أخبار العالم : تعرف إلى النبات العطري ذي الرائحة الزكيّة والطعم المنعش؟
نافذة على العالم - إعداد: سارة البلوشي
هل سمعت عن نبات عطري معروف برائحته الزكية وطعمه المنعش! يُزرع في مختلف أنحاء العالم ويُستخدم منذ آلاف السنين في الطب والطهي، ويتميز بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب، وهو من أشهر الأعشاب الطبيعية لإنعاش النفس ويضاف إلى الشاي، أو يستخدم كتوابل في الأطعمة، أنه «النعناع الأخضر» له مكانة مميزة في حياتنا اليومية بفوائده الصحية والطبيعية.
حيث إنه يحتوي على مركبات مثل المينثول المساعدة على تهدئة عضلات المعدة والتي تحسن تدفق الصفراء، ما يسهل الهضم ويقلل من الانتفاخ كما أنها مفيدة في حالات عسر الهضم، ومتلازمة القولون العصبي والغازات.
وأظهرت دراسات أن زيت النعناع يخفف آلام البطن والانتفاخ عند مرضى القولون العصبي ودعمت استخدامه كمكمل طبيعي فعال، بالإضافة إلى أنه يفيد في محاربة البكتيريا الضارة في الفم والجهاز الهضمي لاحتوائه على زيوت عطرية ذات خصائص مضادة للميكروبات، ويستخدم في معاجين الأسنان وغسول الفم لأنه ينعش النفس ويقلل من البكتيريا.
وإن استنشاق زيت النعناع أو وضعه موضعياً على الجبهة قد يخفيف الصداع الناتج عن التوتر، ولأنه غني بمضادات الأكسدة مثل الروزمارينيك أسيد ما يساهم في دعم جهاز المناعة.
وفي الطب العربي القديم، استخدم كعلاج لمشاكل المعدة والبرد والصداع، وأما في الطب الصيني والهندي استخدم لعلاج الحمى، نزلات البرد، والحساسية، وفي الطبخ يُستخدم في السلطات، الشاي، الحلويات، والمشروبات الباردة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
١١-٠٧-٢٠٢٥
- فيتو
من الجهاز الهضمي إلى البشرة والشعر، 10 فوائد صحية مذهلة للميرمية
فوائد الميرمية، الميرمية من الأعشاب الشهيرة التي عرفها المصريون منذ القدم حيث استخدمت في الطب القديم واشتهرت بفاعليتها في علاج آلام البطن. وفوائد الميرمية، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ولكن يجب تناولها بحذر. وقالت الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الميرمية (أو السالمية) من الأعشاب الطبية القديمة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي، بفضل محتواها الغني من الزيوت الطيارة، والمواد المضادة للأكسدة، والعناصر الفعالة التي تعزز صحة الجسم والبشرة والشعر، وتمتاز الميرمية برائحتها العطرية القوية ونكهتها المميزة، وتستخدم في تحضير الشاي، والتوابل، والعلاجات الطبيعية. فوائد الميرمية للصحة فوائد الميرمية للصحة وأضافت منى، أن من فوائد الميرمية للصحة: الميرمية تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات، كما تعمل على تهدئة المعدة والأمعاء، وتستخدم لعلاج حالات عسر الهضم، الإسهال، والقولون العصبي. تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للميكروبات والالتهابات، مما يجعلها فعالة في محاربة البكتيريا الضارة، وتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض. أثبتت الدراسات أن الميرمية تحتوي على مركبات تساعد في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه، كما يعتقد أنها قد تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة خاصة لدى كبار السن. تعد الميرمية مفيدة جدا للنساء، حيث تساهم في تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية المرتبطة بسن اليأس، بفضل تأثيرها الشبيه بالهرمونات الأنثوية (الإستروجين النباتي). تشير بعض الأبحاث إلى أن الميرمية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، ولكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي. بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحتويها، تساعد الميرمية في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الأمراض المزمنة. تحتوي الميرمية على مضادات أكسدة قوية مثل الروزمارينيك والكارنوسول، التي تحمي الخلايا من التلف وتحارب الشيخوخة المبكرة. تساعد الميرمية في تنقية البشرة من الشوائب وتقليل حب الشباب والالتهابات الجلدية بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات، كما تساهم في شد البشرة ومقاومة التجاعيد. تستخدم الميرمية في تحفيز نمو الشعر، ومنع تساقطه، وتقوية الجذور، كما أنها تستخدم في علاج الشيب المبكر بفضل قدرتها على إعادة اللون الطبيعي للشعر عند استخدامها كغسول. تعد الميرمية مفيدة للبشرة الدهنية، إذ تساعد في تنظيم إفراز الزيوت وتقليل لمعان البشرة، ما يجعلها جيدة لأقنعة العناية بالبشرة. محاذير استخدام الميرمية وتابعت رغم فوائد الميرمية العديدة، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل: التشنجات العصبية في حال تناول كميات كبيرة جدا. لا ينصح بها للحوامل والمرضعات بكميات كبيرة. قد تتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها بشكل منتظم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
١٠-٠٧-٢٠٢٥
- نافذة على العالم
أخبار العالم : تعرّف إلى ألذّ المشروبات المنعشة!
الخميس 10 يوليو 2025 08:20 مساءً نافذة على العالم - إعداد- سارة البلوشي إن الجسم يبعث على الانتعاش حين تشتد الحرارة ويتجه الكثيرون نحو الفواكه المنعشة، التي تشكل دعماً غذائيًا وصحيًا للجسم في هذا الفصل الحارّ، ويعتبر البطيخ والمانجو أبطال الموسم؛ حيث يجمعان بين الطعم اللذيذ والفائدة فهما جرعتان طبيعيتان من الترطيب والطاقة فإن البطيخ يرويك من الداخل والمانجو يغذّيك من العمق. ويحتوي البطيخ على 92% ماءً، مما يجعله أفضل الفواكه التي ترطب الجسم وتعوضه عن السوائل المفقودة بسبب التعرق، وهو يساعد في الوقاية من الجفاف، خاصة للأطفال وكبار السن، وكذلك غني بمضاد الأكسدة الليكوبين القوي الذي يحمي الخلايا من التلف ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب، وبسبب محتواه العالي من فيتامين C وA فهو يحسن صحة الجلد، وأشارت الأبحاث إلى أن البطيخ قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم ومفيد للعضلات لاحتوائه على حمض أميني يُدعى «سيترولين» الذي يقلل آلام العضلات بعد التمارين. وأظهرت أن مكملات مستخلصة من البطيخ ساعدت في تحسين وظائف الأوعية الدموية لدى البالغين الذين يعانون ارتفاع الضغط. والمانجو هي «ملكة الفواكه» بمذاقها الغني ومحتواها الغذائي العالي، وغنية بفيتامين C وA اللذان يقويان المناعة، بالإضافة إلى احتوائه على إنزيمات هضمية (مثل الأميليز) التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات وتحسن امتصاص الطعام، وهي تعزز صحة العين لاحتوائها على بيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين A داخل الجسم، والفيتامين C الذي فيه يعزز إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة البشرة. وأوجدت دراسة أن تناوله يوميًا يقلل علامات الالتهاب وتحسن المؤشرات الحيوية لصحة القلب، كما أنه يحسّن صحة الأمعاء ويقلل من خطر أمراض التمثيل الغذائي. وإن البطيخ يرطب ويمد الجسم بالكهرباء الطبيعية (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم)، وأما المانجو يوفر السكريات الطبيعية والطاقة، ما يعزز النشاط اليومي دون اللجوء للسكريات المصنعة. كما يمكنك دمج كلاهما في عصائر طبيعية، أو تقديمهما في سلطات فواكه منعشة.
نافذة على العالم
٠٩-٠٧-٢٠٢٥
- نافذة على العالم
صحة وطب : من مطبخك.. مكون شائع يعزز الذاكرة والهضم ويضبط هرمونات الجسم
الأربعاء 9 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - النعناع الأخضر المعروف برائحته المنعشة ونكهته الحلوة الخفيفة، ليس هذا فقط، فهو متعدد الاستخدامات وله العديد من الفوائد الصحية، وهذا الأمر مدعومًا بأدلة علمية بفضل خصائصه الطبية، وسواء استمتعت به ساخنًا أو مثلجًا، يُعد شاي النعناع إضافة سهلة ومنعشة لروتينك اليومي، فهو خالٍ من الكافيين والسعرات الحرارية بشكل طبيعي، مما يجعله مثاليًا لأي وقت من اليوم. فيما يلى.. 10 فوائد صحية لاستخدام النعناع سواء كمشروب أو زيت عطري: يخفف من الانزعاج الهضمي لطالما استُخدم النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كالغثيان والغازات والانتفاخ وعسر الهضم، ويساعد مركب كارفون النباتي، الموجود طبيعيًا في النعناع، على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والألم، وفي التجارب السريرية، أفاد المشاركون المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) والذين تناولوا مكملات غذائية تحتوي على النعناع بتحسن ملحوظ في آلام البطن والانتفاخ، ووجدت دراسة أخرى أن استخدام زيت النعناع العطري قلل من الغثيان والقيء لدى مرضى العلاج الكيميائي. غنى بمضادات الأكسدة النعناع غني بمضادات الأكسدة الطبيعية، التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، فالإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة قد يُسهم في الشيخوخة والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكر، ويحتوي النعناع على مركبات مثل حمض الروزمارينيك، والليمونين، والفلافونويدات، وفيتامين C، وجميعها ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أن مستخلص النعناع يُضاهي مضادات الأكسدة الاصطناعية في منع أكسدة الدهون. يدعم التوازن الهرموني لدى النساء من أبرز فوائد النعناع قدرته على تنظيم الهرمونات، خاصةً لدى النساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية أو حالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، حيث تُظهر الأبحاث أن مشروب النعناع يُخفض مستويات هرمون التستوستيرون، بينما يزيد من مستويات الهرمونات الأنثوية الأساسية، مثل هرمون الملوتن (LH) وهرمون تحفيز الجريبات (FSH)، وتُحسن هذه التغيرات الهرمونية عملية الإباضة والصحة الإنجابية. قد يقلل من الشعر الزائد في الوجه (الشعرانية) غالبًا ما يرتبط الشعر الزائد، أو زيادة شعر الوجه والجسم لدى النساء، بارتفاع هرمونات الذكورة، وقد أظهر مشروب النعناع، المعروف بخصائصه المضادة للأندروجين، نتائج واعدة في الحد من نمو الشعر غير المرغوب فيه، وفي دراستين منفصلتين، لاحظت النساء اللاتي تناولن كوبين من النعناع يوميًا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمون التستوستيرون، وأفاد العديد منهن بانخفاض شعر الوجه بمرور الوقت. قد يعزز الذاكرة ووظائف المخ تشير الأبحاث الأولية إلى أن النعناع قد يدعم صحة الدماغ، وخاصةً لدى كبار السن، حيث وجدت تجربة بشرية أن البالغين الذين يعانون من ضعف الذاكرة والذين تناولوا 900 ملج من مستخلص النعناع يوميًا شهدوا تحسنًا بنسبة 15% في الذاكرة العاملة بعد بضعة أسابيع فقط. خصائص مضادة للبكتيريا بالإضافة إلى مذاقه ورائحته المنعشة، يتميز النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات، وتشير الدراسات إلى أن زيته العطري قادر على مكافحة البكتيريا الضارة، مثل الإشريكية القولونية والليستيريا، والتي تُسبب أمراضًا منقولة بالغذاء، وفي منتجات العناية بالفم، يُساعد النعناع على تقليل رائحة الفم الكريهة من خلال استهداف البكتيريا الموجودة في الفم. يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية، تُظهر الدراسات على الحيوانات أن النعناع قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بالسكر، وفي إحدى التجارب، شهدت الفئران التي أُعطيت مستخلص النعناع انخفاضًا ملحوظًا في مستوى السكر في الدم، ورغم أنه ليس بديلاً عن الأدوية، إلا أن النعناع قد يُكمّل ضبط مستوى السكر في الدم في المستقبل. يساعد على تقليل التوتر والقلق يُستخدم النعناع لتخفيف التوتر والمساعدة على النوم، وله تأثيرات مهدئة على الجهاز العصبي، حيث يحتوي على المنثول، الذي قد يُنشّط مستقبلات GABA في الدماغ، مما يُعزز الاسترخاء، وتؤكد الدراسات قدرة النعناع على تقليل القلق وتحسين جودة النوم. يخفف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل قد يكون مشرروب النعناع مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل، حيث أظهرت دراسة استمرت 16 أسبوعًا أن تناول مشروب النعناع، خاصةً الغني بحمض الروزمارينيك، حيث يُخفف من تصلب المفاصل والألم والإعاقة الجسدية، كما استُخدمت الزيوت العطرية المشتقة من النعناع في الطب التقليدي لخصائصها المضادة للالتهابات. يساعد في علاج ضغط الدم قد يعمل النعناع الأخضر بشكل مشابه لحاصرات قنوات الكالسيوم، وهي أدوية تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن مركب ارفون، الموجود في النعناع الأخضر، يُرخي الأوعية الدموية بفعالية، وعلى الرغم من عدم وجود تجارب على البشر، فإن النعناع الأخضر يعد واعدًا باعتباره نهجًا طبيعيًا لدعم ضغط الدم.
