في عامها الـ 100.. سيدة أمريكية تواصل رفع الأثقال وتكشف عن أسرار عمرها الطويل
الأمريكية
المُقيمة في ولاية كونيتيكت، تحدي الزمن بممارسة تمارين المقاومة ثلاث مرات أسبوعيًا داخل نادي The Edge Fitness في مدينة نورووك، مؤكدةً أن العمر مجرد رقم، وأن الحياة النشطة سرّ الصحة والسعادة.
سيدة أمريكية تكشف أسرار عمرها الطويل
وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، كورونيوس التي احتفلت بعيد ميلادها المئوي في يونيو الماضي، لا تزال تحافظ على نظام رياضي يركز على تقوية عضلات الذراعين والساقين والجزء الأوسط من الجسم، إضافةً إلى تمارين التوازن، باستخدام أوزان خفيفة وأشرطة مقاومة.
وقالت: التمارين تمثل تحديًا.. ترهقك، لكنها تمنحك شعورًا بالراحة بعدها، وأضافت ابنتها التي تعيش معها وتبلغ من العمر 65 عامًا، أن صحة والدتها رائعة، مؤكدة أن الرياضة تمنحها الطاقة وتحافظ على حيويتها.
وتوضح أثينا: طلبت من المدربين أن يدفعوها أكثر لأني أريد أن تظل عضلاتها قوية.. فالقوة الجسدية تقلل من خطر السقوط في هذا العمر.
السيدة الأمريكية
فيما مارست كورونيوس التعليم لعقود، وظلت نشطة حتى سبعينياتها، حيث واصلت العمل كمعلمة بديلة حتى التسعينات، كما قادت سيارتها حتى سن الخامسة والتسعين، وكانت رياضية منذ صغرها، حيث لعبت الكرة الطائرة وكرة السلة في الجامعة، وحصلت على درجة الماجستير من جامعة تمبل.
تصفها ابنتها بأنها شديدة التنافسية، وتؤمن بأن الحركة المستمرة تحافظ على الشباب، أما عن حياتها اليومية، فتشمل تمارين مثل تمارين الجلوس والوقوف، وضغط الساق، وتمارين الوركين، وركوب الدراجة المستلقية، كما أن مدربتها ستيفاني دينوي تؤكد أنها تعشق التحدي، وتملك ذاكرة حادة.
الناحية الغذائية
أما من الناحية الغذائية، فلطالما اعتمدت ماري على الأكل الصحي، حيث كانت العائلة تعتمد على الخضراوات مع كميات قليلة من اللحوم، وتتجنب الوجبات السريعة، وتحب الحساء لأنه مغذٍّ وسهل الهضم، وتخصص مكانًا خاصًا للحلوى، خصوصًا الشوكولاتة والآيس كريم.
ورغم أنها لا تحب السمك، فإنها تتناول كميات صغيرة جدًا من الكحول، مقتصرة على المناسبات الخاصة.
وأكدت أبنتها أن والدتها لا تزال تتمتع بفضول دائم تجاه الحياة، مشيرة إلى أن العزلة والاكتئاب هما أكبر عائقين لطول العمر، بينما يمنحها التفاعل مع الأجيال الأصغر شعورًا بالحيوية والطاقة.
تعاني من زهايمر ومحجوزة بدار مسنين.. ضبط ناشر فيديو استخدم سيدة عجوز للترويج لخطف أطفال بالمعادي
رغم حاجته للمال.. عجوز يعيد آيفون برو ماكس لمالكته بعد 3 أيام من سقوطه في بحر مطروح
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 9 ساعات
- 24 القاهرة
اختبار جيني جديد يكشف خطر الإصابة بالسمنة قبل عقود من ظهورها
توصل فريق بحثي دولي يضم أكثر من 600 عالم إلى إمكانية التنبؤ بخطر الإصابة بالسمنة من خلال اختبار جيني جديد، قد يكشف هذا الخطر حتى في مرحلة الطفولة المبكرة، وقبل عقود من تطور الحالة. اختبار جيني جديد يكشف مبكرًا خطر الإصابة بالسمنة وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، اعتمد الباحثون على تحليل بيانات وراثية تم جمعها من نحو 5.1 مليون شخص حول العالم، في أكبر دراسة من نوعها، وطوروا ما يُعرف بـ مقياس الخطر متعدد الجينات، الذي يقيس الاستعداد الوراثي للإصابة بالسمنة من خلال توقع مؤشر كتلة الجسم BMI في مرحلة البلوغ، حتى لدى الأطفال بعمر خمس سنوات. وقالت روث لوس من مركز أبحاث الأيض في جامعة كوبنهاجن، والمشاركة في الدراسة: الطفولة تمثل أفضل مرحلة للتدخل الوقائي، وأكدت أن المقياس الجديد أثبت فعاليته في التنبؤ بخطر السمنة بدرجة تضاعف ما توفره أدوات التقييم التقليدية في العيادات، والتي تعتمد على نمط الحياة والعوامل الصحية. العوامل الوراثية وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي مرتفع للسمنة يميلون أيضًا لاستعادة الوزن بعد فقدانه من خلال الحمية والرياضة، أكثر من غيرهم، ومع ذلك، أكد الباحثون أن العوامل الوراثية وحدها لا تفسر خطر السمنة بالكامل، إذ تلعب عوامل بيئية وسلوكية مثل النظام الغذائي، النشاط البدني، والموقع الجغرافي دورًا محوريًا. وتشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 100 مليون بالغ في الولايات المتحدة أي ما يعادل 40% يعانون من السمنة، في ظل تزايد ملحوظ للحالات بين فئة المراهقين مقارنة بتسعينيات القرن الماضي. ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Nature Medicine، وتضمنت مشاركين من أصول متنوعة، إلا أن الغالبية كانوا من أصول أوروبية 71%، مما يدفع الباحثين إلى التأكيد على الحاجة لمزيد من الدراسات لدى مجموعات عرقية أخرى، لا سيما من أصل إفريقي، لضمان فعالية المقياس عبر جميع الفئات. خطر الإصابة بـ السمنة وبالرغم من أهمية التقييم الوراثي، شدد الأطباء على أن السلوكيات والعوامل البيئية تبقى حاسمة، وقال الدكتور روي كيم من كليفلاند كلينك للأطفال: الوصول إلى طعام صحي، وممارسة الرياضة، والمعرفة الغذائية، كلها عناصر مؤثرة في خطر الإصابة بالسمنة. وأكدت الدراسة أن الأطفال الذين يمتلكون درجات جينية مرتفعة شهدوا زيادة أسرع في مؤشر كتلة الجسم منذ سن عامين ونصف، وفي الوقت نفسه، فقد هؤلاء وزنًا أكبر في أول عام من التدخلات الصحية، لكنهم كانوا أكثر عرضة لاستعادته لاحقًا. وقال الدكتور جويل هيرشهورن، المشارك في إعداد الدراسة وأستاذ طب الأطفال وعلم الوراثة بمستشفى بوسطن للأطفال: نتائجنا تقربنا كثيرًا من استخدام علم الوراثة كأداة تنبؤية ذات قيمة حقيقية في مواجهة السمنة. أبرزها زيادة السمنة.. تعرف على مخاطر عدم النوم جيدًا أول تعليق لـ والد الصغير زياد صاحب تريند السمنة البلدي: حنين على أخوه وماتخيلتش الانتشار ده
24 القاهرة
منذ 12 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة: المحليات الصناعية في الأطعمة الصحية قد تزيد خطر السكتات الدماغية
حذّر باحثون من جامعة كولورادو من أن المحليات الصناعية المستخدمة في العديد من المنتجات الغذائية منخفضة السعرات، مثل آيس كريم الحمية وألواح البروتين والمشروبات الغازية الخالية من السكر، قد تسهم في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. المحليات الصناعية في الأطعمة الصحية قد تزيد خطر السكتات الدماغية وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، تركزت الدراسة على مادة الإريثريتول، وهي محلي شائع يُستخدم كبديل للسكر في مئات المنتجات، والتي أظهرت نتائج مقلقة، فقد أظهرت التجارب أن تعريض خلايا الدماغ البشرية لمستويات من الإريثريتول مماثلة لتلك الموجودة في مشروب واحد منخفض السكر تسبب في حدوث التهابات وتجلطات خلال ساعات قليلة، بالإضافة إلى انخفاض إنتاج جزيء أكسيد النيتريك الضروري لمرونة الأوعية الدموية. وقال الدكتور كريستوفر ديسوزا، قائد الدراسة: تشير نتائجنا إلى أن هذا النوع من المحليات، الذي لطالما اعتُبر آمنًا، قد يخفي وراءه آثارًا صحية سلبية، مضيفًا أن التأثيرات قد تفسّر جزئيًا الارتفاع الملحوظ في أمراض القلب والجلطات الدماغية لدى الشباب في السنوات الأخيرة. مادة الإريثريتول كما بيّنت الدراسة أن الإريثريتول يعزز إنتاج الجذور الحرة، وهي جزيئات ضارة قد تؤدي إلى تلف الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والخرف، بسبب ما يعرف بالإجهاد التأكسدي. وتعزز هذه النتائج ما توصلت إليه دراسة سابقة شارك فيها أكثر من 4000 شخص، والتي وجدت أن من لديهم مستويات مرتفعة من الإريثريتول في الدم كانوا أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية خلال ثلاث سنوات. رغم أن التجربة تمت في المختبر فقط، حذر الباحثون من أن الاستهلاك اليومي المتكرر للمحليات الصناعية قد يزيد من المخاطر، خاصة مع الانتشار الواسع لهذه المواد في الأغذية والمشروبات الصحية. وكانت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) قد وافقت على استخدام الإريثريتول في عام 2001، ويُنتج عادة عبر تخمير الذرة، فيما يُستخدم على نطاق واسع بفضل مذاقه القريب من السكر وخلوه شبه الكامل من السعرات الحرارية، ما يجعله شائعًا لدى متبعي الحميات ومرضى السكري. ويُنتج الجسم أيضًا الإريثريتول بشكل طبيعي بكميات صغيرة، لكن الباحثين حذروا من أن الإفراط في تناوله عبر المنتجات المصنعة قد يرفع مستوياته لمعدلات ضارة. وفي ختام الدراسة، شدد العلماء على أهمية إجراء مزيد من الأبحاث لفهم التأثيرات طويلة الأمد لهذه المحليات، مؤكدين في الوقت نفسه على ضرورة وعي المستهلكين بالكميات التي يتناولونها يوميًا. تموين الأقصر يضبط ربع طن سكر ناقص الوزن وسجائر مجهولة يعزز المناعة وينظم سكر الدم.. تعرف على فوائد تناول البيض
مصراوي
منذ 14 ساعات
- مصراوي
5 علامات خفية لسرطان البنكرياس.. منها اصفرار العين
يتسلل سرطان البنكرياس إلى الجسم دون إنذار واضح، ويُصنف من أخطر أنواع السرطان بسبب صعوبة اكتشافه مبكرًا. إليك 5 علامات يجب عدم تجاهلها وفقاً لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية: ألم في البطن يمتد إلى الظهر إذا شعرت بألم مستمر في الجزء العلوي من البطن، خاصةً إذا امتد إلى الظهر دون سبب واضح، فقد يكون ذلك من أولى علامات تأثر البنكرياس. فقدان الوزن المفاجئ فقدان الوزن السريع وغير المبرر هو عرض شائع للعديد من السرطانات، لكنه يظهر بوضوح مع سرطان البنكرياس نتيجة ضعف الشهية واضطراب عمليات الهضم. اصفرار الجلد والعينين (اليرقان) اصفرار الجلد أو بياض العينين قد يدل على انسداد القناة الصفراوية بسبب ورم في البنكرياس، وهو من الأعراض المهمة التي لا يجب تجاهلها. تغير لون البول والبراز بول داكن اللون وبراز شاحب أو دهني الملمس، قد يكونان دلالة على مشاكل في الكبد أو البنكرياس، نتيجة توقف إفراز العصارة الصفراوية بشكل طبيعي. الإصابة بمرض السكري فجأة تشير الأبحاث إلى أن بعض المصابين بسرطان البنكرياس يُشخّصون فجأة بالسكري دون تاريخ عائلي، لأن الورم قد يعيق قدرة البنكرياس على إنتاج الأنسولين.
