مرض الفشل الكلوي (12)
1- التغيرات في البول زيادة أو نقصاناً في كمية البول.. كذلك تغير لون البول إلى اللون الداكن أو ظهور رغوة تشبه رغوة الصابون، بالإضافة إلى الحرقة أو الصعوبة في التبول.
2- التورم, تورم في القدمين _ الكاحلين _ الوجه، كدليل على احتباس السوائل في الجسم بسبب ضعف الكلى في التخلص منها.
3- آلام في الظهر أو الجانبين.. وهو عبارة عن آلم مستمر أو حاد في الظهر أو الجانبين.
4- التعب و الإرهاق، فالشعور بالتعب العام والضعف حتى خلال فترة الراحة، وكذلك ضيق في التنفس، ناتج تراكم السوائل داخل الرئتين.
5- الصعوبة في النوم بسبب تراكم السموم في الجسم.
6- حكة وجفاف الجلد خاصة وقت النوم.
7- فقدان الشهية والطعم حيث قد يشعر المريض بطعم معدني في الفم.
ومن النصائح والإرشادات التي ينصح بها لمن ظهرت عليه العلامات والأعراض السابقة، مراجعة طبيب مسالك بولية أو كلى
لعمل الفحوصات الطبية ( وظائف الكلى _ الكرياتين _ اليوريا _ البروتين في البول )
وقياس ضغط الدم، قياس السكر في الدم، بالإضافة إلى عمل جهاز تلفزيوني للبطن.
ونتمنى للجميع موفور الصحة والسلامة.
*مدير الخدمات الصحيحة بمؤسسة الشفقة لرعاية مرضى الفشل الكلوي والسرطان
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
فوائد الفول السوداني، الوقاية من السرطان ودعم صحة الدماغ
فوائد الفول السوداني، يُعدّ الفول السوداني من البقوليات التي تتميّز بطعمها اللذيذ، كما أن سعره مناسب وتتعدد استخداماته في المأكولات والحلويات. وعلى الرغم من تصنيفه أحيانًا ضمن المكسرات بسبب قوامه وطعمه، إلا أنه من الناحية النباتية ينتمي إلى عائلة البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس. ويحتوي الفول السوداني على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن، مما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا له فوائد صحية متعددة. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الفول السوداني ليس فقط طعامًا لذيذًا ومحبوبًا للكبار والصغار، بل هو كنز غذائي حقيقي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. وأضافت الدكتورة هدى، أن الفول السوداني يساهم في حماية القلب، ودعم الدماغ، وتحسين الهضم، والحفاظ على الوزن، بشرط تناوله باعتدال والابتعاد عن الأنواع المُصنّعة المليئة بالملح والدهون غير الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية. أولًا: التركيبة الغذائية للفول السوداني يحتوي الفول السوداني على مزيج مدهش من العناصر الغذائية، منها: البروتين: حيث يحتوي على حوالي 25-30% من وزنه بروتينًا، وهو ما يجعله من المصادر الجيدة للبروتين النباتي، خاصة للنباتيين. الدهون الصحية: أغلب الدهون الموجودة فيه من نوع الدهون الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأولييك، وهي دهون مفيدة لصحة القلب. الألياف الغذائية: مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالجوع. الفيتامينات: مثل فيتامين E، وفيتامينات B المركبة مثل النياسين والفولات. المعادن: كالمغنيسيوم، الزنك، الحديد، الفوسفور، والبوتاسيوم. فوائد الفول السوداني ثانيًا: فوائد الفول السوداني الصحية 1. دعم صحة القلب تُظهر العديد من الدراسات أن تناول الفول السوداني بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن مضادات الأكسدة، مثل الريسفيراترول، الموجودة في الفول السوداني، تسهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية. 2. المساعدة في فقدان الوزن على الرغم من كونه غنيًا بالسعرات الحرارية، إلا أن الفول السوداني يعزز الشعور بالشبع بسبب محتواه العالي من البروتينات والألياف، مما قد يساعد على تقليل كمية الطعام المُتناولة خلال اليوم. وقد أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفول السوداني أو زبدته بكميات معتدلة هم أقل عرضة لزيادة الوزن مقارنة بغيرهم. 3. تنظيم مستويات السكر في الدم الفول السوداني لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، ويُعتبر من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري. كما أن وجود الماغنيسيوم فيه يلعب دورًا في تحسين استجابة الجسم للأنسولين. 4. تحسين وظائف الدماغ النياسين والفولات، وهما من فيتامينات B الموجودة بكثرة في الفول السوداني، يساعدان في دعم وظائف الدماغ والوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالعمر، مثل مرض الزهايمر. كما أن مضادات الأكسدة تُسهم في حماية الخلايا العصبية من التلف. 5. تعزيز صحة الجلد فيتامين E الموجود في الفول السوداني يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، ويساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما يعمل على تحسين مرونة الجلد ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في الفول السوداني تساهم في ترطيب البشرة من الداخل. 6. تقوية العظام يحتوي الفول السوداني على الفوسفور والمغنيسيوم والزنك، وهي معادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام وقوتها، خاصةً مع التقدم في العمر أو خلال فترات النمو لدى الأطفال. 7. تحسين الصحة الجنسية للرجال أشارت بعض الدراسات إلى أن الفول السوداني يحتوي على مادة الأرجينين، وهي حمض أميني يساهم في تحسين تدفق الدم، مما قد يساعد في تحسين الصحة الجنسية للرجال من خلال تعزيز الدورة الدموية. 8. الوقاية من بعض أنواع السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول وحمض الفوليك، يمكن أن يكون للفول السوداني دور في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون. كما أن الألياف تساهم في تنظيف الجهاز الهضمي وتقليل فرص تكون الخلايا السرطانية. ثالثًا: طرق تناول الفول السوداني يتوفر الفول السوداني بأشكال متعددة، ويمكن إدخاله إلى النظام الغذائي بطرق متنوعة، مثل: تناوله محمصًا كوجبة خفيفة. استخدام زبدة الفول السوداني في الإفطار أو كوجبة صحية بين الوجبات. إضافته إلى العصائر أو الشوفان. استخدامه كمكون رئيسي في بعض الحلويات مثل البسكويت أو البراونيز. إدخاله في وصفات السلطات أو الوجبات الآسيوية مثل الدجاج بصوص الفول السوداني. أضرار الإفراط في تناول الفول السوداني أضرار الفول السوداني أشارت الدكتورة هدى، إلى أنه رغم الفوائد الكبيرة للفول السوداني، إلا أن له بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، خاصةً في حالات معينة أو عند الإفراط في تناوله. وفيما يلي أبرز هذه الأضرار: 1. الحساسية الشديدة (Allergy) تُعد حساسية الفول السوداني من أخطر أنواع الحساسية الغذائية، وقد تسبب ردود فعل قوية جدًا، حتى بكميات صغيرة، ومنها: الطفح الجلدي والحكة. صعوبة التنفس أو ضيق التنفس. تورم في الوجه أو اللسان أو الحلق. الدوخة أو الإغماء. وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي إلى صدمة تحسسية (Anaphylaxis) وهي حالة طبية طارئة. يجب على من يعاني من حساسية الفول السوداني تجنبه تمامًا، والانتباه إلى المكونات الغذائية في أي منتج معبأ. 2. زيادة الوزن الفول السوداني غني بالسعرات الحرارية والدهون (رغم أنها دهون صحية)، لذا فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى: زيادة الوزن مع مرور الوقت. تراكم الدهون في الجسم خاصة إذا لم يكن هناك توازن بين ما يتم تناوله وما يُحرق من سعرات. نصيحة: يفضل تناول كميات معتدلة يوميًا (حفنة صغيرة أو ملعقتين من زبدة الفول السوداني) إذا كنت تراقب وزنك. 3. ارتفاع نسبة الأملاح والدهون غير الصحية (في المنتجات المصنعة) بعض منتجات الفول السوداني التجارية، خاصة المحمّصة أو زبدة الفول السوداني، قد تحتوي على: كميات كبيرة من الملح (الصوديوم)، ما قد يضر بصحة القلب وضغط الدم. الدهون المهدرجة أو الزيوت النباتية المهدرجة، وهي غير صحية وتزيد من خطر أمراض القلب. نصيحة: اختَر دائمًا الفول السوداني الطبيعي غير المملح أو زبدة الفول السوداني الطبيعية بدون إضافات. 4. خطر التسمم بالأفلاتوكسين (Aflatoxin) الفول السوداني قد يتعرض لنوع من الفطريات (Aspergillus flavus) التي تُفرز مادة سامة تُعرف بالأفلاتوكسين، وهي: مادة مسرطنة محتملة. ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد عند التعرض لها بكميات عالية ولفترات طويلة. نصيحة: شراء الفول السوداني من مصادر موثوقة ومعروفة بالتخزين الجيد، وتجنب الأنواع ذات الطعم المر أو الرائحة الغريبة. 5. مشاكل في الهضم عند البعض الفول السوداني يحتوي على نسبة من الألياف التي قد: تسبب الغازات أو الانتفاخ لبعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة. تؤثر على الجهاز الهضمي لمن يعاني من القولون العصبي. نصيحة: إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية بعد تناوله، جرب تقليله أو استهلاكه بعد تحميصه الخفيف أو طحنه. 6. احتمال التفاعل مع بعض الأدوية الفول السوداني أو زبدته قد يتداخل مع بعض الأدوية، خصوصًا الأدوية الخاصة بالسيولة مثل: الوارفارين (Warfarin)، إذ يحتوي الفول السوداني على فيتامين K الذي قد يقلل من فعالية هذه الأدوية. نصيحة: يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية وتفكر في إدخال الفول السوداني بانتظام في نظامك الغذائي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الاقباط اليوم
منذ 4 ساعات
- الاقباط اليوم
متى يكون الشعور بالإرهاق علامة على وجود مشكلة صحية
يعانى الجميع بفترات من الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة، وهو ما يعد أمرا طبيعيا خاص عند المرور بوقت من المهام الحياتية المزدحمة، سواء المتعلقة بالعمل أو العائلة، وقد تتراوح تلك الفترات من ساعات خلال يوم واحد، أو عدة أيام.لكن في بعض الأحيان قد لا يكون هذا الإرهاق مجرد حدث عابر، وإنما قد يشير إلى مرور الشخص بمشكلة صحية أكثر خطورة، وفقا لموقع "Harvard health publishing". متى يكون الإرهاق علامة على وجود مشكلة صحية؟ إذا تفاقم الشعور بالتعب لأكثر من أسبوع أو أسبوعين، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب، لأن التعب في تلك الحالة قد يكون مرتبطًا بمرض كامن أو عدوى، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض، مثل الحمى الخفيفة، أو ضيق التنفس، أو فقدان الشهية. ومن الأسباب الأخرى التي تستدعي مراجعة الطبيب عند الشعور بالتعب والإرهاق، مثل الاستيقاظ المتكرر منهكًا رغم نومك الجيد، أو عدم الشعور بالحماس لبدء يومك، أو صعوبة القيام بأنشطة سهلة عادةً، لأنها قد تكون أعراضًا لاضطراب النوم أو الاكتئاب. وأثناء الفحص، سيحاول طبيبك استبعاد احتمالية وجود آثار جانبية للأدوية، وقد يطلب أيضًا إجراء فحوصات دم لتحديد ما إذا كان التعب مرتبطًا بمشكلة معينة، مثل فقر الدم، أو قصور الغدة الدرقية ، أو التهاب الكبد (التهاب الكبد الوبائي)، و في معظم الحالات، يتعافى الناس من التعب بعد قسط من الراحة ونوم هانئ. خطوات تجعل وجبة الإفطار "مصنع للطاقة" تعد وجبة الإفطار أفضل وسيلة لشحن طاقة الجسم، والتي تساعد على أداء المهام اليومية المختلفة دون الشعور بالعناء والإرهاق،. ويوجد عدة نصائح تساعد على تناول وجبة إفطار مانحة للطاقة طوال اليوم، مثل: اختر الحبوب الكاملة: تساعد الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والخبز على الحفاظ على مستوى سكر الدم متوازنًا، وتجنب انخفاض الطاقة في منتصف الصباح. أضف البروتين: يعد الزبادي والبيض مصادر جيدة للبروتين في وجبة الإفطار، و على الرغم من أن صفار البيض غني بالكوليسترول، إلا أنه غني بالبروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. تناول الطعام في الداخل لا في الخارج: معظم الأطعمة التقليدية تبدأ يومك بكمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، ومثل معظم الأطعمة المصنعة، تميل وجبات الإفطار عالية الصوديوم وقليلة الألياف، لذلك يساعد تناول الإفطار داخل المنزل على التحكم في محتوى الوجبة وجعلها أكثر صحية.
مصرس
منذ 5 ساعات
- مصرس
لفقدان الوزن- 4 أشياء تجنبها قبل التاسعة صباحًا
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة بجسمك، هناك أشياء يجب تجنبها نهائيًا قبل الساعة التاسعة صباحًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأشياء التي يجب تجنبها قبل التاسعة صباحًا لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "EatingWell".اقرأ أيضًا: لفقدان الوزن- 6 أشياء واظب عليها بعد الخامسة مساءًما هي الأشياء التي يجب تجنبها قبل التاسعة صباحًا لفقدان الوزن؟1- السهرفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات كل ليلة يعانون من زيادة الوزن، لأن قلة النوم تدفعهم إلى تناول الكثير من الطعام وتخفض معدل الأيض بأجسامهم.لذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، يتراوح بين 7 و8 ساعات كل ليلة.قد يهمك: لفقدان الوزن- 5 أشياء تجنبها بعد الخامسة مساءً2- إهمال وجبة الإفطارقد يبدو تخطي وجبة الإفطار فكرة جيدة لفقدان الوزن، ولكن المفاجأة أن عدم تناولها قد يتسبب في استهلاك المزيد من الطعام على مدار اليوم.لذلك يُنصح بتناول وجبة الإفطار في الرجيم، مع ضرورة أن تكون غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين والكربوهيدرات، للشعور بالشبع والحفاظ على طاقة الجسم.قد يهمك أيضًا: هل التوقف عن الأكل بعد الساعة 6 ينقص الوزن؟3- تخطي التمرين الصباحيمن الضروري تخصيص وقت في الصباح لممارسة الرياضة، مثل المشي أو الركض، لأن التمرين الصباحي ينشط الدورة الدموية ويحسن المزاج ويقلل مقاومة الإنسولين بالجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي.اقرأ أيضًا: طبيبة توضح أخطاء الدايت الشائعة.. دليلك لوزن صحي4- قياس الوزنعادةً ما تجد أن وزنك زائدًا عند قياسه على الميزان صباحًا، الأمر الذي يجعلك تشعر بالحزن والإحباط، ومن ثم تقبل على تخطي بعض الوجبات أو الإفراط في ممارسة الرياضة.والجدير بالذكر أن هناك عوامل تجعل الوزن في الصباح زائدًا قليلًا، مثل الهرمونات وتناول وجبة العشاء.قد يهمك: لفقدان الوزن- 7 نصائح اتبعها قبل الثانية عشرة ظهرًا
