خبير تغذية يحذر من شرب الماء البارد والقهوة بعد التمرين
وقال د. نزيه: ' المياه يجب أن تكون معتدلة البرودة لأن المريء لازق في القلب وممكن تصيبه بصدمة وتعمل توقف للقلب'؛ مشيرًا إلى أن الماء البارد أثناء الجيم يرسل إشارة للجسم بأن الجو بارد، وهذا يدفعه إلى التعرق أكثر، مما قد يؤدي إلى هبوط أو مضاعفات على القلب .
وردًا على سؤال ياسمين عز عن شرب القهوة بعد التمرين، أوضح أنه 'ممكن يشربوا قهوة لكن لازم يشربوا مياه لتعويض السوائل اللي فقدوها'، مضيفًا أنه يسمح بمقدار معتدل من الكافيين، مثل فنجان قهوة بعد شرب الماء.
وأشار إلى أنه يجب شرب مياه اثناء التمرين بدرجة حرارة معتدلة لتجنب الصدمة على الجسم والقلب، وبعد التمرين عوض السوائل أولًا، ثم يمكنك تناول فنجان قهوة واحد فقط.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
خبير تغذية يحذر من شرب الماء البارد والقهوة بعد التمرين
حذر الدكتور مجدي نزيه خبير التغذية، خلال استضافته في برنامج 'كلام الناس' مع ياسمين عز على قناة MBC مصر، من مخاطر شرب الماء البارد أثناء التمرين، والإكثار من القهوة من دون تعويض السوائل، خاصةً بعد نهاية التمرين. وقال د. نزيه: ' المياه يجب أن تكون معتدلة البرودة لأن المريء لازق في القلب وممكن تصيبه بصدمة وتعمل توقف للقلب'؛ مشيرًا إلى أن الماء البارد أثناء الجيم يرسل إشارة للجسم بأن الجو بارد، وهذا يدفعه إلى التعرق أكثر، مما قد يؤدي إلى هبوط أو مضاعفات على القلب . وردًا على سؤال ياسمين عز عن شرب القهوة بعد التمرين، أوضح أنه 'ممكن يشربوا قهوة لكن لازم يشربوا مياه لتعويض السوائل اللي فقدوها'، مضيفًا أنه يسمح بمقدار معتدل من الكافيين، مثل فنجان قهوة بعد شرب الماء. وأشار إلى أنه يجب شرب مياه اثناء التمرين بدرجة حرارة معتدلة لتجنب الصدمة على الجسم والقلب، وبعد التمرين عوض السوائل أولًا، ثم يمكنك تناول فنجان قهوة واحد فقط.
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
خبير تغذية يحذر من سم قاتل في بذور بعض الفواكه الشائعة
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، من مخاطر صحية كامنة في بذور بعض الفواكه المعروفة، مشيرًا إلى أنها تحتوي على مركبات سامة قد تُشكل تهديدًا للصحة. وخلال استضافته في برنامج «كلام الناس» مع الإعلامية ياسمين عز، المذاع عبر قناة «MBC مصر»، مساء السبت، قال نزيه إن بذور العنب، والتفاح، والليمون، والمشمش تحتوي على مادة «السيانيد»، وهي من المركبات السامة، موضحًا أن تناول هذه البذور قد يسبب أضرارًا بالغة إذا لم يتم الحذر. كما نفى نزيه صحة ما يتردد حول فائدة تناول بذور المشمش من أجل الحصول على ما يعرف بـ«فيتامين B17» المضاد للسرطان، مؤكدًا أن هذه المعلومة لا تستند لأي أساس علمي. وقال: «ده كلام مش مظبوط خالص». وفي سياق متصل، تحدث استشاري التغذية عن فاكهة التين الشوكي، مشيرًا إلى أنها لا تسبب الإمساك كما يعتقد البعض، وأن المشكلة تكمن في تناول بذورها فقط، وليس الثمرة نفسها. وأضاف: «التين الشوكي فاكهة مفيدة، لكن هناك مبالغة في ما يقال عن فوائده»، داعيًا إلى الاعتدال في تناوله وعدم الإفراط.
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
خبير تغذية يحذر من مخاطر قلة شرب المياه والإكثار من النسكافيه والعصائر
حذر الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية خلال استضافته في برنامج 'كلام الناس' مع ياسمين عز على قناة MBC مصر، من خطورة الاعتماد على القهوة السريعة التحضير (النسكافيه) والعصائر بشكل مفرط دون شرب كميات كافية من الماء. و قال نزيه: 'قلة شرب المياه وشرب النسكافيه والعصاير بكثرة ممكن يموت'، موضحًا أن الجسم يحتاج لترطيب مستمر خصوصًا في أوقات الحرارة. 'الهبوط' يحدث نتيجة نقص السوائل. وأضاف أن المشروبات مثل العصائر لا تعوض الماء الأساسي، لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر ولا توفر الترطيب الكافي للجسم . وبحسب نزيه، فإن الجفاف يقلل من كفاءة الجهاز الدوراني، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ومنها هبوط حاد في ضغط الدم، ومخاطر تزايد على القلب والأوعية الدموية عند الإكثار من القهوة أو العصائر دون الماء . خلاصة وتوصيات: • اجعل شرب الماء عادة يومية منتظمة، خاصةً خلال فترات الحر أو بعد تناول المنبهات. • ابتعد عن الاعتماد على العصائر والقهوة لتعويض نقص السوائل، فهما غنيان بالسكر والكافيين ولا يوفران الترطيب الكافي. • إذا شعرت بتعب أو هبوط، فغالبًا يكون السبب هو الجفاف، والأفضل هو شرب الماء الفوري. • استشر طبيبًا إذا تكررت عليك أعراض الإعياء أو الدوخة، لأنها قد تشير إلى مضاعفات بحاجة إلى متابعة طبية.
