10 أطعمة "صحية" قد تدمر الجسم بطريقة خفية

تدفع الرغبة في تناول الطعام الصحي معظم الناس إلى شراء المنتجات التي تحمل علامة "صحي"، إلا أن ذلك مجرد خدعة؛ فبعض الأطعمة تستغل النوايا الحسنة وتؤثر على الجسم بطرق خفية.
البرغر النباتي
في الوهلة الأولى يبدو كأنه خيار صحي، كـ"بيوند برجر" الذي يحتوي على بروتين البازلاء وزيت جوز الهند، وهو منتج عالي المعالجة، وكل قطعة تحتوي على حوالي 390 ملغ من الصوديوم.
مسحوق بروتين الأرز البني
هو بروتين طبيعي يستخدمه لاعبو كمال الأجسام، ولكن إدارة الغذاء والدواء الأميركية تحذر من استهلاكه لمدة طويلة.
الكسكس الفوري المنكه
تحتوي هذه الوجبة على كميات كبيرة من الصوديوم والملح، قد تؤدي إلى الانتفاخ، وينصح بتحضير الكسكس بشكل يدوي منزلي.
الحمص الجاهز
عادة ما يُحضّر الحمص المنزلي بزيت الزيتون، لكن الحمص المعلب يحتوي على زيوت العصفر أو دوار الشمس، وهي زيوت قابلة للأكسدة، وتؤدي إلى خلل في دهون الجسم وترفع الالتهابات.
رقائق الخضروات
ذكر تقرير، أن هذه الرقائق ليست حقيقية، إنما هي نشا مقلي على شكل خضروات.
عصائر الفاكهة المعلبة
تحتوي هذه المنتجات على كميات كبيرة من السكر، ما يجعلها مشابهة للمشروبات الغازية من حيث التأثير.
قطع البروتين الخالية من السكر
تحتوي المنتجات على كحوليات سكرية، تسبب انتفاخ الأمعاء، وأعراض جانبية مزعجة.
مقرمشات الكيتو
غالبا ما تُصنع هذه المقرمشات من اللوز أو جوز الهند، وتضاف إليها مواد يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي.
البسكويت الخالي من الغلوتين
أغلب المنتجات الخالية من الجلوتين، تحتوي على الدقيق الأبيض الذي يرفع السكر، وينصح بصنع بسكويت منزلي باستخدام الحبوب الكاملة.
الزبادي المنكهة
تبدو خيارا مناسبا، لكنها تحتوي على نكهات صناعية دون فائدة غذائية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليمن الآن

منذ يوم واحد

• اليمن الآن

10 أطعمة "صحية" قد تدمر الجسم بطريقة خفية

تدفع الرغبة في تناول الطعام الصحي معظم الناس إلى شراء المنتجات التي تحمل علامة "صحي"، إلا أن ذلك مجرد خدعة؛ فبعض الأطعمة تستغل النوايا الحسنة وتؤثر على الجسم بطرق خفية. البرغر النباتي في الوهلة الأولى يبدو كأنه خيار صحي، كـ"بيوند برجر" الذي يحتوي على بروتين البازلاء وزيت جوز الهند، وهو منتج عالي المعالجة، وكل قطعة تحتوي على حوالي 390 ملغ من الصوديوم. مسحوق بروتين الأرز البني هو بروتين طبيعي يستخدمه لاعبو كمال الأجسام، ولكن إدارة الغذاء والدواء الأميركية تحذر من استهلاكه لمدة طويلة. الكسكس الفوري المنكه تحتوي هذه الوجبة على كميات كبيرة من الصوديوم والملح، قد تؤدي إلى الانتفاخ، وينصح بتحضير الكسكس بشكل يدوي منزلي. الحمص الجاهز عادة ما يُحضّر الحمص المنزلي بزيت الزيتون، لكن الحمص المعلب يحتوي على زيوت العصفر أو دوار الشمس، وهي زيوت قابلة للأكسدة، وتؤدي إلى خلل في دهون الجسم وترفع الالتهابات. رقائق الخضروات ذكر تقرير، أن هذه الرقائق ليست حقيقية، إنما هي نشا مقلي على شكل خضروات. عصائر الفاكهة المعلبة تحتوي هذه المنتجات على كميات كبيرة من السكر، ما يجعلها مشابهة للمشروبات الغازية من حيث التأثير. قطع البروتين الخالية من السكر تحتوي المنتجات على كحوليات سكرية، تسبب انتفاخ الأمعاء، وأعراض جانبية مزعجة. مقرمشات الكيتو غالبا ما تُصنع هذه المقرمشات من اللوز أو جوز الهند، وتضاف إليها مواد يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي. البسكويت الخالي من الغلوتين أغلب المنتجات الخالية من الجلوتين، تحتوي على الدقيق الأبيض الذي يرفع السكر، وينصح بصنع بسكويت منزلي باستخدام الحبوب الكاملة. الزبادي المنكهة تبدو خيارا مناسبا، لكنها تحتوي على نكهات صناعية دون فائدة غذائية.

اليمن الآن

منذ 3 أيام

• اليمن الآن

وداعًا لآلام الجيوب الأنفية: 5 علاجات منزلية مذهلة تخلصك من الاحتقان في دقائق

مع ارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من التهاب الجيوب الأنفية المزعج، الذي يصاحبه صداع واحتقان وصعوبة في التنفس. لكن لا داعي للأدوية الكيميائية بعد اليوم. إليك أحدث الطرق الطبيعية الفعّالة لعلاج الجيوب الأنفية في المنزل باستخدام مكونات بسيطة: بخار النعناع والأوكالبتوس: فتح الأنف في 10 دقائق: طريقة التحضير: اغلي الماء في وعاء، ثم أضف إليه بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس. غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق. الفائدة: يذيب المخاط العالق ويُزيل الاحتقان فورًا. يُهدئ التهابات الجيوب الأنفية ويُحسِّن التنفس. الغسول الملحي: تنظيف عميق للأنف من البكتيريا: طريقة التحضير: اخلط ملعقة صغيرة ملح + نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم + كوب ماء دافئ معقم. استخدم سرنجة أو وعاء نيتي بوت لرش المحلول في الأنف بلطف. الفائدة: يُزيل المخاط والبكتيريا المتراكمة. يُقلل التهيج والالتهاب بشكل فوري. خليط العسل والزنجبيل: مضاد حيوي طبيعي: طريقة الاستخدام: اخلط ملعقة زنجبيل طازج مبشور + ملعقة عسل نحل. تناوله مرتين يوميًا. الفائدة: العسل يقضي على البكتيريا والزنجبيل يُخفف الالتهاب. يقوي المناعة ويُسرع الشفاء. خل التفاح: ينهي الاحتقان من أول جرعة: طريقة التحضير: امزج ملعقة خل تفاح + كوب ماء دافئ + ملعقة عسل. اشربه مرة إلى مرتين يوميًا. الفائدة: يُخفف احتقان الأنف ويُحارب العدوى. يُنظف الجيوب الأنفية بشكل طبيعي. الكمادات الدافئة: مسكن سحري للصداع: طريقة الاستخدام: ضع منشفة مبللة بماء دافئ على جبهتك أو جانبي الأنف لمدة 10 دقائق. كررها 3 مرات يوميًا. الفائدة: يُخفف الألم والضغط حول العينين والجبهة. يُحسن تدفق الدورة الدموية ويُسرع الشفاء. متى يجب زيارة الطبيب؟: إذا استمرت الأعراض أكثر من 10 أيام. إذا ظهرت حمى شديدة أو إفرازات أنفية صفراء/خضراء. تجنب الدخان والعطور القوية لأنها تزيد الالتهاب. نصيحة أخيرة: جرب هذه الوصفات الطبيعية واستمتع براحة فورية دون الحاجة إلى أدوية! شارك المقال مع من يعانون من الجيوب الأنفية لتعم الفائدة.ِ المصدر مساحة نت ـ أمل علي

اليمن الآن

منذ 3 أيام

• اليمن الآن

وداعًا للأدوية.. 5 مشروبات طبيعية تُطفئ نار الحموضة وتريح المعدة خلال ثوانٍ

في ظل تزايد الشكوى من حرقة المعدة نتيجة أنماط الحياة الحديثة والعادات الغذائية غير الصحية، كشفت تقارير طبية عن حلول طبيعية فعالة يمكن أن تُغني الكثيرين عن الأدوية الكيميائية، وتُساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بطرق آمنة وبسيطة. ووفقًا لأطباء وخبراء تغذية، فإن حموضة المعدة، التي أصبحت من أكثر اضطرابات الهضم شيوعًا، يمكن التخفيف منها بمجموعة من المشروبات اليومية المتوفرة في كل بيت، دون الحاجة لوصفة طبية. الحليب البارد والزبادي: الدرع الأول: من أبرز العلاجات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها، تناول كوب من الحليب البارد أو ملعقتين من الزبادي، حيث يعمل كل منهما على معادلة حموضة المعدة وتلطيف بطانتها، خاصة بعد الوجبات الثقيلة أو الحارة. الزنجبيل والبابونج: سلاحان ضد الالتهاب: ويعد شاي الزنجبيل من أقوى المشروبات التي تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان والحرقة، لما له من خصائص مضادة للالتهاب. كما يُنصح أيضًا بشرب شاي البابونج، الذي يسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التوتر العصبي المرتبط باضطرابات الهضم. بيكربونات الصوديوم: الحل السريع في حالات الطوارئ: أما لمن يبحث عن حل فوري، فيمكن استخدام ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مذابة في كوب ماء، كإسعاف أولي سريع لمعادلة الأحماض، لكن يُحذر من الإكثار منها دون إشراف طبي. نصائح وقائية لا غنى عنها: وللوقاية، شدّد الأطباء على أهمية تغيير نمط الحياة الغذائي، وذلك من خلال تجنب الأطعمة الدهنية والحارة، والامتناع عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى مضغ الطعام ببطء. كما نصحوا بعدم الاعتماد المفرط على مضادات الحموضة الكيميائية، التي قد تؤدي إلى آثار جانبية عند استخدامها لفترات طويلة. تحذير مهم: لا تهمل الأعراض المزمنة: وفي حال استمرار الشعور بالحموضة رغم اتباع النصائح، فقد يكون الأمر مؤشرًا على وجود مشكلة أكثر تعقيدًا مثل الارتجاع المريئي أو التهاب المريء، وهو ما يستدعي زيارة الطبيب فورًا. الخلاصة: العلاج لا يكمن دائمًا في الأدوية، فبعض المشروبات الطبيعية كفيلة بتهدئة معدتك والوقاية من الحموضة بشكل آمن وفعّال. فقط غيّر عاداتك، وابدأ من المطبخ. المصدر مساحة نت ـ أمل علي