهلة تبرد الجسم وتنعش المزاج
طريقة عمل شاي لاتيه مثلج بوصفة سحرية.. مشروب جديد بدون تعقيد
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية لتثبيت الشعر الكيرلي وتغذيته
الشعر الكيرلى من أنواع الشعر التى تهواها العديد من الفتيات لمظهر شبابي أكثر حيوية، لذا تحرص الفتيات على عمل الشعر الكيرلى باستمرار. ويحتاج الشعر إلى خطوات محددة لعمل الكيرلى مع وضع مثبتات حتى لا يهيش خاصة فى فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس. وصفة طبيعية لتثبيت الشعر الكيرلى وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لتثبيت الشعر الكيرلى وتغذيته. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان كوب ماء طريقة التحضير:- نحضر المكونات ونضعها معا فى حلة ونرفع الخليط على النار. نترك الخليط يغلى ثم نهديء النار لمدة 5 دقائق أو حتى يتكثف الخليط. نصفى الخليط وهو ساخن لسهولة استخراج الجل من البذور. ثم تحفظ الحل الناتج فى علبة محكمة الغلق ونضعه بالثلاجة لحين الاستخدام. ندهن الشعر الكيرلى بجل بذور الكتان ونتركه يجف لنلاحظ أنه عمل على تثبيت الشعر وعزز من رطوبته ونعومته. لذا يجب المواظبة على استخدام جل بذور الكتان. زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة عمل توت بالموز بخطوات بسيطة.. سموذي ومنعش
تحرص الأمهات على معرفة طريقة عمل توت بالموز بخطوات بسيطة من خلال الاعتماد على بعض المكونات البسيطة، التي لا تحتاج إلى تكلفة كبيرة كعادة العديد من العصائر، حيث يساعد التوت بالموز على الشعور بحالة من الانتعاشة ويزود الجسم بالطاقة أثناء ارتفاع درجة الحرارة، لذا يكثر البحث في فصل الصيف طريقة عمل توت الموز خطوة بخطوة. ونستعرض لكم من خلال التقرير الآتي، طريقة عمل توت بالموز ، مقادير عمل توت الموز، نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأمهات الراغبة في تحضير العديد من العصائر المنعشة في فصل الصيف. طريقة عمل توت بالموز طريقة عمل توت بالموز يعد عصير توت الموز من العصائر اللذيذة والمحببة للكثير من الكبار والصغار، والتي تساعد على تقديم العناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يتم تحضيره في خطوات ببسيطة ورائعة، ولا تأخذ وقتا عند تحضيرها، مما يجعلها من المشروبات سريعة التحضير، ومن الوصفات المميزة لعمل مشروب توت الموز طريقة الشيف عمر إسماعيل، والتي تكون موفرة على الأسرة الراغبة في الحصول على مشروب مميز ورائع، وإليكم طريقة عمل توت الموز للشيف عمر إسماعيل في الفيديو التالي: مقادير عمل مشروب توت بالموز تتعدد مقادير عمل مشروب توت الموز للشيف عمر إسماعيل، والتي لا تحتاج إلى تكلفة كبيرة، مما يساهم في تكرار الوصفة مع ارتفاع درجات الحراراة، وإليكم مكونات التوت بالموز: عصير توت. موز. ثلج طريقة عمل توت بالموز مشروب شائع على الإفطار يضر بصحة الأمعاء.. تعرف عليه مشروب صحي مضاد للتوتر ويحسن مستويات الكورتيزول بالجسم.. تعرف عليه طريقة عمل شاي لاتيه مثلج بوصفة سحرية.. مشروب جديد بدون تعقيد مشروب صيفي منعش للتغلب على حرارة الصيف.. وصفات سهلة تبرد الجسم وتنعش المزاج منعش ولذيذ.. طريقة عمل مشروب الزبادي بالقهوة خطوة بخطوة طريقة عمل مشروب الخوخ بالنعناع.. أفضل وصفة لأسرتك كيف يمكنني عمل سموذي موز بالتوت؟ كيف يمكنني عمل سموذي موز بالتوت؟ أجاب الشيف عمر إسماعيل بتقديم وصفة لتحضير هذا المشروب الرائع الذي يساعد على تقديم الانتعاش للأسرة أثناء فصل الصيف خاصة في فترات النهار، حيث تتم في خطوات بسيطة من خلال الاعتماد على مكونين فقط وهم التوت والموز، ثم يقوم بإضافة الثلج، والتي يساعد في جعل عصير التوت والموز سموزي، ويمكن الاطلاع على طريقة عمل مشروب التوت بالموز من خلال الخطوات التالية: أحضري الخلاط بعد غسله بشكل جيد لوضع جميع مكونات الموز بالتوت. قومي بوضع التوت في الخلاط، واخلطيه بشكل منفرد حتى يتحول إلى مشروب. صبي مشروب التوت في وعاء، ثم قومي بغسل الخلاط جيدا لخلط جميع مكونات الوصفة. ضعي قطع الثلج في الخلاط والذي يقلل من حدة ارتفاع درجة الحرارة. ابدئي في تقطيع الموز إلى قطع صغيرة حتى تسهل عملية خلطه مع الثلج والتوت. ضعي قطع الموز على الثلج الموجود في الخلاط، ثم صبي عصير التوت بشكل تدريجي. اخلطي جميع مكونات وصفة التوت بالموز حتى تتأكدي من خلط جميع المقادير داخل الخلاط. أحضري أكواب تقديم العصائر لوضع مشروب التوت بالموز بداخل الأكواب. ضعي مشروب التوت بالموز في أكواب التقديم، لكي تستمتع أسرتك بالطعم الرائع واللذيذ، ويطلبون تكرار هذه الوصفة.
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
ما هي الآثار طويلة الأمد لشرب القهوة؟.. خبراء يوضحون
تعرف القهوة بفوائدها الصحية في دعم صحة القلب ، و قد تكون القهوة مناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وقد تكون لها آثار مفيدة، ومع ذلك ينبغي على الناس الانتباه إلى مدى تحملهم للقهوة وكيفية تفاعل أجسامهم مع الكافيين، ويبدو أن عدد مرات شربها قد يؤثر في تأثيرها على ضغط الدم. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، القهوة من أكثر المشروبات شعبيةً حول العالم، وفنجان القهوة الصباحي لا يمنح الجسم الطاقة فحسب، بل له أيضًا فوائد صحية أخرى طويلة الأمد، ولكن قد تضر بصحة مرضى ضغط الدم، حيث يعد الكافيين مضيقًا للأوعية الدموية، إذ يُقلّل حجمها وقد يرفع ضغط الدم، ويمارس الكافيين تأثيره من خلال التفاعل مع مُستقبلات مُختلفة في الدماغ، ومركبات أخرى في القهوة، مثل مضادات الأكسدة، لها تأثير وقائي على الأوعية الدموية. ما هي الآثار الطويلة الأمد لشرب القهوة؟ وأشار خبراء الصحة إلى أن تظل فوائد ومخاطر شرب القهوة مثيرة للجدل إلى حد ما، حيث إن الأبحاث التي أجريت حتى الآن غير حاسمة، ويرتبط تناول القهوة بكثرة بانخفاض طفيف في ارتفاع ضغط الدم، وإن خطر الإصابة ينخفض بنسبة 9% عند شرب سبعة أكواب على الأقل يوميًا، مع انخفاض بنسبة 1% لكل كوب إضافي، مع ذلك ينبغي على من يعانون من ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر عند شرب القهوة، ولكن ليس عليهم الامتناع عنها، وأن تناول 3-4 أكواب يوميًا له تأثير محايد أو مفيد. متى يجب عليك التوقف عن شرب القهوة ؟ بالنسبة للكثيرين، يسبب شرب القهوة الأرق والقلق، بل وحتى الرعشة، بالإضافة إلى حرقة المعدة وارتجاع المريء، ويجب على من يعاني من هذه الأعراض بسبب القهوة تجنب شربها، كما قد يُعاني بعض شاربي القهوة المُعتادين من أعراض انسحاب كالصداع أو انخفاض المزاج إذا توقفوا فجأة عن شربها. دراسة تحذر: كوب القهوة الصباحي قد يسبب العمى أرقى أنواع القهوة.. أمريكانا تحصل على حقوق تشغيل كاربو اليونانية عربيا بتوقيع محمد العبار
