فوائد وأضرار إكليل الجبل
وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوساريوفا إلى أن إكليل الجبل يحتوي على الكافور وزيت الأوكالبتوس oil) Eucalyptus)، ما يجعله مفيدا للصحة بشكل خاص.
ووفقا لها لإكليل الجبل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف الغذائية. وقد أكدت دراسات يابانية قدرته على تحسين التركيز والذاكرة. ويساعد فيتامين А الموجود في هذه العشبة في الحفاظ على الرؤية ومكافحة تغيرات العين المرتبطة بالعمر. وفي بعض الحالات، وتحت إشراف الطبيب، يمكن للنساء الحوامل استخدام إكليل الجبل لتخفيف أعراض التسمم. ويساعد تأثيره المدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
ولكنها تحذر من أن إكليل الجبل غير مناسب للجميع. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأن المواد الفعالة في تركيبه يمكن أن تحفز نشاط الدماغ وتسبب نوبات صرع. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالتحقق أولا من رد فعل الجسم تجاه إكليل الجبل والنباتات ذات الصلة، مثل النعناع.
وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تناول إكليل الجبل لأنه يحفز عملها.
ووفقا لها، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام إكليل الجبل آثارا جانبية، بما فيها الغثيان والصداع واضطرابات النوم. وهو كأي نبات طبي، يتطلب نهجا معقولا في الاستخدام واستشارة أخصائي في حالة وجود أمراض مزمنة. عند استخدامه باعتدال، يمكن أن يصبح هذا العشب العطري إضافة قيمة للنظام الغذائي، ما يحسن الحالة الصحية العامة.
المصدر: صحيفة 'إزفيستيا'
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار السياحة
منذ 7 ساعات
- أخبار السياحة
نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف
نصائح عملية للحد من التعرق المفرط في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد تعرق الجسم بشكل طبيعي كآلية لحماية نفسه من السخونة الزائدة. لكن التعرق المفرط قد يسبب انزعاجا للبعض، خاصة في الأيام الحارة والرطبة. وبهذا الصدد، إليكم أهم النصائح العملية لتقليل التعرق والحفاظ على راحة جسمك خلال الأيام الحارة: تناول كمية كافية من الماء: يساعد شرب الماء على تبريد الجسم، ما يقلل الحاجة للتعرق المفرط. نقص السوائل يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر، ما يزيد التعرق. تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة: تتسبب الأطعمة الغنية بالدهون في رفع حرارة الجسم أثناء هضمها، ما يحفز الغدد العرقية على الإفراز. لذا يفضل تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون. قلل من الأطعمة الحارة والكافيين: تزيد التوابل الحارة والكافيين من التعرق، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات الطازجة والزبادي. استخدام مزيلات العرق بذكاء: يفضل وضع مزيلات العرق على الجلد النظيف والجاف قبل النوم، حيث يحتاج المنتج لبعض الوقت ليعمل على سد قنوات العرق. الحصول على نوم منتظم وجيد: يؤدي نقص النوم إلى اضطرابات في تنظيم حرارة الجسم، ما يزيد من التعرق الليلي والهبات الساخنة. تنظيم روتين نوم هادئ يساعد على تقليل هذه الأعراض. السيطرة على التوتر: يرفع التوتر حرارة الجسم ويحفز الغدد العرقية، خاصة في اليدين والقدمين. تساعد تقنيات التنفس العميق على تهدئة الجسم وتقليل التعرق. ارتداء ملابس مناسبة: يفضل اختيار الملابس القطنية الفضفاضة والألوان الفاتحة التي تسمح بمرور الهواء وتعكس حرارة الشمس، عوضا عن الأقمشة الصناعية التي تحبس الحرارة والرطوبة. الإقلاع عن التدخين: يحفز النيكوتين الغدد العرقية ويرفع حرارة الجسم، فالتوقف عن التدخين يساهم في تقليل التعرق وتحسين الصحة العامة. العلاجات المنزلية مثل الخل: يمكن تجربة وضع قطعة قطن مغموسة في خل التفاح على المناطق المتعرقة ليلا لتقليل التعرق. العلاج الطبي بالبوتوكس: يستخدم البوتوكس لعلاج حالات التعرق الشديد من خلال تعطيل الإشارات العصبية التي تحفز الغدد العرقية، ويستمر مفعوله عدة أشهر. المصدر: ذا صن
أخبار السياحة
منذ يوم واحد
- أخبار السياحة
المفاتيح المثالية لصحة الفم وكيفية اختيار معجون الأسنان المناسب
صحة الفم ركيزة أساسية للصحة العامة. ويتجاوز تأثيرها الجمالي، إذ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، والجهاز المناعي. وفي هذا السياق، يلعب اختيار معجون الأسنان المناسب دورًا محوريًا، سواء في الوقاية من الأمراض أو في الحفاظ على نظافة الفم بشكل فعال. نظرًا للتنوع الواسع في المنتجات المتاحة – معاجين الأسنان المبيضة، ومزيلات الجير، ومعاجين الأسنان للأسنان الحساسة، مع أو بدون الفلورايد – فإن فهم الاختلافات والخصائص المحددة بينها هو المفتاح لاتخاذ قرارات مستنيرة. ما هي أنواع معجون الأسنان الموجودة؟ وفقا للأستاذة كارمن لينا بوي ، من قسم طب الأسنان في جامعة فالنسيا، فإن معظم معاجين الأسنان تتكون من عوامل كاشطة (مثل السيليكا المائية أو بيكربونات الصوديوم)، ومواد فعالة بالسطح (مثل لوريل كبريتات الصوديوم)، ومرطبات ، ونكهات ، والفلورايد ، وهو مكون أساسي في منع التسوس. تشمل الأنواع الرئيسية لمعاجين الأسنان ما يلي: بالفلورايد : مخصص للوقاية من التسوس وموصى به من قبل جمعيات طب الأسنان العالمية. عوامل التبييض : تحتوي هذه المواد على مواد مثل بيروكسيد الهيدروجين أو البيكربونات، والتي تساعد على إزالة البقع السطحية. يجب التحكم في استخدامها لتجنب إتلاف مينا الأسنان. للأسنان الحساسة : تم تركيبه بمركبات مزيلة للحساسية مثل نترات البوتاسيوم أو أرجينات الكالسيوم. مضاد للبلاك ومضاد للجير : يحتوي على الزنك أو البايروفوسفات التي تمنع تكلس البلاك. تأثير مطهر : تحتوي على الكلورهيكسيدين، الموصى به فقط تحت إشراف طبي. خالي من الفلورايد أو طبيعي : مخصص للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفلورايد أو الذين يفضلون التركيبات الأكثر اعتدالًا. البروبيوتيك : مُصممة لموازنة ميكروبيوم الفم باستخدام سلالات بكتيرية مفيدة. ووفقًا للدكتورة شيريلين بيزولو من جامعة نيويورك، لا تزال فعاليتها قيد الدراسة، ولا ينبغي أن تحل محل معاجين الأسنان التقليدية التي تحتوي على الفلورايد. كيفية اختيار معجون الأسنان بناءً على صحة الفم ينبغي اختيار معجون الأسنان بناءً على حالة صحة الفم الخاصة بكل شخص. ومن التوصيات العامة ما يلي: -بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تسوس الأسنان المتكرر أو لديهم تاريخ عائلي، يوصى باستخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد (بما لا يقل عن 1000 جزء في المليون من الفلورايد). -بالنسبة للمرضى الذين يستخدمون تقويم الأسنان أو زراعة الأسنان، فإن معاجين الأسنان ذات القدرة الأكبر على التحكم في البلاك تكون مفيدة. -في حالة التهاب اللثة، قد يكون من المفيد استخدام معجون يحتوي على الكلورهيكسيدين، ويكون ذلك دائمًا تحت إشراف متخصص. -ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان أن يختاروا منتجات إزالة الحساسية. -يمكن أن تكون معاجين الأسنان المبيضة مفيدة في إزالة البقع، على الرغم من أنه ينبغي استخدامها بحذر في حالة ضعف مينا الأسنان. -بالنسبة للأطفال، توصي المنظمات مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) والمعاهد الوطنية للصحة (NIH) بتعديل تركيز الفلورايد على أساس العمر: 1000 جزء في المليون للأطفال دون سن 6 سنوات و1450 جزء في المليون للأطفال فوق هذا العمر، مع الإشراف الدائم من قبل الكبار. كم مرة ينصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا؟ تتفق كلٌّ من جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) وعيادة مايو كلينك على ضرورة تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، لمدة دقيقتين ، باستخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات ومعجون أسنان بالفلورايد. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بما يلي: -استبدل الفرشاة كل 3 أو 4 أشهر. -استخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا. -قم بتنظيف لسانك أو استخدم مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. -في بعض الحالات، مثل بعد تناول الأطعمة السكرية أو عند ارتداء أجهزة تقويم الأسنان، قد يكون من المستحسن زيادة وتيرة تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى ثلاث مرات يوميًا.
أخبار السياحة
منذ 2 أيام
- أخبار السياحة
فوائد وأضرار إكليل الجبل
يحتوي إكليل الجبل على مجموعة واسعة من المواد القيّمة، بما فيها فيتامينات С و А و وفيتامينات المجموعة В، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والثيامين، والريبوفلافين. وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوساريوفا إلى أن إكليل الجبل يحتوي على الكافور وزيت الأوكالبتوس oil) Eucalyptus)، ما يجعله مفيدا للصحة بشكل خاص. ووفقا لها لإكليل الجبل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف الغذائية. وقد أكدت دراسات يابانية قدرته على تحسين التركيز والذاكرة. ويساعد فيتامين А الموجود في هذه العشبة في الحفاظ على الرؤية ومكافحة تغيرات العين المرتبطة بالعمر. وفي بعض الحالات، وتحت إشراف الطبيب، يمكن للنساء الحوامل استخدام إكليل الجبل لتخفيف أعراض التسمم. ويساعد تأثيره المدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. ولكنها تحذر من أن إكليل الجبل غير مناسب للجميع. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأن المواد الفعالة في تركيبه يمكن أن تحفز نشاط الدماغ وتسبب نوبات صرع. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالتحقق أولا من رد فعل الجسم تجاه إكليل الجبل والنباتات ذات الصلة، مثل النعناع. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تناول إكليل الجبل لأنه يحفز عملها. ووفقا لها، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام إكليل الجبل آثارا جانبية، بما فيها الغثيان والصداع واضطرابات النوم. وهو كأي نبات طبي، يتطلب نهجا معقولا في الاستخدام واستشارة أخصائي في حالة وجود أمراض مزمنة. عند استخدامه باعتدال، يمكن أن يصبح هذا العشب العطري إضافة قيمة للنظام الغذائي، ما يحسن الحالة الصحية العامة. المصدر: صحيفة 'إزفيستيا'
