logo
هذه العناصر الـ11 التي نستخدمها يوميّاً أخطر مما تتصور

هذه العناصر الـ11 التي نستخدمها يوميّاً أخطر مما تتصور

عكاظمنذ 7 أيام
لعلك تغسل يديك بانتظام، وربما تستخدم معقم اليدين بين الحين والآخر، لكن هل تعلم أن هناك العديد من الأشياء التي نلمسها يوميًا، والتي قد تكون مليئة بالبكتيريا، حتى وإن لم تكن تدرك ذلك؟
من الأسطح التي نتعامل معها في حياتنا اليومية إلى الأدوات التي نستخدمها في المنزل، كل شيء تقريبًا يحمل عدداً هائلًا من الجراثيم. وفيما يلي 11 عنصرًا نستخدمها باستمرار، لكننا ربما لا ندرك مدى خطورتها على صحتنا:
1- إسفنجات المطبخ
الإسفنجات رطبة ومسامية، مما يجعلها بيئة مثالية لنمو البكتيريا. دراسات أظهرت أن الإسفنجات قد تحتوي على ملايين الجراثيم، بما في ذلك البكتيريا القولونية التي ترتبط بالبراز. إذا كانت رائحتها غريبة، استبدلها فورًا.
2- هاتفك المحمول
يُعتبر هاتفك المحمول من أخطر الأشياء التي تلمس وجهك باستمرار. فهو مليء بـ المكورات العنقودية الذهبية والعديد من مسببات الأمراض الأخرى. حافظ على تنظيفه بانتظام باستخدام قطعة قماش من الألياف الدقيقة وصابون لطيف.
3- مقابض عربة التسوق
تلمس مقابض العربات عشرات الأيدِي يوميًا، لكن نادرًا ما تُنظَّف. دراسات أظهرت أن 70% من عربات التسوق ملوثة بـ بكتيريا القولون والإشريكية القولونية. استخدم مناديل التعقيم، خاصةً إذا كنت تشعر بالقلق من الجراثيم.
4- منشفة المطبخ
تستخدم منشفة المطبخ في مسح يديك وأسطح المطبخ، وتغسلها فقط في اليوم التالي. لكن السالمونيلا والإشريكية القولونية يمكن أن تبقى على المنشفة لساعات. استبدلها بانتظام واغسلها بماء ساخن مع مبيض.
5- فرشاة الأسنان بالقرب من المراحيض
تؤدي عملية شطف المرحاض إلى تناثر رذاذ دقيق قد يلوث فرشاة أسنانك. ووجدت الدراسات وجود الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية على فرش الأسنان المخزنة بالقرب من المرحاض. حافظ على مسافة بينها وبين المرحاض وابدأ بتعقيمها.
6- ألواح التقطيع
بعد تقطيع اللحوم النيئة، تتراكم بكتيريا السالمونيلا والإشريكية القولونية في الأخاديد الصغيرة التي تتركها السكاكين. استخدم ألواح تقطيع منفصلة للحوم والخضراوات، واغسلها جيدًا بعد كل استخدام.
7- سجادات الحمام
تظل السجادات رطبة لفترات طويلة، مما يجعلها بيئة مثالية للبكتيريا والفطريات. اغسلها أسبوعيًا بماء ساخن للحفاظ على نظافتها، أو جرب سجادة خشبية التي تجف أسرع.
8- مناشف وألعاب الحيوانات الأليفة
اللعاب والفرو والبكتيريا الخارجية تجعل من مناشف وألعاب الحيوانات الأليفة بيئة خصبة للبكتيريا مثل الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية. تأكد من غسلها بانتظام واستبدالها عند ظهور أي روائح غير مستحبة.
9- أدوات التجميل المشتركة
مقصات الأظافر وأدوات إزالة الجلد الميت يمكن أن تكون مليئة بـ المكورات العنقودية الذهبية. تأكد من تعقيم الأدوات جيدًا، واحرص على جلب أدواتك الخاصة عند زيارة الصالونات.
10- صواني أمن المطار
تلامس هذه الصواني المئات من المسافرين يوميًا، لكن نادرًا ما تُنظَّف. أظهرت دراسة أن صواني الأمن قد تحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية. استخدم معقم اليدين بعد المرور من التفتيش الأمني.
11- أجهزة التحكم عن بُعد لتلفزيون الفندق
هذه الأجهزة ربما تكون أكثر اتساخًا من الحمام نفسه. أظهرت الدراسات أنها تحتوي على المكورات العنقودية الذهبية و الإشريكية القولونية. امسحها عند الوصول أو لفها في كيس بلاستيكي لحمايتها من الجراثيم.
إن جهازك المناعي قادر على التعامل مع العديد من الجراثيم، لكن لا ضرر من أخذ بعض الاحتياطات. اغسل يديك بانتظام، استبدل الإسفنجة القديمة، وحاول تجنب لمس الأشياء الملوثة قدر الإمكان.
أخبار ذات صلة
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

في عامه الـ95.. سر بسيط وراء صحة كلينت إيستوود المذهلة
في عامه الـ95.. سر بسيط وراء صحة كلينت إيستوود المذهلة

الرجل

timeمنذ 8 ساعات

  • الرجل

في عامه الـ95.. سر بسيط وراء صحة كلينت إيستوود المذهلة

احتفل النجم كلينت إيستوود بعيد ميلاده الـ95 هذا الأسبوع، ولا تزال حيويته وطاقته تثير دهشة الكثيرين. ورغم ما قد يُظن من اعتماده على تقنيات طبية حديثة، فإن سر صحته بسيط للغاية، إذ أوضح إيستوود أن حفاظه على لياقته يعود إلى التزامه بالتأمل اليومي، واتباعه نظامًا غذائيًا منخفض الدهون عرفه منذ سنوات، إلى جانب ممارسة تمارين رياضية خفيفة بانتظام. بدأت رحلة إيستوود مع الصحة منذ صغره، عندما فقد والده بسبب أمراض القلب، وهو ما ترك له أثرًا عميقًا في حياته. وقد قال إيستوود ذات مرة لصديق له: "فقدانه جعلني أدرك أن الحياة قصيرة. إذا لم تعتني بنفسك، قد لا تجد وقتًا للأشياء التي تحبها". هذه الفكرة كانت هي التي دفعته نحو الاهتمام بصحته والقيام بممارسات تهدف إلى تعزيزها منذ سن مبكرة، حتى قبل أن يصبح مفهوم "العمر الطويل" موضوعًا مهمًا في هوليوود. العادات الصحية التي ساعدت كلينت إيستوود في الحفاظ على صحته إيستوود لم يقتصر على اتباع حمية غذائية فحسب، بل التزم بتطبيق ممارسات صحية أخرى، أبرزها التأمل التجاوزي (TM)، الذي بدأه في السبعينيات، حيث يمارسه مرتين يوميًا. ووفقًا للسيرة الذاتية له، يخصص إيستوود بضع دقائق في أيام التصوير للاختلاء بنفسه في زاوية هادئة، حيث يغمض عينيه ويركز ليشعر بالسلام الداخلي. ويساهم هذا التأمل في التخلص من التوتر واستعادة التركيز، مما يساعده على الحفاظ على صفاء عقله، حتى مع لعبه الأدوار الصعبة والمليئة بالتوتر مثل شخصية Dirty Harry. لكن التأمل ليس السر الوحيد لصحة إيستوود، فهو يتبع أيضًا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون وعالي الجودة. على مدار عقود، كان يفضل الأطعمة الصحية مثل السلمون البري والدجاج الخالي من الجلد، إلى جانب مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة مثل البروكلي والهليون. ولعقود من الزمان، كان يلتزم بنظام غذائي عضوي وخفيف، ويبتعد عن الوجبات السريعة والمأكولات الدهنية، ويعتمد على ما يُسمى "قاعدة 90/10"، حيث يختار طعامًا صحيًا 90% من الوقت، ويترك الـ 10% فقط للمتعة والاستمتاع بالوجبات غير الصحية. أما بالنسبة للتمارين الرياضية، فقد بدأ إيستوود مشواره الرياضي كـ "مدمن صالات رياضية" طوال حياته، ولكنه عدل أسلوب تمارينه مع تقدم العمر. فقد تخلص من الأثقال الثقيلة والتركيز على بناء القوة، وبدلاً من ذلك، يركز على التمارين التي تساهم في بناء القوة الوظيفية وتحسين الأداء اليومي بشكل مستمر. فهو يفضل تمارين خفيفة مثل الجولف، ولكنه يولي أهمية كبيرة لتقنيات الأداء السليمة عند ممارسة أي نوع من الرياضة. من خلال التزامه بتلك العادات الصحية التي تشمل التأمل اليومي، والنظام الغذائي المتوازن، والتمارين المعتدلة، نجح إيستوود في الحفاظ على صحته وعافيته حتى هذا العمر المتقدم.

4 أعراض «غير شائعة» لـ«النوبة القلبية»... انتبه لها
4 أعراض «غير شائعة» لـ«النوبة القلبية»... انتبه لها

الشرق الأوسط

timeمنذ 10 ساعات

  • الشرق الأوسط

4 أعراض «غير شائعة» لـ«النوبة القلبية»... انتبه لها

يُعد القلب عضواً معقداً في فهمه، فهو عضو حيوي في الجسم، وأداؤه أساسي لصحة جميع آلياته. وهو لا يضخ الدم فحسب، بل يفعل أكثر بكثير مما تتخيل. وشهد العالم في السنوات القليلة الماضية زيادة مفاجئة في أمراض القلب، وقد صاحب هذه الزيادة تداعيات مزدوجة تتمثل في سوء فهمها، والكم الهائل من الخرافات التي تُحاك حول سرديات أمراض القلب، وفق ما ذكره موقع «ذا هيلث سايت». ويؤدي نقص الفهم إلى صعوبة في تحديد الأعراض الأقل شهرة لحالة مرضية مثل النوبة القلبية، مما يثير القلق، ومن أبرز هذه الأعراض: اشتكى العديد من مرضى النوبات القلبية من تورم في القدمين والكاحلين وحتى الساقين. ويحدث هذا بسبب احتباس السوائل في الأطراف السفلية. وقد يشير هذا إلى ضعف ضخ القلب للدم. لاحظ العديد من الأشخاص الذين أصيبوا بأمراض القلب أو النوبات القلبية تغيراً واضحاً في لون الجلد، خاصةً حول الشفتين أو أطراف الأصابع. وإذا حدث لك هذا، فعليك أن تنتبه، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بنوبة قلبية. لُوحظ أن العديد من الأشخاص الذين يُصابون بنوبة قلبية أو بأمراض القلب والأوعية الدموية يُعانون من نبضات قلب سريعة أو غير منتظمة، والتي لا تُحفّزها التمارين الرياضية أو حتى الكافيين. وقد يكون هذا مؤشراً تحذيرياً لاحتمالية الإصابة بنوبة قلبية. هذا الطنين أقل شيوعاً، ولكن يمكن تشخيصه من خلال صوت صفير في الأذن متزامن مع ضربات القلب. قد يكون هذا عرضاً نادراً يرتبط بضيق في الشرايين أو مشاكل وعائية أخرى، كما قد يشير إلى احتمال الإصابة بنوبة قلبية.

8 فوائد صحية للبطيخ
8 فوائد صحية للبطيخ

الشرق الأوسط

timeمنذ 12 ساعات

  • الشرق الأوسط

8 فوائد صحية للبطيخ

ما لا يعرفه كثيرون أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية. البطيخ هو فاكهة محبوبة في أنحاء كثيرة من العالم؛ نظراً لطعمه الحلو واحتوائه على نسبة عالية من الماء. لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن البطيخ يحمل فوائد صحية مذهلة، بحسب اختصاصية التغذية سعادوتو سليمان النيجيرية، وفق تقرير لشبكة «بي بي سي» البريطانية. توضح سليمان أن البطيخ ليس فقط لذيذاً، بل غني بفيتامينَي «إيه» A و«سي» C، ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين (الذي يمنحه لونه الأحمر) والسيترولين، وهو حمض أميني يعزز تدفق الدم ويُستخدم طبيعياً لتحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، ويُعرف أحياناً بـ«الفياغرا الطبيعية». البطيخ يتكوّن من 92 في المائة ماءً؛ ما يساعد في ترطيب الجسم خاصة أثناء الحر الشديد. مركّب السيترولين الموجود فيه يخفف ألم العضلات بعد التمارين دون أن يسبب مشكلات هضمية كما تفعل بعض المسكنات. الليكوبين يخفض ضغط الدم والكوليسترول، بينما السيترولين يحفّز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يوسّع الأوعية الدموية ويحسّن تدفق الدم. السيترولين يعزّز تدفق الدم نحو العضو الذكري؛ ما يحسن الأداء الجنسي. البطيخ يساعد في طرد السموم من الكلى، وقد يقلل من احتمال تكوّن الحصى. يحتوي على فيتامين «إيه» A الضروري للبصر والجلد، وفيتامين «سي» C الذي يدعم جهاز المناعة. فيتامينا «إيه» و«سي» يساهمان في إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا الجلد. يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ومؤشر غلايسيمي منخفض؛ ما يجعله مناسباً لمرضى السكري أو للوقاية منه. وأما بذور البطيخ، فهي مفيدة أيضا؛ إذ تحتوي على المغنيسيوم والفولات والألياف، وتساهم في خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store