ما هي أسرار نقاء بشرة المشاهير؟ خطوات فعالة لتطبيقها في روتينك الخاص

كم مرة نظرت إلى صور نجمات العالم وتساءلت: كيف يحافظن على هذا النقاء المذهل في بشرتهن؟ كيف تبدو وجوههن متألقة دائمًا، لا تشوبها شائبة، رغم السفر والإجهاد وعدسات الكاميرا التي لا ترحم؟ قد تظنين أن السر كله في فلاتر الصور أو في لمسات خبير التجميل، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا. البشرة الصافية التي تبهرك على وجه جينيفر لوبيز أو ناعومي كامبل، ليست وليدة لحظة أو صدفة، بل هي ثمرة وعي، التزام، وعناية دقيقة تتكرر يومًا بعد يوم.
المرأة الذكية هي التي تدرك أن جمال البشرة لا يصنعه منتج سحري أو جلسة عناية مؤقتة، بل يصنعه أسلوب حياة. وكل واحدة من نجمات العالم تملك قصتها الخاصة في رحلة البحث عن البشرة المثالية. ستفاجئين أن الكثير من أسرارهن يمكن تطبيقها بسهولة في منزلك، دون مبالغة أو تكلفة عالية.
في هذا المقال، سنغوص معًا خلف الكواليس، لنتعرف على أسرار نقاء بشرة المشاهير ، أسرار تمزج بين العلم والطبيعة، بين بساطة الروتين وقوة الالتزام. لأنك تستحقين أن تعرفي الحقيقة، وأن تمنحي بشرتك العناية التي تليق بك.
جينيفر لوبيز: سر الإشراقة الذهبية
Embed from Getty Images
لا يمكن التحدث عن البشرة النقية دون ذكر جينيفر لوبيز Jennifer Lopez. بشرتها المتوهجة بشكل دائم ليست نتيجة للمكياج فحسب. بل السر في:
منتجات Beauty الخاصة بها التي ترتكز على زيت الزيتون كمكون أساسي.
نظام نوم صارم، حيث تصر على النوم ما لا يقل عن 8 ساعات.
تجنب الكافيين والكحول تمامًا.
استخدام يومي للواقي الشمسي لحماية البشرة من التصبغات وعلامات التقدم في السن.
سلمى حايك: وصفات الجدة وروح المكسيك
Embed from Getty Images
سلمى حايك Salma Hayek لا تؤمن بالروتينات الكيميائية الثقيلة، بل تعتمد على وصفات تقليدية:
لا تغسل وجهها صباحًا، بل تكتفي بغسله مساء فقط حتى لا تفقد البشرة زيوتها الطبيعية.
تستخدم زيت الورد وزيت التامانو والعسل العضوي كقناع أسبوعي.
تشرب ماء جوز الهند الطازج ل ترطيب الجسم والبشرة من الداخل.
نيكول كيدمان: السيدة البيضاء الحريصة على الحماية
Embed from Getty Images
بشرة نيكول كيدمان Nicole Kidman الشديدة البياض جعلتها تعتني بها بوعي خاص:
تعتمد على واقي شمس بعامل حماية عالي جدًا حتى في الأيام الغائمة.
تستخدم أقنعة ترطيب عميق تحتوي على فيتامين C و E.
تفضل الكريمات التي تحتوي على الريتينول لمحاربة الخطوط الدقيقة.
جينيفر لورانس: الجمال الطبيعي بلا تعقيد
Embed from Getty Images
جينيفر لورانس Jennifer Lawrence معروفة بعفويتها، وتحب أن تبقي الأمور بسيطة:
تغسل وجهها بغسول لطيف خال من الكحول والعطور.
تلتزم بشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا.
تعتمد على تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشرات خفيفة مثل السكر مع زيت جوز الهند.
كيم كارداشيان: البشرة الخالية من المسام حلمها الأول
Embed from Getty Images
كيم كارداشيان Kim Kardashian تعشق البشرة المثالية التي تبدو كأنها "فيلتر طبيعي":
تقوم بجلسات ليزر مخصص للبشرة مثل Morpheus8 وBBL Laser.
تعتمد على روتين 10 خطوات كوري يومي، خصوصًا الأقنعة الورقية والترطيب المضاعف.
تستهلك مشروبات الكولاجين يوميًا وتدلك وجهها بأجهزة نحت منزلية.
نعومي كامبل: السوبرموديل التي تتحدى الزمن
Embed from Getty Images
نعومي كامبل Naomi Campbell البالغة من العمر 50 عامًا تبدو ببشرة عشرينية:
تستخدم حمام بخار للوجه بالأعشاب بشكل أسبوعي.
تعتمد على العناية بالبشرة من الداخل مثل الزنك وفيتامين A.
تغسل وجهها بماء بارد جدًا صباحًا لتحفيز الدورة الدموية.
ريهانا: أيقونة الجمال بمنتجات من توقيعها
Embed from Getty Images
أطلقت ريهانا Rihanna خط Fenty Skin لأنها لم تكن تجد منتجات تناسب بشرتها السمراء:
تستخدم منظفًا بتركيبة تجمع بين الحليب والجل.
تعتمد على تونر خال من الكحول بتركيبة تقشير خفيفة.
لا تتخلى عن السيروم الغني بالنياسيناميد لتفتيح التصبغات.
ناتالي بورتمان : البساطة النباتية في أنقى صورها
Embed from Getty Images
ناتالي بورتمان Natalie Portman نباتية وتطبق هذا على روتين بشرتها:
تستخدم منتجات عضوية بالكامل، خصوصًا الزيوت النباتية مثل زيت الأفوكادو.
لا تستخدم المكياج يوميًا وتترك بشرتها "تتنفس".
تعتمد على قناع طين طبيعي مرة أسبوعيًا لتنظيف المسام دون تجفيف البشرة.
يمكنك الاطلاع ايضا على واقي الشمس المعدني في روتين العناية بالبشرة.. هل هو أفضل من الأنواع الأخرى؟
نصائح مستخلصة لتطبيقها في روتينك اليومي:
التنظيف اليومي ضروري، لكن بلطف. لا تفرطي في تقشير بشرتك.
واقي الشمس غير قابل للنقاش، حتى لو لم تخرجي من المنزل.
لا تنسي الترطيب، فالبشرة النقية هي البشرة المرتوية.
اختاري منتجات تناسب نوع بشرتك ولونها، ولا تقلدي عشوائيًا.
جربي ماسك طبيعي مرة أسبوعيًا وراقبي تأثيره على بشرتك.
نامي جيدًا، اشربي الماء، وقللي التوتر، فكل ما تمرين به ينعكس على وجهك.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 2 ساعات

• صحيفة سبق

حساسية وربو ومعادن سامة.. دراسة أمريكية: التعرض لدخان الحرائق يحدث تغيرات ضارة في الجهاز المناعي

وجد فريق بحثي من جامعة هارفارد الأمريكية، أن التعرض لدخان الحرائق يحدث تغيرات ضارة في الجهاز المناعي على المستوى الخلوي، حتى لدى الأشخاص الأصحاء. ووفقاً لموقع "ميديكال إكسبريس"، تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي توثق بشكل دقيق كيف يؤثر الدخان على الجسم من خلال آليات مناعية معقدة. ويحتوي دخان الحرائق على مزيج من الجسيمات الدقيقة والغازات السامة والمواد الكيميائية مثل مركبات " PFAS " والمعادن الثقيلة، إلى جانب مركبات مسرطنة. ووفقا للدراسة، فإن هذه المواد قد تضعف جهاز المناعة وتزيد من الالتهابات، ما يفتح الباب لفهم أعمق لتأثيرات التلوث الناتج عن الحرائق. عينات دم من رجال إطفاء ومدنيين وبحسب الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "Nature Medicine"، جمع الباحثون عينات دم من 60 بالغٍا، نصفهم تعرضوا مؤخرًا للدخان (بينهم رجال إطفاء ومدنيون)، والنصف الآخر لم يتعرض له، مع الحرص على التماثل بين المجموعتين من حيث العمر والجنس والوضع الاجتماعي. ولم يكن أي من المشاركين يعاني من أمراض مزمنة أو يتناول أدوية تؤثر على المناعة. وباستخدام تقنيات تحليل دقيقة على مستوى الخلية، رصد الباحثون تغيرات مناعية لافتة لدى المتعرضين للدخان، منها: - زيادة في خلايا الذاكرة التائية CD8+، المرتبطة بالمناعة طويلة الأمد. - ارتفاع في مؤشرات الالتهاب داخل الخلايا. - تغيرات في 133 جينًا على صلة بالحساسية والربو. - ارتباط أكبر بين خلايا المناعة ومعادن سامة مثل الزئبق والكادميوم. وقالت الدكتورة كاري نادو، المعدة الرئيسية للدراسة ورئيسة قسم الصحة البيئية في كلية "تي إتش تشان" بجامعة هارفارد: "نعلم أن للدخان تأثيرات صحية على القلب والرئة والجهاز العصبي، لكننا لم نكن نعرف بدقة كيف يحدث هذا التأثير، وهذه النتائج تساهم في سد تلك الفجوة وتزوّد العاملين في الصحة العامة بأدلة عملية لفهم المخاطر والتعامل معها". كما أكدت الباحثة، ماري جونسون، أن معرفة كيفية تأثير الدخان على جهاز المناعة يعد خطوة مهمة نحو اكتشاف الاختلالات في وقت مبكر، وربما تطوير علاجات وقائية تحد من أضرار التعرّض للملوثات البيئية. وشدد الباحثون على أن نتائج الدراسة قد تغيّر السياسات الصحية والبيئية المتعلقة بمستويات التعرّض الآمن للدخان، وتدفع نحو تعزيز التوعية العامة بالإجراءات الوقائية أثناء حرائق الغابات.

صحيفة سبق

منذ 2 ساعات

• صحيفة سبق

"الصحة العالمية": الإفراط في استخدام الجوال ووسائل التواصل يُفاقم الوحدة ويهدد الصحة العامة

في ظل الاعتماد على استخدام أجهزة المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي في العالم، حذّرت منظمة الصحة العالمية من تداعيات ذلك بإصابة الأشخاص الأكثر استخدمًا لها بالوحدة. وأفادت لجنة تابعة لمنظمة الصحة العالمية بأن واحدًا من بين كل ستة أشخاص حول العالم يتأثرون سلبيًا بالوحدة، إلى جانب العزلة الاجتماعية التي يمكن أن تؤدي للمرض الجسدي، مما يُسهم في وفاة 871 ألف شخص حول العالم سنويًا، مشيرة إلى أن الوحدة تزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية والسكري والاكتئاب والتوتر والانتحار. وأشارت المنظمة إلى أن المراهقين الذين يشعرون بالوحدة أكثر عرضة بنسبة 22% لتحقيق درجات أقل مقارنة بنظرائهم، في حين يواجه البالغون الذين يشعرون بالوحدة تحديات تتعلق بالعثور على وظائف أو الحفاظ عليها. ولا يتعلق تأثير الوحدة على الأفراد فقط، ولكن المجتمع أيضًا، في ظل التكاليف التي تقدر بالمليارات التي يتم إنفاقها على أنظمة الرعاية الصحية، فضلًا عن الخسائر في الوظائف.

صحيفة سبق

منذ 3 ساعات

• صحيفة سبق

من الطبيعي إلى العارض الصحي.. 5 أسباب صحية للشخير المستمر عند الأطفال وطرق علاجها

قد يُعاني بعض الأطفال من حالات شخير تُثير قلق الآباء والأمهات وفي حال عدم علاجها وتحديد سببها، قد يستمر الشخير لفترة طويلة، ويطمئن تقرير على موقع "baby center " الوالدين بأنه لا داعي للقلق من شخير الطفل من حين لآخر، أما إذا استمرت الحالة، فقد يكون الشخير علامة على وجود مشكلة صحية لدى الطفل ويجب علاجها. 5 أسباب صحية تسبب شخير الأطفال وينقل موقع مجلة "سيدتي" عن "baby center " خمسة أسباب ترتبط بحالات صحية وتسبب استمرار شخير الأطفال، وهي : الوزن الزائد غالباً ما يرتبط الوزن الزائد لدى الأطفال بالعديد من المشاكل الصحية، منها الشخير أثناء النوم ويمكن أن تضغط الأنسجة الدهنية في الرقبة على الحلق أثناء النوم. غالباً ما يُسبب هذا الضغط تضيّقّاً في مجرى الهواء، مما يُؤدي إلى شخير الطفل طوال الليل. يمكن أن يُسبب الالتهاب واحتقان الأنف الناتج عن الحساسية انسداداً في الجهاز التنفسي، مما يُسبب الشخير. ليس هذا فحسب، بل يُمكن أن تُسبب العثّ ووبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح وغيرها من المُهيجات في الهواء أعراض الحساسية. بالإضافة إلى علاجها بأدوية الحساسية، يُمكنك أيضاً استبدال أغطية فراشك بأغطية أكثر أماناً. يُمكن أن تُساعد الوسائد والبطانيات المضادة للحساسية في تقليل التعرض لمسببات الحساسية في المنزل. تورُّم اللوزتين توجد اللوزتان والزوائد الأنفية بالقرب من مؤخرة الحلق، وهو جزء من الجهاز المناعي وإذا تضخمت كلتاهما أو تورمتا بشكل طبيعي بسبب عدوى، فمن المرجح أن يسد ذلك مجرى الهواء ويسبب الشخير واضطرابات التنفس أثناء النوم لدى الأطفال. يمكن أن يؤثر التعرض لدخان السجائر بشكل متكرر ومفرط على التنفس، ويرتبط بارتفاع خطر الشخير لدى الأطفال. مشاكل الربو يمكن أن يُسبب الربو تضيّقاً في مجرى الهواء وتورّماً، وزيادة في إنتاج المخاط وقد تسبب كل هذه العوامل مشاكل في التنفس والشخير. ويعد الربو من الأمراض القابلة للعلاج، لذا اصطحبي طفلكِ إلى الطبيب فوراً ليحصل على العلاج المناسب لحالته. أعراض ترتبط بالشخير يجب الانتباه لها الشخير لا يعني بالضرورة وجود مشكلة لدى طفلك، ولكن يجب الانتباه عند ملاحظة بعض هذه الأعراض لدى طفلكِ. أثناء النوم شخير الطفل يومياً تقريباً. الشعور بالاختناق أو التوقف عن التنفس للحظة أثناء النوم. الاستيقاظ بسبب مشاكل في التنفس. عدم الراحة أثناء النوم. التعرق أو حتى تبليل الفراش أثناء النوم. خلال النهار يبدو الطفل متعباً ونعساً أثناء الأنشطة. ينام كثيراً. يغضب بسهولة ويواجه مشاكل سلوكية. يتنفس من فمه. انتبهوا لمتلازمة انقطاع النفس، فإذا كان طفلك يشخر باستمرار، فهو معرض لخطر الإصابة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSAS)، وهي توقف مؤقت للتنفس أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، قد ينتج عن ذلك اضطرابات سلوكية، مثل فرط النشاط والاكتئاب واضطرابات الانتباه. هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من عادة الشخير لدى الأطفال. الحفاظ على وزن صحي للأطفال يمكن أن يقلل الضغط الذي يسبب تضيق المسالك الهوائية، وهذا سيقلل أيضاً من الشخير، على الجانب الآخر التمارين الهوائية يمكن أن تساعد أيضاً في تخفيف الشخير أثناء نوم الأطفال. تجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم. أحياناً، قد يكون سبب الشخير ليلاً تناول الطفل وجبة عشاء دسمة قبل النوم. ربما يستطيع الوالدان حلّ هذه المشكلة بتقديم طعام أخف. يمكن للطبيب إجراء فحص طبي للبحث عن علامات اضطرابات التنفس أثناء النوم أو البحث عن عوامل أخرى، مثل الربو أو الحساسية، التي قد تسبب الشخير. يمكن أن يساعد التشخيص الواضح في تحديد أفضل طريقة للحدّ من الشخير. وقد يُحيل الطبيب الطفل إلى أخصائي أنف وأذن وحنجرة لإجراء فحص إضافي. غرفة نوم صحية للتخلص من شخير الأطفال أثناء النوم، تأكدي من أن جو غرفة نوم طفلك مريح، كما يجب أن يعتاد الأطفال على روتين قبل النوم. على سبيل المثال، النوم مع إطفاء الأنوار، وعدم تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وجعل الغرفة هادئة. وسادة تحت الرأس راقبي نوم طفلك عن كثب، فإذا كان طفلك يشخر أثناء نومه بسبب نزلة برد، فلا داعي للقلق كثيراً. يمكن أن تساعدك طريقة التخلص من شخير الطفل بوضع وسادة تحت رأسه. إذا كان طفلك يعاني من الحساسية، فإن استخدام جهاز تنقية الهواء أو فلتر الهواء يمكن أن يساعد في تقليل مسببات الحساسية، مثل الغبار وحبوب اللقاح وفراء الحيوانات، من الهواء. محلول ملحي إذا كان سبب الشخير لدى الأطفال هو احتقان الأنف، فإن تنظيف الممرات الأنفية بانتظام باستخدام محلول ملحي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض احتقان الأنف التي تُسبب الشخير لدى الأطفال. إجراءات جراحية إذا كانت الحالة أو المشكلة الصحية المُسببة للشخير خطيرة، فقد يحتاج الطفل إلى الخضوع لإجراءات جراحية كوسيلة لإيقاف الشخير أثناء النوم فعلى سبيل المثال، جراحة استئصال اللوزتين واللحميتين، وهي عملية جراحية لإزالة اللوزتين واللحميتين الموجودتين بالقرب من الحلق. إذا لم تختفِ مشكلة الشخير، فقد يُعاني طفلك من أعراض انقطاع النفس النومي المُطوّل، مما يُصعّب عليه النوم بعمق بسبب شخيره اليومي، كما يُمكن أن تُساعد الجراحة في تقليل الشخير لدى الأطفال وتحسين تنفسهم أثناء النوم.