صحة وطب : ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب القهوة يوميًا؟
نافذة على العالم - القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا حول العالم، يشربها الكثيرون لتعزيز مستويات الطاقة طوال اليوم، فهل ترفع مستويات السكر في الدم؟ .. هذا ما نتعرف على إجابته في السطور التالية بحسب موقع تايمز ناو.
وفقا للأطباء، فإن القهوة قد تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتعتمد التأثيرات بشكل كامل على عملية التمثيل الغذائي لديك، وما إذا كنت تتناولها مع الطعام، وكمية الكافيين التي تستهلكها.
يقول الخبراء إن القهوة ترفع مستوى السكر في الدم، حسب الجرعة ووقت تناولها. تحدث ارتفاعات قصيرة المدى في مستوى السكر في الدم، إلى جانب تغيرات في استجابة الأنسولين، خاصةً لدى المصابين بمقاومة الأنسولين، أو مقدمات السكر، أو داء السكر من النوع الثاني.
ما الذي يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم؟
وفقًا للخبراء، يُعد الكافيين من أهم أسباب هذا التأثير، فهو منبه للجهاز العصبي المركزي، يزيد من اليقظة ويقلل التعب، كما أنه يحفز إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، والتي قد تؤثر على إنتاج الأنسولين.كما يُحفز الكافيين الكبد على إطلاق الجلوكوز المُخزن، مما يُصعّب على الخلايا امتصاص هذا الجلوكوز الزائد من مجرى الدم.
يقول الأطباء إن امتصاص الكافيين يكون أسرع على معدة فارغة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في سكر الدم، خاصةً إذا أضفتَ السكر أو مُحليات أخرى إلى كوبك. لكن هذه الارتفاعات قصيرة ، تحدث التأثيرات طويلة المدى عندما يكون تناول القهوة مرتفعًا جدًا.
طرق لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب القهوة
إذا كنت تحب شرب القهوة ولكنك تشعر بالقلق أيضًا بشأن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم لديك، فهناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك دون التنازل عن شرب القهوة:
-شرب القهوة مع الطعام أو بعده
-تأكد من تناول كوبك مع وجبة طعام أو وجبة خفيفة حتى يصبح امتصاص الكافيين بطيئًا.
-أضف المحليات الطبيعية
بدلاً من السكر، استخدم بدائل السكر الطبيعية مثل العسل.
تناول نصف قهوة أو منزوعة الكافيين
قم بتقليل محتوى الكافيين إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه بشكل خاص أو تعاني بالفعل من مقاومة الأنسولين.
جرب بدائل القهوة
تعتبر العديد من البدائل للقهوة، مثل الشاي الأسود أو الأخضر، أفضل لمستويات السكر في الدم.
تتبع نسبة السكر في الدم
انتبه لشعورك عند شرب القهوة إذا كنت تستخدم جهازًا لقياس مستوى السكر في الدم باستمرار، فتأكد من تتبع أنواع القهوة المختلفة ومواعيدها التي تؤثر عليك.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
5 فوائد للتمر على الريق للرجال.. أبرزها يحسن جودة الحيوانات المنوية
كشفت أحدث الأبحاث العلمية عن فوائد التمر على الريق للرجال، فإن التمر يعد ضمن الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فإنها تمنح الرجل طاقة فورية ويعزز القدرة الجنسية ويحسن من جودة الحيوانات المنوية، إلى جانب دعم صحة القلب والأوعية الدموية. فوائد التمر على الريق للرجال وعن فوائد التمر على الريق للرجال، فإن تناول التمر في الصباح الباكر قبل الإفطار، يساهم في زيادة جرعة مركزة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، الأمر الذي يمنح طاقة فورية تعزز من النشاط البدني والذهني، بجانب ذلك فإن التمر يتضمن على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز، تدعم صحة القلب والكبد وتساعد في ضبط ضغط الدم. وليس ذلك فقط بل أن التمر يتضمن على مضادات أكسدة قوية مثل مركبات الفلافونويد وحمض الفينول، والتي تحارب الالتهابات وتعزز المناعة، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان. يساهم في الوقاية من السرطان وكذلك يقى من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني بالإضافة إلى ذلك أنه يدعم صحة القلب والكبد وأيضا يكون له دور في ضبط مستويات ضغط الدم بجانب ذلك يساعد على زيادة النشاط البدني فوائد التمر على الريق للرجال فوائد التمر للرجال للجنس وعن فوائد التمر للرجال للجنس، فقد توصلت الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن التمر يكون له دور في تحسين الأداء الجنسي للرجال، وذلك بفضل احتوائه على مركبات مثل الاستراديول والفلافونويدات، والتي تساهم في: زيادة عدد وجودة الحيوانات المنوية وتحسين حركتها. رفع مستويات هرمون التستوستيرون بصورة طبيعية. تحسين الانتصاب من خلال تعزيز تدفق الدم إلى العضو الذكري دعم الخصوبة وتقليل فرص الإصابة بالعقم. فوائد التمر للرجال للجنس هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ وحول هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟ ، فإن التمر يتضمن على سكريات طبيعية وسعرات حرارية عالية نسبيًا 277 سعرة حرارية لكل 100 جرام، إلا أن تناوله باعتدال، خاصة على الريق، لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد في تنظيم الشهية وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية خلال اليوم. إلا أن الأطباء ينصحون دائما بعدم الإفراط في تناوله خاصة لمن يعانون من مرض السكري أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : جهاز استشعار قابل للارتداء يُحسن علاج اضطراب ثنائى القطب
الأربعاء 30 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - اكتشف العلماء جهاز يمكن بارتداؤه تتبع الأدوية بسهولة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب ، مما يزيل الحاجة إلى سحب الدم والتحليلات المعملية. وفقا لتقرير مجلة " newsweek"، يمكن للجهاز الأول من نوعه أن يحسن بشكل كبير العلاج والراحة وسلامة الأدوية لملايين المرضى الذين يتناولون عنصر الليثيوم - وهو نوع من مثبتات المزاج - للاضطراب ثنائي القطب. على الرغم من أنه فعال للغاية، إلا أنه يجب إدارته بدقة ويحتاج إلى مراقبة منتظمة، فجرعة منخفضة جدًا قد لا تُجدي نفعًا، بينما الجرعة العالية جدًا قد تكون سامة للمرضى، مع احتمالية التسبب في تلف الكلى والغدة الدرقية، أو حتى الوفاة، إضافةً إلى ذلك، تعتمد الجرعة الصحيحة منه على كل فرد. ويزعم الباحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا أن العرق هو بديل أسهل للدم لتتبع الليثيوم لأنه يمكن جمعه بطريقة غير جراحية ويعكس تركيزات الليثيوم في الوقت الحقيقي. بينما كانت الطرق السابقة تتطلب جمع سوائل الجسم لإجراء اختبارات معملية أو استخدام أجهزة متعددة - مثل تحفيز العرق، وتطبيق مستشعر ليثيوم متغير اللون، ثم تصويره لتقدير المستويات - فإن الجهاز القابل للارتداء يبسط كل شيء " . يتضمن الجهاز القابل للارتداء المصمم حديثًا نظامًا آمنًا على الجلد، يعتمد على التيار الكهربائي، لتحفيز التعرق دون الحاجة إلى مجهود بدني، في دقائق معدودة، يجمع الجهاز البيانات وينقلها مباشرةً إلى تطبيق هاتف ذكي، مما يسمح للمستخدمين بتتبع مستويات الليثيوم لديهم من منازلهم. يقلل الجهاز من الحاجة إلى التتبع الأكثر تدخلاً، على غرار جهاز مراقبة الجلوكوز الذي يقلل من حاجة الأشخاص المصابين بالسكر إلى التحقق من مستويات الجلوكوز في الدم من خلال اختبار وخز الإصبع، على الرغم من أنهما يعملان بشكل مختلف قليلاً. بخلاف أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGMs) التي تعتمد على إبرة تحت الجلد، فإن الجهاز القابل للارتداء يعتمد على العرق ويلتصق بالجلد كضمادة بسيطة، وبينما لا تتطلب أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة خطوة جمع العينات، يحتاج الجهاز إلى تحفيز العرق أولًا قبل قياس مستويات الليثيوم، مما يضيف خطوة أخرى، مع تجنب الإبر تمامًا. يقيس الجهاز القابل للارتداء مستويات الليثيوم ويعرض تركيزه على هاتف ذكي، مما يجعله في متناول المرضى والأطباء على حد سواء. ومن المأمول أن يعمل الجهاز الجديد على تحسين السلامة من خلال السماح بتعديل جرعات الأدوية لتجنب الآثار الجانبية والسمية المحتملة للأدوية. يخطط الفريق لتطوير أنظمة قابلة للارتداء أكثر تقدمًا مدعومة بالذكاء الاصطناعي لضبط جرعة الليثيوم تلقائيًا وتحقيق فوائد علاجية مثالية دون التسبب في سمية الليثيوم. جهاز قابل للاتداء
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 9 مشروبات ديتوكس طبيعية تعزز صحة الكبد وتخلصه من السموم
الأربعاء 30 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - يعمل الكبد بشكل طبيعي كجهاز ترشيح رئيسي في الجسم، حيث يحول السموم إلى فضلات، وينظف الدم، ويستقلب العناصر الغذائية والأدوية لتزويد الجسم ببعض أهم البروتينات، قد تبحث عن منتجات باهظة الثمن للحفاظ على صحة الكبد، إلا أن الأطباء يؤكدون إن المشروبات المنزلية يمكن أن تؤدي الغرض بشكل أفضل، نتعرف فى هذا التقرير على مشروبات طبيعية تخلص الكبد من السموم، وفقا لموقع تايمز ناو. الشاي الأخضر يُعدّ شرب الشاي الأخضر مرتين يوميًا من أفضل الطرق لتقليل تراكم الدهون في الكبد، فهو غني بمضادات الأكسدة، التي تُخفّض بشكل ملحوظ إنزيمات الكبد التي تُعيق عمله بكفاءة. تقول الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر أقل عرضة للإصابة بسرطان الكبد. القهوة السوداء القهوة السوداء ليست سهلة التحضير فحسب، بل هي أيضًا من أقوى المشروبات التي تُعزز صحة الكبد، تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة السوداء يوميًا يُقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد أو تلف الكبد الدائم، حتى لدى المصابين بأمراض الكبد المزمنة. القهوة تمنع تراكم الدهون والكولاجين، وهما المؤشران الرئيسيان لأمراض الكبد. الماتشا مشروب الماتشا المشروب الياباني الشهير يُعزز عملية إزالة السموم من الكبد، فهو غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً EGCG، التي تحمي الكبد من أضرار الجذور الحرة، كما يُعزز الماتشا نشاط الإنزيمات التي تُساعد الكبد على التخلص من السموم بشكل طبيعي. عصير البنجر يعتبر عصير البنجر مصدرًا قويًا للنترات ومضادات الأكسدة المعروفة باسم البيتالين والتي تعمل على تقليل الضرر التأكسدي والتهاب الكبد. الشاي الأسود الشاي الأسود مشروب مفيد آخر لتطهير الكبد، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل ووفقًا للدراسات، يُساعد الشاي الأسود، وخاصةً الغني بالثيافلافين، على معالجة دهون الكبد وتحسين وظائف بطانة الأوعية الدموية، مما يُقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. يساهم أيضًا في صحة الكبد بشكل عام من خلال دعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم وتعزيز وظائف الكبد الصحية. عصير الرمان عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة الطبيعية، مثل البونيكالاجينات، التي تُقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الكبد، ووفقًا لدراسات مختلفة، يُحسّن تناول عصير الرمان بانتظام مستويات إنزيمات الكبد، ويُحتمل أن يحمي من تلف الكبد، خاصةً لدى من يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي أو السمنة. عصائر التوت العصائر المصنوعة من التوت - والتي تتكون من الزبادي ومجموعة متنوعة من المكسرات والتوت مثل التوت الأزرق أو الفراولة - غنية بالأنثوسيانين والبوليفينول - وهي مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد وتحارب الالتهابات. تعتبر العصائر الغنية بالتوت طريقة رائعة لتعزيز عملية إزالة الدهون بشكل طبيعي. الكاكاو الساخن الكاكاو الساخن، المصنوع من الشوكولاتة الداكنة، غني بالكاكاو، وهو غذاء مفيد للكبد ويمكن تناوله باعتدال، الشوكولاتة الداكنة، الغنية بمضادات الأكسدة، تقلل الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تلف الكبد، وتحسّن مستويات إنزيمات الكبد لدى المصابين بأمراض الكبد. الزنجبيل يحمي الزنجبيل الكبد ويُقلل الالتهابات في الجسم، بالإضافة إلى تعزيز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي. يُعدّ شاي الزنجبيل، المُحضّر بنقع مستخلصات الزنجبيل في الماء الساخن، مشروبًا رائعًا يُنقّي الكبد من السموم بشكل طبيعي، مما يُحسّن وظائفه ويُساعد على حرق الدهون.
