مهم جدًا لكبار السن.. اشرب ماء الكمون على معدة فاضية
أهمية شرب ماء الكمون
وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية وعلوم الصحة، وُجد أن بذور الكمون تُقدم فوائد صحية عديدة، منها تأثيرات مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وحماية الكلى، ومضادات السكري، كما تُسلط الدراسة الضوء على دور الكمون في تحسين صحة الكبد، ودعم فقدان الوزن، والمساعدة في ضبط مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
فوائد شرب ماء الكمون
يعزز الهضم بلطف
يساعد على تقليل احتباس الماء
يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم
يوازن الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
ناجتس صحية منزلية للأطفال
الناجتس من الوجبات المضلة للأطفال ,ويمكن ان يتم تحضيرها بشكل صحى لطفلك فى المنزل ,نتعرف على الخطوات فيما يلى: المكونات: 1 صدر دجاج مسلوق أو مشوي (مفروم ناعمًا أو مطحون) 1 حبة بطاطا صغيرة مسلوقة ومهروسة ½ كوب جزر مبشور (اختياري – يزيد الفائدة) 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 بيضة رشة صغيرة من الكمون أو البابريكا (اختياري) رشة ملح خفيفة (لأطفال فوق سنة) ½ كوب شوفان مطحون أو بقسماط صحي للتغليف القليل من الجبن المبشور (اختياري – لنكهة محببة) الخطوات: في وعاء، اخلطي الدجاج مع البطاطا والجزر والبهارات والجبن حتى تحصلي على عجينة متماسكة. شكّليها على شكل دوائر أو أصابع صغيرة مناسبة لحجم يد الطفل. مرّريها في البيض المخفوق، ثم في الشوفان أو البقسماط الصحي. ضعي الناجتس في صينية مدهونة بقليل من زيت الزيتون. اخبزيها في الفرن على حرارة 180°C لمدة 20–25 دقيقة، مع تقليبها في المنتصف حتى تتحمر من الجهتين.
مصرس
منذ 4 أيام
- مصرس
ماء الكمون والليمون.. مشروبات فعالة في التخلص من الغازات والانتفاخ
تُعد الغازات والانتفاخات من أكثر المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون بعد تناول الطعام، وتنتج غالبًا عن سوء الهضم، أو تناول أطعمة معينة، أو حتى التوتر، وعلى الرغم من توفر أدوية مضادة للغازات، فإن العديد من المشروبات الطبيعية يمكن أن تؤدي دورًا فعّالًا في التخفيف من هذا الانزعاج، بفضل خصائصها المهدئة والمعززة للهضم. أبرز المشروبات التي تطرد الغازاتووفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية هناك عدد من المشروبات الفعالة في التخلص من الغازات والانتفاخ إليك بعضاً منها:- النعناع، يعمل زيت المنثول الموجود في النعناع على تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، ما يُسهم في تقليل التقلصات وطرد الغازات بسرعة.- الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تُحسن من عملية الهضم وتقلل من تخمر الطعام في الأمعاء، مما يقلل الغازات والانتفاخات.- ماء الكمون، غلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء ثم شربه يُساعد في تخفيف تقلصات البطن وتحفيز العصارات الهضمية، وبالتالي طرد الغازات.- شاي البابونج، مشروب مهدئ ومضاد للتشنج، يُستخدم منذ قرون لتخفيف اضطرابات المعدة والانتفاخات الناتجة عن الغازات.- شاي الشمر، بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من الغازات، إذ تحتوي على زيوت طيارة تعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وطرد الهواء الزائد.- مشروب الليمون الدافئ مع العسل، يساعد على تنظيم الهضم، وتقليل الانتفاخات الناتجة عن التخمرات المعوية، كما أن العسل له خصائص مهدئة.- ماء دافئ مع خل التفاح، ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي في كوب ماء دافئ تُعزز إفراز العصارات الهضمية وتحسن من عملية هضم البروتينات، مما يقلل من الغازات.
24 القاهرة
منذ 6 أيام
- 24 القاهرة
إزاي تخس 10 كيلو في شهر من غير دايت قاسي أو حرمان؟.. عادات هتفرق معاك
ينال سؤال إزاي تخس 10 كيلو في شهر من غير دايت قاسي أو حرمان؟، اهتمامًا ملحوظًا بين الأفراد الذين يتطلعون لمعرفة الرجيم المُجرب، الذي أثبت فعاليته في إنقاص الوزن بسرعة خلال فترة قصيرة. ويزداد البحث عنه بين هؤلاء الذين لا يريدون إتباع الدايت الصعب الذي يكون ممنوعًا فيه تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة، وهو ما يدفعهم غالبًا إلى عدم الالتزام به، والبحث عن طرق أخرى أكثر سهولة، بالرغم من أنها ربما تكون غير آمنة، مثل حقن التخسيس أو عمليات تكميم المعدة؛ لذلك تشهد الشبكة العنكبوتية من حين لآخر، إقبال لمعرفة تفاصيل رجيم بدون حرمان ينزل 10 كيلو في الشهر. ويعرض موقع القاهرة 24، جميع الخدمات والمعلومات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، ومنها التساؤلات المتعلقة بأدوات وطريق التخسيس التي ينصح بها الأطباء وأخصائيين التغذية العلاجية؛ لذلك سوف ننقل لكم عبر السطور التالية، الإجابة على تساؤل إزاي تخس 10 كيلو في شهر من غير دايت قاسي أو حرمان؟ ليشمل مجموعة من العادات الصحية الهامة، التي تأتي في إطار رجيم بدون حرمان ينزل 10 كيلو في الشهر. إزاي تخس 10 كيلو في شهر من غير دايت قاسي أو حرمان؟ وتمثل الإجابة على سؤال إزاي تخس 10 كيلو في شهر من غير دايت قاسي أو حرمان؟، مجموعة من العادات والنصائح الصحية، التي يؤدي اتباعها إلى نتيجة جيدة في وقت قصير، مقارنة بغيرها من الطرق التي تكون صعبة ومستحيلة بالنسبة للبعض، إذا أن تقليل كميات الأكل أو تقسيمها على فترات طوال الـ 24 ساعة من اليوم. ويجعل المعدة تعتاد هذه الكميات القليلة، ومن ثم إنقاص الوزن بشكل تدريجي، كما أن تناول مشروبات ساخنة طبيعية، مثل الكمون من القرفة، أو الشاي الأخضر أو الديتوكس، تساعد على حرق الدهون والشعور بالشبع لساعات طويلة، هذا إلى جانب المواظبة على ما يلي من التعليمات، لتنفيذ رجيم بدون حرمان ينزل 10 كيلو في الشهر. إزاي تخس 10 كيلو في شهر من غير دايت قاسي أو حرمان أفضل وصفات تخسيس البطن دون رجيم أو حرمان.. 5 خطوات مجربة وفعالة خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد.. وجدول التخسيس في 3 أيام للمستعجلين وصفات دايت للعشاء خفيفة وسهلة بدون حرمان لإنقاص الوزن بدون جوع 4 وصفات عشاء دايت صحية وسريعة بدون حرمان.. أكلات ونصائح سالي فؤاد رجيم بدون حرمان ينزل 10 كيلو في الشهر يتضمن رجيم بدون حرمان ينزل 10 كيلو في الشهر، هذه العادات الصحية الهامة، التي ستحدث فرقًا واضحًا في الوزن خلال 30 يومًا. مضغ الطعام جيدًا وبشكل بطئ للشعور بالشبع بسرعة. إدخال البروتين كنعصر أساسي في وجبات اليوم من الفطار إلى العشاء. تقليل كمية الطعام تدريجيًا خلال الوجبة الواحدة. تناول كميات مناسبة من الماء لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. النوم بشكل كافي يوميًا. عدم استخدام الهاتف أو مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام. المواظبة على وجبة الإفطار في ساعات مبكرة من الصباح. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل اليوجا. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة. تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والعدس والأرز البني. وضع الأطعمة والمشروبات في أطباق وأكواب صغيرة الحجم يشجع على تناول كميات قليلة منهم. استبدال المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة بغيرها من المشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية المجهزة في المنزل. الابتعاد عن شراء وتناول الوجبات سريعة التحضير. تناول السلطات يوميًا يساعد على التخسيس ونزول الوزن في وقت أقل. رجيم بدون حرمان ينزل 10 كيلو في الشهر
