غني بالفيتامينات وقد يسبب التسمم .. ما لا تعرفه عن التوت
ووفقا له، يتميز التوت بتركيبة قيمة، ولكنه يتطلب عناية دقيقة، لأنه يمكن أن يسبب التسمم.
وقال: "يحتوي التوت على مجموعة متكاملة من فيتامينات مجموعة فيتامين В، К، А، بالإضافة إلى عناصر دقيقة مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد و مضادات الأكسدة".
وأكد أن تناول ثمار التوت باعتدال لن يشكل أي خطورة على الصحة. ولكن وفقا له، قد يشكل التوت خطورة عند تناوله على معدة فارغة تحت أي ظرف من الظروف، حيث قد يسبب تسمما مصحوبا بأعراض الغثيان والتقيؤ والإسهال. كما ينبغي على من يعاني من الحساسية توخي الحذر عند تناول التوت ، لأنه يحتوي على الليكوبين ومواد أخرى مسببة للحساسية، ما قد يسبب ردود فعل تحسسية تصل إلى وذمة كوينكي.
وأوصى العالم بالالتزام بتناول الكمية اليومية الموصى بها التي لا تتجاوز للبالغين 200 جرام وللأطفال 100 جرام.
وقال: "لا ينبغي إعطاء التوت للأطفال دون سن الثانية بسبب خطر الإصابة بردود فعل تحسسية".
ووفقا له، يمكن باتباع هذه القواعد البسيطة، أن يصبح التوت إضافة قيمة للنظام الغذائي، ومعززا الصحة والمناعة. ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة التوت إلى قائمة الطعام، ويشمل هذا بصورة خاصة الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 38 دقائق
- فيتو
اصنعى بنفسك سيروم خفيف لتغذية الشعر وزيادة لمعانه ونعومته
السيروم من أهم مستحضرات العناية بالشعر التى تعمل على تغذية ونعومته وقلة هيشانه، لذا تحرص العديد من الفتيات على استخدامه باستمرار. والسيروم له أنواع مختلفة ويباع بالصيدليات ولكن يباع بأسعار عالية، لذا تبحث بعض الفتيات عن بدائل اقتصادية له تقوم بنفس المفعول. سيروم طبيعي خفيف على الشعر لتغذيته وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، سيروم طبيعي خفيف على الشعر لتغذيته ويزيد من لمعانه ونعومته. المكونات:- ملعقة صغيرة زيت أرجان ملعقة صغيرة زيت جوز الهند البكر ملعقة صغيرة جل ألوفيرا طبيعي 3 قطرات من زيت اللافندر أو زيت الروزمارى ملعقة صغيرة من ماء الورد أو ماء مقطر عبوة زجاجية داكنة برذاذ أو قطارة طريقة التحضير: في وعاء صغير، امزجي الزيوت مع جل الألوفيرا جيدا حتى تمتزج. أضيفي ماء الورد واخلطي المزيج حتى تحصلي على سيروم خفيف القوام. أضيفي قطرات الزيت العطري وقلبي بلطف. اسكبي السيروم في عبوة نظيفة محكمة الإغلاق، واحتفظي به في مكان بارد وجاف. عند الاستخدام ضعي بضع قطرات فقط من السيروم على راحة يديكى وافركيها برفق. وزعيه على أطراف الشعر أو بطول الشعر الرطب أو الجاف. يستخدم مرة إلى مرتين في الأسبوع، أو عند الحاجة لزيادة اللمعان. هذه الوصفة تناسب جميع أنواع الشعر. يمكن تقليل كمية الزيت إذا كان شعركِ دهني. احرصي على استخدام مكونات طبيعية ونقية لضمان أفضل النتائج. هذه الوصفة تمنحك لمعان طبيعي دون دهون زائدة، مع ترطيب خفيف دون إثقال الشعر، وتقليل الهيشان وتطاير الشعر، وهى مناسبة للاستخدام اليومي. سيروم طبيعي خفيف على الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 9 ساعات
- فيتو
فوائد الكركديه، يخفض الكوليسترول وضغط الدم ويقوي المناعة
فوائد الكركديه (Hibiscus sabdariffa)، للصحة عديدة، وهو من الأعشاب الطبيعية الشهيرة التي تُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي، ويُعرف بلونه الأحمر الجذاب وطعمه المنعش الذي يجمع بين الحموضة والحلاوة. يُستخدم الكركديه في تحضير مشروب بارد أو ساخن، وهو شائع في العديد من الدول العربية، خاصة في شهر رمضان المبارك. لا يقتصر الكركديه على طعمه اللذيذ، بل يتمتع بفوائد صحية وجمالية عديدة جعلته من الأعشاب المفضلة لدى الكثيرين. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الكركديه ليس مجرد مشروب منعش، بل هو كنز طبيعي يحتوي على فوائد صحية وجمالية متعددة. نظرًا لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة. وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد الكركديه. أولًا: فوائد الكركديه الصحية فوائد الكركديه 1. خفض ضغط الدم المرتفع يعد خفض ضغط الدم المرتفع من أشهر الفوائد المعروفة للكركديه، وقد أكدت العديد من الدراسات أن شرب الكركديه بانتظام يساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. لذلك يُنصح به لمرضى ضغط الدم، ولكن يُفضل استشارة الطبيب، خاصة لمن يتناول أدوية خافضة للضغط. 2. مضاد للأكسدة الكركديه غني بمركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان، وأمراض القلب، والشيخوخة المبكرة. 3. خفض نسبة الكوليسترول تناول مشروب الكركديه بانتظام قد يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL)، مما يحسن صحة القلب والشرايين ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. 4. تحسين صحة الكبد أظهرت بعض الدراسات أن الكركديه يساعد في تعزيز صحة الكبد وتحسين وظائفه، كما يمكن أن يقلل من ترسب الدهون فيه، وهو ما يُعد مهمًا في الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. 5. التحكم في مستويات السكر بالدم تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، شرط تناوله دون إضافة السكر أو العسل. 6. تعزيز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين C بكميات جيدة، يساعد الكركديه في تقوية جهاز المناعة، والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى. 7. مدر طبيعي للبول يساعد الكركديه على التخلص من احتباس السوائل والسموم في الجسم عن طريق تحفيز الكلى لإنتاج المزيد من البول، مما يساهم في تنظيف الجسم وتحسين صحة المسالك البولية. 8. تحسين عملية الهضم الكركديه يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف مشكلات مثل الانتفاخ، الإمساك، وعسر الهضم، خاصة عند تناوله دافئًا بعد الوجبات. ثانيًا: فوائد الكركديه الجمالية 1. تحسين صحة البشرة الكركديه يحتوي على أحماض طبيعية مثل حمض الستريك، وحمض الماليك، التي تساهم في تقشير البشرة بلطف، وتجديد خلايا الجلد. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقلل من التجاعيد والبقع الداكنة، وتمنح البشرة إشراقة طبيعية. 2. تقوية الشعر ومنع تساقطه يستخدم الكركديه في العديد من وصفات العناية بالشعر، حيث يُعتقد أنه يحفز نمو الشعر، ويقلل من التساقط، ويعزز من لمعانه. كما يساعد في التخلص من قشرة الرأس بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. 3. تأخير علامات التقدم في السن الفيتامينات ومضادات الأكسدة في الكركديه تساعد على محاربة الشيخوخة، وتجعل البشرة أكثر مرونة ونضارة، وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة. الكركديه وفوائده ثالثًا: طرق استخدام الكركديه مشروب الكركديه البارد: يُغلى مقدار من أوراق الكركديه المجففة مع الماء، ثم يُترك ليبرد ويُحلى بالعسل أو يُشرب بدون تحلية لمن يعاني من السكر أو الضغط. مشروب الكركديه الساخن: يُنقع الكركديه في ماء مغلي لبضع دقائق، ويمكن إضافة الزنجبيل أو القرفة لزيادة الفائدة. وصفات للبشرة: يُمكن استخدام مغلي الكركديه كتونر طبيعي للبشرة، أو إدخاله في ماسكات لتقشير البشرة وتنقيتها. وصفات للشعر: يُخلط الكركديه مع الزبادي أو الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند ويُوضع على الشعر لمدة ساعة قبل غسله. رابعًا: ملاحظات هامة عند استخدام الكركديه يجب عدم الإفراط في تناول الكركديه لأنه قد يُسبب انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم. يُفضل تجنب الكركديه أثناء الحمل، خاصة في الشهور الأولى، لأنه قد يؤدي إلى تقلصات الرحم. الكركديه قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مدرات البول أو أدوية الضغط، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام في حال وجود أمراض مزمنة. عند شراء الكركديه، يجب التأكد من مصدره وجودته، ويفضل اختيار النوع العضوي والخالي من المواد الحافظة أو الإضافات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 7 علامات على القدمين تشير إلى تلف الكبد
الخميس 10 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - عندما يكون هناك خلل في الجسم، قد لا يُظهر علامات يمكن ملاحظتها بسهولة، ولأن الكبد عضو صامت متعدد المهام في الجسم، يُؤدي أكثر من 500 وظيفة حيوية، مثل تصفية السموم، وتكسير الدهون، وموازنة الهرمونات، عندما يبدأ في المعاناة، قد تظهر أولى صرخات الاستغاثة بهدوء على القديمن، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". من السهل تجاهل التغيرات في القدمين باعتبارها أمرًا بسيطًا، ربما بسبب أحذية غير مناسبة أو ساعات طويلة من الوقوف، ولكن في بعض الأحيان، قد تعكس هذه التغيرات مشاكل داخلية أعمق، خاصةً تلك المتعلقة بصحة الكبد. وإليك 7 علامات قد تظهر في القدمين تدل على وجود خلل في الكبد: بقع حمراء أو بنية اللون على أسفل الساقين قد تبدو النقاط الحمراء أو البنية الصغيرة على أسفل الساقين وكأنها لدغات حشرات أو كدمات، ولكن في بعض الحالات، قد تكون بقعًا دموية أو بقعًا من الهيموسيديرين، وهي مؤشرات على تسرب الدم تحت الجلد، حيث يمكن أن يؤثر ضعف الكبد على قدرة الدم على التجلط بسبب انخفاض إنتاج بروتينات التخثر، ويؤدي هذا إلى انفجار الشعيرات الدموية الدقيقة بسهولة، وخاصة في أسفل الساقين بسبب الجاذبية، وسبب آخر هو القصور الوريدي المزمن، المرتبط أحيانًا بتليف الكبد، والذي قد يتسبب في تجمع الدم في الأطراف السفلية. أوردة العنكبوت على الكاحلين والقدمين الأوردة العنكبوتية هي أوعية دموية صغيرة تشبه شبكة العنكبوت، تظهر تحت سطح الجلد مباشرةً، وغالبًا ما تكون على القدمين والكاحلين، وفي تليف الكبد، يضطرب استقلاب الإستروجين، وقد يؤدي هذا الخلل الهرموني إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية ظهورها، إنها ليست مجرد مشكلة تجميلية، بل قد تكون طريقة الجلد في عكس مشكلة وعائية أعمق مرتبطة بخلل في وظائف الكبد. الكعب المتشقق غالبًا ما يُنظر إلى تشققات الكعبين على أنها علامة على جفاف القدمين أو سوء العناية بها، ولكن في بعض الأحيان، قد يكون لها معنى أعمق، حيث يمكن أن يؤثر تلف الكبد على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات A، D، E، وk، حيث أن نقص فيتامين A، على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي إلى سماكة وجفاف وتشقق الجلد، وخاصةً في الكعبين، إنها طريقة الجسم الخفية للإشارة إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية. أقدام ساخنة أو محترقة قد لا يكون هذا الإحساس الغريب بالحرقان أو الحرارة في باطن القدمين أثناء الليل مرتبطًا دائمًا بالتعب أو الاعتلال العصبي، ففي حالات تلف الكبد المتقدم، وخاصةً أمراض الكبد المرتبطة بشرب الكحول، قد يحدث اعتلال عصبي محيطي، ويُسبب هذا التلف العصبي إحساسًا بالحرقان أو الوخز في القدمين، كما أن ارتفاع مستويات الأمونيا في الدم (بسبب ضعف إزالة السموم من الكبد) قد يُهيج الأعصاب. أقدام ذات رائحة كريهة غالبًا ما يُعزى رائحة القدمين إلى البكتيريا والعرق، مع أن هذا صحيح جزئيًا، إلا أن هناك سببًا أعمق، عندما يعجز الكبد عن معالجة السموم وإزالتها بشكل صحيح، قد تخرج بعض هذه الفضلات من الجسم عبر الغدد العرقية، بما في ذلك الغدد العرقية الموجودة في القدمين، وإلى جانب اختلال عملية الأيض في الجسم والتغيرات الهرمونية، قد يؤدي هذا إلى رائحة قدم نفاذة وغير طبيعية لا تتحسن مع النظافة المنتظمة. الوذمة الحفرية الضغط بإصبعك على المنطقة المتورمة في أعلى القدم أو الكاحل ورؤية انبعاج يستمر لبضع ثوانٍ يُسمى وذمة نقرية، ويمكن أن يؤدي تلف الكبد، إلى انخفاض مستويات الألبومين في الدم، ويساعد الألبومين في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، عندما تنخفض مستوياته، يتسرب السائل إلى الأنسجة المحيطة، وغالبًا ما يُرى لأول مرة في القدمين والكاحلين، وهى علامة شائعة على وجود خلل وظيفي كبدي متقدم لا ينبغي تجاهله. عدوى فطرية في أظافر القدم أظافر القدم السميكة أو الصفراء أو المتفتتة شائعة في حالات العدوى الفطرية، ويُلقي معظم الناس باللوم على الأحذية الضيقة، ولكن صحة الكبد قد تلعب دورًا أيضًا في هذا، ويمكن أن يُضعف الكبد الذى لا يعمل بشكل صحيح جهاز المناعة مع مرور الوقت، وعندما تبطئ الاستجابة المناعية، يُصبح من الأسهل على الكائنات الفطرية الاستقرار والنمو، خاصةً في البيئة المظلمة والرطبة المحيطة بأظافر القدم، إنها علامة على أن الجسم قد يفقد بعضًا من دفاعاته الطبيعية. عند ملاحظة أيًا من هذه الأعراض وتكرارها أو استمرارها لفترات طويلة يجب استشارة الطبيب المتخصص من أجل الحصول على التشخيص السليم والحصول على العلاج المنسب وفقًا للحالة، فقد تكون للعلامات والأعراض المذكورة أسباب متعددة، وقد لا تشير بالضرورة إلى تلف الكبد.
