نصائح مهمة لاتباع روتين أسبوعي لإنعاش الشعر التالف
هل شعرك تالف ومتقصف؟ هل يبدو جافًا وباهتًا؟ لست وحدك! تلف الشعر مشكلةٌ شائعة خاصةً بين النساء، وذلك بسبب أدوات تصفيف الشعر والصبغات الكيميائية بشكلٍ متكرر، لكن من الجيد أنّ علاج الشعر التالف ممكن، بل ويمكنك استعادة نعومته ولمعانه من خلال خطوات ووصفات بسيطة. اكتشفيها الآن! وإليكِ
أفضل 10 زيوت لنمو الشعر وكثافته وطرق استخدامها.
أبرز النصائح لعلاج الشعر التالف
إليك مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تساعد في علاج الشعر التالف:
استخدام بلسم الشعر
يحتوي بلسم الشعر على مواد تشحيم وأخرى مضادة للكهرباء الساكنة (Anti-static)، والتي تعمل على تغليف الشعر والتقليل من كمية الماء الممتصة من خلاله.
هناك نوعان أساسيان من بلسم الشعر، وهما على النحو التالي:
البلسم العميق: حيث يجب أن يترك على الشعر لمدة 20-30 دقيقة وذلك بالاعتماد على نوع البلسم، حيث يساعد على تنعيم الشعر الأمر الذي يسمح له بالحفاظ على توازن الرطوبة بداخله.
البلسم المغلف للشعرة: من اسمه يعمل على تغليف الشعر من أجل ترطيبه وتنعيمه.
نصائح مهمة لاتباع روتين أسبوعي لإنعاش الشعر
الحماية من الحرارة
تعتبر الحرارة والأشعة فوق البنفسجية من الأسباب التي تؤدي إلى تلف وتضر الشعر، إذ تلحق الشمس الضرر بالشعر وتقلل من كمية البروتين الموجودة فيه وقوة ألياف الشعر، لتتركه ضعيفًا وهشًا.
هذا يعني أن حماية الشعر من الحرارة يعد من أهم النصائح لعلاج الشعر التالف.
جدير بالذكر أنه يجب على الأشخاص الذين يتعرضون إلى أشعة الشمس ارتداء قبعة وتطبيق منتج واقي من الأشعة الفوق البنفسجية على الشعر.
التقليل من استخدام المبيض
تقوم بعض النساء باستخدام المبيض من أجل إزالة اللون الطبيعي للشعر وصبغ الشعر باللون الذي ترغب به، ويعمل المبيض من خلال الوصول إلى الجزء الداخلي من الشعر الذي يذوب الميلانين الموجود هناك ويعطي لون الصبغة لشعرك.
إذا كان لا مفر من استخدام المبيض، فيجب عليك القيام بترطيب شعرك قبل تطبيقه، كما من المهم تجنب تصفيف الشعر بالأدوات الحرارية لبضعة أسابيع.
الحد من استخدام مصففات الشعر الحرارية
تعتبر هذه من مجموعة النصائح لعلاج الشعر التالف والتي من المهم اتباعها.
إن استخدام مصففات الشعر الحرارية على الشعر وخصوصًا تلك التي تعطي درجات حرارة عالية جدًا تسبب التلف للشعر.
إذا كنت ترغبين باستخدام هذه المصففات، فيجب اتباع الإرشادات التالية لحماية شعرك قدر المستطاع:
تجفيف الشعر عن بعد حوالي 15 سم عن الشعر، حيث من شأن ذلك أن يساعد في التقليل من الضرر الذي قد يلحق به.
استخدام منتجات للحماية من الحرارة والتي تساعد في حماية الشعر ومنعها من التلف والتقصف.
تطبيق الزيوت على الشعر
يساعد استخدام الزيوت في منع التلف وحماية الشعر قدر المستطاع.
فوفقًا لمقال علمي نشر عام 2015 يمكن للزيوت أن تساعد في منع إلحاق المزيد من الضرر في الشعر، حيث بإمكان هذه الزيوت أن تخترق الشعر وتساعد على تقليل كمية الماء التي يمتصها الشعر، الأمر الذي يقلل بدوره من الانتفاخ المتكرر والجفاف الذي يسبب تلف الشعر.
يساعد استخدام الزيوت على ملء الفراغات التي تحدث في الطبقة الخارجية للشعر وبالتالي ترطيبه وحمايته.
من أهم الزيوت المستخدمة في علاج الشعر التالف هي زيت جوز الهند الذي يقلل من فقدان البروتين للشعر التالف، وزيت الزيتون الذي يعمل على حماية بصيلات الشعر من الحرارة واستعادة رطوبة الشعر. وإليكِ
دليلكِ الشامل إلى أفضل الزيوت لترطيب الشعر الجاف.
تدليك فروة الرأس بالزيوت
يعمل تدليك فروة الرأس بالزيوت إلى تحسين الدورة الدموية الذي يساعد في تحفيز نمو الشعر ويزيد من نموه وطوله وكثافته وبالتالي حمايته من التلف أيضًا.
كما ذكرنا يعتبر زيت جوز الهند وزيت الزيتون من أفضل هذه الزيوت لعلاج الشعر التالف.
ملاحظة: من الممكن أن تقوم بتخفيف الشامبو الخاص بك بالماء وذلك بسبب وجود مواد كيميائية فيه.
اتباع روتين أسبوعي لإنعاش الشعر التالف
روتين العناية بالشعر التالف عند استخدام الحرارة
استخدمي زيت جوز الهند لترطيب الشعر التالف بفعل أدوات التصفيف الحرارية.
اتركي مجفف الشعر، السشوار، على بعد 15 سم من شعرك وذلك لتضمني حمايته من الحرارة.
حركي مجفف الشعر ولا تتركيه مركزًا على خصلة من الشعر فترات طويلة.
استخدمي منتجات الحماية من الحرارة للشعر، مثل الكريمات الواقية.
خفضي درجة الحرارة في أدوات التصفيف واجعليها في الحدود الدنيا دائمًا.
قللي من الوقت الذي يلامس فيه المملس الحراري أو أي أداة حرارية خصلات شعرك.
لفي شعرك بمنشفة بعد الاستحمام واتركيها تسحب الماء من الشعر دون فركه فيها حتى لايتلف.
لا تستخدمي أدوات التصفيف الحرارية أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا.
روتين العناية عند تمشيط الشعر التالف
ابدئي بتمشيط شعرك من الأسفل وفكي العقد ثم مشطي باتجاه الجذور، من الأسفل إلى الأعلى لحماية الشعر.
لا تمشطي شعرك وهو مبلول أبدًا، وانتظريه ليجف ثم مشطيه.
استخدمي مشط واسع الأسنان لفك التشابك.
كوني لطيفة جدًا عند تمشيط الشعر، وقللي من تكرار التمشيط بإفراط، واكتفي بالمساج.
لا تربطي شعرك بإحكام أو تشديه، اتركيه منسدلًا، أو اربطيه برخاوة، أو اعمليه على شكل كعكة فضفاضة.
وفي الختام،
تعرفي على فوائد زيت اللوز الحلو لتطويل الشعر وزيادة نموه.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
حضرموت نت
منذ 12 ساعات
- حضرموت نت
تحذير: 6 مشروبات تضر بكتيريا الأمعاء النافعة
حذّر خبراء تغذية من تأثير بعض المشروبات الشائعة على صحة الأمعاء، مؤكدين أن ضررها لا يقل عن الأطعمة فائقة المعالجة التي تقضي على الميكروبات المفيدة وتشجع على نمو الضارة منها. وفي تصريحات لصحيفة �التليغراف� البريطانية، أوضحت اختصاصية التغذية ستيفاني مور، أن بعض المشروبات تحتوي على سكريات مضافة، ومحليات صناعية، ومستحلبات ونكهات تؤثر سلباً على توازن الميكروبيوم المعوي، وهو النظام البيئي الدقيق الذي يسكن الأمعاء ويؤثر في المناعة والصحة النفسية. 6 مشروبات يجب الحذر منها: الشاي المثلّج المعبأ: يحتوي غالباً على سكريات ومحليات صناعية، على عكس الشاي المنزلي الصحي. المشروبات الغازية: تسبب اضطراباً في سكر الدم وتغذي الميكروبات الضارة. حليب الشوفان التجاري: يُصنع بإزالة الألياف وإضافة زيوت ومستحلبات، مما يجعله غير مناسب لصحة الأمعاء. مشروبات البروتين الجاهزة: مليئة بالمواد المضافة وتفتقر للألياف والمركبات النباتية المغذية. عصائر الفاكهة: تحتوي على سكريات مرتفعة بعد إزالة الألياف، مما يزيد من التهابات الأمعاء. المشروبات الكحولية: تضر الأمعاء وتزيد من الالتهابات فيها. وأشار البروفيسور تيم سبيكتور، خبير علم الأوبئة، إلى أن هذه المشروبات تساهم في تقويض صحة الجهاز الهضمي، داعياً إلى العودة للمشروبات الطبيعية المعدة منزلياً، مثل الشاي بالليمون والماء، أو الحليب كامل الدسم كمصدر بديل وصحي.
ياسمينا
منذ يوم واحد
- ياسمينا
نصائح مهمة لاتباع روتين أسبوعي لإنعاش الشعر التالف
روتين عنايه بالشعر تعد من الأمور الأساسية التي تساهم في الحفاظ على مظهره الصحي وقوته. ومع التعرض اليومي للملوثات، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، وصبغات الشعر، يمكن أن يتعرض الشعر للتلف والجفاف هل شعرك تالف ومتقصف؟ هل يبدو جافًا وباهتًا؟ لست وحدك! تلف الشعر مشكلةٌ شائعة خاصةً بين النساء، وذلك بسبب أدوات تصفيف الشعر والصبغات الكيميائية بشكلٍ متكرر، لكن من الجيد أنّ علاج الشعر التالف ممكن، بل ويمكنك استعادة نعومته ولمعانه من خلال خطوات ووصفات بسيطة. اكتشفيها الآن! وإليكِ أفضل 10 زيوت لنمو الشعر وكثافته وطرق استخدامها. أبرز النصائح لعلاج الشعر التالف إليك مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تساعد في علاج الشعر التالف: استخدام بلسم الشعر يحتوي بلسم الشعر على مواد تشحيم وأخرى مضادة للكهرباء الساكنة (Anti-static)، والتي تعمل على تغليف الشعر والتقليل من كمية الماء الممتصة من خلاله. هناك نوعان أساسيان من بلسم الشعر، وهما على النحو التالي: البلسم العميق: حيث يجب أن يترك على الشعر لمدة 20-30 دقيقة وذلك بالاعتماد على نوع البلسم، حيث يساعد على تنعيم الشعر الأمر الذي يسمح له بالحفاظ على توازن الرطوبة بداخله. البلسم المغلف للشعرة: من اسمه يعمل على تغليف الشعر من أجل ترطيبه وتنعيمه. نصائح مهمة لاتباع روتين أسبوعي لإنعاش الشعر الحماية من الحرارة تعتبر الحرارة والأشعة فوق البنفسجية من الأسباب التي تؤدي إلى تلف وتضر الشعر، إذ تلحق الشمس الضرر بالشعر وتقلل من كمية البروتين الموجودة فيه وقوة ألياف الشعر، لتتركه ضعيفًا وهشًا. هذا يعني أن حماية الشعر من الحرارة يعد من أهم النصائح لعلاج الشعر التالف. جدير بالذكر أنه يجب على الأشخاص الذين يتعرضون إلى أشعة الشمس ارتداء قبعة وتطبيق منتج واقي من الأشعة الفوق البنفسجية على الشعر. التقليل من استخدام المبيض تقوم بعض النساء باستخدام المبيض من أجل إزالة اللون الطبيعي للشعر وصبغ الشعر باللون الذي ترغب به، ويعمل المبيض من خلال الوصول إلى الجزء الداخلي من الشعر الذي يذوب الميلانين الموجود هناك ويعطي لون الصبغة لشعرك. إذا كان لا مفر من استخدام المبيض، فيجب عليك القيام بترطيب شعرك قبل تطبيقه، كما من المهم تجنب تصفيف الشعر بالأدوات الحرارية لبضعة أسابيع. الحد من استخدام مصففات الشعر الحرارية تعتبر هذه من مجموعة النصائح لعلاج الشعر التالف والتي من المهم اتباعها. إن استخدام مصففات الشعر الحرارية على الشعر وخصوصًا تلك التي تعطي درجات حرارة عالية جدًا تسبب التلف للشعر. إذا كنت ترغبين باستخدام هذه المصففات، فيجب اتباع الإرشادات التالية لحماية شعرك قدر المستطاع: تجفيف الشعر عن بعد حوالي 15 سم عن الشعر، حيث من شأن ذلك أن يساعد في التقليل من الضرر الذي قد يلحق به. استخدام منتجات للحماية من الحرارة والتي تساعد في حماية الشعر ومنعها من التلف والتقصف. تطبيق الزيوت على الشعر يساعد استخدام الزيوت في منع التلف وحماية الشعر قدر المستطاع. فوفقًا لمقال علمي نشر عام 2015 يمكن للزيوت أن تساعد في منع إلحاق المزيد من الضرر في الشعر، حيث بإمكان هذه الزيوت أن تخترق الشعر وتساعد على تقليل كمية الماء التي يمتصها الشعر، الأمر الذي يقلل بدوره من الانتفاخ المتكرر والجفاف الذي يسبب تلف الشعر. يساعد استخدام الزيوت على ملء الفراغات التي تحدث في الطبقة الخارجية للشعر وبالتالي ترطيبه وحمايته. من أهم الزيوت المستخدمة في علاج الشعر التالف هي زيت جوز الهند الذي يقلل من فقدان البروتين للشعر التالف، وزيت الزيتون الذي يعمل على حماية بصيلات الشعر من الحرارة واستعادة رطوبة الشعر. وإليكِ دليلكِ الشامل إلى أفضل الزيوت لترطيب الشعر الجاف. تدليك فروة الرأس بالزيوت يعمل تدليك فروة الرأس بالزيوت إلى تحسين الدورة الدموية الذي يساعد في تحفيز نمو الشعر ويزيد من نموه وطوله وكثافته وبالتالي حمايته من التلف أيضًا. كما ذكرنا يعتبر زيت جوز الهند وزيت الزيتون من أفضل هذه الزيوت لعلاج الشعر التالف. ملاحظة: من الممكن أن تقوم بتخفيف الشامبو الخاص بك بالماء وذلك بسبب وجود مواد كيميائية فيه. اتباع روتين أسبوعي لإنعاش الشعر التالف روتين العناية بالشعر التالف عند استخدام الحرارة استخدمي زيت جوز الهند لترطيب الشعر التالف بفعل أدوات التصفيف الحرارية. اتركي مجفف الشعر، السشوار، على بعد 15 سم من شعرك وذلك لتضمني حمايته من الحرارة. حركي مجفف الشعر ولا تتركيه مركزًا على خصلة من الشعر فترات طويلة. استخدمي منتجات الحماية من الحرارة للشعر، مثل الكريمات الواقية. خفضي درجة الحرارة في أدوات التصفيف واجعليها في الحدود الدنيا دائمًا. قللي من الوقت الذي يلامس فيه المملس الحراري أو أي أداة حرارية خصلات شعرك. لفي شعرك بمنشفة بعد الاستحمام واتركيها تسحب الماء من الشعر دون فركه فيها حتى لايتلف. لا تستخدمي أدوات التصفيف الحرارية أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا. روتين العناية عند تمشيط الشعر التالف ابدئي بتمشيط شعرك من الأسفل وفكي العقد ثم مشطي باتجاه الجذور، من الأسفل إلى الأعلى لحماية الشعر. لا تمشطي شعرك وهو مبلول أبدًا، وانتظريه ليجف ثم مشطيه. استخدمي مشط واسع الأسنان لفك التشابك. كوني لطيفة جدًا عند تمشيط الشعر، وقللي من تكرار التمشيط بإفراط، واكتفي بالمساج. لا تربطي شعرك بإحكام أو تشديه، اتركيه منسدلًا، أو اربطيه برخاوة، أو اعمليه على شكل كعكة فضفاضة. وفي الختام، تعرفي على فوائد زيت اللوز الحلو لتطويل الشعر وزيادة نموه.
صحيفة عاجل
منذ 2 أيام
- صحيفة عاجل
اللوز.. حليف قوي لتقليل الدهون الحشوية ودعم الصحة الأيضية
كشفت دراسات حديثة عن فوائد مذهلة لتناول اللوز، خصوصًا في ما يتعلق بتقليل الدهون الحشوية، وهي الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية وترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ومشكلات صحية مزمنة أخرى. وبحسب ما أورده موقع "Eating Well"، فإن حفنة يومية من اللوز يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا في دعم تكوين جسم صحي، بفضل مكوناته الغنية من الألياف، والبروتينات النباتية، والدهون الصحية. وتوضح خبيرة التغذية ستايسي لوفتون أن اللوز يُعزز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد في تنظيم الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام، وذلك بسبب محتواه العالي من البروتين (6 غرامات) والألياف (3 غرامات) لكل 28 غرامًا. وتضيف أن هذا التأثير يمتد إلى تحسين كيفية تخزين الجسم للدهون، خاصة في منطقة البطن. كما يُعد اللوز مصدرًا ممتازًا للدهون الأحادية غير المشبعة والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تدعم حساسية الجسم للأنسولين، ما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تراكم الدهون حول الأعضاء. وتشير أخصائية التغذية إيرين غويت إلى أن الدهون والألياف الموجودة في اللوز تُبطئ عملية الهضم وتحد من الارتفاع المفاجئ للأنسولين، وهو ما يُعد مفتاحًا لصحة الأيض. ورغم احتواء اللوز على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، فإن الدراسات تُظهر أن الجسم لا يمتص جميعها. فقد خلصت مراجعة علمية نُشرت عام 2023 إلى أن اللوز الكامل يزود الجسم بطاقة أقل بنسبة تصل إلى 25% مقارنة بما هو مدوّن على ملصقات التغذية. ويُعد اللوز أيضًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والبوليفينولات، التي تساعد على مقاومة الالتهابات وتحسين وظائف الخلايا، مما يعزز من جهود تقليل الدهون الحشوية والحفاظ على صحة الجهاز الأيضي بشكل عام.
