هل يحمل الصيام لـ 36 ساعة سر إطالة العمر؟.. عالم كيمياء حيوية يثير جدلًا جديدًا
الصيام
المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية رواجًا في السنوات الأخيرة، مدفوعًا بدعم مشاهير مثل جينيفر أنيستون وكورتني كارداشيان، لكن في الوقت الذي يعتمد فيه كثيرون نظام 16/8 الشائع، يعتقد بعض العلماء أن الفوائد الحقيقية تبدأ بعد 36 ساعة من التوقف الكامل عن تناول الطعام.
هل يحمل الصيام لـ36 ساعة سر إطالة العمر؟
وفي ذلك الصدد، قال الدكتور كريس رودس، الحاصل على دكتوراه في الكيمياء الحيوية الغذائية، والرئيس التنفيذي لشركة Mimio Health، أن السحر الحقيقي للصيام يبدأ عند مرور نحو 36 ساعة، وهو الوقت الذي يستنفد فيه الجسم مخزونه من الجليكوجين، ويدخل في الحالة الكيتونية، حيث يبدأ في حرق الدهون بدلًا من الجلوكوز.
وأشار إلى أن الصيام المتقطع، ينتج عنه،تحسن حساسية الأنسولين، تُخفّض ضغط الدم، تُعزز صحة الدماغ، وتُحفّز عملية الالتهام الذاتي، وهي آلية يقوم فيها الجسم بتفكيك الخلايا التالفة وإعادة تدوير مكوناتها.
هل يمكن أن يؤخّر الصيام الشيخوخة؟
يشير رودس إلى أن الصيام المطوّل يُحدث سلسلة من التفاعلات البيولوجية التي قد تساعد في درء الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب، وحتى إبطاء الشيخوخة الخلوية.
كما لفت إلى أن الصيام القصير، مثل تخطي وجبة أو الأكل مرة واحدة في اليوم – يُظهر فوائد، لكن ليست بنفس العمق أو التأثير.
دراسة تكشف 4 أنواع للتوحد وتفتح آفاقًا جديدة في التشخيص والعلاج
الأطفال في الولايات المتحدة أكثر عرضة للوفاة من الأطفال في البلدان المماثلة| دراسة
متى يتحوّل الصيام إلى خطر؟
رغم كل هذه الفوائد، يحذر رودس من تجاوز 72 ساعة دون إشراف طبي، مشيرًا إلى أن الجسم قد يدخل في حالة الجوع الشديد، ما قد يؤدي إلى ضرر وظيفي للأعضاء وفقدان للكتلة العضلية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
فوائد لتناول العشاء قبل السابعة مساءً .. تعرف عليها
يمكن لتغيير وقت العشاء أن يساعد على الشعور بمزيد من الانتعاش في اليوم التالي، وحتى دعم الأهداف الصحية طويلة المدى مثل التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، حيث أصبحت وجبات العشاء المتأخرة شائعة بشكل متزايد مع استمرار انشغال المواعيد في تأخير مواعيد الوجبات، ولكن توقيت العشاء يعد مهمًا لدعم الصحة، وفيما يلي فوائد تناول العشاء قبل الساعة 7 مساءً، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز. تحسين الهضم تناول العشاء قبل الساعة السابعة مساءً يمنح الجسم الوقت الكافي للاسترخاء، قبل أن يبدأ في التوقف عن العمل في المساء، وتبدأ اليوم التالي بشكل أخف وتميل إلى الشعور بتحسن وتركيز أكبر. التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم عادة ما تتحسن حساسية أجسامنا للأنسولين، أو مدى كفاءة استقلاب السكر، في وقت مبكر من اليوم، ويؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى احتباس الجلوكوز في الدم لفترة أطول، ما قد يزيد من خطر مقاومة الأنسولين، وخاصة بين المصابين بمرض السكري أو مقدمات السكري. تحسين الصحة الأيضية وتناول الطعام في وقت مبكر يتزامن أيضًا مع إيقاعنا اليومي الطبيعي، حيث إن الجسم ليس مصممًا لمعالجة الطعام خلال النوم، حيث يحتاج العشاء إلى موعد نهائي صارم، خاصة مع سرعة وتيرة العمل والحياة. فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز.. دراسة تكشف عن فوائد الفستق لمرضى السكري
24 القاهرة
منذ 8 ساعات
- 24 القاهرة
هل يحمل الصيام لـ 36 ساعة سر إطالة العمر؟.. عالم كيمياء حيوية يثير جدلًا جديدًا
أصبح الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية رواجًا في السنوات الأخيرة، مدفوعًا بدعم مشاهير مثل جينيفر أنيستون وكورتني كارداشيان، لكن في الوقت الذي يعتمد فيه كثيرون نظام 16/8 الشائع، يعتقد بعض العلماء أن الفوائد الحقيقية تبدأ بعد 36 ساعة من التوقف الكامل عن تناول الطعام. هل يحمل الصيام لـ36 ساعة سر إطالة العمر؟ وفي ذلك الصدد، قال الدكتور كريس رودس، الحاصل على دكتوراه في الكيمياء الحيوية الغذائية، والرئيس التنفيذي لشركة Mimio Health، أن السحر الحقيقي للصيام يبدأ عند مرور نحو 36 ساعة، وهو الوقت الذي يستنفد فيه الجسم مخزونه من الجليكوجين، ويدخل في الحالة الكيتونية، حيث يبدأ في حرق الدهون بدلًا من الجلوكوز. وأشار إلى أن الصيام المتقطع، ينتج عنه،تحسن حساسية الأنسولين، تُخفّض ضغط الدم، تُعزز صحة الدماغ، وتُحفّز عملية الالتهام الذاتي، وهي آلية يقوم فيها الجسم بتفكيك الخلايا التالفة وإعادة تدوير مكوناتها. هل يمكن أن يؤخّر الصيام الشيخوخة؟ يشير رودس إلى أن الصيام المطوّل يُحدث سلسلة من التفاعلات البيولوجية التي قد تساعد في درء الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب، وحتى إبطاء الشيخوخة الخلوية. كما لفت إلى أن الصيام القصير، مثل تخطي وجبة أو الأكل مرة واحدة في اليوم – يُظهر فوائد، لكن ليست بنفس العمق أو التأثير. دراسة تكشف 4 أنواع للتوحد وتفتح آفاقًا جديدة في التشخيص والعلاج الأطفال في الولايات المتحدة أكثر عرضة للوفاة من الأطفال في البلدان المماثلة| دراسة متى يتحوّل الصيام إلى خطر؟ رغم كل هذه الفوائد، يحذر رودس من تجاوز 72 ساعة دون إشراف طبي، مشيرًا إلى أن الجسم قد يدخل في حالة الجوع الشديد، ما قد يؤدي إلى ضرر وظيفي للأعضاء وفقدان للكتلة العضلية.
مصرس
منذ 15 ساعات
- مصرس
لم يعد مرضا نادرا.. إطلاق دمية باربى للأطفال مصابة ب السكر ومعها أنسولين
تساهم باربي في تشكيل تصورات الأطفال المبكرة عن العالم، حيث تم إطلاق دمية باربي جديدة تُعنى بالتوعية بمرض السكر من النوع الأول بأناقة وتقنية عالية، وكشفت إحدى الشركات عن دمية باربي ترتدي جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) على ذراعها، مُثبتًا بشريط وردي على شكل قلب، وتحمل هاتفًا ذكيًا مُزامنًا بتطبيق يُساعدها على مراقبة مستويات الجلوكوز لديها على مدار اليوم. بالتعاون مع Breakthrough T1D، وهي منظمة عالمية غير ربحية تُركز على أبحاث مرض السكر من النوع الأول والتوعية به، تُمثل دمية باربي الجديدة جزءًا من تجسيد الحياة الحقيقية للأطفال الذين يلعبون بها تأتي هذه الباربي مع مضخة أنسولين وحقيبة يد لوضع وجباتها الخفيفة ومستلزماتها الأساسية لمرضى السكري.ما هو مرض السكر من النوع الأول عند الأطفال تحديدًا؟السكر من النوع الأول، أو السكر لدى الأطفال، هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تبدأ عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة.يهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس عن طريق الخطأ، مما يجعل الشخص غير قادر على تنظيم مستوى السكر في الدم دون مساعدة طبية.على عكس داء السكر من النوع الثاني، لا يرتبط هذا المرض بنمط الحياة، فهو مزمن ويتطلب يقظة دائمة.تتقلب مستويات الجلوكوز مع كل شيء، من الطعام والتوتر إلى ممارسة الرياضة وحتى نزلات البرد، يشمل العلاج حقنًا متعددة من الأنسولين يوميًا أو مضخة، ومراقبة دقيقة لمستوى السكر في الدم، فهى حالة تتطلب عناية فائقة وجهدًا كبيرًا، خاصة للأطفال.لماذا يزداد عدد الأطفال المصابين بمرض السكر من النوع الأول؟ شهد عدد الأطفال المُشخّصين بداء السكري من النوع الأول عالميًا ارتفاعًا مُقلقًا، في الولايات المتحدة، يعيش أكثر من 300,000 طفل مصابًا بداء السكر من النوع الأول، شهدت معدلات التشخيص ارتفاعًا حادًا في العقود القليلة الماضية. والخبراء غير متأكدين تمامًا من السبب، ومع ذلك، يجري البحث في العوامل البيئية المحفزة، والالتهابات الفيروسية، والاستعدادات الوراثية، لكن هناك أمرا واحدا واضحا: لم يعد السكر مرضًا نادرًا.اكتشف أعراض مرض السكر عند الأطفالالكشف المبكر يمكن أن ينقذ الأرواح تشمل الأعراض المبكرة الشائعة لمرض السكر عند الأطفال ما يلي:-العطش الشديد وكثرة التبول (قد يعود التبول اللاإرادي)-فقدان الوزن المفاجئ رغم زيادة الجوع-التعب وتقلبات المزاج-ضبابية الرؤية-التهابات فطرية غير طبيعية لدى الفتيات أو طفح الحفاضات لدى الرضعفي حال تجاهلها، يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض إلى حالات تهدد الحياة، تشمل سرعة التنفس والقيء وحتى فقدان الوعي.علاج مرض السكر عند الأطفاللا يوجد علاج شافٍ حتى الآن، ولكن مع الإدارة الصحيحة، يمكن للأطفال المصابين بمرض السكر من النوع الأول أن يعيشوا حياةً مليئةً بالنشاط والحيوية.تشمل العلاجات الرئيسية ما يلي:العلاج بالأنسولين: عن طريق الحقن أو المضخات للحفاظ على مستوى السكر في الدممراقبة الجلوكوز بانتظام: وخز الإصبع أو أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة مثل أجهزة باربيالتحكم في النظام الغذائي: وجبات متوازنة، وحساب الكربوهيدرات، وتوقيت الوجبات الخفيفةممارسة الرياضة: لتحسين كفاءة الأنسولين والصحة العامة
