من 3 مكونات.. مشروب طبيعي يخفض ضغط الدم ويقوي المناعة

كتب – سيد متولي
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر مهم لتجنب مشكلات صحية خطيرة، تهدد الحياة، وتتعلق بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وبحسب موقع إكسبريس البريطاني، فهناك مشروب من ثلاثة مكونات، يمكن أن يعمل على خفض ضغط الدم، إضافة إلى تقوية المناعة، ويتمثل في الزنجبيل وعصير البنجر والليمون.
كيفية صنع مشروب الزنجبيل وعصير البنجر والليمون
إحضار 100 جرام من الزنجبيل، وتقشيره وتقطيعه إلى شرائح رفيعة جدا، ثم ضعه في الخلاط، وأضف 300 مل من عصير البنجر، ثم عصر ليمونة، وخلط المكونات معا.
فوائد مشروب الزنجبيل وعصير البنجر والليمون
يعمل المشروب على محاربة الالتهابات، كما يساعد في خفض ضغط الدم، والتخلص من غازات الجهاز الهضمي، وتهدئة القناة المعوية.
ليس هذا فحسب، هذا المشروب غني بالنترات ما يعزز تدفق الدم والقدرة على التحمل، وتحسين صحة الخلايا، والعظام بفضل فيتامين سي أيضا.
اقرأ أيضًا:

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها

الاثنين 30 يونيو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - آلام البواسير مزعجة لا شك فى ذلك، ما يتطلب من المريض بها الالتزام بنظام غذائي صحي يتناول من خلال المزيد من الألياف ويحافظ على ترطيب الجسم والبعد عن الجفاف بكل أنواعه لتقليل حدة الإمساك. أهمية الألياف وفقًا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي، فإن هناك أهمية خاصة للألياف سواء القابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان التي يجب على مريض البواسير تناولها، ولكن يجب أن تكون بكميات متوازنة حتى لا تسبب الغازات والانتفاخات. فإذا أضفت كميات قليلة منها يوميًا مع شرب حوالي 8 إلى 10 أكواب كاملة من المياه، ساعد ذلك على التخلص من آلام البواسير والتخلص من الإمساك. أكلات يفضل تناولها لمريض البواسير - أكلات صحية حافظ عليها فى نظامك الغذائى الفاصوليا والعدس: البقوليات هامة جدًا لمريض البواسير، فنصف كوب من الفاصوليا الحمراء أو الفاصوليا البيضاء يحتوي على كم هائل من الألياف، وكذلك العدس مفيد للغاية لتعزيز الهضم وحركة الأمعاء. - المكسرات: يفضل تناولها، فـ 20 حبة من اللوز على سبيل المثال تساوي 3 جرام من الألياف ومفيدة للغاية لمريض البواسير. - الحبوب: الخبز الأبيض والمكرونة والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مفيد لغناه بكميات الألياف التي يحتاجها الجسم، كذلك الشوفان ودقيق الشوفان. - الفواكه والخضروات: لا غنى عنها لمريض البواسير لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تسيطر على نزيف البواسير، كما أنها مثل التوت والعنب والطماطم والكرنب والكثير من الفاكهة وغيرها تحتوي على كم هائل من الألياف وقد توفر حوالي من أربعة إلى خمسة جرام يوميًا، بجانب الخيار والكرفس والفلفل والتفاح وغيرها مما يعزز من حركة الأمعاء. ما لا يجب أن يأكله مريض البواسير - هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف وبالتالي تزيد من حدة الإمساك وتزيد من البواسير وآلامها، لذلك يفضل الحد من كميات تناولها أو عدم تناولها تمامًا. - الخبز الأبيض والكعك المصنوع من الدقيق الأبيض الذي يعزز من الإمساك ويؤذي حركة الأمعاء ويؤثر على الهضم. - الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى، فهي تضر لا تفيد. - اللحوم. - الأطعمة المصنعة، فهي تحتوي على كم هائل من النكهات والمواد الحافظة وتؤثر بالسلب على الهضم. - الوجبات المجمّدة. - الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات فارغة. - مكملات الحديد التي تسبب مشاكل هضمية وإمساك حاد.

مصراوي

منذ 12 ساعات

• مصراوي

راقب عينيك.. 5 أعراض غير عادية تكشف ارتفاع الكوليسترول

كتب – سيد متولي يمكن لارتفاع الكوليسترول أن يسبب مشكلات صحية عديدة، ومنها ما يظهر على العينين، بسبب تأثيره على الأوعية الدموية الصغيرة والأعصاب في شبكية العين. والكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون في الجسم، وهي مهمة لإنتاج الهرمونات وفيتامين د والأحماض الصفراوية التي تساعد على هضم الدهون، بحسب موقع healthsite. 5 علامات لارتفاع الكوليسترول تظهر على عينيك بقع داخل شبكية العين ارتفاع الكوليسترول يسبب بقع داخل شبكية العين يمكن رؤيتها أثناء فحص العين، ويمكن أن تسد أوعية الشبكية، وتنذر باحتمالية الإصابة بسكتات دماغية أو غيرها من أمراض القلب. رواسب صفراء ظهور رواسب دهنية صفراء ناعمة على الجفون، بجوار العين مباشرة، علامة لارتفاع الكوليسترول ، تتطور هذه البقع ببطء ولا تختفي من تلقاء نفسها، وقد تكون أول علامة ظاهرة على ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. انسداد الوريد الشبكي يحدث بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول، إذ تتراكم الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية في شبكية العين وتسدها، ما يسبب عدم وضوح الرؤية أو فقدانها المفاجئ، ويزيد احتمالية الإصابة بسكتة دماغية أو فقدان البصر الدائم. حلقة رمادية حول القرنية تحدث هذه الحالة بسبب تراكم الدهون في الأوعية الدموية للقرنية حول القزحية، وهي علامة شائعة لدى البالغين، ولكن إذا كنت دون سن 45 عامًا أو كنت تعاني من ارتفاع مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، فعليك الانتباه إليها. إجهاد العين المزمن إجهاد العين المزمن الذي يسبب انخفاض تدفق الدم، علامة على ارتفاع مستويات الكوليسترول، إذ يعيق تدفق الدم، ويقل توصيل الأكسجين، وتشعر العينان بالتعب والجفاف والثقل.

24 القاهرة

منذ 15 ساعات

• 24 القاهرة

روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا باستخدام مكونات طبيعية.. 7 خطوات فقط

يتصدر روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا باستخدام مكونات طبيعية، اهتمام العديد من الفتيات في فصل الصيف تحديدا، حيث تظهر مشاكل البشرة الدهنية في زيادة لمعانها وإفراز دهونها ومسامها الواسعة، وغيرها من مشاكل تجعل الوجه يبدو بشكل غير نضر، ولهذا تتعرض صاحبات البشرة الدهنية لفقدان الثقة بالنفس، ما يتطلب منا توضيح خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا لتبدو البشرة مشرقة بعيدا عن البثور والزهم وحب الشباب. روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا باستخدام مكونات طبيعية قبل التطرق إلى روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا باستخدام مكونات طبيعية، يجب التنويه بأن فرط إفراز الدهون يسبب انسداد المسام، ومنه ظهور مشكلة حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى، حيث تلعب الهرمونات والجينات والنظام الغذائي والبيئة دورًا في زيادة إنتاج الزيوت، وفي الوقت نفسه، يُرطب بعض الزهم البشرة، بينما تسبب كثرة إفرازه مشاكل عديدة تعانيها صاحبت البشرة الدهنية. ووفقا لخبراء العناية بالبشرة، فلابد من فهم العوامل المسببة لمشاكل البشرة الدهنية قبل البدء في إتباع خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية، لأن معرفة الأسباب الجذرية يساعد على استهداف المشكلة بفعالية، وهو ما نوضحه لكم وفقا لموقع بولد سكاي كالتالي: روتين العناية بالبشرة الدهنية تنظيف البشرة تتطلب العناية بالبشرة الدهنية، اختيار تركيبات غسول مصنوعة من الجل الخالي من الكبريتات، على أن يكون غسول غني بحمض الساليسيليك والنياسيناميد، لأن هذه المكونات تُنقي المسام، وتمنع حب الشباب، وتُنظم إفراز الزيوت، وتخفف الالتهابات، كما أن الغسول المختار بعناية للبشرة الدهنية يزيل الدهون الزائدة والأوساخ مع الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعية للبشرة، ولذلك ينصح الخبراء بتنظيف الوجه صباحًا ومساءً. شد البشرة تغفل معظم صاحبات البشرة الدهنية عن استعمال التونر، ولكنه أساسي في روتين العناية بالبشرة الدهنية، حيث يزيل بقايا الزيوت والأوساخ بعد التنظيف، كما يُوازن درجة حموضة البشرة ويقلل من مظهر المسام الواسعة، ولذلك ينصح الخبراء باختيار تونر خالي من الكحول، كما يمكن تحضيره منزليا بمكونات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي، والذي يتمتع بخصائص تقلل البشرة من الزيوت، وتمنعه من ظهور البثور. تفتيح البشرة ومن بين خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا، فلابد من استعمال سيروم لتفتيح البشرة من فيتامين سي، على أن يكون بتركيبة خفيفة الوزن، حيث يعمل السيروم على إشراقة البشرة وتوحيد لونها وحمايتها من التلف والشيخوخة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما يُخفف من بقع الشمس والبقع الداكنة، وهو مفيد بشكل خاص لمن يعانون من حب الشباب، ويمكن استعمال سيروم تفتيح البشرة الدهنية طبيعيا باستخدام عصير البرتقال، أو مستخلص التوت الأزرق الذي يحتوي على عناصر غذائية أساسية، تعزز حاجز البشرة وتمنع الشيخوخة. ترطيب البشرة تحتاج البشرة الدهنية أيضًا إلى الترطيب يوميًا، لأن إهمال استخدام المرطب قد يدفع البشرة إلى إنتاج المزيد من الزيوت، ولذلك ينصح الخبراء باستعمال مرطب خفيف يحتوي على النياسيناميد وفيتامين سي، حتى يقوم بالترطيب بفعالية دون أن يسد المسام أو يترك البشرة دهنية الملمس. روتين العناية بالبشرة الدهنية الحماية من الشمس تتطلب العناية بجميع أنواع البشرة استعمال واقي شمس لمنع شيخوخة البشرة المبكرة، وبقع الشمس الداكنة، ولصاحبات البشرة الدهنية تحديدا، يفضل استعمال واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى، ويشترط التأكد من خلوه من الزيوت لتجنب انسداد المسام وظهور البثور، كما أن واقي الشمس المُطفأ يحد من اللمعان، ويحافظ على البشرة الدهنية منتعشة طوال اليوم. تقشير البشرة بانتظام استكمالا لتوضيح روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا باستخدام مكونات طبيعية، فلابد من تقشير البشرة بدون إفراط لإزالة الخلايا الميتة وفتح المسام، ويمكن اعتماد وصفات تقشير البشرة بمكونات طبيعية من المنزل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا باستعمال مقشرات لطيفة على البشرة. ماسكات العناية بالبشرة الدهنية وآخر خطوات روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا باستخدام مكونات طبيعية تتمثل في استعمال ماسكات منزلية، تُقلل من إفرازات الدهون الزائدة دون أن تُجففها، وتُرطبها بلطف دون أن تسد مسامها، ومن هذه الماسكات ما يلي: ماسك الصبار: يتميز بخصائص مضادة للميكروبات، كما أنه يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة. ماسك الخيار: يعتبر ماسك فعال في تهدئة البشرة، فهو مُبرد كما أنه قابض للزيوت ويقوي البشرة ويشدها. ماسك التفاح: من أفضل ماسكات للبشرة الدهنية، لأنه غني بأحماض ألفا هيدروكسي فيعمل على تقشير البشرة بلطف وتنظيف مسامها المسدودة. ماسك الشوفان: يُهدئ البشرة الدهنية الملتهبة، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة. ماسك العسل: يساعد على ترطيب البشرة الدهنية، وينظف المسام، ويقلل من إفراز الزيوت الزائدة، وله خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومطهرة. روتين العناية بالبشرة الدهنية