أخبار مصر : ما هي الطريقة الأكثر فاعلية لتعزيز مستويات فيتامين د على الفور؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 32 دقائق

• فيتو

فوائد الدوم، يخفض الضغط والسكر بالدم ويحمي من السرطان

فوائد الدوم، الدوم من الفاكهة الشهيرة التي عرفت منذ القدم ومرتبط بذكريات الطفولة لدى الكثير من الأشخاص حيث كان يباع بالشوارع والميادين خاصة أمام المدارس. وفوائد الدوم، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الدوم من النباتات القديمة التي اشتهرت في الحضارة الفرعونية، وهو نوع من أنواع النخيل ينمو بكثرة في صعيد مصر وبعض مناطق شمال إفريقيا، ويستخدم ثماره وبذوره وأوراقه في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، ويتم استهلاك الدوم غالبا على شكل مشروب، أو يؤكل ثمره المجفف، أو يطحن ويضاف للأطعمة والمشروبات. القيمة الغذائية للدوم وأضافت منى، يحتوي الدوم على العديد من العناصر الغذائية المهمة، من أبرزها: الألياف الغذائية مضادات الأكسدة الفيتامينات مثل فيتامين B1 وB2 وC معادن مثل الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، والمغنيسيوم مركبات الفلافونويد والبوليفينول فوائد الدوم للصحة فوائد الدوم للصحة وتابعت، أن من فوائد الدوم للصحة: الدوم من أشهر العلاجات الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل الضغط على القلب، لذلك ينصح به لمرضى الضغط بنقعه وشربه بانتظام دون إضافة سكر. يساعد الدوم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول النافع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. تشير بعض الدراسات إلى أن الدوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، لذلك يعتبر مفيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، حيث يحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الأنسولين. يحتوي الدوم على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وتنظيف القولون من السموم والفضلات. بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول والفلافونويد، يساعد الدوم في محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من الالتهابات المزمنة ويقي من بعض أنواع السرطان. بعض الأبحاث تشير إلى أن الدوم يمكن أن يعزز من صحة الدماغ والذاكرة، وقد يساعد في الوقاية من أمراض التدهور العقلي مثل ألزهايمر، خاصة لدى كبار السن. الدوم يحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على كثافة العظام وصحة الأسنان، مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام. يساعد تناول مشروب الدوم بانتظام على تحسين وظائف الكبد وتنقيته من السموم، مما يدعم الصحة العامة. مضادات الأكسدة الموجودة في الدوم تساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، كما تساهم في تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارة البشرة. يعتقد أن تناول الدوم أو استخدامه موضعيا قد يساعد في تقوية بصيلات الشعر بفضل المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها، مما يحد من تساقط الشعر ويعزز نموه الصحي. محاذير استخدام الدوم وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب انخفاض ضغط الدم بشكل كبير، ومرضى السكري عليهم تناوله بدون سكر مضاف، كما يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل علاجي في حالات الأمراض المزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

فوائد الخروب، يقاوم الالتهابات والتجاعيد ويحمي من أمراض السرطان

فوائد الخروب، الخروب من الأعشاب الشهيرة التى تقدم كمشروب طبيعية منعش في الصيف وأيضا يستخدم فى صناعة الحلوى بعض الأدوية. وفوائد الخروب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من العناصر المهمة وكان يستخدم في الطب القديم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخروب هو ثمرة شجرة دائمة الخضرة تنتمي إلى عائلة البقوليات، ويستخدم الخروب منذ القدم في الطب الشعبي والتغذية، لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة ومركبات طبيعية تساهم في دعم الصحة العامة والجمال الطبيعي. فوائد الخروب للصحة فوائد الخروب للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الخروب للصحة:- الخروب غني بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتقليل أعراض الحموضة وارتجاع المريء، وتهدئة التقلصات المعوية والإسهال، خاصة لدى الأطفال. يحتوي الخروب على سكريات طبيعية منخفضة المؤشر الجلايسيمي، مما يجعله مفيدا لمرضى السكري، فهو لا يسبب ارتفاع سريع في سكر الدم، ويحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين. بفضل محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة، يساعد الخروب في تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، الوقاية من تصلب الشرايين. الخروب غني بالبوليفينولات والفلافونويدات، وهي مركبات تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. بفضل محتواه من الفيتامينات (مثل فيتامين C وE) والمعادن (كالزنك والحديد)، يدعم الخروب قوة الجهاز المناعي، ويعزز من مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات. الخروب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله مناسب للرجيم، فهو يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من الرغبة في تناول السكريات. الخروب خالٍ من الجلوتين واللاكتوز والكافيين، ما يجعله بديل ممتاز للكاكاو في حالات التحسس، ولمنتجات الألبان لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. الخروب يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن التي تحارب التجاعيد وعلامات التقدم في السن، وتمنح البشرة إشراقة طبيعية، وتقلل من الالتهابات وحب الشباب. يحتوي الخروب على الحديد والزنك والبروتين النباتي، ويقوي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقطه، ويساعد على نمو شعر صحي وكثيف. الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخروب تدعم نمو الأظافر بسرعة، وتقليل تكسرها وتشققها. محاذير تناول الخروب وتابع يفضل تناول الخروب بكميات معتدلة، كما ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه كعلاج بديل، خاصة لمرضى السكري، والخروب الجاهز من السوق قد يحتوي على سكر مضاف، لذا يفضل تحضيره في المنزل، والخروب ليس فقط مشروب شعبي لذيذ الطعم، بل هو كنز طبيعي من الفوائد الصحية والجمالية، بفضل تركيبته الغنية من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة، يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي ونمط حياتك الصحي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الجمهورية

منذ 6 ساعات

• الجمهورية

طبيب يحذر: هذا النوع من الكوليسترول يهاجم قلبك بصمت

في الوقت الذي تتزايد فيه حالات الإصابة بأمراض القلب بين فئة الشباب، لا يزال كثيرون يربطون المشكلة بارتفاع الكوليسترول فقط. لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا مما يبدو. بحسب منظمة الصحة العالمية، تُعد أمراض القلب السبب الأول للوفاة عالميًا، بحصيلة تصل إلى 17.9 مليون حالة وفاة سنويًا، بينما تُشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) إلى وفاة شخص كل 33 ثانية بسبب أمراض القلب في الولايات المتحدة وحدها. جزيئات الـ LDL: القاتل المتخفي في دمائنا يؤكد الدكتور "سانجاي بوجراج"، استشاري القلب التدخلي، أن السبب الأساسي لأمراض القلب لا يكمن في الكوليسترول بحد ذاته، بل في جزيئات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، والتي تُعرف ب الكوليسترول الضار. وأوضح أن هذه الجزيئات تتعرض لتلف داخل الجسم يُعرف طبيًا باسم "DAMP" (النمط الجزيئي المرتبط بالتلف)، ما يؤدي إلى تنشيط الجهاز المناعي وبدء التهابات تساهم في تراكم الدهون بالشرايين. يُحذّر الأطباء من الاعتماد على تخطيط القلب الكهربائي فقط، إذ لا يُظهر دائمًا المشاكل الدقيقة. لهذا، يشدد الدكتور "راجيف فاشيست"، استشاري جراحة القلب ، على ضرورة إدخال مجموعة من التحاليل ضمن الفحص السنوي: تحليل الدهون الشامل (Lipid profile) تحليل HbA1c أو سكر الدم الصائم قياس ضغط الدم بانتظام مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر تخطيط صدى القلب أو اختبار الجهد للأشخاص المعرضين للخطر كيف تحمي قلبك فعليًا؟ من أجل الوقاية، لا تحتاج لصالة رياضية – فقط تحتاج وعيًا. د. بوجراج ينصح بـ: الالتزام بـ نظام غذائي قليل الدهون المشبعة ممارسة نشاط بدني منتظم مثل المشي أو السباحة الإقلاع عن التدخين متابعة التحاليل الدورية، وعدم إهمال أي أعراض خفيفة تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز التصنيفات أمراض القلب أسباب أمراض القلب الكوليسترول الضار البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL HDL نسبة الدهون في الدم تحليل الكوليسترول الدهون الثلاثية تشخيص أمراض القلب تحاليل القلب مضاعفات الكوليسترول ضيق الشرايين تصلب الشرايين الوقاية من أمراض القلب أمراض القلب عند الشباب أعراض القلب المبكرة اختبارات القلب نمط الحياة الصحي التغذية للقلب نشاط القلب لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية