للصحة الإنجابية والهضمية والعقلية... 5 طرق لاستخدام السمن البلدي
كما أنه مصدر جيد للأحماض الدهنية قصيرة ومتوسطة السلسلة التي يسهل هضمها وتستخدم كمصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمن البلدي على حمض البيوتريك الذي يعزز صحة الأمعاء ويقلل الالتهابات.
ويروج المهتمون بالشأن الصحي على وسائل التواصل الاجتماعي للسمن البلدي، ويوضحون أن الدهون الجيدة، ومن بينها السمن البلدي، هي «أم الهرمونات»، محذرين من مخاطر استخدام الزيوت المهدرجة على الصحة.
وفي حين أن استخدامات السمن البلدي لا تقتصر على الأكل، عدد تقرير لموقع «ذا هيلث سايت» 5 طرق لإضافة السمن البلديإلى نمط حياتك لتغذية جسمك وعقلك وفق ما يلي:
أضف ملعقة كبيرة من السمن البلدي إلى كوب من الماء الدافئ. اخلطه جيداً قبل تناوله. هذا المشروب يُعزز صحة جهازك الهضمي، ويُوازن «فاتا دوشا»، ويُحسّن أيضاً صحة بشرتك وشعرك.
و«فاتا دوشا» هو أحد الدوشات الثلاثة الرئيسية في الأيورفيدا (نظام طبي تقليدي نشأ في الهند منذ آلاف السنين)، وهو مرتبط بعنصري الفضاء والهواء، ويتحكم في الحركة والنشاط في الجسم والعقل.
ضع كمية صغيرة من السمن البلدي على سرتك ودلكها برفق لتحسين صحة الجهاز الهضمي والتناسلي. هذه الممارسة تُعزز مناعتك، وتُرطب بشرتك.
هل تُعاني من جفاف الشعر؟ ضع ملعقة من السمن البلدي في وعاء وأضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل، واخلطه جيداً. الآن دلك فروة رأسك برفق لتغذية مكثفة، ونمو، ولمعان.
يمكنك أيضاً وضع السمن على عينيك لتخفيف جفافهما، وتقليل إجهادهما.
أضف قطرة من السمن إلى أنفك ودلكها برفق. هذه أفضل طريقة أيورفيدية لعلاج الحساسية، فهي تُرطب الغشاء المخاطي للأنف، وتُشكل حاجزاً ضد المهيجات، وتُهدئ الأعصاب.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 42 دقائق
- عكاظ
5 أسباب تُضعف الثقة بالنفس
بعض التصرفات اليومية المتكررة -كما أوضح موقع Verywell Mind- تؤدي إلى تآكل الثقة بالنفس، وتُضعف شعور الفرد بقيمته وتقديره لذاته، حتى دون أن يشعر بتأثيرها العميق. 1. مقارنة نفسك بالآخرين 2. الخوف من المحاولة مجدداً 3. إرضاء الجميع على حسابك 4. تجاهل النجاحات الصغيرة 5. التفكير الزائد في رأي الناس أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ 2 ساعات
- الشرق الأوسط
ماذا نعرف عن عشبة العلندة؟ ولماذا تحظرها بعض الدول رغم فوائدها الصحية الجمّة؟
عشبة العلندة، أو كما تُعرَف باسمها العلمي Ephedra sinica، هي نبات عشبيّ أخضر يشبه الشجيرات، وتُستخدم أوراقها وسيقانها وفروعها في تحضير الأدوية والمشروبات، كما قد يُستخدم جذرها أحياناً. وتحتوي العشبة على مادة فعالة تُدعى الإيفيدرين، وهي المادة الفعالة بها والتي تعطي العشبة فاعليتها في العلاج، وهي المسؤولة عن خصائصها العلاجية، كما أنها المصدر الأساسي لمخاطرها وآثارها الجانبية. العلندة أوالإيفيدرا سينيكا، والمعروفة أيضاً باسم ما هوانغ، نبات موطنه آسيا، لكنه ينمو أيضاً في مناطق أخرى حول العالم. وقد استُخدم في الطب الصيني لآلاف السنين. وعلى الرغم من احتواء النبات على مركبات كيميائية متعددة، فإن التأثيرات الرئيسية للإيفيدرا تُعزى، على الأرجح، إلى جزيء الإيفيدرين. وللإيفيدرين تأثيرات متعددة على الجسم، مثل زيادة معدل الأيض وحرق الدهون. ولهذه الأسباب دُرست قدرة الإيفيدرين على تقليل وزن الجسم والدهون. وقد اكتسب، في الماضي، شعبية كبيرة في مكملات إنقاص الوزن، وفق موقع «هيلث لاين» المعنيّ بأخبار الصحة. وتنمو عشبة العلندة في الصين، وباكستان، وشمال غربي الهند، وجنوب غربي الولايات المتحدة، وتوجد بعض أنواعها في البيئات الجافة بالوطن العربي وحوض البحر المتوسط. تُستخدم على شكل شاي بغلْيها في الماء. وتُتناول على شكل مكملات غذائية أو كبسولات تحتوي على جرعات تتراوح بين 30 و60 ميلليغراماً من الإيفيدرين. كما يُنصح باستشارة طبيب قبل استخدامها لأي غرض. تحتوي على مادة الإيفيدرين التي تحفّز القلب وتزيد تدفق الدم. وترفع من مستوى الطاقة، لكنها قد تشكل خطراً على مرضى القلب. تمد الجسم بالطاقة وتقلل الشعور بالإرهاق. ويُنصح باستخدامها بكميات قليلة وتجنب الاستخدام اليومي. قد تقلل أعراض الأمراض وتُقصّر مدة الإصابة. لكن يجب استخدامها بعد الرجوع للطبيب. تسهم في تعزيز صحة القلب والأوعية. يجب عدم استخدامها لمرضى ارتفاع ضغط الدم دون إشراف طبي. قد تمنع انتشار الخلايا السرطانية وتخفف الأعراض، ولا توجد أدلة علمية كافية لتأكيد فاعليتها. تحفّز العلندة عمليات الأيض وتزيد من حرق الدهون حتى أثناء الراحة. يجب عدم استخدامها دون استشارة طبية. وأُجري عدد من الدراسات التي تناولت آثار العلندة على فقدان الوزن بين ثمانينات القرن الماضي وأوائل الألفية الثانية، قبل حظر المكملات الغذائية التي تحتوي على الإيفيدرين. وأظهر عدد من الدراسات أن الإيفيدرين الموجود في عشبة العلندة يزيد من معدل الأيض أثناء الراحة - أي عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة - والذي قد يكون ناتجاً عن زيادة في عدد السعرات الحرارية التي تحرقها العضلات. يمكن للإيفيدرين أيضاً أن يعزز عملية حرق الدهون في الجسم. ووجدت إحدى الدراسات أن عدد السعرات الحرارية المحروقة على مدار 24 ساعة كان أكبر بنسبة 3.6 في المائة عندما تناول البالغون الأصحّاء الإيفيدرين، مقارنةً بتناولهم دواء وهمياً. لاحظت دراسة أخرى أن معدل الأيض لدى الأشخاص، الذين يعانون السمنة، انخفض عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك، مُنع هذا جزئياً بتناول الإيفيدرين. بالإضافة إلى التغيرات قصيرة المدى في الأيض، تُظهر بعض الدراسات أن الإيفيدرين يمكن أن يعزز فقدان الوزن والدهون على مدى فترات زمنية أطول. في خمس دراسات أُجريت على الإيفيدرين، مقارنةً بدواء وهمي، أدى الإيفيدرين إلى فقدان 3 أرطال (1.3 كيلوغرام) شهرياً أكثر من الدواء الوهمي - لمدة تصل إلى أربعة أشهر. ومع ذلك لا تتوفر بيانات طويلة المدى حول فائدة الإيفيدرين في فقدان الوزن. تزيد من طاقة الرياضيين وتُحسّن الأداء في الأنشطة مثل رفع الأثقال والجري. ويُفضل استخدامها في شكل كبسولات 3 إلى 4 مرات يومياً، وفق ما أفادت مواقع طبية. تُستخدم مشتقات الإيفيدرين صناعياً مزيلات احتقان في قطرات الأنف. ويساعد الإيفيدرين في ارتخاء العضلات الملساء للقصبة الهوائية. رغم فوائدها الصحية، فإن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة. فهي محظورة في الولايات المتحدة وعدد من الدول بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة العامة، ولأنها تُستخدم في تصنيع مركب الميثامفيتامين المسبب للإدمان.
العربية
منذ 5 ساعات
- العربية
السعودية.. إجراءات تشريعية لوضع حد بشأن الاحتيال في التأمين الصحي
بلغت إيرادات قطاع التأمين الصحي السعودي في العام الماضي نحو 40.7 مليار ريال، ما يمثل 61.4 في المائة من إجمالي الإيرادات. وفي الوقت نفسه، يبرز هاجس الاحتيال التأميني في الرعاية الصحية، إذ أكدت هيئة التأمين السعودية أنها تتابع مؤشرات الاحتيال لوضع الإجراءات التشريعية اللازمة للحد منه، بالتعاون مع جهات الضبط الجنائي. رصدت هيئة التأمين أنماطاً للاحتيال يمارسها بعض الأفراد مؤخراً، منها إساءة استخدام التأمين الصحي من غير المؤمن له، ورفع مطالبات وهمية لم تُقدم أي خدمات مقابلها. كما رصدت إساءة استخدام ترميز المطالبات من بعض مقدمي الرعاية الصحية، إضافة إلى حالات تلاعب مثل التنويم غير المبرر، أو صرف أدوية لا تتناسب مع الحالة الطبية. في حين بلغ عدد الشركات المقدمة لخدمات تأمين الرعاية الصحية في السعودية 23 شركة حتى نهاية العام الماضي. وسجل قطاع التأمين الصحي معدل خسائر يصل إلى 83 في المائة، بواقع مطالبات مالية بلغت 33 مليار ريال. وفيما يتعلق بتعامل الهيئة مع شركات التأمين والجهات الصحية لمواجهة الضغوط الناتجة عن مطالبات غير حقيقية، أشارت إلى أن منصة «نفيس» تعد أداة رقمية مركزية تتيح لهيئة التأمين الوصول إلى قاعدة بيانات شاملة لمطالبات التأمين الصحي، عبر ربط مباشر بين شركات التأمين الصحي المؤهلة ومقدمي الرعاية الصحية. وذكرت" هيئة التأمين" أنها طرحت أخيراً مشروع نظام التأمين، الذي تضمنت أحكامه التنسيق مع الجهات ذات العلاقة لإنشاء قاعدة بيانات للمطالبات التأمينية تُسهم في رصد حالات الاحتيال، بالإضافة إلى عقوبات محددة لجريمة الاحتيال في قطاع التأمين.
