نتيجة الثانوية العامة.. حيل نفسية تخليك متقبل نتيجتك وبتفكر فى بكرة
رابط نتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس من اليوم السابع اضغط هنا..
أوضح الدكتور أمجد العجرودي، استشاري الصحة النفسية بالمجلس الإقليمي للصحة النفسية، أن نتيجة الثانوية العامة لا شك تثير الترقب والقلق وهو أمر طبيعي، ولكن على الطالب التعامل معها وإدارتها جيدا، للتمتع بصحة نفسية وتفكير إيجابى.
نصائح نفسية وعملية طبقها
ويقدم استشارى النفسية مجموعة من الإرشادات النفسية التي تساعد الطلاب على تخطي مرحلة النتيجة بهدوء، وتجاوز ضغوطها بأقل ضرر نفسي ممكن.
ـ لا تتفاعل مع النتيجة وكأنها تحدد مصيرك بالكامل، بل انظر إليها كجزء من تجربة تعليمية، وليست ملخصًا لقدراتك أو قيمتك كشخص.
ـ ركز على أن مشاعرك طبيعية الإحساس بالضيق، الإحباط، أو حتى الارتباك بعد النتيجة لا يعني ضعفك، بل يعكس حجم الأهمية التي منحتها لهذه المرحلة، وهذا بحد ذاته مؤشر على التزامك.
ـ خذ بعض الوقت لتستوعب مشاعرك قبل أن تتخذ أي قرارات مستقبلية. لا تتعجل في إعلان رد فعلك، واسمح لنفسك بفرصة للهدوء والتفكير الواضح.
ـ تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. كل طالب لديه ظروفه، أسلوبه في الاستيعاب، وتحدياته الخاصة. ما يصلح لغيرك قد لا يناسبك، والعكس صحيح.
ـ تحدث مع شخص تثق به — أحد والديك، أخ أكبر، معلم، أو حتى مختص نفسي — وشاركهم أفكارك ومخاوفك دون خجل. البوح يقلل من التوتر ويساعد على إعادة ترتيب الأفكار.
لا تنظر للماضي بأسى، بل استفد منه لتحديد خطواتك القادمة. النتيجة تكشف نقاط القوة والضعف، واستخدامها بشكل إيجابي هو الخطوة الأولى لتصحيح المسار.
ـ خصص وقتًا لتحديد خياراتك المقبلة. ما التخصص الذي يميل له عقلك وقلبك؟ ما البدائل المتاحة؟ تواصل مع مختصين في مجالات مختلفة لتفهم تفاصيل كل اختيار.
ـ ابتعد عن العزلة. احرص على التواصل اليومي مع أصدقاء إيجابيين، مارس أنشطة خفيفة تساعد على تفريغ التوتر ، مثل المشي أو الرسم أو حتى الكتابة اليومية.
احمِ صحتك الجسدية والنفسية بالنوم المنتظم، والأكل المتوازن، والتنفس العميق. هذه التفاصيل الصغيرة لها تأثير كبير على استقرار حالتك النفسية.
لا تحصر طموحك في شهادة جامعية واحدة، بل وسّع مداركك. الحياة المهنية اليوم أصبحت أكثر تنوعًا، والنجاح لا يُقاس فقط بالدرجات، بل بالمرونة والاجتهاد وتعلّم المهارات
فكر في المستقبل فكر في الخطوة التالية هو المكان الذي تريد أن تكون فيه وفقا للمتاح لك
رابط نتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس من اليوم السابع اضغط هنا..
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
مدير الإغاثة الطبية في غزة: نعاني من مجاعة حقيقية.. والأطباء جوعى مثل المرضى
وصف الدكتور بسام زقوت، مدير جمعية الإغاثة الطبية في غزة ، الوضع الإنساني في القطاع بأنه "مجاعة بالمطلق"، مؤكدًا أن ما يشهده القطاع تجاوز وصفه بـ"جريمة حرب"، قائلاً: "الحياة في غزة باتت أرخص من رغيف الخبز". وأشار زقوت، في مداخلة مع الإعلامية داليا أبو عميرة، على شاشة القاهرة الإخبارية، إلى أن الأهالي باتوا يقتاتون على وجبة واحدة يوميًا، إن توفرت، بينما يضطر كثيرون إلى حرمان أنفسهم من الطعام لتوفير لقيمات لأطفالهم، مضيفًا بأسى: "الشباب يخرجون من بيوتهم بحثًا عن طعام، بعضهم يعود، وآخرون يعودون محمولين على الأكتاف شهداء". وعن الوضع الصحي، أوضح زقوت أن المستشفيات تركز فقط على الخدمات المنقذة للحياة وسط نقص حاد في الأدوية، لاسيما تلك الضرورية لعلاج سوء التغذية، قائلاً: "عندما يكون المريض طفلًا عمره ستة أشهر، فلا مكملات غذائية تنفع، والحليب غير متوفر.. بعض الأمهات المرضعات يأتين للمستشفيات لإرضاع الأطفال كحل بديل". وأكد أن الطواقم الطبية نفسها تعاني من الجوع وسوء التغذية، لدرجة أن بعض الأطباء يضطرون للمخاطرة بحياتهم بحثًا عن المساعدات، بعد انتهاء نوباتهم، مضيفًا: "إسرائيل تنفذ ثلاث استراتيجيات متزامنة: القتل والتجويع، ومحاربة مؤسسات الأمم المتحدة، ودفع المجتمع نحو الانفجار والفوضى".
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
جنى إبراهيم الثامنة على الجمهورية: "ماكنتش مصدقة.. وطب قصر العينى حلمى"
أعربت الطالبة جنى إبراهيم خليل إبراهيم محمد سالم، الحاصلة على المركز الثامن على مستوى الجمهورية في الثانوية العامة 2024/2025 – الشعبة العلمية (علوم)، عن سعادتها الغامرة بتفوقها، من خلال مداخلة هاتفية مع تليفزيون "اليوم السابع"، مؤكدة أنها لم تتوقع أن تكون ضمن الأوائل على مستوى الجمهورية، رغم الجهد الكبير الذي بذلته طوال العام. جنى، الطالبة بمدرسة الشهيد علي أحمد شوقي الثانوية للبنات التابعة لإدارة المعادي التعليمية بمحافظة القاهرة، حصلت على مجموع 315.5 درجة، وقالت خلال الاتصال: "أنا مش مصدقة نفسي لحد دلوقتي.. كنت بذاكر وبحاول أعمل اللي عليا، لكن السنة كانت صعبة جدًا، ومع ذلك كنت دايمًا بقول هابذل مجهودي والباقي على ربنا." وأضافت:في أوقات كتير كنت حاسة إني مش قادرة أكمّل، لكن دعم ماما وبابا هو اللي شجعني، كانوا أكبر سند ليا، وكانوا دايمًا ورايا في كل خطوة." وعن طموحها المستقبلي، أكدت جنى بثقة كبيرة: "نفسي أدخل طب قصر العيني.. ده الحلم اللي مستنياه من زمان، وإن شاء الله يتحقق قريب." ونهت المداخلة و وجهت جنى رسالة إلى زملائها من طلاب الثانوية العامة "ابذلوا أقصى ما عندكم، ومتقارنوش نفسكم بحد.. كل واحد ليه ظروفه وطريقه، وربنا مش بيضيع تعب حد."
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
مدير الإغاثة الطبية في غزة: نعاني من مجاعة حقيقية.. والأطباء جوعى مثل المرضى
وصف الدكتور بسام زقوت، مدير جمعية الإغاثة الطبية في غزة ، الوضع الإنساني في القطاع بأنه "مجاعة بالمطلق"، مؤكدًا أن ما يشهده القطاع تجاوز وصفه بـ"جريمة حرب"، قائلاً: "الحياة في غزة باتت أرخص من رغيف الخبز". وأشار زقوت، في مداخلة مع الإعلامية داليا أبو عميرة، على شاشة القاهرة الإخبارية، إلى أن الأهالي باتوا يقتاتون على وجبة واحدة يوميًا، إن توفرت، بينما يضطر كثيرون إلى حرمان أنفسهم من الطعام لتوفير لقيمات لأطفالهم، مضيفًا بأسى: "الشباب يخرجون من بيوتهم بحثًا عن طعام، بعضهم يعود، وآخرون يعودون محمولين على الأكتاف شهداء". وعن الوضع الصحي، أوضح زقوت أن المستشفيات تركز فقط على الخدمات المنقذة للحياة وسط نقص حاد في الأدوية، لاسيما تلك الضرورية لعلاج سوء التغذية، قائلاً: "عندما يكون المريض طفلًا عمره ستة أشهر، فلا مكملات غذائية تنفع، والحليب غير متوفر.. بعض الأمهات المرضعات يأتين للمستشفيات لإرضاع الأطفال كحل بديل". وأكد أن الطواقم الطبية نفسها تعاني من الجوع وسوء التغذية، لدرجة أن بعض الأطباء يضطرون للمخاطرة بحياتهم بحثًا عن المساعدات، بعد انتهاء نوباتهم، مضيفًا: "إسرائيل تنفذ ثلاث استراتيجيات متزامنة: القتل والتجويع، ومحاربة مؤسسات الأمم المتحدة، ودفع المجتمع نحو الانفجار والفوضى".
