صحة وطب : قصور القلب المزمن.. لماذا تزداد حدة الأعراض ليلا وما أهم النصائح

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصر اليوم

منذ 2 ساعات

• مصر اليوم

إنقاذ حياة طفلة بمستشفى الخانكة التخصصي بعد توقف قلبها لحظة الولادة

نجح الفريق الطبي بقسم الحضّانات في مستشفى الخانكة التخصصي في إنقاذ طفلة حديثة الولادة كانت في حالة حرجة شديدة الندرة، بعد ولادة طبيعية متعثرة أدت إلى التفاف الحبل السري حول عنقها، ما تسبب في توقف كامل لنبض القلب وهبوط حاد في المؤشرات الحيوية عند الولادة. وجاء هذا التدخل السريع تحت رعاية الدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، والدكتور أحمد رزق، نائب رئيس الأمانة، بتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان. قال الدكتور محمد يوسف، رئيس قسم الحضّانات والأطفال المبتسرين، انه فور استقبال الحالة، أظهر الفريق الطبي والتمريضي يقظة فائقة واستجابة عاجلة، حيث تم تنفيذ سلسلة من الإجراءات المنقذة للحياة، شملت الإنعاش القلبي الرئوي الفوري، وتركيب قسطرة سرّية بشكل عاجل ، وإعطاء أدوية إنعاش القلب، إلى جانب وضع الطفلة على جهاز التنفس الصناعي، وإجراء مجموعة من التحاليل والأشعة الدقيقة، من بينها سونار على المخ لرصد أي آثار عصبية محتملة. أضاف الدكتور محمد يوسف، خلال فترة علاج امتدت لنحو 25 يومًا داخل وحدة الحضّانات، واجهت الطفلة مضاعفات صحية بالغة، أبرزها نقص الأكسجين في المخ، والتهاب رئوي حاد، وتجمع هوائي في الرئة تطلّب تدخلًا جراحيًا عاجلًا لتركيب أنابيب صدرية. تابع رئيس قسم الحضّانات والأطفال المبتسرين، انه بفضل الرعاية الدقيقة والجهود الطبية المتواصلة، بدأت الطفلة في الاستجابة التدريجية للعلاج حتى تماثلت للشفاء التام، حيث أزيلت الأنبوبة الصدرية، واستقرت مؤشرات الحالة الحيوية، وغادرت الحضانة في حالة صحية مستقرة. شمل الفريق الطبي المعالج الدكتور محمد فتحي والدكتور محمد صبحي، تم التعامل مع الحالة بكفاءة عالية، حيث تم تركيب الأنابيب الصدرية وسحب الهواء المحبوس، وإعطاء المضادات الحيوية اللازمة (يوناسين، أميكين، ميرونيم)، كما تم إدخال عقار "تيراتام" ضمن خطة العلاج للسيطرة على أي نشاط كهربي غير طبيعي في المخ. من جانبه أشاد الدكتور سيد سليمان مدير عام المستشفي، بالدور الإنساني والمهني للطبيب المقيم محمود عبده، الذي استقبل الحالة وتولى التعامل معها منذ اللحظة الأولى بكفاءة عالية، كما ثمّنت جهود طاقم التمريض بقسم الحضّانات، بقيادة الممرضة هاجر إبراهيم أمين، وتحت إشراف كل من الممرضة أميمة جمعة والممرضة إسراء رزق. وجّه سليمان، الشكر لقسمي الأشعة والمعمل على دعمهم الفني والتشخيصي الدقيق، تحت إشراف الدكتور محمد صابر، مدير الخدمات الطبية ورئيس قسم الأشعة، والدكتورة إيمان بشير، رئيس قسم المعمل. صرّح الدكتور سيد سليمان مدير عام مسشتفي الخانكة التخصصي أن المستشفى متعددة التخصصات تقدّم خدمات طبية متكاملة تشمل جميع التخصصات، حيث تعمل العيادات الخارجية يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا حتى الثامنة مساءً. أضاف سليمان تمتد ساعات العمل في التخصصات الأساسية حتى الواحدة بعد منتصف الليل، بما في ذلك أيام الأعياد والمناسبات الرسمية. أضاف مدير عام المستشفي، بالتزام مستشفى الخانكة التخصصي برسالتها في تقديم رعاية صحية متخصصة وعالية الجودة، وإنقاذ الأرواح في أصعب الظروف، بما يعكس رؤية أمانة المراكز الطبية المتخصصة في تقديم خدمات صحية قائمة على الكفاءة والإنسانية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : 5 أشياء افعلها قبل النوم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

السبت 2 أغسطس 2025 11:30 مساءً نافذة على العالم - غالبًا ما يتطور ارتفاع ضغط الدم بصمت، لكن روتينك الليلي يلعب دورًا فعالًا ومدهشًا في إدارته، وبينما يركز معظم الناس على النظام الغذائي وممارسة الرياضة خلال النهار، فإن عاداتك قبل النوم قد تدعم هذه الجهود أو تُفسدها، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". قد تؤثر الخيارات البسيطة في المساء على ضغط دمك طوال الليل وفى اليوم التالى أيضًا.. سواء كنت تتناول دواءً بالفعل أو تبحث عن طرق طبيعية لضبط مستويات الضغط لديك من أجل تحسين صحة قلبك، فإن هذه الممارسات الخمس قبل النوم يمكن أن تساعدك على نوم أفضل، واستيقاظ أكثر صحة، واتخاذ خطوات استباقية نحو خفض ضغط دمك بشكل طبيعي.فيما يلى.. 5 خطوات افعلها قبل النوم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم: التقليل من المشروبات السكرية واستبدالها بمشروبات الأعشاب تناول المشروبات السكرية قبل النوم قد يرفع ضغط الدم، خاصةً عند تناولها بانتظام أو بإفراط، وبدلًا منها تناول مشروبات من الأعشاب مثل البابونج أو ببساطة شرب الماء، حيث تُساعد المشروبات الخالية من الكافيين على تحسين ترطيب الجسم واسترخاء الأوعية الدموية ومساعدتك على النوم دون التسبب في ارتفاع ضغط الدم. لا تتخطى أدوية ضغط الدم إذا وُصف لك دواء لارتفاع ضغط الدم، فالاستمرار في تناوله هو الأساس، حيث تُعطي هذه الأدوية أفضل النتائج عند تناولها في نفس التوقيت يوميًا للحفاظ على مستوى ثابت في الدم، وقد يؤدي تخطي جرعة الدواء حتى لو كان ذلك من حين لآخر، إلى تقلبات في ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات قلبية، وللالتزام بمواعيدك، فكّر في ضبط تذكير يومي على هاتفك، أو استخدام منظم حبوب، أو وضع دوائك بالقرب من سريرك حيث تراه قبل النوم، إن ترسيخ هذه العادة يُحسّن ضبط ضغط الدم بشكل ملحوظ مع مرور الوقت. ممارسة تقنيات اليقظة أو الاسترخاء إدارة الإجهاد خاصة في المساء قبل موعد النوم من خلال اليقظة الذهنية تُحدث فرقًا حقيقيًا، فقد تُقلل تقنيات مثل التأمل، والتنفس العميق، واليوجا، وتدوين المذكرات قبل النوم مستويات الكورتيزول وتُخفف التوتر النفسي، وهما عاملان يُسهمان في ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات أن إدارة التوتر لها تأثير مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أن إتباع روتين هادئ قبل النوم لا يساعد فقط على خفض ضغط الدم، بل يشجع أيضًا على نوم أعمق، وخفض أيضًا الإضاءة، وإطفاء الشاشات، وقضاء 5-10 دقائق في تأمل هادئ أو التنفس الموجه لتُرسل إشارة إلى جسمك بأن وقت الاسترخاء قد حان. تجنب تناول الوجبات الخفيفة المالحة في وقت متأخر من الليل غالبًا ما تؤدي الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى تناول وجبات خفيفة غنية بالصوديوم، مثل رقائق البطاطس والمقرمشات والأطعمة المصنعة، وكثير منها محمّل بالملح الخفي، ويؤدي تناول كمية زائدة من الصوديوم إلى احتباس السوائل في الجسم، مما قد يرفع ضغط الدم عن طريق زيادة الضغط على الأوعية الدموية، لتجنب ذلك، لا تتناول هذه الوجبات الخفيفة المصنعة قبل النوم، واختر بدائل أقل في الملح، مثل الفشار، والمكسرات غير المملحة، والزبادي العادي مع الفاكهة، أو الخضراوات المقطعة، فهذه الخيارات تُشبع الجوع دون المساس بصحة قلبك أو اضطراب ضغط الدم أثناء النوم. إنشاء بيئة نوم مناسبة تلعب جودة نومك دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، وقد رُبطت قلة النوم أو عدم كفايته بارتفاع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ولضمان راحة أعمق وأكثر هدوءًا، من المهم تهيئة بيئة نوم مثالية، حافظ على غرفة نومك باردة وهادئة ومظلمة لمساعدة جسمك على الانتقال إلى حالة من الراحة، واستخدم ستائر معتمة، وتخلص من الضوضاء بسدادات أذن، وتأكد من أن مرتبتك ووسادتك توفران الدعم المناسب، فهذه التعديلات البسيطة تساعد جسمك على الاسترخاء التام وتحسين التعافي أثناء الليل، مما يدعم بدوره مستويات ضغط دم صحية.

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : بحث جديد يكشف دور هذه التمارين في الوقاية من السرطان بنسبة 30%

السبت 2 أغسطس 2025 11:30 مساءً نافذة على العالم - وجدت دراسة بحثية جديدة حول السرطان، أجراها علماء من جامعة إديث كوان، أن تمرينًا واحدًا فقط يُمكن أن يُبطئ بشكل كبير من سرعة نمو الخلايا السرطانية بنسبة 30%، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". وتعمق الباحثون في كيفية تأثير النشاط البدني على خطر الإصابة بالسرطان على المستوى الخلوي، واكتشفوا أنه يُحفز بعض التغييرات القوية، مثل تعزيز جهاز المناعة وإطلاق مواد يُمكن أن تُساعد في السيطرة على الخلايا السرطانية، ونشرت نتائج الدراسة في مجلة أبحاث وعلاج سرطان الثدي، حيث أن جولة واحدة من التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تُحفّز هذا التأثير المُضاد للسرطان. ويُعد سرطان الثدي السبب الرئيسي للوفاة لدى النساء، مما يُبرز الحاجة إلى استراتيجيات للحد من تكرار الإصابة والوفيات، وقد صرّح الباحثون بدراسة آثار جلسة واحدة من تدريب المقاومة (RT) مقارنةً بتدريب الفترات عالية الكثافة (HIIT) على الميوكينات المضادة للسرطان وقمع خلايا السرطان في المختبر. يمكن لجولة واحدة من العلاج الإشعاعي أو التدريب المتقطع عالي الكثافة أن تزيد من مستويات الميوكينات المضادة للسرطان وتقلل من نمو خلايا MDA-MB-231 في المختبر لدى الناجيات من سرطان الثدي، مما قد يساهم في انخفاض خطر تكرار المرض. وخلص الباحثون إلى أن "هذا يسلط الضوء على أهمية ممارسة التمارين الرياضية كعلاج له تأثيرات واعدة مضادة للسرطان"، ولعل أبرز الأمثلة على تدريبات المقاومة وتمارين HIIT تمارين المقاومة (وتُسمى أيضًا تمارين القوة أو الأثقال)، والتى تُركز على بناء العضلات وتقوية الجسم، حيث يمكنك استخدام الدمبل، أو أربطة المقاومة، أو الكيتلبل، أو حتى وزن جسمك فقط. فكّرِ أيضًا في تمارين القرفصاء، والضغط، والاندفاع، والبلانك، وثني العضلة ذات الرأسين، إنها ليست مخصصة للاعبي كمال الأجسام فقط، بل تُساعد على تعزيز عملية الأيض، وحماية المفاصل، وحتى تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ثم هناك تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) - وهي عبارة عن دفعات قصيرة من العمل الشاق تليها فترات راحة قصيرة، حيث أن ممارسة 30 ثانية من القفزات، وبعدها أخذ 15 ثانية راحة، ثم 30 ثانية من تمارين بوربي، مع تكرار هذه التمارين لمدة 15-30 دقيقة، وتشمل الحركات الأخرى تسلق الجبال، ورفع الركبتين، والقفز على القرفصاء، أو الجري المتقطع على دراجة أو جهاز المشي. كيف تساعد التمارين الرياضية على تقليل خطر الإصابة بالسرطان؟ عندما تفكر في طرق تقليل خطر الإصابة بالسرطان، غالبًا ما يخطر ببالك اتباع نظام غذائي صحي، أو الإقلاع عن التدخين، أو تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، ورغم أهمية هذه الأمور، إلا أن هناك عادة أخرى فعّالة غالبًا ما يتم تجاهلها وهى ممارسة الرياضة، حيث أن مجرد تحريك جسمك بانتظام يُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من السرطان. وتُفيد التمارين الرياضية بعدة طرق، أولًا، تُعزز جهاز المناعة، الذي يلعب دورًا هامًا في مكافحة الخلايا غير الطبيعية التي قد تتحول إلى خلايا سرطانية، كما تُقلل الالتهابات في الجسم، وهي عامل رئيسي في تطور السرطان. إضافةً إلى ذلك، يُساعد النشاط البدني على التحكم في وزن الجسم وهرمونات مثل الإستروجين والأنسولين، وكلاهما مرتبط ببعض أنواع السرطان عند اختلال توازنهما. وليس عليك بذل جهد كبير لإحداث تأثير إيجابي، حيث تُظهر الأبحاث أن 30 دقيقة فقط من التمارين الرياضية يوميًا، خمس مرات أسبوعيًا، كافية للحفاظ على صحتك، وحتى تقسيمها إلى فترات أصغر، مثل المشي لمدة 10 دقائق بعد الوجبات يمكن أن تحدث فرقًا أيضًا.