4 أكواب من القهوة يوميًا تقلل هشاشة كبار السن وتحسن النشاط العقلي
أظهرت النتائج أن القهوة تلعب دورًا في تعزيز الإدراك وتقوية العضلات والحد من التعب، مما يقلل من مظاهر الهشاشة الشائعة مع التقدم في السن.
وأرجع الباحثون ذلك إلى مكوناتها مثل الكافيين، الذي يزيد من اليقظة ويُسهل الحركة، والبوليفينولات التي تحارب الالتهابات، إضافة إلى مركب "تريغونيلين" الذي يدعم الذاكرة والصحة الإدراكية.
ورغم فوائدها، حذّر الخبراء من الإفراط في استهلاك القهوة، مؤكدين أن تجاوز الحد اليومي الموصى به، وهو نحو أربعة أكواب، قد يسبب آثارًا سلبية كارتفاع ضغط الدم والقلق واضطرابات النوم.
كما شدد التقرير على أن القهوة مكمل داعم لا يغني عن النشاط البدني المنتظم، الذي يبقى الأساس في تقوية الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية لدى كبار السن.
سبق
script type="text/javascript"="async" src="https://static.jubnaadserve.com/api/widget.js" defer data-deferred="1"
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مواضيع مهمة
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سودارس
منذ 2 أيام
- سودارس
4 أكواب من القهوة يوميًا تقلل هشاشة كبار السن وتحسن النشاط العقلي
وتعد هذه الدراسة، التي استمرت أربع سنوات وشملت أكثر من ألف شخص فوق سن الخامسة والخمسين ضمن برنامج الشيخوخة الطولية في أمستردام ، الأولى من نوعها التي تربط بين استهلاك القهوة ومؤشرات الضعف الجسدي. أظهرت النتائج أن القهوة تلعب دورًا في تعزيز الإدراك وتقوية العضلات والحد من التعب، مما يقلل من مظاهر الهشاشة الشائعة مع التقدم في السن. وأرجع الباحثون ذلك إلى مكوناتها مثل الكافيين، الذي يزيد من اليقظة ويُسهل الحركة، والبوليفينولات التي تحارب الالتهابات، إضافة إلى مركب "تريغونيلين" الذي يدعم الذاكرة والصحة الإدراكية. ورغم فوائدها، حذّر الخبراء من الإفراط في استهلاك القهوة، مؤكدين أن تجاوز الحد اليومي الموصى به، وهو نحو أربعة أكواب، قد يسبب آثارًا سلبية كارتفاع ضغط الدم والقلق واضطرابات النوم. كما شدد التقرير على أن القهوة مكمل داعم لا يغني عن النشاط البدني المنتظم، الذي يبقى الأساس في تقوية الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية لدى كبار السن. سبق script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
المرصد
منذ 3 أيام
- المرصد
لمن تجاوز الستين.. دراسة حديثة تكشف عن فوائد تناول 4 أكواب من القهوة يوميا
لمن تجاوز الستين.. دراسة حديثة تكشف عن فوائد تناول 4 أكواب من القهوة يوميا صحيفة المرصد: كشفت دراسة حديثة نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية أن تناول ما بين 4 إلى 6 أكواب من القهوة يوميًا قد يسهم في تقليل الهشاشة وتعزيز النشاطين الجسدي والعقلي لدى كبار السن. استهلاك القهوة وبحسب تقرير نشرته صحيفة التليغراف البريطانية، فقد أُجريت الدراسة على مدار أربع سنوات ضمن "برنامج الشيخوخة الطولية في أمستردام"، وشملت 1161 شخصًا تبلغ أعمارهم 55 عامًا فأكثر، وهي أول دراسة من نوعها تربط بين استهلاك القهوة ومؤشرات الهشاشة لدى كبار السن. تحسين الإدراك واعتمد الباحثون على تقييم الحالة الصحية للمشاركين من حيث فقدان الوزن، الضعف العام، الإرهاق، بطء المشي، وانخفاض النشاط البدني، حيث أظهرت النتائج أن القهوة تساهم في تحسين الإدراك، وزيادة نشاط العضلات، وتقليل فرص الإصابة بالهشاشة. مكونات القهوة الطبيعية، وأرجع الباحثون هذه الفوائد إلى مكونات القهوة الطبيعية، وعلى رأسها الكافيين الذي يقلل من التعب ويزيد من اليقظة، كما يساعد على تحفيز حركة العضلات وتحسين القدرة على التنقل. كما تلعب البوليفينولات دورًا في مكافحة الالتهابات والأكسدة، وتساهم في حماية العضلات وتعزيز وظائف الجسم. بينما يساعد مركب "تريغونيلين" – وهو أحد المركبات الأقل شهرة – في الحفاظ على الصحة الإدراكية وتحسين الذاكرة.
المرصد
منذ 3 أيام
- المرصد
لمن تجاوز الستين.. الكشف عن فوائد تناول 4 أكواب من القهوة يوميا
لمن تجاوز الستين.. الكشف عن فوائد تناول 4 أكواب من القهوة يوميا صحيفة المرصد: كشفت دراسة حديثة نشرتها المجلة الأوروبية للتغذية أن تناول ما بين 4 إلى 6 أكواب من القهوة يوميًا قد يسهم في تقليل الهشاشة وتعزيز النشاطين الجسدي والعقلي لدى كبار السن. استهلاك القهوة وبحسب تقرير نشرته صحيفة التليغراف البريطانية، فقد أُجريت الدراسة على مدار أربع سنوات ضمن "برنامج الشيخوخة الطولية في أمستردام"، وشملت 1161 شخصًا تبلغ أعمارهم 55 عامًا فأكثر، وهي أول دراسة من نوعها تربط بين استهلاك القهوة ومؤشرات الهشاشة لدى كبار السن. تحسين الإدراك واعتمد الباحثون على تقييم الحالة الصحية للمشاركين من حيث فقدان الوزن، الضعف العام، الإرهاق، بطء المشي، وانخفاض النشاط البدني، حيث أظهرت النتائج أن القهوة تساهم في تحسين الإدراك، وزيادة نشاط العضلات، وتقليل فرص الإصابة بالهشاشة. مكونات القهوة الطبيعية، وأرجع الباحثون هذه الفوائد إلى مكونات القهوة الطبيعية، وعلى رأسها الكافيين الذي يقلل من التعب ويزيد من اليقظة، كما يساعد على تحفيز حركة العضلات وتحسين القدرة على التنقل. كما تلعب البوليفينولات دورًا في مكافحة الالتهابات والأكسدة، وتساهم في حماية العضلات وتعزيز وظائف الجسم. بينما يساعد مركب "تريغونيلين" – وهو أحد المركبات الأقل شهرة – في الحفاظ على الصحة الإدراكية وتحسين الذاكرة.
