أمريكية تنقل إلى المستشفى بعد تناول الكركم بإفراط.. 5 نصائح يجب معرفتها
بينما يُعرف الكركم على نطاق واسع بفوائده المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
يحتوي الكركم على مركب يُسمى الكركمين ، وهو آمن بشكل عام بكميات صغيرة أو بكميات مناسبة للطهي، ومع ذلك، فإن الجرعات العالية، وخاصةً من المكملات الغذائية أو الإفراط في تناوله يوميًا، قد تُسبب مشاكل هضمية، وتتداخل مع الأدوية، بل وتُجهد الكبد، يحدث الإفراط في تناوله عادةً من خلال المكملات الغذائية، حيث تكون تركيزات الكركمين أعلى بكثير من تلك الموجودة في الطعام العادي.
علامات الإفراط في تناول الكركم
1. اضطراب المعدة
قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى تهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الغثيان ، والانتفاخ، والإسهال، أو عسر الهضم، وخاصة على معدة فارغة.
2. زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى
يحتوي الكركم على نسبة عالية من الأوكسالات، والتي يمكن أن ترتبط بالكالسيوم وتساهم في تكوين حصوات الكلى ، وخاصة في الأشخاص المعرضين لحصوات الكلى.
3. مشاكل امتصاص الحديد
قد تتداخل الجرعات العالية مع امتصاص الحديد ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وخاصة عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو النباتيين.
4. الصداع والدوار
يبلغ بعض المستخدمين عن شعورهم بالدوار أو الصداع النصفي بعد تناول جرعات عالية من مكملات الكركم لفترات طويلة.
5. إجهاد الكبد أو سميته
على الرغم من ندرتها، فإن تناول جرعات عالية من الكركمين على المدى الطويل قد يسبب ارتفاع إنزيمات الكبد أو إجهاد الكبد خاصة عند تناوله مع الأدوية التي يستقلبها الكبد.
6. ردود الفعل التحسسية
يمكن أن يسبب الكركم طفح جلدي أو أعراض حساسية لدى الأفراد الحساسين، وخاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة أو مركزة.
كيفية تجنب مشكلات الإفراط في استخدام الكركم:
ـ يعتبر استخدام الكركم في الطهي (حوالي ½ إلى 1 ملعقة صغيرة يوميًا) آمنًا بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس.
ـ استشر طبيبًا قبل استخدام المكملات الغذائية خاصة إذا كنت تتناول أدوية لتسييل الدم، أو أدوية لعلاج مرض السكري، أو تعاني من مشاكل في المرارة أو الكبد.
ـ تجنب تناوله مع الأطعمة الغنية بالأوكسالات إذا كنت معرضًا لحصوات الكلى.
ـ إذا كنت تستخدم كبسولات الكركم، ففكر في تناولها بشكل دوري، على سبيل المثال، أخذ فترات راحة بعد بضعة أسابيع من الاستخدام.
ـ إذا لاحظت انتفاخًا أو تعبًا أو أعراضًا غير عادية أخرى، قلل من تناول الطعام واطلب المشورة الطبية.
باختصار، الكركم توابل قوية ذات فوائد عديدة، لكن كثرة استخدامه لا تعني بالضرورة الأفضل، الاستخدام المسئول، وخاصةً عند دمجه مع المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى، هو مفتاح الحصول على فوائده بأمان.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : العلاج بالفيتامينات الوريدية.. متى يتم استخدامه وكيف يكون آمنا؟
الخميس 17 يوليو 2025 04:50 مساءً نافذة على العالم - العلاج الوريدى (IV) هو تقنية طبية يستخدم فيها الأطباء أنبوبًا وريديًا لتوصيل السوائل والأدوية والمغذيات إلى مجرى دم المريض عبر الوريد، حيث إن الأدوية الموضعية والفموية قد تستغرق وقتًا حتى تبدأ مفعولها، إلا أن هذه الطريقة توفر علاجًا فوريًا، مما يضمن وصول المواد إلى الجسم بسرعة وفعالية. متى يتم استخدام العلاج الوريدى؟ وفقا لموقع NDTV يُستخدم العلاج الوريدي عادةً لعلاج الجفاف الشديد ونقص التغذية، كما يُستخدم الوريد لإدارة الحالات الصحية والألم عن طريق إعطاء الأدوية. في الوقت الحاضر يتم استخدام الحقن الوريدي أيضًا في علاجات التجميل. هل العلاج الوريدي آمن؟ يُعتبر العلاج الوريدي آمنًا عادةً عند إجرائه تحت إشراف طبي، ويمكن أن يكون مفيدًا في حالات متنوعة، بما في ذلك الجفاف، ونقص العناصر الغذائية، والحاجة إلى توصيل الدواء بسرعة، ومع ذلك، وكأي إجراء طبي آخر، ينطوي العلاج الوريدي على بعض المخاطر، مثل العدوى في موضع الإدخال، والتهاب الوريد، وزيادة السوائل لدى بعض المرضى. كما يمكن أن يكون الأمر خطيرًا عند إجرائه دون أي مساعدة طبية. العلاج بالفيتامينات الوريدية يُستخدم العلاج بالفيتامينات عن طريق الوريد (IV) لحقن الفيتامينات مباشرةً في مجرى الدم، وقد اكتسب شعبيةً واسعةً خلال السنوات القليلة الماضية، خاصةً بعد تأييد المشاهير له فى مكافحة الشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة، كما يُروّج له للمساعدة في التعافي الرياضي. كيف يتم الإجراء يتم الإجراء من خلال إدخال قسطرة رفيعة في وريد، عادةً في الذراع أو اليد، ثم تُوصل هذه القسطرة بكيس وريدي يحتوي على المحلول الموصوف، يمكن تعديل معدل تدفق المحلول لضمان حصول المريض على الجرعة المناسبة خلال فترة زمنية محددة. بشكل عام يُعد العلاج الوريدي آمنًا وفعالًا، ومع ذلك، فإنه يرتبط بالعديد من المخاطر المحتملة، كما يجب إجراؤه دائمًا فقط بناءً على وصفة الطبيب.
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
دراسة: مسكن شائع لـ آلام الظهر يزيد من خطر الإصابة بالخرف
أجرت جامعة كيس ويسترن في كليفلاند دراسةً كشفت أن الجابابنتين وهو المادة الفعالة المستخدمة فى العديد من الأدوية التى تسكن آلام الأعصاب المختلفة، كما أنه يوصف كدواء مضاد للصرع ويُستخدم لعلاج آلام الأعصاب، و متلازمة تململ الساقين ، وذلك من خلال التأثير على النواقل الكيميائية في الدماغ والأعصاب ـ يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي الخفيف لدى الأشخاص الذين يتناولونه لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا". لكل دواء آثار جانبية، وتشمل الآثار الجانبية الناتجة عن الأدوية التى تحتوى على الجابابنتين، الدوخة والنعاس و الصداع والغثيان ، ورغم أن هذه الآثار الجانبية قد تكون أكثر قابلية للتكيف ويمكن التعامل معها بسهولة، إلا أن دراسة جديدة نشرت في مجلة "التخدير الإقليمى وطب الألم" كشفت عن أحد الآثار الجانبية لتناول جابابنتين ذي الآثار طويلة المدى التي لم تكن معروفة من قبل، وهى الخرف، حيث يقول مؤلفو الدراسة "تشير نتائجنا إلى وجود ارتباط بين وصف الجابابنتين والخرف أو الضعف الإدراكي خلال عشر سنوات، وعلاوة على ذلك، ارتبطت زيادة وتيرة وصف الجابابنتين بمعدل الإصابة بالخرف". هل فعلا الجابابنتين يزيد من خطر الإصابة بالخرف؟ قام الباحثون بفحص سجلات أكثر من 26400 مريض تم وصف جابابنتين لهم لعلاج آلام أسفل الظهر المستمرة بين عامي 2004 و2024 و26400 مريض لم يتم وصف الدواء لهم، وبعد دراسة عوامل تمييزية، مثل التركيبة السكانية للمريض، والتاريخ الطبي، واستخدام مسكنات الألم الأخرى، كشف الباحثون أن من تلقوا ست وصفات طبية أو أكثر من جابابنتين كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 29%، وكان هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بضعف إدراكي خفيف بنسبة 85% خلال عشر سنوات من تشخيص آلام الظهر. في حين أن الخرف يصيب عادةً كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، إلا أنه بسبب تناول الجابابنتين، تضاعف خطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و49 عامًا، بالإضافة إلى ذلك، تضاعف خطر الإصابة بضعف إدراكي خفيف لأكثر من ثلاثة أضعاف، ولوحظت آثار مماثلة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و64 عامًا. هنا، كان تواتر الاستخدام عاملاً حاسماً أيضاً، فكان من تناولوا 12 وصفة طبية أو أكثر، هم الأكثر عُرضة للإصابة بالخرف بنسبة 40٪، ومن تناولوا ضعفًا إدراكيًا خفيفًا بنسبة 65٪، مقارنةً بمن تناولوا من 3 إلى 11 وصفة طبية. تمت الموافقة على جابابنتين من قبل إدارة الغذاء والدواء في عام 1993 للسيطرة على النوبات الجزئية لدى مرضى الصرع الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا، وكان يُعتقد في البداية أن احتمالية إساءة استخدامه أو الاعتماد عليه منخفضة، ومع ذلك، فقد تزايدت مؤخرًا حالات مختلفة من آثاره الجانبية، وقد أبرزت دراسةٌ نُشرت في مجلة Pain Medicine ارتباط تناول الجابابنتين بدخول المستشفى لدى جميع الأعمار، حتى بجرعات منخفضة. وتدعم نتائج الدراسة التي تربط بين الجابابنتين و ارتفاع خطر الإصابة بالخرف مراقبة المرضى البالغين الذين وصف لهم الدواء لمراقبة التدهور الإدراكي المحتمل لديهم، وتشمل مخاطر الخرف الأخرى إصابات الدماغ الرضحية، وفقدان السمع غير المعالج، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكر، والسمنة، والتدخين، وتعتبر الطريقة المثلى للحد من هذه المخاطر هي الإقلاع عن التدخين ، واتباع نظام غذائي صحي، و ممارسة الرياضة بانتظام.
اليوم السابع
منذ يوم واحد
- اليوم السابع
يبعده عن 12 مرضا.. دراسة توضح أهمية الاهتمام بصحة قلب الطفل
كشف موقع Medical Express، إن صحة القلب المثالية منذ الولادة ، تؤدي إلى صحة قلبية وعائية طويلة الأمد وصحة بدنية ومعرفية وعقلية شاملة، وفقًا للمراجعة المنشورة في مجلة جمعية القلب الأمريكية، وتشمل الفوائد انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان، والخرف، وأمراض الرئة، وأمراض الكبد، وأمراض الكلى، ومرض السكري من النوع 2، والسمنة، والاكتئاب وفقدان السمع، فضلاً عن تحسين الصحة الإدراكية والأسنان والعين. تشمل المقاييس، التي طورتها جمعية القلب الأمريكية، متغيرات نمط الحياة - النظام الغذائي، والنشاط البدني، والنوم، وتجنب التدخين - بالإضافة إلى عوامل سريرية، مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وسكر الدم. وقد وجد الباحثون، إنه حتى في الأعمار الأصغر، يكون معدل انتشار صحة القلب والأوعية الدموية المثالية منخفضًا جدًا. قالت الدكتورة أماندا مارما بيراك، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى آن وروبرت إتش لوري للأطفال في شيكاغو، أستاذ طب الأطفال والطب الوقائي في كلية فاينبرج بجامعة نورث وسترن، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "تعتبر الطفولة نافذة فريدة من نوعها حيث أن الحفاظ على مقاييس صحة القلب والأوعية الدموية في النطاقات المثالية سيكون له فائدة طويلة الأمد لجميع أنظمة الجسم، وليس فقط القلب". وأضافت أنه يمكن للوالدين التركيز على العادات الصحية الأربع - إعداد روتين يومي لأطفالهم ليشمل نظامًا غذائيًا صحيًا، والكثير من النشاط البدني، ووقتًا للنوم. وقال الموقع، إنه يمكن للوالدين مراجعة طبيب الأطفال في كل زيارة لطفلهم للتأكد من أن مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم لدى طفلهم على المسار الصحيح لمستقبل صحي. قام الباحثون بمراجعة ما يقرب من 500 دراسة نُشرت بين يناير 2010 ويناير 2021، وأظهرت إحدى الدراسات أن اتباع عادات صحية أفضل تتعلق بالقلب والأوعية الدموية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية حتى بين الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية عالية أو تاريخ عائلي قوي. وجدت دراسة أخرى أن المراهقين كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف صحة القلب والأوعية الدموية بنحو ثماني مرات عندما كانت صحة أمهاتهم أفضل أثناء الحمل، مما يشير إلى أن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تبدأ حتى قبل الحمل. وأضاف الدكتورة مارما بيراك المؤلفة الرئيسية لهذه الدراسة، إن الوقاية المبكرة أساسية لحياة صحية في مرحلة البلوغ، إذا كان الآباء قلقين بشأن عوامل خطر إصابة أطفالهم بأمراض القلب، فإن برنامج الوقاية من أمراض القلب يمكنه مساعدة الأطفال على اتباع مسار صحي أفضل. وأوضحت، أننا نعالج الأطفال الذين يعانون من عوامل خطر مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، أو تاريخ عائلي للإصابة المبكرة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، هدفنا هو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الأمراض المزمنة من الرأس إلى أخمص القدمين. كما سلّطت المراجعة الضوء على فجوات مهمة في الأبحاث المتعلقة بصحة القلب والأوعية الدموية، ولم تُركّز سوى أبحاث محدودة على كيفية تحسين هذا المقياس المهم لدى الأطفال أو لدى الأمهات أثناء الحمل، بالإضافة إلى ذلك، كانت هناك دراسات قليلة نسبيا حول الصحة العقلية، وخاصة بين الأطفال والمراهقين، على الرغم من أن النتائج تشير إلى أنها عامل رئيسي لتحقيق صحة القلب والأوعية الدموية المثالية.
