فيكتوريا بيكهام تكشف سر من أسرار شبابها وحيويتها فما هو؟
من الجدير ذكره أنه تعرفنا منذ فترة سابقة على تصريحات
لمدرب فيكتوريا وديفيد بيكهام والذي كشف فيها أسرار لياقتهما البدنية
.
فيكتوريا تعتبر دائمًا مصدر للجمال
اتجاهات الصحة والجمال تأتي وتذهب بسرعة، ولكن بعضها يصمد أمام اختبار الزمن، خاصة عندما يكون لديها ختم وموافقة من أبرز نجوم ومشاهير العالم. عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية والصحيحة، فإن فيكتوريا بيكهام تأتي على رأس القائمة. أصبحت رائدة الأعمال ومصممة الأزياء والأم والزوجة نموذجًا يحتذى به، ليس فقط لأسلوبها الخالد وتوهجها الشبابي ولكن لالتزامها بالعافية اليومية. في الخمسين من عمرها، تواصل بيكهام إشعاع الثقة والحيوية بفضل مجموعة من العادات الراسخة التي تشاركها بشكل علني على وسائل التواصل الاجتماعي. من روتين اللياقة البدنية المخصص إلى النظام الغذائي المتوازن، تعد الرعاية الذاتية حجر الزاوية في أسلوب حياتها. ويبدو أنه من بين اختراقاتها الصحية هو لجوئها إلى 'خل التفاح'، فهل تصدقي ذلك! يمكنكِ في السياق ذاته الاطلاع على جدل
الوثائقي 'بيكهام'.. العشيقة ريبيكا لوس تخرج عن صمتها
.
مصدر الصورة: الحساب الرسمي لفيكتوريا victoriabeckham@ على انستغرام
ترند خل التفاح هو سر من أسرار فيكتوريا
لقد نسبت بيكهام مرارًا وتكرارًا الفضل إلى هذا المكون البسيط باعتباره عامل تغيير لصحتها ورشاقتها بشكل عام. في عام 2017، كشفت لأول مرة أنها تبدأ صباحها بملعقتين كبيرتين من خل التفاح على معدة فارغة. منذ ذلك الحين، أصبح رواد مواقع التواصل الإجتماعي يشعرون بالفضول تجاه هذا الإبتكار، فضلًا عن حرص المعجبين على اكتشاف فوائد هذا المنتج الصحي الأساسي. على مر السنين، زادت شعبية خل التفاح، وأصبح ضروريًا في روتين مدربي اللياقة البدنية، والمؤثرين في مجال الصحة، والأفراد المهتمين بالصحة أيضًا. وعندما تقسم أيقونة الجمال مثل فيكتوريا بيكهام به، فمن الصعب مقاومة تجربته! فما هو بالضبط خل التفاح؟ وما هي فوائده على صعيد الجسم والصحة؟
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير التفاح المسحوق لتكوين سائل متوفر في شكلين قابلين للشرب وفي شكل كبسولات. يتميز هذا الإكسير البسيط والقوي بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، مما يجعله من العناصر الأساسية الأكثر مبيعًا في عالم العافية. خل التفاح غني بمضادات الأكسدة، وهو معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا، مما يساعد على تطهير الجسم من الداخل. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية قد ربطه بإدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتطلعون إلى دعم عملية التمثيل الغذائي أو إدارة مرض السكري. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
مصدر الصورة: الحساب الرسمي لفيكتوريا victoriabeckham@ على انستغرام
ومع ذلك، بسبب حموضته، يحذر الخبراء من أن شرب خل التفاح مباشرة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت. لهذا السبب توصي بيكهام والعديد من المتخصصين في مجال الصحة بتخفيف ملعقتين كبيرتين في كوب من الماء واحتساءهما لتقليل الأضرار المحتملة للأسنان.
يبدو أنها عادة يومية بسيطة لها فوائد محتملة كبيرة، فهل هو اتجاه يستحق المحاولة حقًا!
رشاقة الثنائي بيكهام تشغل بال عشاق الصحة
تصدر الثنائي الأشهر، فيكتوريا وديفيد بيكهام محركات البحث، بعد عرض وثائقي 'بيكهام' على منصة نتفلكس العالمية، ويبدو أن السؤال الذي حير المتابعين هو سر رشاقة الثنائي، ومن المعروف أن مصممة الأزياء فيكتوريا، زوالتي تخطّت الـ 49 من عمرها، لم تتناول سوى القليل من الطعام طيلة تعارفها على بيكهام ولغاية اليوم، وهذه الوجبات محددة، تشمل السمك المشوي والخضار المطبوخة على البخار. يمكنكِ أيضًا الإطلاع على
أبرز زوجات لاعبي كرة القدم وأكثرهن متابعة
.
يكشف المدرب الشخصي للثنائي، بوبي ريتش، عن أسرار لياقة فيكتوريا وبيكهام، ويؤكد أن فيكتوريا ملتزمة في المرحلة الأولى بنظام غذائي صارم للغاية، فهي لم تتناول إلا وجبات محددة منذ ربع قرن، وهو ما قاله ديفيد في تصريح سابق له.
مصدر الصورة: الحساب الرسمي لفيكتوريا victoriabeckham@ على انستغرام
بوبي يؤكد أن لياقة فيكتوريا لا تعتمد على الوجبات المحددة فقط، بل هي مترافقة مع التزام ببرنامج تمارين خاصة، ممتدة على 5 أيام في الأسبوع، تشمل الكثير من التدريبات البدنية وحمل الأوزان.
يقسم ريتش برنامج التمارين على مدار العام إلى دورات صغيرة، تشمل تدريبات القوة، التدريب على التحمل، تدريبات هدفها تنشيط القلب والأوعية الدموية.
حيث يقول بهذا الخصوص: 'إذا كنا نمارس تدريبات القوة، فقد نحظى بجلسة مدتها 75 أو 90 دقيقة، هذه الجلسة يتخللها القليل من الراحة بسبب الأوزان الثقيلة، أما عن تدريبات أخرى فقد تكون الجلسة مدتها 50 دقيقة'، ويؤكد ريتش أن الزوجين ملتزمان طيلة أعوام على مواظبة التمارين، كما يعتبرونها أولوية في حياتهم اليومية.
كما كشف بوبي، عن سؤال حير المتابعين، حول كيفية حفاظ فيكتوريا على رشاقتها، فضلًا عن عدم اكتساب جسمها للعضلات الغير محببة، فيقول 'إذا كنتِ تمارسين تدريبات رفع الأثقال من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، فلن تكسبين وزنًا ضخمًا أو عضلات كبيرة، وهو حال فيكتوريا تمامًا، لكن عندما يقوم الأشخاص بتدريبات اللياقة من 2 إلى 3 جلسات يومية، مقسمة على 5أو 6 أيام في الأسبوع، فهذا الأمر كقيل في بناء ذلك نوع من العضلات الغير محببة خاصًة لدى النساء.' كما يمكنكِ الإطلاع على
أسباب تجعلنا نعشق عائلة بيكهام
.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سودارس
منذ 15 ساعات
- سودارس
ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا
كيف يخفض زيت الزيتون ضغط الدم؟ يؤدي زيت الزيتون دورا حيويا في تنظيم ضغط الدم من خلال عدة طرق: مكافحة الإجهاد التأكسدي يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة قوية، مثل البوليفينول، التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم، هذا التوازن بين الجزيئات الضارة والمفيدة يقلل من شيخوخة الخلايا ويحمي الأوعية الدموية. تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية تساعد المركبات الموجودة به على تحسين كفاءة عمل البطانة الداخلية للأوعية الدموية، ما يسمح لها بالعمل بسلاسة أكبر. إرخاء الأوعية الدموية يُسهم استهلاكه أيضا في استرخاء الأوعية الدموية، ما يقلل من المقاومة التي تواجهها الدورة الدموية وبالتالي يخفض ضغط الدم. الدهون الصحية ومضادات الأكسدة كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة "الصحية"، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار، والذي يؤدي ارتفاعه إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن البوليفينول الموجود في زيت الزيتون مضادًا قويًا للأكسدة وللالتهاب، هذه العناصر الغذائية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين وظيفتها، ما يحفض ضغط الدم المرتفع، وفقا لموقع "verywellhealth". فوائد صحية إضافية لزيت الزيتون الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. مكافحة مرض الزهايمر. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الحد من خطر الإصابة بالسرطان. المساعدة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. تقليل الاكتئاب. مكافحة العدوى والبكتيريا. مصراوي script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
غرب الإخبارية
منذ يوم واحد
- غرب الإخبارية
11 مليون نخلة في القصيم تعكس تنوّع الإنتاج وجودة تمور المملكة
المصدر - واس اشتهرت منطقة القصيم بخصوبة أرضها وعذوبة مائها وملاءمة أجوائها لزراعة النخيل بمختلف أنواعها التي تحتضن أكثر من (11) مليون نخلة من مختلف أنواع النخيل، وتصنف من النباتات الصحراوية التي تتحمل الظروف المناخية الصعبة في شبه الجزيرة العربية، كالحرارة الشديدة في فصل الصيف والبرودة في فصل الشتاء، وتتكامل العوامل المناخية والزراعية للنخيل في القصيم التي تشهد توسعًا ملحوظًا في زراعته، مدفوعًا بارتفاع الطلب عليه محليًا وتزايد الوعي الغذائي لدى المستهلكين. وتمر النخيل بعدة مراحل أولها مرحلة الطلع التي تبدأ بعد تلقيح الزهرة، وتستمر نحو (4 - 5) أسابيع، أما المرحلة الثانية مرحلة الخلال التي يزداد حجم الثمرة ووزنها بشكل ملحوظ، وتتخذ شكلًا مستطيلًا ولونًا أخضر، والمرحلة الثالثة مرحلة البسر يتغير فيه لون الثمرة من الأخضر إلى الأصفر أو الأحمر، وتتباطأ وتيرة النمو، ويزداد حجمها ووزنها وتستمر من (3 - 5) أسابيع، أما المرحلة الرابعة مرحلة الرطب وتظهر الرطوبة في نهاية مرحلة البسر، وتمتد لتغطي الثمرة بالكامل ويتحول قوام الثمرة من الصلب إلى المائي، وتصبح حلوة المذاق وتستمر هذه المرحلة من أسبوعين إلى أربعة أسابيع، والمرحلة الخامسة والأخيرة وهي مرحلة التمر ويصبح قوام الثمرة لينًا، وتجف قشرتها، وتصبح ذات لون داكن ومكتملة النضج. وأكّد المزارع المختص بالتمور عبدالعزيز البريدي، أن التمور في مرحلة البلح غنية بالألياف وبمادة العفصين القابضة بينما يُعد محتوى أغلب أنواعه من السكريات، أما في مرحلة الرطب فالتمر غني بالرطوبة وغني بكميات جيّدة من السكريات، وخلال مرحلة التمر أو تمام نضج الثمرة فتقل الرطوبة فيها وتزداد نسبة السكريات، ويكون أكل التمر في هذه المرحلة مناسب بسبب كثرة السعرات الحرارية. وأشار إلى أن الحصة الغذائية للرطب تحتوي على (2.8) جم من البروتين و(1) جم زيوت و(37) جم كربوهيدرات، ويحتوي التمر على (1.8) جم بروتين و(0.6) زيوت و(76) جم كربوهيدرات و(5) جم ألياف، وتلك الألياف تساعد كثيرًا على الهضم وضبط نسبة السكر في الدم وتقليل الكوليسترول قليل الكثافة. ونوه بالدعم الذي يجده المزارعون بمنطقة القصيم من فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمنطقة، وتوعية المزارعين بطرق الري ومكافحة آفات النخيل وتهيأت الأسواق لبيع وتداول التمور. يذكر أن منطقة القصيم تشتهر بزراعة أشجار النخيل التي تمد المملكة والخليج العربي بأفخر وأجود أنواع التمور؛ فالسكري والصقعي والشقراء والهشيشي ونبوت علي والخلاص والسكرية الحمراء والروثان والحلوة والمكتومي والونانة والبريمي وغيرها، أشهر تلك الأصناف التي تميز تمور منطقة القصيم، مما يُعد فرصة كبرى لشراء المستهلكين والتجار على حد سواء، وفرصة سانحة للشباب والفتيات المهتمين ببيع وتداول التمور.
صحيفة سبق
منذ يوم واحد
- صحيفة سبق
النمر : شفط الدهون لا يعالج الكوليسترول
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن الدراسات العلمية المحكمة أثبتت أن عملية شفط الدهون (Liposuction) لا تُساهم في خفض مستويات الكوليسترول، حتى في الحالات التي يتم فيها سحب كميات كبيرة من الدهون. وأوضح النمر أن الهدف من هذه العمليات هو تجميلي بحت، ولا يمكن اعتبارها بديلاً عن العلاجات الطبية المعتمدة لتقليل الكوليسترول. وأضاف أن تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم يعتمد بشكل أساسي على الحمية الغذائية، وممارسة الرياضة، واستخدام الأدوية المناسبة، مشددًا على أهمية عدم الخلط بين أهداف الإجراءات التجميلية والعلاجية.
