صحة وطب : لماذا لا يجب عليك كتم العطس؟.. أضرار ومخاطر غير متوقعة
نافذة على العالم - يحدث العطس بشكل طبيعي كرد فعل طبيعي لجسيم أو جسم غريب، مثل البكتيريا أو الأوساخ أو الغبار أو العفن أو حبوب اللقاح أو الدخان، وأكد الخبراء إنه يحدث عندما تشعر بدغدغة أو انزعاج في أنفك، وبعد ذلك بوقت قصير، تعطس، يساعد العطس على منع المرض أو الإصابة بهذه الجسيمات، تشير دراسات مختلفة إلى أن كبت العطس ليس ضارًا بصحتك فحسب، بل قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، وفقا لموقع تايمز ناو.
لماذا يعد كتم العطس أمرا خطيرا؟
يقول الخبراء إنه عندما تعطس، تتساقط قطرات المخاط من أنفك بمعدل يصل إلى 100 ميل في الساعة، مما يجعلها نشاطًا قويًا بسبب الضغط المطبق على الجهاز التنفسي.
وفقًا لدراسة، قاس العلماء مستوى ضغط لا يقل عن رطل واحد من القوة لكل بوصة مربعة في القصبة الهوائية لامرأة كانت تعطس يؤدي كتم العطسة إلى زيادة الضغط داخل الجهاز التنفسي بشكل كبير إلى مستوى يتراوح بين 5 و24 ضعفًا مقارنةً بمستوى العطسة نفسها، وبالتالي، قد يُسبب كتم العطسة إصابات محتملة، و تشمل بعض هذه الإصابات ما يلي:
كسر الضلوع
يُبلغ معظم كبار السن عن كسور في أضلاعهم نتيجة العطس المستمر، ومع ذلك، يقول الأطباء إن كتم العطس قد يؤدي إلى إصابة العظام، إذ يدفع الهواء عالي الضغط إلى الرئتين.
إصابة الحجاب الحاجز
الحجاب الحاجز، وهو الجزء العضلي من الصدر، يقع فوق البطن، وقد يُصاب عندما يُحبس الهواء المضغوط فيه عند محاولة كتم العطس، نتيجةً لذلك، قد ينهار الحجاب الحاجز.
ويقول الأطباء إن إصابة الحجاب الحاجز قد تُهدد الحياة، وتُسبب ألمًا شديدًا في الصدر، وقد تتطلب دخول المستشفى فورًا.
تمدد الأوعية الدموية
كما أن كتم العطس قد يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، لأنه يزيد الضغط مما يؤدي إلى تمزق المخ، وتعرف هذه الحالة أيضًا باسم تمدد الأوعية الدموية الدماغية، وتُسبب انتفاخًا ناتجًا عن تمدد منطقة ضعيفة في جدار وعاء دموي، مما يجعل الجدار رقيقًا جدًا، يتمزق تمدد الأوعية الدموية وينزف في الفراغ المحيط بالدماغ.
تلف في الحلق
يقول الأطباء إن حبس العطس أو إيقافه يمكن أن يؤدي إلى تمزق الجزء الخلفي من حلق الشخص، مما يسبب الكثير من الألم والتورم.
الأوعية الدموية التالفة
بحسب الخبراء، ورغم ندرة حدوث ذلك، فإن توقف العطس قد يُلحق الضرر بالأوعية الدموية في العينين أو الأنف أو طبلة الأذن بسبب ارتفاع الضغط، وعادةً ما تُسبب هذه الإصابة ضررًا سطحيًا في المظهر، مثل احمرار العينين أو الأنف.
كيف يمكنك منع العطس دون حبسه؟
تذكر دائمًا أنه إذا كنت على وشك العطس، فمن الممكن التوقف دون التسبب في أي ضرر جسدي، وهناك بعض الطرق للقيام بذلك:
حماية أنفك من الحساسية
لا تحدق في الأضواء مباشرة
لا تفرط في الأكل
استخدم بخاخ الأنف إذا كان هناك أي تهيج في الأنف
نظف أنفك بانتظام
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب الأبيض؟ فوائد لا تتوقعها
الثلاثاء 29 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - بذور اليقطين أو اللب الأبيض غنية بمضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى المغنيسيوم والألياف، وهي جميعها مفيدة لصحتك العامة، كما أن تناول حفنة من بذور اليقطين يُحسّن صحة القلب، ومستويات السكر في الدم، وجودة النوم، كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان، وفقا لموقع تايمز ناو. ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب الأبيض؟ بذور اليقطين غنية بالدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك والحديد، مما يُقلل ويُثبّط ويُحسّن العديد من الحالات الصحية، تحتوي ملعقة كبيرة من بذور اليقطين على ما يقارب 1 ملج من الزنك و40 ملج من المغنيسيوم، ما يُغطي حوالي 20% من الكمية اليومية المُوصى بها. إذا كنت تأكل حفنة من بذور اليقطين، فمن المؤكد أن العديد من التغييرات تحدث في جسمك، والتي تشمل: تعزيز مستويات المناعة لديك بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية، بالإضافة إلى كمية من فيتامين هـ والكاروتينات، وكلها تساعد على تقليل الالتهابات وحماية خلاياك من الجذور الحرة الضارة. ووفقًا للخبراء، تُعدّ مضادات الأكسدة أفضل وسيلة لحماية جسمك من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الثدي والبروستاتا. تحسين صحة المثانة يجب على العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل المثانة مثل تضخم البروستاتا الحميد - وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا، مما يسبب مشاكل في التبول - تناول بذور اليقطين يوميًا. وتقول الدراسات أن هذه الأطعمة تساعد في تقليل أعراض فرط نشاط المثانة وتحسين نوعية الحياة. تحسين صحة القلب بفضل غناها بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم، تُعدّ هذه البذور مفيدةً للغاية في الحفاظ على صحة القلب، وتشير الدراسات إلى أنها تُساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وهما عاملان مهمان لخطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها تساعد على إبقاء المؤشرات الحيوية للقلب لدى النساء في سن اليأس تحت السيطرة من خلال خفض ضغط الدم الانبساطي وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) بنسبة 16%. انخفاض مستويات السكر في الدم إذا تناولتَ بذور اليقطين بانتظام، ستلاحظ انخفاضًا في مستويات السكر في الدم، خاصةً إذا كنتَ مصابًا بالسكري، ووفقًا للخبراء، قد يكون محتوى بذور اليقطين العالي من المغنيسيوم مسؤولًا عن تأثيرها الإيجابي على مرض السكري. تنظيم النوم لمن يعانون من صعوبة في النوم، يُمكنهم تناول بعض بذور اليقطين قبل النوم. فهي مصدر طبيعي للتريبتوفان، وهو حمض أميني، مما يُساعد على النوم بشكل أفضل، كما أنها غنية بالمغنيسيوم، مما يُحسّن جودة النوم ويُقلل من الوقت الذي يستغرقه كبار السن الذين يُعانون من الأرق للنوم. ماذا يحدث عندما تأكل كمية كبيرة من بذور اليقطين؟ بذور اليقطين غنية جدًا بالألياف، حيث يحتوي كوب منها على ما يقارب 12 جرامًا، لا ينصح الأطباء بتناول أكثر من الكمية اليومية الموصى بها، فقد يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن وانتفاخه. تساعد الألياف الموجودة في بذور اليقطين على زيادة حجم البراز ومنع الإمساك على المدى الطويل، مع ذلك، قد يؤدي تناول كمية كبيرة من بذور اليقطين دفعة واحدة إلى الإمساك والانتفاخ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
الدولة الاخبارية
منذ 8 ساعات
- الدولة الاخبارية
5 أماكن أكثر تلوثاً بمنزلك تُشكل خطرًا على صحتك.. إزاى تحمى نفسك؟
الثلاثاء، 29 يوليو 2025 02:43 صـ بتوقيت القاهرة يمكن أن تنتشر مسببات الأمراض بسرعة وفي أي مكان، وقبل أن تُدرك ذلك، تُسبب البكتيريا والفيروسات أمراضًا خطيرة، تتواجد هذه الجراثيم في أماكن غير متوقعة في جميع أنحاء منزلك، وهي ضارة للغاية، حتى بعد تنظيفها بانتظام، وأكد الخبراء إنه بدون عناية مناسبة، تتراكم الأوساخ في العديد من الأماكن وتصبح مُقززة، بحسب موقع "تايمز ناو". عوامل تؤثر على مدة بقاء الجراثيم تشمل بعض العوامل التي تؤثر على مدة بقاء الجراثيم: -نوع السطح، بما في ذلك الأسطح المُستخدمة في المطابخ أو الأسطح ذات الملمس المُحكم -عاداتك المُعيشية، والتي تشمل غسل الملابس بانتظام -غسل اليدين أو الاستحمام -إجراءات التنظيف مثل استخدام المُبيض "الكلور" والكحول مُقارنةً بمواد التنظيف العادية 5 أماكن أكثر تلوثاً في منزلك قد تُشكل خطرًا على صحتك بعض الأماكن الأكثر تلوثاً في منزلك التي يجب مراقبتها تشمل: المطبخ أي مكان تخزن أو تُحضّر فيه الطعام يحتوي على بكتيريا وتلوث برازي أكثر من أي مكان آخر في منزلك، ووفقًا للدراسات، فإن أكثر من 75% من إسفنجات وخرق غسل الأطباق تحتوي على السالمونيلا والإشريكية القولونية. من أدوات المطبخ الأخرى التي تحتاج إلى تنظيف متكرر: -ألواح التقطيع -ماكينة صنع القهوة -الثلاجة -حوض المطبخ والأسطح -يمكنك استخدام مناديل مطهرة على أسطح الثلاجة وأسطح العمل. - انقع الإسفنج دائمًا في لتر من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من مبيض مركز، وقم بتغيير مناشف الأطباق عدة مرات أسبوعيًا. -اغسل يديك دائمًا لمدة 20 ثانية على الأقل قبل وبعد لمس اللحوم النيئة أو الطعام غير المُحضّر. الحمام وفقًا للأطباء، تُعدّ رطوبة منطقة الاستحمام بيئة مثالية لنمو الجراثيم. إليك بعض الأماكن التي يجب الانتباه إليها: -حوض الاستحمام -المصارف والحنفيات -الأرضية المحيطة بالمرحاض -فرشاة الأسنان -منطقة الغسالة احرص على مسح الأسطح بمطهر يوميًا وتنظيفها جيدًا مرة واحدة أسبوعيًا. كما ينصح الأطباء بتغيير مناشف الحمام أسبوعيًا وفرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. غرفة المعيشة غرفة المعيشة هي المكان الذي يجلس فيه الجميع، ويتشاركون الوجبات الخفيفة أو الطعام، ويشاهدون التلفاز، ويستخدمون أجهزة الكمبيوتر والهواتف، ووفقًا للخبراء، يمكن العثور على الخميرة والعفن، إلى جانب أنواع مختلفة من البكتيريا القاتلة، على مقابض الأرائك والكراسي والطاولات، حتى السجاد. يمكنك تنظيف هذه الأغراض باستخدام مناديل مطهرة أو ببساطة غسلها بالماء والصابون. غرفة الملابس تُعد غرفة الملابس وحقائب المكياج ومنتجات العناية الشخصية السبب الرئيسي لانتشار الجراثيم في منزلك. يقول الأطباء إن مسببات الأمراض المختلفة تعيش على أدوات وضع المكياج، مما قد يسبب التهابات جلدية وعينية قاتلة، تنتقل الفيروسات أيضًا إلى أدوات وضع المكياج - الفرش، من يديكِ، وتدخل أنفكِ وفمكِ وعينيكِ. احرصي دائمًا على إبقاء منطقة ارتداء الملابس ومنتجات المكياج نظيفة وجافة. اغسليها مرة واحدة أسبوعيًا بالماء والصابون العادي أو استخدمي رذاذًا كحوليًا. كما ينصح الأطباء باستبدال مستحضرات التجميل كل ستة أشهر والتخلص من مكياج العيون إذا كان يسبب عدوى. مكان الغسيل تُعتبر منطقة غسل الملابس وحول الغسالة مكانًا مناسبًا لتكاثر مسببات الأمراض الضارة، احرصي دائمًا على إخراج الملابس النظيفة لتجف فورًا بعد كل غسلة. إذا بقيت الملابس في الغسالة لأكثر من 20 دقيقة، فيجب تشغيل دورة غسيل ثانية. نظفي دائمًا غسالة الملابس، مع حوضها، بمناديل مطهرة كل أسبوع، الماء الدافئ أو الساخن أكثر فعالية في قتل البكتيريا والفيروسات من الماء البارد.
نافذة على العالم
منذ 10 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : وسادتك تضر صحة رقبتك وعمودك الفقرى.. اعرف طرق الوقاية
الاثنين 28 يوليو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - هل تستيقظ وأنت تعاني من ألم في رقبتك أو كتفك، أو ظهرك بالكامل؟.. إذا كانت إجابتك بنعم، فقد أكد الأطباء إن ذلك قد يكون بسبب وضعية نوم خاطئة أو الوسادة التي تستخدمها، بحسب موقع "تايمز ناو". وأكد الأطباء، إن ضعف دعم الوسادة يُجهد عضلات الرقبة، ويُعيق تدفق الدم، ويُسبب سلسلة من التوتر، وجميعها أعراض ألم ظهر شديد. تشير الدراسات إلى أن عدم محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أثناء النوم يرتبط بصداع شديد ومُزعج، وإرهاق، وقلة النوم العميق، وكلها عوامل قد تُدمر صحتك على المدى الطويل. كيف تُدمر الوسادة صحة رقبتك وعمودك الفقري؟ يُشير الأطباء إلى أن النوم على وسادة غير مُناسبة يُمكن أن يُؤثر على العضلة التي تربط رقبتك وكتفيك وأعلى ظهرك، وتلعب دورًا رئيسيًا في وضعية الجسم والحركة. بينما تُشغل هذه العضلة باستمرار خلال النهار بسبب الحركة المُستمرة، فإن استخدام وسادة غير مُناسبة في الليل، عندما يكون جسمك مُسترخيًا، لا يُوفر الدعم اللازم. يؤدي ذلك إلى توتر العضلات بشكل طفيف طوال الليل، مُسببًا ألمًا ووجعًا في اليوم التالي. وأكد الأطباء إنه عندما تُصاب مجموعة عضلية واحدة بالتوتر، فإن باقي الجسم يحاول التعويض، مما يؤدي إلى سلسلة من الألم، حيث ينتشر التوتر من الرقبة ببطء إلى الكتفين والظهر وحتى الذراعين، مع مرور الوقت، يصعب على الجسم الاسترخاء، مما يسبب انزعاجًا مزمنًا، ووفقًا للخبراء، فإن هذا التوتر يضغط أيضًا على الأعصاب ويقلل من تدفق الدم إلى المناطق المصابة. العلاجات المنزلية للوقاية من آلام الرقبة إذا استيقظت وأنت تعاني من ألم في الرقبة، فهناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الألم بالإضافة إلى تغيير وسادتك، يمكنك تجربة: -ضع الثلج أو كمادة باردة على المنطقة المؤلمة من رقبتك لمدة 20 دقيقة في كل مرة للمساعدة في تقليل الألم والالتهاب. -إذا استمر الألم لأكثر من يوم، فتأكد من وضع كمادة دافئة على المنطقة المؤلمة لمدة 20 دقيقة لتهدئة العضلات. -جرب الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات. -مارس بعض التمارين الخفيفة، مثل المشي أو اليوجا، للحفاظ على تدفق الدم إلى رقبتك. -إذا استمر ألم رقبتك ولم يتحسن بعد استخدام العلاجات المنزلية، فحدد موعدًا مع الطبيب. كيف تجد وسادة تُخفف الألم؟ للوقاية من آلام النوم أو تخفيفها، اختر وسادة تُلبي المعايير التالية: -تدعم محاذاة العمود الفقري لوضعية النوم المُفضلة لديك. -تُساعدك المواد المُستجيبة، مثل الإسفنج الذكي أو اللاتكس، على تحديد شكل جسمك. -تُوزع الضغط بالتساوي على رأسك ورقبتك وكتفيك. -تُحافظ على دعمها مع مرور الوقت، دون أن تُصبح مُسطحة بعد فترة. -استبدل وسادتك كل ١٢-٢٤ شهرًا.
