تحذيرات من فقدان السوائل.. مشروب طبيعي يقاوم الحرارة والرطوبة المرتفعة
حذر الدكتور وائل داود سعيد، استشاري التغذية العلاجية، من تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة على الجسم، مؤكدًا أن فقدان السوائل بسبب التعرق يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والشعور بالهبوط والإرهاق العام.
موضوعات مقترحة
مشروبات طبيعية لتعويض السوائل والأملاح
وأوضح "داود" أن مواجهة هذا التأثير يبدأ بالحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها خلال ساعات النهار، مشيرًا إلى أهمية تناول مشروبات طبيعية تمنح الجسم الترطيب والطاقة في نفس الوقت.
مشروب مقوٍّ ومنعش في الحر الشديد
وقدم استشاري التغذية وصفة لمشروب طبيعي وسهل التحضير، يساعد على تعويض ما يفقده الجسم في الأجواء الحارة، ويتكون من:
ماء نقي بارد أو ماء جوز الهند
مصدر لفيتامين C مثل عصير الليمون
ملعقة عسل نحل لتعزيز الطاقة
رشة زنجبيل لتنشيط الدورة الدموية
وأكد أن هذا المشروب يساهم في إنعاش الجسم ومقاومة الإجهاد الحراري.
نصائح خاصة للأطفال
وشدد "داود" على أهمية ترطيب الأطفال خلال الصيف، مشيرًا إلى أن العصائر الفريش أفضل من المشروبات المحلاة أو الغازية، وأوصى بتقديم:
عصير البطيخ
عصير الليمون بالنعناع
الكركديه البارد
وهي مشروبات تساعد على الترطيب وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة في نفس الوقت.
الوقاية خير من العلاج
واختتم الدكتور وائل داود سعيد نصائحه بالتأكيد على أهمية شرب المياه والعصائر الطبيعية بانتظام، وعدم انتظار الشعور بالعطش، قائلًا: "الجفاف يبدأ قبل ما نحس بالعطش.. اشرب قبل ما تعطش".
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
مشروبات طبيعية لتعزيز صحة الكبد
الكبد لها دور كبير لصحة الجسم وتنقيته من ال سموم,هناك مشروبات طبيعية يمكن ان تساعد الكبد فى القيام بعملها مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ,ويجب استشارة الطبيب اذا كنت تعاني من اى أمراض مزمنة ,نتعرف على تلك المشروبات الطبيعية: 1. ماء الليمون الدافئ مع العسل يساعد في تحفيز إنزيمات الكبد وتنشيط عملية الهضم. 2. شاي الزنجبيل والليمون مضاد لل التهابات ويساعد في تحسين تدفق الصفراء. 3. عصير الشمندر (البنجر) غني بمضادات الأكسدة التي تدعم تنظيف الكبد وتحسين وظائفه. 4. شاي الهندباء (الهندباء البرية) مدر طبيعي للبول ويساعد على إزالة ال سموم من الكبد والكلى. 5. ماء الخيار والنعناع يساهم في ترطيب الجسم وتحسين وظائف الكبد. 6. عصير التفاح الأخضر يحتوي على البكتين الذي يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي و الكبد. 7. شاي الكركم مع الفلفل الأسود الكركم مضاد قوي لل التهابات ويدعم تجديد خلايا الكبد. 8. ماء جوز الهند يرطب الجسم ويعزز من عملية إزالة ال سموم. 9. شاي القرفة مع العسل يساعد في تنظيم مستويات السكر وتحسين صحة الكبد. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
الجمهورية
منذ 8 ساعات
- الجمهورية
مشروبات طبيعية غنية بالكولاجين ضرورية لجسمك
ال كولاجين من العناصر الضرورية التى يحتاجها الجسم خاصة بعد سن الثلاثين لصحة البشرة والمفاصل,نتعرف على المشروبات الطبيعية التى يمكن تناولها وغنية با كولاجين: 1-مرق العظام من أغنى المصادر الطبيعية بال كولاجين الحيواني. يحتوي على الجلايسين، البرولين، والجلوتامين، وهي أحماض أمينية أساسية لبناء ال كولاجين. يُشرب دافئًا صباحًا أو مساءً. 2-ماء الليمون مع فيتامين C فيتامين C ضروري لتكوين ال كولاجين في الجسم. يمكن مزجه مع ماء دافئ صباحًا أو إضافة شرائح زنجبيل أو نعناع. 3- سموذي التوت الأزرق أو الفراولة غني ب مضادات الأكسدة و فيتامين C. مضادات الأكسدة تحمي ال كولاجين الموجود في الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة. 4- عصير السبانخ أو الكرنب (الكايل) يحتوي على فيتامين C، A، والكلوروفيل، وكلها تساهم في تعزيز إنتاج ال كولاجين. يمكن مزجه مع تفاح أو خيار لتحسين الطعم. 5- مشروب الشيا مع حليب نباتي بذور الشيا غنية بالأوميغا-3، الذي يعزز ترطيب البشرة ومرونتها. يُنقع الشيا لعدة ساعات، ويُخلط مع حليب اللوز أو جوز الهند، ويمكن تحليته بقليل من العسل. 6- شاي ال كولاجين (بإضافة مسحوق ال كولاجين البحري أو الحيواني) يمكنك تحضيره مع شاي الأعشاب (مثل القرفة أو الزنجبيل). يُفضل تناوله في الصباح أو بعد التمرين. 7- عصير الجزر والبرتقال يحتوي على بيتا كاروتين (فيتامين A) + فيتامين C. يساعد على حماية الجلد وتحفيز إنتاج ال كولاجين. 8- مشروب الكاكاو الخام مع ال كولاجين الكاكاو الخام غني بالفلافونويدات التي تعزز تدفق الدم للجلد وتحافظ على نضارته. يمكن خلطه مع حليب نباتي وقليل من مسحوق ال كولاجين. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
المصري اليوم
منذ 19 ساعات
- المصري اليوم
السر الطبيعي لتفتيح المناطق الداكنة بمكون واحد فقط من المطبخ للرجال والنساء
يعاني الكثير من النساء ، والرجال من وجود المناطق الداكنة بالجسم كمنطقة تحت الإبطين، بين الفخذين، أو حتى حول الركبتين والكوعين، بسبب الاحتكاك، واستخدام منتجات غير مناسبة، أو التعرق الزائد لكن بمكون واحد طبيعيًا فقط من المطبخ يمكنه تفتيح المناطق الداكنة بفعالية وأمان مع الأستخدام الصحيح والترطيب الدائم. تفتيح المناطق الداكنة ومن أفضل طرق تفتيح المناطق الداكنة بالجسم الليمون حيث أن الليمون من أقوى المكونات الطبيعية التي تساعد على تفتيح البشرة، بفضل احتوائه على: فيتامين C: الذي يقلل التصبغات والبقع الداكنة. حمض الستريك: يعمل كمقشر طبيعي لإزالة الجلد الميت. خصائص مضادة للبكتيريا: تساعد في تنظيف البشرة ومنع تراكم البكتيريا المسببة للاسمرار. تفتيح المناطق الداكنة للرجال ماسك الليمون والعسل مكونات ماسك تفتيح الأماكن الداكنة نصف ليمونة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي تفتيح المناطق الداكنة للنساء خطوات تحضير ماسك التفتيح عصر نصف ليمونة ثم إضافة العسل. فرد الخليط على المنطقة المراد تفتيحها بلطف. ثم يترك لمدة 10 دقائق فقط. غسل المنطقة جيدًا بالماء الفاتر. ترطيب البشرة بعد الاستخدام مباشرة. تفتيح المناطق الداكنة للنساء نصائح عند اتباع ماسك التفتيح لا يستخدم الليمون على الجلد بعد الحلاقة مباشرة لتجنب التهيج. اختبرالخليط أولاً على جزء صغيرمن الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية. استخدم مرطبًا دائمًا بعد الليمون، لأنه يجفف البشرة. ترطيب البشرة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا فقط.
