النمر يوضح مخاطر الإفراط في تناول المغنيسيوم والجرعة المنصوح بها يومياً
وقال النمر عبر حسابه على إكس:'الافراط في تناول المغنيسيوم يقصد به تجاوز الحد اليومي المنصوح بهUL 350ملغ/يوميا'٠
وأضاف' وإن كانت الدراسات أثبتت أن ١٢٠٠ ملغ يومياً غالباً لاتسبب أعراض إذا كانت وظائف الكلى طبيعية ولكن مع قصور الكلى فالجرعة تكون أقل من ذلك بكثيررر..وأكثر من يتسمم هم من يستخدموه للإمساك المزمن او تسمم الحمل'٠
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة عاجل
منذ 2 ساعات
- صحيفة عاجل
استشاري يحذر من مكملات غذائية تتصدر التريند
فريق التحرير حذر الدكتور خالد النمر، إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من المكملات الغذائية والفيتامينات التي تتصدر التريند. وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أنه يجب الحذر من المكملات الغذائيه والفيتامينات التي تتصدر ترند بإدعاءات أقلُّ مايقال عنها أنها غير دقيقة، وبزعم أنها تطيل العمر، وتخفف القلق وتحسن النوم وتطيل الشعر. وأوضح النمر، في شأن طبي آخر، 3 عوامل تحدد قدرة للنساء اللواتي أُصِبْنَ بجلطة في القلب ولديهن ضعف في عضلة القلب، على الزواج منها: «درجة ضعف عضلة القلب، وقدرة المريضة على بذل مجهود بدني يومي، والأدوية التي تتناولها». احذروا من المكملات الغذائيه والفيتامينات التي تطلع ترند بإدعاءات أقلُّ مايقال عنها أنها غير قيقة...تطول العمر،تخفف القلق تحسن النوم تطول الشعر...الخ. النصيحة: لا تُلحِق القومَ عبَاتك ! — الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) July 16, 2025
رواتب السعودية
منذ 2 ساعات
- رواتب السعودية
استشاري يحذر من مكملات غذائية تتصدر التريند
نشر في: 16 يوليو، 2025 - بواسطة: خالد العلي حذر الدكتور خالد النمر، إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من المكملات الغذائية والفيتامينات التي تتصدر التريند. وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أنه يجب الحذر من المكملات الغذائيه والفيتامينات التي تتصدر ترند بإدعاءات أقلُّ مايقال عنها أنها غير دقيقة، وبزعم أنها تطيل العمر، وتخفف القلق وتحسن النوم وتطيل الشعر. وأوضح النمر، في شأن طبي آخر، 3 عوامل تحدد قدرة للنساء اللواتي أُصِبْنَ بجلطة في القلب ولديهن ضعف في عضلة القلب، على الزواج منها: «درجة ضعف عضلة القلب، وقدرة المريضة على بذل مجهود بدني يومي، والأدوية التي تتناولها». احذروا من المكملات الغذائيه والفيتامينات التي تطلع ترند بإدعاءات أقلُّ مايقال عنها أنها غير قيقة…تطول العمر،تخفف القلق تحسن النوم تطول الشعر…الخ. النصيحة: لا تُلحِق القومَ عبَاتك ! الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) July 16, 2025 المصدر: عاجل
صحيفة سبق
منذ 13 ساعات
- صحيفة سبق
من خفض الكوليسترول إلى تحسين المزاج.. خبير تغذية: فوائد غير متوقعة للشوكولاتة
أشار الطبيب الروسي الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى عدة فوائد غير متوقعة للشوكولاتة، رغم ما يعتقده الكثيرون بأنها ضارة للجسم وللصحة العامة. لذلك، توضع أنظمة غذائية مختلفة للتخلي عن تناولها. ووفقا للدكتور بريستانسكي، للشوكولاتة فوائد، مع أخذ نسبة الكافيين في الاعتبار. وينقل موقع "روسيا اليوم" عن الدكتور بريستانسكي: "تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم والزنك. وهي مصدر جيد لاستخدامها بشكل طبيعي دون أي إضافات. بالطبع، للحصول على هذه المواد بشكل كامل، نحتاج إلى نظام غذائي متنوع، ليس فقط الشوكولاتة". خفض الكوليسترول وتقوية الجهاز العصبي ووفقا له، يعاني الكثيرون من الذين يتوقفون عن تناول الحلويات صعوبات نفسية، لأن الجهاز العصبي لا يستطيع التكيف مع ذلك. وللأسف يمكن أن يستيقظ الشخص ليلا ويتوجه نحو الثلاجة. لذلك يجب تعديل النظام الغذائي وعدم استبعاد الحلويات بما فيها الشوكولاتة منه بصورة نهائية، بل تخفيض نسبتها وكميتها في النظام الغذائي. ويشير الخبير إلى أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70بالمئة غنية بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقوية الأوعية الدموية. كما تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يفيد الجهاز العصبي، ويدعم العضلات، ويعزز النوم الجيد. ومن جانبها تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أنه يمكن تناول 10-20 غ من الشوكولاتة يوميا لتحسين المزاج، لأنها تحفز إنتاج هرمونات الفرح والسرور وتحسن المزاج. ووفقا لها، الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام منها على حوالي 400 سعرة حرارية. لذلك تنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة المحتوية على 70 بالمئة وأكثر من الكاكاو ولأنها تحتوي على نسبة أقل من السكر.
