الشمام.. فاكهة صيفية تحارب التجاعيد وترطب الجسم وتدعم المناعة
لا يفوتك
يحارب التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة
واحدة من أبرز فوائد الشمام تكمن في محتواه الغني بفيتامين A وC، وهما عنصران أساسيان في محاربة التجاعيد وتأخير ظهور علامات التقدم في السن، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على مقاومة الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف خلايا الجلد، مما يجعل الشمام فاكهة طبيعية للعناية بالبشرة.
درع مناعي ضد الفيروسات
الشمام يحتوي على فيتامين C بنسب مرتفعة، مما يعزز مناعة الجسم ضد الفيروسات والعدوى الموسمية، كما يساهم في دعم كفاءة الجهاز التنفسي، خاصة عند الأطفال وكبار السن، ويعد إدخاله ضمن النظام الغذائي وسيلة فعالة لدعم المناعة بشكل طبيعي.
مناسب لمرضى الضغط والقلب
بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يساعد الشمام على تنظيم ضغط الدم وتقليل التوتر في الأوعية الدموية، مما يفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط، كما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات القلبية عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن.
خفيف على المعدة ومفيد للهضم
يتميز الشمام بأنه سهل الهضم وخفيف على المعدة، ما يجعله مناسبًا لمرضى القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي، كما أن الألياف الطبيعية الموجودة به تساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
الشمام في العناية بالبشرة والعصائر الصحية
لا تقتصر فوائد الشمام على تناوله كفاكهة، بل يمكن استخدامه أيضًا في وصفات العناية بالبشرة المنزلية، حيث يُستخدم لبّه في عمل أقنعة ترطيب طبيعية للوجه، لما يحتويه من ماء وفيتامينات تساعد على تجديد الخلايا ومنح البشرة إشراقة طبيعية، كما يدخل الشمام في تحضير العصائر والمشروبات الصيفية الصحية، ويمكن مزجه مع الليمون أو النعناع للحصول على مشروب مرطب ومفيد في نفس الوقت.
اقرأ أيضا :
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن
تعتبر فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن، واحدًا من الموضوعات التي تشغل اهتمام كثير من الأفراد، خاصة هؤلاء الذين يبحثون عن عادات صحية فعالة، يمكن إتباعها مع النظام الغذائي، الذي أوصى به الطبيب المعالج حسب كل حالة. وإن كان المواظبة على مثل هذه العادة، لأ يمثل ضررًا على معظم الأشخاص، باعتبار أن الماء غير مُضاف إليها أي مكونات أخرى مثل الليمون؛ لذلك تشهد شبكة الإنترنت في أوقات كثيرة، زيارات بحثية عن فوائد الماء الدافئ على الريق للكرش وللتخسيس. ويرصد موقع القاهرة 24، كافة الخدمات والمعلومات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، ومنها التساؤلات الخاصة بفوائد بعض العادات الصحية الرائجة بين الأفراد على مواقع الإنترنت؛ لذلك سوف نقدم لكم من خلال الفقرات التالية، فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق، لتتضمن المنافع التي تقدمها لكل من يرغب في التخسيس أو بصفة عامة على صحة الجسم. فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن أوضحت العديد من الدراسات المنشورة، فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن، حيث أثبتت بعضها أن شرب ما يعادل 500 مل من الماء الساخن المائل إلى الدافئ، يوميًا في الصباح يساهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي، وذلك يعود إلى أن درجة حرارة الماء، تكون المتحكم الأول والأخير في هذه العملية الغذائية، باعتبار أن تناول الماء بهذه الدرجة يعمل على خفض درجة حرارة الجسم الداخلية، ومن ثم التخسيس وإنقاص الوزن بشكل تدريجي، لأنه يعمل أيضًا على إنقاص الشهية على مدار اليوم. ويضيف البعض العسل إلى الماء الدافئ على الريق، مما يمنح لهم العديد من الفوائد والمنافع الأخرى على صحة الجسم، مثل تحسين وظائف الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، إمداد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة، تخفيف أعراض الحساسية والسعال، الحفاظ على صحة القلب، ولكن ينصح الأطباء معظم الأفراد، بعدم إضافة الليمون إلى هذا المشروب الطبيعي، خاصة هؤلاء الذين يعانون من أزمة صحية في المعدة. فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن فوائد الماء الدافئ على الريق وتأتي فوائد الماء الدافئ على الريق، بصفة عامة لتشمل هذه المنافع الهائلة التي تقدمها لصحة الجسم. تحسين عملية الهضم. طرد السموم من الجسم. تنشيط الدورة الدموية. المساعدة على التخسيس وخسارة الوزن. التقليل من آلام احتقان الأنف. التخلص من حدة القلق والتوتر. زيادة التركيز والانتباه. علاج الإمساك. فوائد الماء الدافئ على الريق
عالم المال
منذ ساعة واحدة
- عالم المال
الزراعة تحذّر: موجات الحرارة وارتفاع الرطوبة تهدد المحاصيل
مع بداية شهر 'أبيب' وفقًا للتقويم القبطي، والذي يُعد من أكثر فترات الصيف سخونة، حذر الدكتور محمد فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ والنظم الخبيرة بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، من موجات شديدة الحرارة مصحوبة برطوبة جوية مرتفعة وندى كثيف، وهو ما يُعرف بـ'الرطوبة الحرة'، مشيرًا إلى ضرورة اليقظة الشديدة من المزارعين خلال هذه الفترة الحرجة. انتشار الآفات في المحاصيل وأوضح فهيم أن هذه الظروف المناخية قد تتسبب في تفاقم انتشار الآفات والأمراض الزراعية، مما يشكّل تهديدًا على استقرار الإنتاج، وأكد أهمية الالتزام بتوصيات فنية دقيقة جرى إعدادها خصيصًا للتعامل مع هذه التحديات بالتعاون مع الهيئة العامة للأرصاد الجوية. وأكد «فهيم» ضرورة الفحص المبكر والدقيق لأعراض مرض «اللفحة» في الأرز والعمل على المكافحة في حال ظهور أي إصابات، أما مزارعو الذرة فيجب الحذر من انتشار حشرة «المنّ» وإفرازاتها السكرية التي تعرف بـ«العسلية»، لما لها من تأثير سلبي على سلامة السنابل. وفيما يتعلق بمزارعي القطن، يُنصح باستخدام مركبات البوتاسيوم لتحجيم اللوز، إضافة إلى علاج أي أعراض للتنفيل في الأوراق، أما مزارعي فول الصويا فمن الضروري معالجة إصفرار الأوراق مبكرًا للحفاظ على صحة النبات، أما مزارعي الفول السوداني فيوصى بعلاج نقص عنصر الحديد، ومعالجة ظاهرة «الفاكس» التي تصيب بعض الأراضي، مع تقليل فترات الري وعلاج أعراض الذبول التي تصيب العيدان الذرة. تنظيف الأرض بانتظام وفيما يتعلق بمزارعو الرفيعة والعبّاد فيجب توخي الحذر من العسلية واعفان الجذور، واتخاذ الإجراءات الوقائية، وعلى مزارعي الطماطم ضرورة متابعة الإصابة بـ«التوتا أبسولوتا» والقيام بالمكافحة عند الحاجة، وعلى مزارعي الخضر المختلفة (اللب، الكوسة، الفلفل، الباذنجان، الخيار، البطاطا، اللوبيا) الحذر من مكافحة اللفحة، والذبابة البيضاء، والجاسيد، والدودة، والتنفيل، وذلك حسب كل محصول، أما مزارعو القصب فيجب معالجة القشرة وتنظيف الأرض بانتظام. وعلى مزارعي الفاكهة الصيفية (المانجو، الزيتون، الرمان، الموالح، الموز) الاهتمام بتغذية النباتات بعناصر الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وسترات البوتاسيوم لتحجيم الثمار وتقليل التشقق وزيادة التزهير، أما مزارعو الريحان والفراولة فيجب مكافحة البياض الدقيقي والأنثراكنوز لحماية النباتات والمشاتل، وعلى مزارعي الصوب الزراعية تعزيز التهوية الداخلية لمنع تكاثف الرطوبة وانتشار الأمراض الفطرية. وأكد «فهيم»، أن هذه التوصيات جاءت استنادًا إلى تحليلات دقيقة لنماذج الطقس والإنذار المناخي المبكر، بالتعاون مع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، داعيًا جميع المزارعين إلى الالتزام الكامل بالإرشادات الوقائية والتواصل مع إدارات الإرشاد الزراعي بالمراكز والمحافظات عند الحاجة.
الدستور
منذ 2 ساعات
- الدستور
أطعمة ومشروبات تحافظ على ترطيب الجسم خلال موجات الحر.. تعرف عليها
مع الارتفاع في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب مضاعفات الإجهاد الحراري مثل الجفاف، الصداع، الإرهاق، والدوخة، وتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا في دعم الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية الضرورية، خاصة من خلال تناول أطعمة ومشروبات تساعد في تعزيز مستويات الترطيب والانتعاش. وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتناولها خلال موجات الحر، مع توضيح فوائدها وآليات عملها في الحفاظ على رطوبة الجسم وصحته. الفواكه الغنية بالماء تلعب الفواكه الصيفية دورًا أساسيًا في ترطيب الجسم بفضل محتواها العالي من الماء، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة. ومن أبرز هذه الفواكه: البطيخ: يحتوي على أكثر من 90% ماء، كما يمد الجسم بالليكوبين المفيد لصحة القلب والبشرة. الشمام: يساعد في تعويض السوائل ويحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم. الأناناس: غني بالفيتامين C والإنزيمات الهاضمة، ويساعد على مكافحة الالتهابات. الخوخ والمشمش: يحتويان على الماء والألياف، ويعززان من الشعور بالشبع مع الترطيب. الخضروات المائية الخضروات النيئة تمثل مصدرًا ممتازًا للماء والعناصر المعدنية، ومن أهمها: الخيار: يتكون من نحو 96% ماء، ويمكن إضافته للسلطات أو تناوله كوجبة خفيفة. الخس: وخاصة الروماني والآيسبرغ، ويُعد مكونًا مثاليًا للساندويتشات والسلطات. الكرفس: يحتوي على الصوديوم الطبيعي والماء، ما يجعله مفيدًا للحفاظ على توازن الإلكتروليتات. الطماطم: مصدر جيد لفيتامين C والماء، ويمكن تناولها طازجة أو عصيرًا. مشروبات ترطيب الجسم الماء: يبقى الخيار الأول والأفضل لترطيب الجسم، ويُنصح بشرب 2.5 إلى 3 لترات يوميًا خلال موجات الحر. العصائر الطبيعية الطازجة: مثل عصير البرتقال، الليمون، والرمان، والتي توفر السوائل والفيتامينات في آنٍ واحد. النعناع المثلج: مشروب منعش يهدئ حرارة الجسم ويسهم في تحسين عملية الهضم. مشروبات الأعشاب الباردة: مثل الكركديه المنقوع، واليانسون المبرّد، وهي خالية من الكافيين. أطعمة أخرى تعزز الترطيب الزبادي: يحتوي على الماء والبروبيوتيك المفيدة لصحة الأمعاء، ويمكن تناوله مع الفواكه. الجيلاتين (الجيلي): يُحضر بالماء ويعتبر وسيلة مرطبة ومرغوبة للأطفال.
