عالم المرأة : روتين الـ7 دقائق للبشرة الدهنية أو المختلطة.. خطوات صباحية لبشرة متوازنة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 7 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : روتين الـ7 دقائق للبشرة الدهنية أو المختلطة.. خطوات صباحية لبشرة متوازنة

الخميس 3 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - إذا كنت من صاحبات البشرة الدهنية أو المختلطة، فالصباح هو وقتك الذهبى للسيطرة على اللمعان، وتقليص المسام، ومنع ظهور الحبوب وتنظيف المسام بشكل جيد منعًا لتكوين الجلد الميت أو ظهور الرؤوس السوداء، ولأن ضيق الوقت صباحًا هو التحدى الأكبر للكثيرات، نستعرض أسهل روتين عناية بالبشرة الدهنية أو المختلطة فى 7 دقائق فقط، يساعدك في تحضير بشرتك وفقًا لما نشر في مجلة vogue. الدقيقة 1–2 التنظيف اللطيف ابدأي يومك بغسول مخصص للبشرة الدهنية أو المختلطة يحتوي على حمض الساليسيليك أو الطين الأخضر، هذا يساعد على تنظيف المسام من الدهون الزائدة دون تجفيف الجلد بشكل جيد. الدقيقة 3 التونر المتوازن مرري على بشرتك قطنة مبللة بتونر خالٍ من الكحول لتهدئة المسام وتنظيم إفراز الزيوت، يفضل اختيار تونر يحتوي على النياسيناميد أو ماء الورد لمحاربة أي بقع داكنة. الدقيقة 4 السيروم الخفيف ضعي بضع نقاط من سيروم يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو النياسيناميد، فهما يساعدان على توحيد لون البشرة وتقليل الالتهاب. الدقيقة 5 ترطيب خفيف وذكي حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب اختاري جلا مرطبا خفيفا بتركيبة غير دهنية يمتص بسرعة ولا يترك أثرًا لامعًا. الدقيقة 6 واقي الشمس احرصي على استخدام واقي شمس بتركيبة جل أو مائية، بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 يُفضل أن يكون بتركيبة لتقليل اللمعان. الدقيقة 7 لمسة ختامية إذا كنتِ تضعين مكياجًا بعد ذلك، استخدمي برايمر مطفي، لتهيئة البشرة وتحقيق ثبات أفضل للمكياج خلال النهار. روتين العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة الدهنية

نافذة على العالم

منذ 19 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مشروبات صحية تحد من ظهور حب الشباب

الأربعاء 2 يوليو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - علاج حب الشباب يحتاج إلى روتين كامل والبحث وراء الأسباب الحقيقية التي تسبب ظهور هذه البثور، منها العوامل الوراثية والاضطرابات الهرمونية والعدوى البكتيرية وأسباب الالتهابات في الجلد، وغيرها الكثير من الأسباب المرضية. أسباب الإصابة بحب الشباب أوضح تقريرنشر في موقعvogue أن هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تعزز من ظهور حب الشباب، ولكن النظام الغذائي بشكل خاص قد يصبح منشطًا شديدًا له أو علاجًا سنويًا يهدئ من ظهور هذه البثور. ففي كثير من الأحيان يجب تجنب مرضى حب الشباب: - المشروبات الغازية - المشروبات السكرية - الأطعمة الحارة والحادة - الحليب العادي الذي يعتبر مصدرًا للاكتوز وقد يؤدي إلى التحسس - العصائر الجاهزة مشروبات مفيدة تحد من ظهور حب الشباب وهناك مشروبات يمكنها أن تساعد في تخفيف حدة ظهور حب الشباب ضمن نظام غذائي متكامل يعتمد على الخضراوات والفاكهة، وتجنب الأطعمة المسببة للحساسية. ومن هذه المشروبات الصحية: - مشروب النعناع: فكوب من النعناع اليومي يساعد على تقليل ظهور حب الشباب بنسبة من 25% إلى 50%، وذلك لأنه يعمل على قتل البكتيريا والخميرة المسببة لهذه الحبوب، كما أن به خصائص مضادة للالتهاب تحد من هذه البثور. - الشاي الأخضر بالليمون: أحد أهم المشروبات الصحية الفعالة لعلاج حب الشباب والتخلص من سموم الجسم، لأنها تحتوي على فيتامين سي الصحي والنقي الذي يعزز من مقاومة أكسدة الخلايا وتعزيز المناعة وصحة البشرة وتقليل إنتاج الزهم وتخفيف كم البكتيريا المسبب لحب الشباب، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة الصحية التي تساعد على تنظيف الخلايا. - مشروب الزنجبيل: أحد أهم المشروبات الصحية التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية ومضادات للالتهابات أيضًا، وغنية بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة ويحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويعمل على إنتاج الكولاجين بطريقة طبيعية وتخفيف السهم من الجلد، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها تحمي الجسم من نمو هذه البثور والمشكلات الجلدية، لأنه يحتوي على مركب الجينجرول. - مشروب الكركم والليمون: مشروب صحي مضاد للفطريات والبكتيريا، يقي من حب الشباب والطفح الجلدي والبثور، لأنه مزيج طازج يساعد على تخفيف حدة البكتيريا والالتهابات، ويقلل من ظهور البثور والحبوب، وينظف البشرة والجسم، ويعد منظفًا جيدًا للسموم في الجسم. ينصح بتناول أحد هذه المشروبات أو التنويع بينهم دون إفراط متعمد.

بوابة الفجر

منذ 2 أيام

• بوابة الفجر

البشرة الدهنية الحساسة تحت أشعة الشمس.. رحلة بين المعاناة والمواجهة

مع كل صيف جديد تتكرر المعاناة التي تواجهها صاحبات البشرة الدهنية الحساسة. فبينما يتجه الكثيرون للاستمتاع بأجواء الشمس والمصيف تعيش هذه الفئة من السيدات معاناة يومية بسبب التأثيرات السلبية التي تُحدثها الشمس على بشرتهن والتي غالبا ما تبدأ بتهيج بسيط وقد تنتهي بمشاكل جلدية حادة يصعب علاجها لاحقًا. فيمايلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية بالتفصيل ما تتعرض له البشرة الدهنية الحساسة من أضرار نتيجة التعرض لأشعة الشمس، وتوضح كيف يمكن مواجهتها بطريقة علمية صحيحة. ما خطورة أشعة الشمس على البشرة الدهنية الحساسة؟ البشرة الدهنية الحساسة تحت أشعة الشمس.. رحلة بين المعاناة والمواجهة تحتوي أشعة الشمس على نوعين رئيسيين من الأشعة فوق البنفسجية: UVA التي تخترق الجلد بعمق وتسبب التجاعيد وشيخوخة مبكرة. UVB التي تؤدي إلى الحروق والالتهابات السطحية. عندما تتعرض البشرة الدهنية الحساسة لهذه الأشعة، تحدث استجابة مزدوجة؛ حيث تبدأ البشرة بإفراز المزيد من الدهون كوسيلة للحماية، وفي الوقت نفسه تبدأ الطبقات السطحية في الالتهاب والتهيج، مما يُنتج بيئة مثالية لظهور الحبوب والبقع. أعراض التعرض الزائد لأشعة الشمس على هذا النوع من البشرة احمرار حاد في الخدين والجبهة والأنف. شعور بالحكة أو الحرقة بمجرد الوقوف في الشمس. تقشر الجلد أو جفافه المفاجئ رغم أنه دهني بطبيعته. زيادة ظهور حب الشباب. تصبغات غير متساوية تنتشر على الجبهة أو حول الفم. لمعان زائد وظهور الرؤوس السوداء. ماذا تقول صاحبات البشرة الدهنية الحساسة؟ تقول مي عبد الرحمن، 28 عامًا، موظفة بنك : "في الصيف، بشرتي بتتحول لكارثة، لو خرجت ربع ساعة بس من غير واقي، أرجع وشي أحمر وزي ما يكون محروق، والحبوب بتزيد جدًا." أما سلمى خالد، طالبة جامعية ، فتشير إلى مشكلة أخرى: "جربت كتير أنواع واقي شمس، بس معظمهم بيعملوا لي حبوب أو حساسية.. بحس إني محاصرة ما بين الحماية والتهيج." هذه الشهادات الواقعية تعكس حجم المعاناة اليومية التي تواجهها كثير من الفتيات والسيدات. الحلول الطبية والعلمية حسب توصيات أطباء الجلد، فإن حماية البشرة الدهنية الحساسة تتطلب عناية دقيقة ومتخصصة، وتتمثل في: 1- اختيار واقي شمس طبي يفضل استخدام واقٍ شمسي يحتوي على مكونات مهدئة مثل الزنك، النياسيناميد، أو الألوفيرا، وأن يكون خاليًا من العطور والزيوت. 2- غسل الوجه فورًا بعد العودة من الخارج لإزالة العرق والشوائب التي قد تسبب انسداد المسام. 3- استخدام غسول لطيف يُنصح باستخدام غسول جل خفيف لا يحتوي على الكحول أو الكبريتات، لتجنب تهيج الجلد. 4- وضع كريم مهدئ ليلي مثل الكريمات التي تحتوي على البانثينول أو السيكا، للمساعدة في تهدئة البشرة وتجديد الخلايا. 5- الاهتمام بالتغذية تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وE، وشرب الماء بكميات كبيرة يساعد على دعم مقاومة البشرة من الداخل.