جمال شعبان يوجه نصائح لتجنب الأزمات القلبية
طرق الوقاية من الأزمات القلبية وأكد الدكتور جمال شعبان أن الوقاية من الأزمات القلبية تبدأ من نمط الحياة الصحي، مشيرًا إلى أن خطوات بسيطة يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القلب.وتضمنت نصائح الدكتور جمال شعبان: * إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي. * تقليل تناول السكر والملح. * تجنّب الدقيق الأبيض والأرز الأبيض. * الامتناع تمامًا عن التدخين، وتجنب الجلوس مع المدخنين. * عدم الإفراط في تناول المسكنات. * ممارسة المشي يوميًا لمدة 45 دقيقة بنمط سريع. * الكشف المبكر عن ارتفاع الضغط والسكر والكولسترول، والعمل على ضبطهم. * التحلي بالسكينة والتسامح وهدوء الأعصاب. * التبسم الدائم، فالحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على صحة القلب.أعراض الأزمة القلبيةوكشف عن أهم أعراض الأزمة القلبية وتشمل: * ألم في الصدر أي الذبحة الصدرية. * الشعور بوجود ضغط على الصدر أو ثقل أو انزعاج. * ضيق في التنفس. * الدوخة أو الإغماء. * التعب أو الإرهاق. * خدر في الوجه أو أحد الأطراف، قد يكون هذا على جانب واحد فقط من الجسم. * صعوبة في التحدث أو الرؤية أو المشي.أنواع الإصابة بأمراض القلبعدم انتظام ضربات القلبأمراض الصمامات نتيجة ضيق أو تسريب في صمامات القلب وصمام القلب هو الذي يسمح للدم بالتدفق من حجرة إلى حجرة أخرى أو إلى وعاء دموي آخر.انسداد الشريان التاجيقصور القلب: مشكلة في ضخ القلب أو وظائف الاسترخاء، مما يؤدي إلى تراكم السوائل وضيق التنفس.عوامل خطر الإصابة بالأزمة القلبيةوكشف عن أهم عوامل خطر الإصابة بالأزمة القلبية، وقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا كان لديك عوامل خطر مثل:1- ارتفاع ضغط الدم. 2- ارتفاع نسبة الكولسترول. 3- التدخين.4- مرض السكر من النوع الثاني 5- التاريخ العائلي لأمراض القلب.6- قلة ممارسة الرياضة. 7- وجود الوزن الزائد أو السمنة.8- اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم والسكر والدهون.9- حالات الالتهابات المزمنة أو أمراض المناعة الذاتية.تعزز صحة القلب وتحمي العين، الفوائد الصحية للمانجو ومخاطر الإفراط في تناولهاالسادس علمي بالثانوية الأزهرية: سأتخصص في جراحة القلب.. ومثلي الأعلى مجدي يعقوبطرق الوقاية من الأزمة القلبية لا يمكن منع بعض أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل أمراض القلب الخلقية ولكن أمراض القلب المكتسبة يمكن الحماية منها من خلال اتباع الآتي:1- تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، أو ارتفاع ضغط الدم.2- اتباع الوزن الصحي والحفاظ عليه.3- تناول نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والصوديوم.4- ممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة يوميا في معظم الأيام.5- تجنب التوتر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
أعراض الإجهاد الحراري، احذريه فى الطقس الحار
أعراض الإجهاد الحراري، الإجهاد الحراري من الإصابات الشائعة الحدوث فى فصل الصيف، حيث ينتشر بين الكبار والصغار فى الطقس الحار نتيجة ارتفاع حرارة الطقس. وأعراض الإجهاد الحراري، عديدة وللأسف قد يجهلها الكثير من الأشخاص، ما يصعب من التشخيص والعلاج، وللاسف له مضاعفات خطيرة. ويقول الدكتور محمد العوضي استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد: إن الإجهاد الحراري هو حالة صحية تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته نتيجة التعرض المفرط للحرارة، خاصة في الأماكن الحارة والرطبة، أو أثناء ممارسة مجهود بدني كبير تحت أشعة الشمس، وإذا لم يعالج في الوقت المناسب، قد يتطور إلى ضربة شمس خطيرة تهدد الحياة. أعراض الإجهاد الحراري وأضاف العوضي، تتنوع الأعراض حسب شدة الحالة، ومن أعراض الإجهاد الحراري:- التعرق الشديد شحوب الجلد الشعور بالضعف أو الإرهاق العام الدوخة أو الدوار الصداع الغثيان أو القيء تسارع ضربات القلب تشنجات عضلية برودة الجلد ورطوبته رغم الحرارة انخفاض ضغط الدم خاصة عند الوقوف أسباب الإجهاد الحراري وتابع، أن من أسباب الإجهاد الحراري:- التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة ممارسة الرياضة أو العمل البدني الشاق في أجواء حارة الملابس الثقيلة أو الضيقة التي تعيق التعرق وتمنع التهوية قلة شرب الماء مما يؤدي إلى الجفاف تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول أو أدوية القلب التي تؤثر على توازن السوائل السن، حيث يكون الأطفال وكبار السن أكثر عرضة أعراض الإجهاد الحراري مخاطر الإجهاد الحراري وأوضح الدكتور محمد العوضي استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إذا لم يعالج الإجهاد الحراري، قد يتفاقم ويؤدي إلى: ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة خطيرة. فشل في عمل الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى. تلف دائم في الدماغ نتيجة ارتفاع حرارة الجسم. الإغماء أو فقدان الوعي. الوفاة في الحالات القصوى. علاج الإجهاد الحراري وأضاف الدكتور محمد،أنه عند ملاحظة أعراض الإجهاد الحراري، يجب التصرف بسرعة، والقيام بالات:- نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل خلع الملابس الزائدة تبريد الجسم باستخدام منشفة مبللة أو مروحة شرب الماء أو السوائل الباردة مع تجنب المشروبات المحتوية على كافيين أو كحول الراحة التامة وعدم ممارسة أي مجهود طلب الإسعاف فورا إذا تطورت الأعراض لضربة شمس أو فقدان وعي طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وتابع، أنه لتفادى الإصابة بالاجهاد الحراري، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- تجنب التعرض للشمس بين الساعة 12 ظهرا و4 عصرا. ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وفاتحة اللون شرب كميات كافية من الماء يوميا استخدام واقى من الشمس وقبعة عند الخروج تقليل المجهود البدني في الأجواء الحارة التواجد في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة مراقبة الأطفال وكبار السن في الأجواء الحارة ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
وصفة طبيعية لمنع هيشان الشعر في الطقس الحار
في فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة هيشان الشعر، بسبب الرطوبة العالية، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، وماء البحر أو حمامات السباحة. وكل ذلك يفقد الشعر رطوبته الطبيعية ويجعله أكثر جفافا وتشابكا، ولحسن الحظ، يمكن الاستعانة بمواد طبيعية متوفرة في كل بيت لحماية الشعر من الهيشان واستعادة نعومته ولمعانه. وصفة طبيعية لمنع هيشان الشعر وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لمنع هيشان الشعر فى الطقس الحار. المكونات: 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي 1 ملعقة صغيرة من الزبادي 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح كبسولة من فيتامين E طريقة التحضير والاستخدام: في وعاء صغير، اخلطي جميع المكونات جيدا حتى تتجانس. ضعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف، وركزي على المناطق الجافة أو المتقصفة. غطي الشعر بغطاء بلاستيكي أو منشفة دافئة. اتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة. اغسلي شعرك جيدا بالماء الفاتر ثم بالشامبو الخالي من الكبريتات. يفضل استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملحوظة خلال أسبوعين. باستخدام هذه الوصفة الطبيعية والالتزام بالنصائح البسيطة، يمكنك حماية شعرك من الهيشان في الصيف والحفاظ على مظهره الصحي والناعم.. هيشان الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : مش بس مرض السكر.. 5 حالات صحية تسببها مقاومة الأنسولين
الأحد 27 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - مقاومة الأنسولين هي حالة لا تستجيب فيها خلايا الجسم بفعالية للأنسولين، وهو هرمون ينظم سكر الدم، وتُعرف مقاومة الأنسولين بأنها مقدمة لمرض السكر، ويمكن أن تتحول بسرعة إلى مرض السكري من النوع الثاني، وقد تتطور هذه الحالة دون علامات تحذيرية ملحوظة، ولكنها تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا تُركت دون علاج، وإليك خمس طرق تُلحق بها مقاومة الأنسولين الضرر بالجسم، حتى لو لم تكن مصابًا بالسكري بعد، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. حالات صحية تسببها مقاومة الأنسولين: زيادة الوزن أو السمنة سبب زيادة الجوع يتجلى المؤشر الأولي لمقاومة الأنسولين في نوبات جوع متكررة، قد تحدث حتى بعد تناول الطعام مباشرةً، حيث تعاني الخلايا من نقص حاد في الطاقة، نتيجة لعجز الجسم عن معالجة الجلوكوز بشكل صحيح، ويستجيب الجسم لذلك بتحفيز الشهية المتزايدة للأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات. ويعاني الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين عادةً من زيادة غير مبررة في الوزن، والتي تتجلى عادةً في تراكم الدهون في منطقة البطن، وتتراكم الدهون في الجسم عند تخزينه للسكر الزائد، وتحدث زيادة الوزن في الوقت نفسه الذي تُفاقم فيه هذه الحالة مقاومة الأنسولين. يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يبدأ تطور مرض السكري من النوع الثاني بمقاومة الأنسولين كشرط أساسي أولي، حيث يُفرز البنكرياس كميات إضافية من الأنسولين مع انخفاض حساسية الخلايا لهذا الهرمون، مما يحافظ على مستويات طبيعية لسكر الدم، ويُنهك البنكرياس من جهده المتواصل للحفاظ على تنظيم سكر الدم، مما يؤدي في النهاية إلى ارتفاع دائم في مستويات السكر في الدم. ويؤدي استمرار ارتفاع سكر الدم إلى ظهور ما قبل السكري، قبل أن يتطور إلى داء السكري الذي يُسبب تلفًا في الأعضاء والأوعية الدموية، وإن عدم علاج مقاومة الأنسولين في مراحله المبكرة سيؤدي إلى تطورها تدريجيًا إلى مضاعفات خطيرة مرتبطة بداء السكري. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم عادةً ما يُسبب تطور مقاومة الأنسولين تغيرات جسدية خطيرة متعددة تؤثر على وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية، وتؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). يزيد هذا المزيج من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى انسداد الشرايين والنوبات القلبية، وتُسبب مقاومة الأنسولين التهابًا وتلفًا في الأوعية الدموية، مما يُجبر القلب على بذل جهد أكبر، مما يزيد من خطر الإصابة. يؤدي إلى تغيرات جلدية ومشاكل هرمونية يمكن أن تُسبب هذه الحالة أيضًا تغيرات جلدية، مثل مرض الشواك الأسود الذى يُسبب بقعًا مخملية داكنة، تظهر عادةً على الرقبة والإبطين ومنطقة الفخذ، وتُسبب تركيزات الأنسولين العالية تكاثر خلايا الجلد، مما يؤدي إلى تكوين هذه البقع. وتُسبب مقاومة الأنسولين لدى النساء خطرًا متزايدًا للإصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وتُسبب هذه الحالة عدم انتظام الدورة الشهرية، وصعوبات في الإنجاب، ومشكلات هرمونية مختلفة، حيث توجد علاقة بين مقاومة الأنسولين وتنظيم سكر الدم والاضطرابات الهرمونية. التعب والتبول المتكرر والالتهابات تُسبب مقاومة الأنسولين مشاكل في استخدام الطاقة في الجسم، مما يؤدي إلى ضعف أو إرهاق مستمر لدى معظم الناس، حيث تتلقى الخلايا كمية غير كافية من الجلوكوز رغم ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى إرهاق طويل الأمد، وتُنتج الكلى كمية أكبر من البول لمحاولة التخلص من الجلوكوز الزائد من الجسم، عندما تبقى مستويات السكر في الدم مرتفعة، ونتيجة لذلك، يُصاب الجسم بالجفاف مع الشعور الدائم بالعطش. كما تُضعف مقاومة الأنسولين قدرة الجهاز المناعي على التئام الجروح ومقاومة العدوى، حيث تميل العدوى البكتيرية والفطرية إلى التأثير على الأشخاص المصابين بهذه الحالة بمعدلات أعلى. لماذا يجب أن تأخذ مقاومة الأنسولين على محمل الجد؟ غالبًا ما تظهر العلامات الأولى لمقاومة الأنسولين دون أعراض واضحة، مع أن تأثيرها على الجسم يُسبب مشاكل صحية جسيمة، حيث تُسبب مقاومة الأنسولين ضررًا بطيئًا لوظائف القلب والأيض، مع تأثيرها في الوقت نفسه على نظامك الهرموني وإنتاج الطاقة، يتطور المرض عادةً إلى مرض السكر من النوع الثانى وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يُقلل من متوسط العمر المتوقع وجودة الحياة، إذا تُرك دون علاج. الجانب الإيجابي لعلاج مقاومة الأنسولين هو أن الناس يمكنهم إما إيقاف تطورها أو عكسها تمامًا، من خلال اتباع روتين التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن، مع تعلم تقنيات إدارة الإجهاد والتوتر.
