الإمساك.. "نصف المشاكل الصحية اليومية" كما يراها خبراء الجهاز الهضمي

أكّد أستاذ وعالم المسرطنات أ.د. فهد الخضيري أن منع الإمساك يُعد من أهم الخطوات اليومية للحفاظ على الصحة العامة، ناقلًا عن أحد كبار المتخصصين في أمراض الجهاز الهضمي أن "منع الإمساك يحل نصف مشاكلك الصحية اليومية"، في إشارة إلى أثره الكبير على العديد من الأعراض والمضاعفات الجسدية.
وبيّن الخضيري أن الإمساك ليس مجرد اضطراب بسيط، بل يمتد تأثيره إلى مجموعة من المشاكل الصحية مثل الصداع، وألم البطن، والقولون العصبي، والانتفاخات، والغازات، وفقدان الشهية، فضلًا عن تأثيره النفسي في زيادة القلق والتوتر، وقد يصل الأمر إلى حدوث شروخ ونزيف عند الإخراج بسبب صلابة البراز، إلى جانب التهابات ومضاعفات أخرى.
وأشار إلى أن الأسباب الرئيسية للإمساك متعددة، من أبرزها الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء، وسوء التغذية، وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الورقيات والخضروات والفواكه، بالإضافة إلى نقص البكتيريا النافعة الموجودة في المخللات واللبن الرائب الطبيعي، والذي وصفه بأنه "متحمض بشدة"، نظرًا لاحتوائه على نسب مرتفعة من البكتيريا المفيدة لتحفيز حركة الأمعاء.
كما لفت إلى أهمية المشي والنشاط البدني في دعم حركة الجهاز الهضمي، وأوضح أن عوامل مثل قلة النوم، والإجهاد النفسي، وتأجيل الإخراج بسبب الانشغال، تؤدي إلى بقاء الفضلات فترة أطول في القولون، مما يسبب امتصاص الماء منها وجفافها، وهو ما يزيد صعوبة الإخراج.
واختتم بالإشارة إلى نتائج دراسة تؤكد أن بقاء الفضلات في القولون لعدة أيام يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بسبب احتوائها على مواد ضارة، مما يستدعي وعيًا يوميًا بأهمية الوقاية من الإمساك بوصفه أحد المحاور الأساسية في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وسلامة الجسم عمومًا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 44 دقائق

• صحيفة سبق

"السعودية للكهرباء" توضح بشأن انقطاع التيار عن مركز ظلم: أعمال مجدولة ضمن تطوير الشبكات

ردّت الشركة السعودية للكهرباء على ما نُشر في "سبق" اليوم السبت 28 يونيو 2025م، تحت عنوان ("مطالبين بالتعويض".. مشتركون يتذمّرون من انقطاع الكهرباء عن مركز ظلم 6 ساعات متواصلة)، والذي أشار إلى تذمّر عدد من مشتركي الكهرباء في مركز ظلم من انقطاع التيار منذ الساعة 7:45 صباح اليوم السبت، وحتى الساعة 1:40 ظهرًا، أي ما يقارب ست ساعات متواصلة، مما تسبب في معاناة كبيرة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة. وفي بيان تلقّته "سبق"، ثمّنت الشركة الدور الإعلامي في تسليط الضوء على قضايا تمسّ المواطنين. وأكّدت "السعودية للكهرباء" أن الانقطاع كان نتيجة أعمال مجدولة ضمن أعمال تطوير الشبكات الكهربائية، بهدف تعزيز موثوقية الخدمة وتنفيذ صيانة دورية. وقالت: "تجاوزت مدة الأعمال الوقت المحدد بسبب صعوبات طرأت في المواقع، ونعتذر للمشتركين المتأثرين، مؤكدين التزامنا المستمر بتحسين جودة الخدمة وتطوير البنية التحتية للشبكة الكهربائية". وتؤكّد "السعودية للكهرباء" حرصها على تلبية احتياجات مشتركيها في جميع المناطق، داعيةً للاستفادة من خدماتها الرقمية عبر تطبيق الكهرباء ALKAHRABA.

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

مركز الملك سلمان للإغاثة يواصل دعمه الإنساني في السودان واليمن بأكثر من 20 ألف مستفيد

تواصل المملكة العربية السعودية عبر مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية تقديم جهودها الإغاثية والإنسانية لدعم الشعوب المحتاجة والمتضررة، حيث نفّذ المركز خلال شهر مايو 2025 عدة مشاريع نوعية في كل من السودان واليمن، استفاد منها عشرات الآلاف من المستفيدين في مجالات الأمن الغذائي، الرعاية الصحية، والأطراف الصناعية. ففي السودان، وزّع المركز (1.500) سلة غذائية للأسر النازحة في محافظة باو بولاية النيل الأزرق، استفاد منها (9.982) فردًا، إضافة إلى (911) سلة غذائية للفئات المحتاجة في محلية الحصاحيصا بولاية الجزيرة استفاد منها (6.007) أفراد، وذلك ضمن المرحلة الثالثة من مشروع دعم الأمن الغذائي في السودان لعام 2025م، بهدف تخفيف معاناة الشعب السوداني الشقيق جراء الأزمة الإنسانية التي يمر بها. وفي اليمن، واصل المركز دعمه من خلال مشروع تشغيل مركز الأطراف الصناعية وإعادة التأهيل بمدينة سيئون بمحافظة حضرموت، حيث قدّم خدماته لـ (775) مستفيدًا، وبلغ إجمالي الخدمات المقدمة (2.276) خدمة، تنوعت بين تصنيع وتركيب الأطراف، والعلاج الطبيعي، والاستشارات التخصصية. وشكّل الذكور نسبة (60%) من المستفيدين، مقابل (40%) من الإناث، في حين بلغت نسبة النازحين (18%). وفي السياق ذاته، وزّع المركز (3.220) كرتون تمر للفئات الأكثر احتياجًا في مديرية الوادي بمحافظة مأرب، استفاد منها (19.000) فرد، ضمن مشروع توزيع مساعدات التمور في الجمهورية اليمنية. كما واصلت العيادات الطبية المتنقلة التابعة للمركز في مديرية رازح بمحافظة صعدة تقديم خدماتها العلاجية، حيث استقبلت خلال مايو (524) مستفيدًا، منهم (141) في عيادة مكافحة الأمراض الوبائية، (122) في عيادة الحالات الطارئة، (226) في عيادة الباطنية، و**(35)** في عيادة الصحة الإنجابية. وتم تنفيذ (8) أنشطة للتخلص من النفايات، وصرف الأدوية لـ (475) مريضًا، بينما راجع عيادة الجراحة والتضميد (21) مصابًا. وتأتي هذه المشاريع ضمن سلسلة من المبادرات المتواصلة التي تنفذها المملكة، ممثلةً في مركز الملك سلمان للإغاثة، للوقوف إلى جانب الشعوب المتضررة في مختلف أنحاء العالم، وتعزيز الجهود الإنسانية المستدامة في مجالات الأمن الغذائي والصحي.

الرياض

منذ 2 ساعات

• الرياض

تشمل طلاب مدارس التحفيظ وذوي الإعاقة وأبناء المعلمين المتوفين والقرى النائية والمعهد العلميإيداع أكثر من 6 ملايين ريال مكافآت شهر يونيو لطلبة الطائف.. غداً الأحد

تودع الإدارة العامة للتعليم بمحافظة الطائف غداً الأحد 29 يونيو 2025م مكافأة الطلاب والطالبات لشهر يونيو 2025م لـ(16631) طالبًا وطالبة، بمبلغ قدره (6085702,52) ريـال. وقال المدير العام للتعليم بالطائف، الدكتور سعيد بن عبدالله الغامدي: إن صرف المكافآت يشمل طلاب وطالبات مدارس تحفيظ القرآن الكريم، وطلاب وطالبات ذوي الإعاقة، وأبناء المعلمين المتوفين، والقرى النائية، وطلاب المعهد العلمي. وأشار "الغامدي" إلى حرص الإدارة على إنهاء إجراءات الصرف في الوقت المحدد، داعيًا لأبنائه وبناته الطلاب بإجازة سعيدة مفعمة بما يعود عليهم بالنفع والفائدة .