إلى عشاق البطيخ، هل الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية ضار؟
وفق ما توضّحه آنا لوزون، اختصاصية في التغذية والحمية، فإن البطيخ فاكهة مثالية لترطيب الجسم، لكن بعض الأسئلة المتكررة تستحق إجابة علمية وهادئة "دون تهويل ولا خرافات".
تشرح لوزون في تقرير لموقع هافينجتون بوست، أن البطيخ يحتوي على ما يقارب 90٪ من الماء، ويتميز بمحتواه من فيتامين C، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين (خاصة في الأنواع ذات اللب البرتقالي).
وتُطمئن بأن طعمه الحلو لا يعني أنه غني بالسكر، بل يرجع إلى انخفاض الحموضة وارتفاع نسبة الماء فيه.
أما عن الإحساس بالانتفاخ بعد تناوله، فتوضح: "ليس البطيخ هو السبب بحد ذاته، لكن تناوله بكميات كبيرة، أو باردًا جدًا، أو بسرعة، قد يؤدي إلى انزعاج لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من الهضم البطيء أو القولون العصبي".
وتنصح بتناوله في درجة حرارة الغرفة، وتجنّب خلطه مع وجبات دسمة، مع مراقبة استجابة الجسم.
وعن تناوله ليلًا، تؤكّد أنه لا يوجد دليل علمي يمنع ذلك، بل تعتبره مناسبًا للعشاء ما لم يُسبب غازات أو يعكّر النوم.. وفي حال تناول كمية زائدة، تطمئن لوزون: "الأمر لا يدعو للقلق. قطعة إضافية لن تُفسد نظامك الغذائي، ما دام نمط الأكل العام متوازنًا".
وتختم لوزون بنصيحة مفادها أن "الاستمتاع بالطعام دون خوف أو شعور بالذنب.. هو أيضًا جزء من الصحة".
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 26 دقائق
- فيتو
فوائد الريحان، يعالج الصداع والتهابات المفاصل ويقوي المناعة
فوائد الريحان، الريحان من الأعشاب العطرية الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وفى الطهى والمشروبات وله نكهة مميزة. وفوائد الريحان، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الريحان هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويعرف في بعض الثقافات بأسماء مثل "الحبق" أو "الريحان المقدس" أو "التولسي"، ويزرع الريحان في مناطق متعددة من العالم ويستخدم في الطهي، والطب البديل، ومستحضرات التجميل، لما يحتويه من زيوت طيارة ومركبات نباتية فعالة، ويتميز برائحته الزكية ونكهته المميزة، ويعد من أقدم الأعشاب المعروفة بفوائدها الصحية والجمالية. فوائد الريحان للصحة فوائد الريحان للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الريحان للصحة:- الريحان يحتوي على مضادات أكسدة مثل الإيجينول، والتي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم، ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الزيوت الطيارة في الريحان، مثل الإيجينول واللينالول والكافور، لها خصائص مضادة للالتهاب، تساعد في تخفيف آلام المفاصل، والعضلات، والصداع، وحتى التهابات الجهاز الهضمي. يحتوي الريحان على مركبات تعزز جهاز المناعة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد الجسم في مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية. تشير بعض الدراسات إلى أن الريحان قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيد لمرضى السكري أو للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في تنظيم الجلوكوز. الريحان يستخدم تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، والتقلصات، كما أنه يحفز إنتاج العصارات الهضمية ويقلل من الحموضة. يتميز الريحان بخصائصه المضادة للميكروبات، مما يجعله فعال في مقاومة البكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا، كما يمكن استخدامه لتعقيم الجروح أو كمضمضة لعلاج التهابات الفم. شرب شاي الريحان أو استنشاق زيته يساعد في تخفيف أعراض البرد، والأنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية، والسعال، بفضل خصائصه المطهرة والمهدئة. الريحان يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على تنظيف البشرة من الشوائب والسموم، ويستخدم في وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب، والرؤوس السوداء، والبقع الداكنة. اخلطي مسحوق أوراق الريحان مع العسل وطبقيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر، تساعد هذه الوصفة على تنقية البشرة وتقليل الالتهابات. الفيتامينات مثل فيتامين A وC الموجودة في الريحان تساهم في تجديد خلايا البشرة، وتقاوم التجاعيد والخطوط الدقيقة الناتجة عن التقدم في العمر. الريحان يستخدم لتقوية الشعر ومنع تساقطه، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنحه لمعان طبيعي. الريحان ليس مجرد نبتة ذات رائحة زكية، بل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية، وإدخاله في النظام الغذائي اليومي، أو استخدامه في العناية بالبشرة والشعر، يعزز من صحة الجسم ويمنحه الحيوية والنضارة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 26 دقائق
- فيتو
عميد قصر العيني: البرنامج الطبي الفرنسي خطوة لربط مصر بالدول الأفريقية
أكد الدكتور حسام صلاح، عميد كلية طب قصر العيني، ورئيس مجلس إدارة المستشفيات، أن البرنامج الفرنسي الجديد، الذي أطلقته الكلية لتعليم الطب باللغة الفرنسية، "Kasr Al Ainy French – KAF"، يهدف إلى تقديم التعليم الطبي المصري باللغة الفرنسية، بما يسهم في مد جسور التعاون مع الدول الإفريقية، ويعزز من التبادل المعرفي والبحثي بين مصر والقارة السمراء. جاء ذلك خلال استقباله لسفير جمهورية كوت ديفوار والوفد المرافق له، بهدف التعريف بالبرنامج الطبي الفرنسي الجديد بقصر العيني. تاريخ كلية طب قصر العيني وخلال اللقاء، استعرض الدكتور حسام صلاح تاريخ كلية طب قصر العيني الممتد لما يقرب من قرنين، مشيرًا إلى تأسيسها عام 1827 على يد الطبيب الفرنسي الشهير كلوت بك، الذي استدعاه محمد علي باشا لإنشاء أول مدرسة طبية حديثة في مصر، مما يُبرِز الصلة التاريخية العميقة بين مصر والثقافة الطبية الفرنسية. كما أشار صلاح إلى ريادة كلية طب قصر العيني في القارة الإفريقية، حيث تحتل المرتبة الثانية على مستوى القارة، والأولى على مستوى جمهورية مصر العربية. وأكد عميد كلية طب قصر العيني، أن برنامج "KAF" يمثل خطوة نوعية لربط مصر بالدول الأفريقية الناطقة بالفرنسية، من خلال تعليم طبي عالي الجودة ومتكامل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 26 دقائق
- فيتو
الصحة: رفع كفاءة الأطقم الطبية في تشخيص وعلاج سرطان الكبد
أعلنت وزارة الصحة عن اتخاذ إجراءات لرفع كفاءة الأطقم الطبية في تشخيص وعلاج سرطان الكبد من خلال تنظيم برامج تدريب وورش عمل للفرق الطبية في مختلف المستشفيات. وقد نظمت وزارة الصحة والسكان، ورشة عمل متخصصة لأطباء الكبد، بالتعاون مع مركز برشلونة لسرطان الكبد (BCLC)، لأول مرة في مصر، بهدف رفع كفاءة الأطقم الطبية في تشخيص وعلاج سرطان الكبد. تضمنت الورشة تدريبًا عمليًا، وجلسات حوارية، مناقشات متعددة التخصصات، ودراسات حالة، وجلسات تفاعلية، ونقاشات متخصصة، وتبادل خبرات مع خبراء عالميين، لتحسين جودة الرعاية الصحية وتقليل معدلات الوفيات المرتبطة بالمرض، بهدف تعزيز شمولية النظام الصحي وزيادة معدلات الشفاء. شملت الفعاليات، مشاركة أطباء من 22 عيادة تابعة لمبادرة الاكتشاف المبكر لسرطان الكبد. أكد الدكتور محمد حساني، مساعد وزير الصحة لشئون مبادرات الصحة العامة، أن الورشة تمثل خطوة محورية لنقل الخبرات العالمية، مما يعزز مهارات التشخيص والعلاج ويدعم رؤية الوزارة في الشراكة مع القطاع الخاص. ونوه الدكتور محمد عبد الله، رئيس الإدارة المركزية للرعاية الصحية المتكاملة ومدير مبادرة الاكتشاف المبكر وعلاج سرطان الكبد، إلى أهمية التدريب العملي المستمر للأطقم الطبية ضمن المبادرة، مشيرًا إلى أنه تم تدريب 45 طبيبًا من مختلف العيادات والمراكز المشاركة في مبادرة الاكتشاف المبكر لسرطان الكبد. شارك في الورشة نخبة من خبراء BCLC، منهم ماريا ريغ، رئيسة المركز، وجوردي ريمولا، وغيرهم، لمناقشة أحدث التطورات في تشخيص وعلاج سرطان الكبد، مما يؤكد التزام مصر بتطوير منظومة رعاية صحية مستدامة، خاصة بعد إنجازها التاريخي في القضاء على فيروس التهاب الكبد الوبائي 'سي'، وحصولها على جائزة Golden Tier من منظمة الصحة العالمية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
