صحة وطب : دراسة تكشف: "التمارين الرياضية" بعد التعافي من السرطان تمنع تكرار الإصابة
نافذة على العالم - ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد عديدة، منها تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر وأمراض القلب، وقد وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية أن مرضى السرطان الذين شاركوا في برنامج رياضي منظم حققوا نتائج أفضل، حيث عاشوا لفترة أطول دون عودة السرطان، وانخفض لديهم خطر الوفاة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان
تشير نتائج الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة يجب أن تكون عنصرًا أساسيًا في علاج السرطان، مما يساعد المرضى على عيش حياة أطول وأكثر صحة، ومن خلال دمج الرياضة في خطة الرعاية الخاصة بهم، يمكن لمرضى السرطان تحسين معدلات نجاتهم وتقليل خطر تكرار الإصابة بالسرطان.
أجريت تجربة سريرية في عدة دول، وتابعت ما يقرب من 900 مريض مصاب بسرطان القولون في المرحلتين الثانية والثالثة، حيث أكمل المشاركون الجراحة والعلاج الكيميائي، وقُسموا إلى مجموعتين: تلقت المجموعة الأولى تدريبًا رياضيًا منظمًا مرتين شهريًا خلال الأشهر الستة الأولى، ثم شهريًا لمدة ثلاث سنوات، بينما تلقت المجموعة الأخرى الرعاية المعتادة دون ممارسة رياضة.
وكانت نتائج الدراسة مذهلة
انخفض خطر عودة السرطان أو الإصابة بسرطان جديد لدى المشاركين في مجموعة التمارين الرياضية بنسبة 28%، والأهم من ذلك، انخفض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 37% خلال فترة متابعة استمرت ثماني سنوات.
كما تحسنت اللياقة القلبية الوعائية والقدرة على التحمل في مجموعة التمرين، كما هو موضح من خلال اختبار المشي لمدة ست دقائق ونتائج VO₂ max الأفضل.
يقترح الخبراء وفقًا لذلك أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يجب أن تكون جزءًا من خطة التعافي من السرطان، بعدما أظهرت نتائج الدراسة ما يمكن أن تحققه ممارسة الرياضة من تغيير جذري في علاج السرطان، إذ تُظهر أن ممارسة الرياضة تُقلل بشكل كبير من خطر تكرار الإصابة بالسرطان أو ظهور حالات جديدة، ومن خطر الوفاة أيضًا، ويُمكن لهذه النتائج أن تُغير بروتوكولات علاج السرطان، وفي الوقت الحالي، غالبًا ما يتلقى المرضى نصائح عامة لممارسة الرياضة بعد العلاج، لكن الكثيرين لا يتلقون دعمًا مُنظمًا لتحقيق ذلك، ويقترح مؤلفو الدراسة أن يحصل المرضى على "وصفات رياضية" وأن يُتابع الأطباء تقدمهم.
لماذا تساعد التمارين الرياضية في مكافحة السرطان؟
وفقًا لمؤلفو الدراسة، فإن ممارسة التمارين الرياضية لا تجعلك تشعر بالسعادة فحسب، بل إنها تعمل على تغيير جسمك على المستوى الخلوي والهرموني، مما يساعد على.. ما يلى:
تنظيم الهرمونات مثل الأنسولين والإستروجين المرتبطة بنمو السرطان.
تقليل الالتهاب المزمن الذي يساهم في تطور السرطان.
تعزيز وظيفة المناعة، ودعم قدرة جسمك على اكتشاف الخلايا غير الطبيعية وتدميرها.
دعم وزن الجسم الصحي، والذي يعد عاملًا رئيسيًا في تكرار الإصابة بالسرطان.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
حيلة بسيطة بعد الأكل يمكنها خفض نسبة السكر بالدم والتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من زيادة الدهون في محيط البطن، ولكن يمكن لـ المشي لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق بعد الوجبات، أن يخفض نسبة السكر في الدم، ويساعد على حرق الدهون، ويساعد على إنقاص الوزن. وتعد دهون البطن العنيدة من أكثر التحديات شيوعًا وإحباطًا التي يواجهها الكثيرون في رحلة إنقاص الوزن، ورغم كثرة الحميات الغذائية وبرامج التمارين الرياضية، غالبًا ما يقاوم هذا الجزء من الجسم التنحيف، وهناك بعض الطرق العملية لإنقاص الوزن، والتي تستهدف دهون البطن بفعالية، دون اتباع حميات غذائية صارمة أو تمارين رياضية قاسية، نسعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز. حيلة بسيطة بعد الأكل يمكنها خفض نسبة السكر في الدم وحسب خبراء التغذية العلاجية، هناك أمر لا يدركه معظم الناس، ومجرد الوقوف أو المشي بعد تناول الطعام يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم بنسبة تصل إلى 30%. وقد لا يكون الأشخاص بحاجة للمشي لمسافات طويلة، ولكن المشي لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق فقط بعد تناول الطعام يُحسّن مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، حتى الوقوف البسيط يُساعد، مع أن المشي يبقى أكثر فعالية. وأشار خبراء الصحة إلى أنه عندما يكون مستوى السكر في الدم مستقرًا، يبقى الأنسولين متوازنًا، ويبقى الجسم في وضع حرق الدهون، ولكن عندما يرتفع الأنسولين بشكل حاد، يتوقف الجسم عن حرق الدهون، ومع مرور الوقت قد تزيد الحاجة إلى المزيد من الأنسولين للقيام بنفس المهمة من صعوبة فقدان الوزن. فوائد شرب الماء الدافئ صباحًا على الريق لصحة الجسم وإنقاص الوزن تساقط الشعر.. طبيب بريطاني يحذر من تأثير جانبي مزعج لحقن إنقاص الوزن
عرب نت 5
منذ 8 ساعات
- عرب نت 5
: السكر: كشف الحقائق وراء 10 خرافات شائعة لتجنب الأضرار
مرض السكرالأحد, 06 يوليو, 2025مرض السكر من أكثر الأمراض شيوعًا ، ومع كثرة الخرافات المحيطة بهذا المرض يصعب فهمه فهمًا كاملًا، وقد تُؤخّر هذه المفاهيم الخاطئة التشخيص، وتفاقم المضاعفات، أو تُؤدي إلى سوء إدارة المرض، فى هذا التقرير نتعرف على 10 خرافات شائعة حول داء السكر وتصحيحها والمخاطر الخفية التي تصاحبها.إقرأ أيضاً..فوائد الكافيين: القهوة تحارب التجاعيد وتجدد خلايا البشرةما هي السدة الرئوية؟ تحذيرات حسام موافي وأعراضها8 عادات يومية تحمي كليتيك من الفشل الكلويوخز وتنميل: متى تكون "الشكشكة" في جسمك علامة خطر تستدعي الطبيب؟1. الخرافة الأولى: تناول السكر يسبب مرض السكرالحقيقة: يعزى داء السكر إلى مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة، وليس السكر فقط، والإفراط في تناول الأطعمة السكرية قد يساهم في السمنة، وهي عامل خطر، لكن السكر نفسه ليس السبب المباشر.المخاطر الخفية: الاعتقاد بهذا قد يجعلك تتجاهل أسبابًا حيوية أخرى مثل مقاومة الأنسولين أو الاستعداد الوراثي.2. الخرافة الثانية: فقط الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يصابون بمرض السكريالحقيقة: في حين أن الوزن هو عامل، حتى الأشخاص النحيفين يمكن أن يصابوا بمرض السكر من النوع الثانى، وخاصة إذا كان لديهم دهون حشوية أو تاريخ عائلي.المخاطر الخفية: قد يؤخر الأشخاص النحيفون إجراء الاختبار أو يتجاهلون الأعراض3. الخرافة الثالثة: مرض السكر ليس خطيرًاالحقيقة: إذا لم تتم معالجة مرض السكر، فقد يؤدي ذلك إلى أمراض القلب، وفشل الكلى، والعمى، وتلف الأعصاب.المخاطر الخفية: التقليل من أهمية المرض قد يمنعك من اتخاذ خطوات استباقية.4. الخرافة الرابعة: ستعرف إذا كان لديك نسبة سكر في الدم مرتفعةالحقيقة: لا يشعر العديد من الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الثاني بأي أعراض حتى تظهر المضاعفات.المخاطر الخفية: مرض السكر غير المشخص قد يؤدي إلى إتلاف الأعضاء بصمت.5. الخرافة الخامسة: لا يستطيع مرضى السكر تناول الكربوهيدراتالحقيقة: الكربوهيدرات ضرورية للطاقة. يكمن السر في اختيار كربوهيدرات معقدة غنية بالألياف ومراقبة كمياتها.المخاطر الخفية: إن التخلص من الكربوهيدرات بشكل كامل يمكن أن يسبب اختلالات غذائية.6. الخرافة السادسة: الأنسولين هو الملاذ الأخير ويسبب الاعتماد عليهالحقيقة: الأنسولين هو هرمون منقذ للحياة، وليس عقابًا.خطر خفي: تجنب الأنسولين بسبب الخوف قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة السيطرة على نسبة السكر في الدم.7. الخرافة السابعة: العلاجات الطبيعية يمكن أن تشفي مرض السكرالحقيقة: لا يوجد علاج عشبي يشفي داء السكر. قد يساعد بعضها في السيطرة عليه، ولكن تحت إشراف طبي فقط.المخاطر الخفية: الاعتماد فقط على العلاجات "الطبيعية" قد يؤدي إلى تأخير فعالية الرعاية.8. الخرافة الثامنة: مرض السكر من النوع الثاني خفيفالحقيقة: لا يوجد أي شكل من أشكال مرض السكر "خفيف".المخاطر الخفية: تجاهل النوع الثاني من مرض السكر قد يؤدي إلى مضاعفات تغير الحياة.9. الخرافة التاسعة: لا يستطيع مرضى السكر أن يعيشوا حياة طبيعيةالحقيقة: مع اتباع نمط الحياة الصحيح والعلاج المناسب، يمكن لمرضى السكر أن يكونوا بصحة جيدة.المخاطر الخفية: هذه الأسطورة تسبب خوفًا ووصمة عار لا داعي لها.10. الخرافة العاشرة: لا يمكن للأطفال الإصابة بمرض السكر من النوع الثانيالحقيقة: إن معدلات السمنة بين الأطفال آخذة في الارتفاع، ومعها مرض السكر من النوع الثاني الذي يصيب الأطفال في وقت مبكر.المخاطر الخفية: قد يتجاهل الآباء الأعراض عند الأطفال الصغار.المصدر: youm7 قد يعجبك أيضا...
مصراوي
منذ 11 ساعات
- مصراوي
"تلاحظها ليلا".. علامات خفية تدل على الإصابة بمرض السكري
العديد من أعراض الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تكون خفية، ويمكن تجاهلها بسهولة، ومع ذلك، التعرف المبكر على هذه العلامات قد يحدث فرقًا حاسمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم ويمنع المضاعفات طويلة الأمد. وأوضحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) أن الحاجة للتبول أكثر من المعتاد وخاصة ليلا، من الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية. وقد يكون من السهل التغاضي عن زيادة عدد مرات الذهاب إلى الحمام ليلا، حتى إرجاع هذا الإزعاج إلى حالات صحية أخرى مثل تضخم البروستاتا، ومع ذلك، فإن التبول الليلي المتكرر قد يكون مؤشرا رئيسيا على أن الجسم يواجه صعوبة في تنظيم مستويات الجلوكوز، مما قد يشير إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. كما إن هذا الاضطراب المستمر في النوم قد يسبب أيضا التعب أثناء النهار، ولكن الشعور بالتعب الشديد هو أيضا مؤشر على الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وتشمل العلامات التحذيرية الأخرى لارتفاع نسبة السكر في الدم (أي ارتفاع مستويات الجلوكوز) زيادة الشعور بالعطش، وعدم وضوح الرؤية، وفقدان الوزن غير المبرر. لذا يجب استشارة الطبيب فورا، لأنه إذا لم يتم علاج مرض السكري من النوع 2، فإنه يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة بما في ذلك تلف الأعصاب ومشاكل الكلى. أسباب مرض السكري من النوع الثاني يتطور مرض السكري من النوع الثاني عندما يفشل البنكرياس في إنتاج كمية كافية من الأنسولين لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، أو عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين المنتج بشكل فعال. علامات السكري من النوع الثاني التبول أكثر من المعتاد، وخاصة في الليل العطش الشديد التعب الشديد فقدان الوزن غير المبرر الحكة حول منطقة الأعضاء التناسلية الجروح التي تلتئم ببطء عدم وضوح الرؤية
